رضي الله عن عمر ابْنُ الْخَطَّابِ حين يقول: "لَوْ أَدْرَكْتُ عَفْرَاءَ وَعُرْوَةَ لَجَمَعْتُ بَيْنَهُمَا " أشفقت على الرجل واللّه 😢 يرحمهُ اللّه ما أجود شعره وما أصدق حُبّه!
- لا وقت للصمت
- كيف تتخلص من الكرش في رمضان | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
لا وقت للصمت
وتستمر الفاجعة اكثر فأكثر لتحشرنا في حيز زواج الشغار – الكصة بكصة – ، ومأساة النساء الفصلية ، ومعضلة النهوة العشائرية ، والجلوة القبلية ، وبنت العم لابن العم ، وجرائم غسل العار ، وحرمانها من الميراث ، والزواج القسري ، وماشاكل من ركام ينوء بحمله المجتمع برمته ما يستدعي وقفة جادة ومثمرة لتصحيح المفاهيم الخاطئة وتقويم الاعراف والتقاليد البالية.
علي علي
من منا لم يسمع بليلى؟ ليلى التي جننت كثيرين من بني عامر بن صعصعة كما نقل لنا التأريخ، حتى راح مؤرخون يشككون بوجود شخصية حقيقية لمجنونها، وقالوا أنه شخص صنعه الرواة. فقد قال أبو الفرج الأصفهاني في كتاب الأغاني على لسان أيوب بن عباية انه قال: "سألت بني عامرٍ بطناً بطناً عن مجنون بني عامر فما وجدت أحداً يعرفه". ويروي ابو الفرج ايضا على لسان الأصمعي أنه قال: "رجُلان ما عُرفا في الدنيا قط إلا بالاسم: مجنون بني عامر، وابن القرية، وإنما وضعهما الرواة". في عراقنا الجديد، مازالت ليلى وبنجاح منقطع النظير تجذب الباكين والمتباكين عليها، وفق ماقال أحدهم: "كل يبكي على ليلاه". والإثنان -الباكون والمتباكون- ليسوا "غشمه"..! بل هم يعرفون تماما من أين تؤكل الكتف، ويدركون تمام الإدراك أن "دخول الحمام ليس كخروجه"..! فهم يستقتلون ويستميتون كي لايخرجوا "من المولد بلا حمص". لا وقت للصمت. في عراقنا الجديد حلت الكعكة بدل الحمص، والجميع حريصون على نيل أكبر قضمة ممكنة منها، بصرف النظر عن الوسيلة المستخدمة في القضم، والسبل المتبعة فيه. وكلنا يتذكر عام 2003 يوم هبط علينا وحي الديمقراطية والتحرر من القيود والكبول، وتخلصنا من سياسة القمع والبطش التي عشناها عقودا قبل ذاك العام، ونفذ منا من نفذ من دهاليز السجون وأعواد المشانق وأحواض التيزاب، وتحقق الحلم لاسيما لمن كانوا في معارضة نظام مستبد، جثم على صدور العراقيين بكل وحشية وقسوة، تلك المعارضة التي اتخذت من دول الشرق والغرب نقطة مثابة لها، تنطلق منها بكل الاتجاهات بغية الوصول الى إقناع الرأي العام -علاوة على الخاص- في المساهمة بإسقاط صنم الطاغية، وكان لها ذلك، وسقط الصنم وولى عهده، وانفتحت للعراقيين آفاق الأمل المشرق، وباتت الأماني السعيدة قيد التحقيق.
تكمن المشكلة كما يرى خبراء التغذية في تناول إما وجبة كبيرة من الإفطار وخاصة تلك التي تكون مليئة بالتوابل؛ فقد تسبب آلاما وحرقة في المعدة وتسبب مشاكل في الهضم، أو تناول الحلويات بصورة كبيرة ما يسبب أيضا مشاكل طبية وزيادة في الوزن. ولذلك ينصح خبراء موقع "غيزوندهايت" (Gesundheit) الألماني المختص في تقديم النصائح الطبية؛ بتجنب تناول بعض المواد الغذائية وتنظيم المواد الغذائية المتناولة في وجبتي الإفطار والسحور وفق التالي: وجبة السحور يجب أن تحتوي على الفيتامينات والمواد الغذائية الضرورية التي تجعل الإنسان يصوم يومه بدون مشاكل صحية، مثل النشويات التي تزود الجسم بالطاقة وتجعله لا يشعر بالجوع، بالإضافة إلى الألياف الغذائية التي تساعد في دفع الغذاء داخل الجهاز الهضمي. بعض المواد الغذائية المناسبة لوجبة السحور: الخبز من القمح والخبز الأسمر. البقوليات وخاصة العدس. النشويات بطيئة الامتصاص كالأرز أو البرغل. كيف تتخلص من الكرش في رمضان | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. الحليب ومشتقاته. وجبة الإفطار وجبة الإفطار التقليدية تبدأ بتناول التمر الذي يقوم بتزويد الجسم بالسكريات التي افتقدها خلال اليوم، بالإضافة إلى المواد الغذائية المتنوعة، مثل: نوع من النشويات، كالأرز أو المعكرونة أو البطاطس أو البرغل.
كيف تتخلص من الكرش في رمضان | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
ويتم حساب "معامل كتلة الجسم" عبر قسمة وزن الشخص بالكيلوغرام على مربع طوله بالمتر. ويعني معامل كتلة الجسم من 18. 5 وحتى 24. 9 أن الوزن طبيعي، مما يعني أنه لا توجد مخاطر صحية مرتبطة بالوزن على صحة الشخص. أما إذا كان من 25 وحتى 29. 9 فإن الشخص يعاني من زيادة في الوزن، وإذا كان 30 أو أكثر فهذا يعني أن الشخص مصاب بالبدانة. إذن تشير المعطيات إلى أن صيام رمضان يساعد على حرق الشحوم وخفض الوزن، وهذا يشمل الكرش، أي أن الكرش ودهون البطن قد تقل مع الصيام. والمطلوب هو الحفاظ على هذا الانخفاض وعدم اكتساب الكيلوغرامات المفقودة لاحقا بعد انتهاء رمضان. ونقدم هنا مجموعة من النصائح للتخلص من الكرش خلال شهر رمضان: اشرب كوبين من الماء على الأقل خلال السحور. تناول الفاكهة التي تحافظ على رطوبة الجسم مثل البطيخ والعنب. تناول الألياف والبروتينات والكربوهيدرات في السحور لتجنب الجوع خلال النهار. تناول الطعام مع عائلتك وأحبائك، وكن واعيا أثناء الأكل. لا تتناول الطعام أمام التلفاز. ممارسة النشاط البدني والتمرين بعد الإفطار. امشِ مساء لمدة نصف ساعة. الإفطار على تمر. استبدل الأطعمة المقلية والدهنية بالمخبوزات والفواكه الطازجة والسلطة والتمر وكوب من الحليب منزوع الدسم.
أما بالنسبة للذكور, فقد تم دراسة تأثير السمنة على الخصوبة بشكل محدود. ومع ذلك, يُعرَف أنّ ارتفاع مؤشر كتلة الجسم يَرتَبِط بانخفاض إنتاج هرمون تستوستيرون وتدنّي جودة السائل المنوي وتراجع الخصوبة. كيف يؤثر مؤشر كتلة الجسم على الخصوبة؟
مقاومة الانسولين
قد يحدث قصور ثانوي في الغدد التناسلية عند الرجال الذين يعانون من السمنة والمصابين بالسكري من النوع 2 نتيجة حدوث مقاومة للأنسولين لديهم. كما يظن أنّ مقاومة الأنسولين تؤدّي إلى تَعطيل المحور الوطائي النخامي التناسلي عبر آليات غير مفهومة تماماً. كذلك, ارتفاع مقاومة الأنسولين يرتبط بانخفاض مستويات هرمون تستوستيرون بشكل مستقل. كما يعتبران السمنة أحد عوامل الخطر الرئيسة لتطوّر مرض السكري من النوع 2 وتُعَد صعوبة الإنجاب أحد المخاطر الصحية الرئيسة المرتبطة به. الإجهاد التأكسدي
السمنة تتسبب فى زيادة إنتاج أنواع الأكسجين التفاعلية التي تضر المادة الوراثية الموجودة داخل خلايا الحيوانات المنوية. لذلك يرتبط مُؤشّر كتلة الجسم المرتفع بزيادة الإجهاد التأكسدي مما يسبب زيادة إنتاج أنواع الأكسجين التفاعلية. انواع جراحات السمنة
ان كثرة عمليات وجراحات التخلص من السمنة المفرطة ميزة هامة في عالم التخسيس والتجميل.