كيف يطبخ البروكلي للرجيم
يعد البروكلي من أحد انواع الصليبيات، ويمتاز البروكلي بمذاقه اللذيذ، حيث يفضله الكبار والصغار، ويمكن عمل البروكلي بـأكثر من طريقة مثل: صينية الدجاج بالبروكلي، سلطة البروكلي، سلطة المعكرونة بالبروكلي، وتختلف طريقة عمل البروكلي من بلد إلى أخر، ويمتاز البروكلي بإحتوائه على القيم الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان، والحد من إنتشار الخلايا السرطانية، ويسمى البروكلي أيضاً بالقرنبيط، وسوف نقدم لكم في هذا المقال طريقة طبخ البروكلي للرجيم. سلطة البروكلي
وقت التحضير 10 دقائق مستوى الصعوبة سهلة عدد الحصص تكفي لـ 4 أشخاص
المقادير
ثلاثة أكواب ونصف من البروكلي. ثمرة من الفلفل الأحمر أو الأصفر. ملعقة كبيرة من الزبدة. ملعقتان كبيرتان من البصل المقطع إلى قطع صغيرة جداً. فص من الثوم المفروم. كيف اطبخ بروكلي ذو الطعم اللذيذ والفوائد المتعددة - إيجي برس. ملعقة صغيرة ونصف من نشاء الذرة. ثلث كوب من عصير البرتقال. ملعقتان صغيرتان من المستردة. طريقة التحضير
يوضع الماء في قدر على نار متوسطة لتسخينه. يضاف إلى الماء الساخن البروكلي و الفلفل الحلو، ثم تترك المكونات على النار حتى الغليان. يرفع البروكلي والفلفل الحلوعلى النار بعد أن يغلي، ثم تغطى اتلمكونات حتى لا تبرد.
فيديو كيف اطبخ البروكلي - عقل
تحضير البشاميل:
ووضع البصل والزبدة في مقلاة واسعة على النار حتى يذبل البصل، ثمّ يُضاف الدقيق ويُقلّب لمدة دقيقة. إضافة الحليب مع الاستمرار في التّقليب حتى تتشكّل صلصة ناعمة، ثمّ يُضاف الملح والفلفل. إضافة البروكلي للصلصة، والتقليب بخفّة حتى يتغطى. توزيع البروكلي في صينية الفرن، وتوزيع الشبت والبقدونس. توزيع خليط البطاطا على البروكلي، وتوزيع المتبقّي من الجبن. إدخال الصينية إلى الفرن المحمّى مسبقًا على حرارة 180 درجة مئوية لمدة ثلاثين دقيقة حتى تأخذ اللون الذهبي، ثمّ إخراجها وتركها جانبًا لمدة خمس إلى سبع دقائق قبل التقديم. بروكلي بالبيض
45 دقيقة
تكفي 8 أشخاص
أربعة رؤوس من البروكلي المقطّعة والمطبوخة. حزمة من البقدونس المقطّع. خمسون مللتراً من الكريمة الطازجة. فيديو كيف اطبخ البروكلي - عقل. ثمان بيضات. عشر غرامات من الزبدة. ملح وفلفل أسود -حسب الرغبة-. مئتا غرام من جبنة الغرويير. خلط البيض مع الكريمة، والبقدونس، والجبنة، والملح، والفلفل. إضافة البروكلي إلى خليط البيض. صبّ الخليط في قالب ووضعه في حمام مائي ساخن في الفرن المحمى مسبقًا على حرارة 180 درجة مئوية لمدّة أربعين دقيقة.
كيف اطبخ بروكلي ذو الطعم اللذيذ والفوائد المتعددة - إيجي برس
Last updated مارس 22, 2021
طريقة اكل البروكلي
طريقة اكل البروكلي الصحيحة هي تلك التي تجعلنا نستفيد من كل جزء من اجزاء هذا النبات المليئ بالعناصر الغذائية ، و لا ينكر أحد حقيقة أن البروكلي خضراوات عظيمة على المائدة، ويعد واحداً من أفضل الأطعمة الخارقة، وهو في قائمة الخضار الصليبية، غني بفيتامينات A, C, وE، ومشهور بخواصه المقاومة للسرطان. يتناول معظم الناس فقط زهرات البروكلي، ويتركون الجذع والأوراق دون أن يدروا أنهم يتخلصون من كمية وافرة من المواد الغذائية. لذلك تابعي سيدتي كيفية تحضير وتناول البروكلي بالطريقة الصحيحة، والحصول على الفائدة الصحية الأكبر. طريقة اكل البروكلي الصحيحة المفيدة
1. عدم التخلص من الجذوع
يعتبر الجذع المصدر الأفضل للألياف أكثر من الزهرات، وكما له طعم حلو لذيذ. ولتضمينه في وجباتك، قومي بتقشير الطبقة الخارجية منه، وقطعيه الى مكعبات صغيرة، يستغرق طهيه وقتاً أطول قليلاً من طهي الزهرات، لذلك أضيفيه لوعاء الطهي قبل بضع دقائق من غيره. ــ ينبغي تناول الأوراق
تمثل أوراق البروكلي الحجر الكريم النباتي، فهي تحتوي على الكمية الأكبر من البيتا كاروتين بين بقية أجزاء البروكلي، وتعرف هذه الصبغة الطبيعية البراقة بأنها مادة يمكن أن تخفض مشاكل التعرض لسرطان الصدر عند النساء قبل سن اليأس، كما تخفض فرص تطور التنكس البقعي المتعلق بالعمر، كما يعد البيتا كاروتين واحد من أفضل 9 مضادات أكسدة لصحة جيدة.
السلق عبارة عن طريقة للطبخ فيها يتم طهي الخضروات لوقتٍ قصير عن طريق غليها في ماء أو بالبخار ثم بعد ذلك تُوضع في ماء مثلج. عند القيام بهذا بالطريقة الصحيحة فالبروكلي المسلوق سيحتفظ باللون الأخضر القاني للنبات وببنيته الطازجة. هنا ستجد طريقتين لسلق البروكلي الذي تفضله. 1 حضر البروكلي. اغسل البروكلي وقطعه للحجم الذي تفضله. حاول أن تتأكد أن جميع زهيرات البروكلي التي تقطعها لها الحجم نفسه. 2
اغل الماء. املأ ثلثي وعاءً كبيرًا بالماء. غط الوعاء وضعه على الموقد المشتعل. بمجرد بدء الماء في الغلي أضف ملعقة كبيرة من الملح للماء. إضافة الملح للماء الذي يغلي يزيد من توابل الماء وأيضًا يرفع من نقطة غليانه، الأمر الذي يساعد في طهي الطعام بشكل أكثر كفاءة! [١]
3 جهز إناء الثلج. أثناء انتظار غليان الماء املأ وعاءً كبيرًا بالماء البارد وضع فيه بعض قطع الثلج ثم ضع الوعاء جانبًا. 4
اطبخ البروكلي. بمجرد غليان الماء ضع قطع البروكلي فيه بحذر. ابدأ في حساب وقت السلق أول ما يبدأ الماء في الغلي مرة أخرى. للزهيرات كبيرة الحجم نسبيًا اطبخ لمدة 3 دقائق. اضبط وقت الطبخ حسب حجم القطع. يجب أن يكون البروكلي أخضر غامقًا وصلبًا (لين قليلُا) عند إخراجه من الماء.
الرجاء الانتظار
مستشفى الملك عبدالله بمحافظة بيشة
King Abdullah Hospital - Bisha
منصة اهتمام
مستشفى الملك عبدالله ببيشة … يكتسي باللون الوردي للتوعيه عن سرطان الثدي – عسير
وباشرت الفرق الأمنية الموقع، وتم نقل المتوفين إلى ثلاجة الموتى بمستشفى الملك...
عملية ناجحة تنقذ طفل عمره يومين من ورم في الكبد
21 مارس 2018
5, 394
نجح فريق جراحة الأطفال بمستشفى الملك عبدالله ببيشة من إزالة ورم في كبد طفل عمره يومين. وأوضحت صحة بيشة أن الطفل وصل لمستشفى الملك عبدالله محولاً من مستشفى رنية، إثر معاناته من صعوبة في...
بيشة.. اخبار ساخنة | بيشة - صفحة 5. استئصال كتلة كبيرة على رقبة خمسيني عانى منها 20 عاماً
07 ديسمبر 2017
16, 683
تمكن كادر طبي بمستشفى الملك عبدالله، بمحافظة بيشة، من استئصال كتلة كبيرة على رقبة مقيم خمسيني، عانى منها خلال عشرين سنة. قال المتحدث الرسمي لصحة بيشة، عبدالله سعيد الغامدي، إن المستشفى...
"صحة الطائف" توضح ملابسات وفاة معلمة بعد مراجعتها "مستشفى الخرمة"
23 أكتوبر 2017
47, 004
أصدرت المديرية العامة للشؤون الصحية بالطائف، أمس (الأحد)، بيانا توضيحياً حول ملابسات وفاة معلمة بعد مراجعتها مستشفى الخرمة، مقدمةً خالص التعازي والمواساة لذوي الفقيدة. وأوضحت أنه إشارة...
مصادر: الإنذار وحسم يومين من راتب الممرضة حارقة الرضيع ببيشة
19 أكتوبر 2017
100, 455
قالت مصادر إنه تمت معاقبة الممرضة التي تسببت عن طريق الخطأ بحروق لرضيع بمستشفى الملك عبدالله في بيشة، بحسم يومين من الراتب، وإنذارها.
إنقاذ حياة مسنة في بيشة توقف قلبها 4 مرات
نجح فريق العناية المركزة في مستشفى الملك عبدالله ببيشة في إنقاذ حياة مسنة توقف قلبها 4 مرات. وأوضح مدير إدارة شئون المستشفيات بصحة بيشة الدكتور سعد السهيل، أن المريضة حضرت...
فريق طبي ينقذ حياة خمسيني توقف قلبه 3 مرات في بيشة
أخبار 24
05/01/2021
10, 014
تمكّن فريق طبي بمستشفى الملك عبدالله في بيشة من إنقاذ حياة مريض خمسيني كان يعاني من جلطة قلبية حادة، تسببت في توقف قلبه 3 مرات خلال وجوده في المستشفى. وحضر المريض إلى قسم طوارئ...
فريق طبي ينجح في إنقاذ شاب تعرض لإصابة نافذة بالظهر في بيشة
09 ديسمبر 2020
4, 809
تمكّن فريق طبي في مستشفى الملك عبدالله في بيشة، اليوم (الأربعاء)، من إنقاذ حياة شاب تعرض لإصابة نافذة في الظهر، والتي أدّت إلى إصابات في الكلى والكبد والإثنى عشر. مستشفى الملك عبدالله ببيشة يطلق مبادرة “خلك بالبيت ويوصلك دواك” – عسير. وجرى استقبال المصاب...
Continue Reading...
إنقاذ حياة عشريني أصيب بطلقة نـارية نافذة في بيشة
08 ديسمبر 2020
12, 243
تمكن فريق طبي بمستشفى الملك عبدالله في بيشة، من إنقاذ حياة عشريني أصيب بطلقة نارية نافذة في الظهر وخروجها من البطن. وأوضحت صحة بيشة، أن قسم الطوارئ بمستشفى الملك عبدالله استقبل المصاب...
فريق طبي في مستشفى الملك عبدالله ببيشة ينهي معاناة مريض من ورم
30 مايو 2020
5, 550
أنهى فريق طبي بمستشفى الملك عبدالله في بيشة معاناة مريض من ورم حميد، حيث نجح الفريق الطبي في استئصال الورم بالكامل، ولله الحمد.
مستشفى الملك عبدالله ببيشة يطلق مبادرة “خلك بالبيت ويوصلك دواك” – عسير
وأضاف: اتفقت اللجنة على أن الظروف الصحية للحالة لا تتحمل الغسيل في المركز الخارجي، وتستدعي أن يتم الغسيل الدموي لها في القسم داخل المستشفى، وتم شرح الحالة لوالد المريضة من قِبَل الطبيب المعالج والإدارة الطبية والخدمة الاجتماعية وعلاقات المرضي بكامل تفاصيلها، وما قد يصاحبها من المضاعفات؛ علماً بأن القسم الداخلي مُهيأ وجاهز لمثل الحالة الصحية للطفلة.
أحمد علي- سبق- القاهرة: شهد البيت الأبيض حالة غريبة من الاستنفار الأمني، وإطلاق حالة الإنذار القصوى، بعدما هاجم شخصان المقر الرسمي للرئيس باراك أوباما بأسلحة تم وصفها بأنها "أسلحة غريبة". وقالت صحيفة "وول ستريت جورنال" الأمريكية: إن تلك الأسلحة الغريبة كانت عبارة عن "إرهاب ورقي". مستشفى الملك عبدالله ببيشة … يكتسي باللون الوردي للتوعيه عن سرطان الثدي – عسير. وأوضحت قائلة: إن "تلك الأسلحة كانت عبارة عن كاسيت شريط مسجل وورق عادي، تم إمساكها مع المشاركين في الهجوم. وكان أحد المشاركين في الهجوم "إيفان جريم" قذف شريط الكاسيت للجهة الشمالية من أسوار البيت الأبيض، فيما قذف زميله "فون ليريتش" رزمة من الورق على الجانب المقابل. واعتقل الحرس الخاص بالبيت الأبيض الشخصين، ووضعت باقي القوات في حالة التأهب القصوى لنحو ساعة ونصف الساعة. ووجهت للاثنين تهمة "استخدام أشياء كسلاح رماية بغرض استخدامها في هجمات إرهابية"، دون أن توضح أن تلك الأسلحة عبارة "عن مزحة ثقيلة" من الشخصين. وليست تلك هي المرة الأولى التي ينتهك فيها أشخاص أمن البيت الأبيض، حيث سبق أن اعتقلت الشركة الثلاثاء الماضي رجلاً لاحق موكب وسيارة أوباما وحاول الدخول للمبنى، وتسبب في احتجاز الصحفيين لنحو ساعة في الخارج.
اخبار ساخنة | بيشة - صفحة 5
اسم المريض
رقم الجوال 05XXXXXX
يرجى إدخال رقم جوال صحيح مكون من 10 أرقام مبتدأ بـ 05
ملاحظة: سيتعقل الرقم المدخل بوصول رسائل النظام بشكل صحيح
نوع الخدمة
أعلنت مديرية الشئون الصحية ببيشة عن حاجتها الي شغل عدد من الوظائف الصحية للعمل في مستشفي الملك عبدالله بن عبدالعزيز علي برنامج التشغي الذاتي. والوظائف تتنوع حيث يوجد لبعض التخصصات الطبية للاطباء الاستشاريين والاخصائيين والمقيمين ووظائف للتمريض ولاخصائي العلاج الطبيعي وغيرها من الوظائف الفنية الشاغرة والتي تم الإعلان عنها [URL= /URL
وادارة موقع صحيفة وظائف تتمني لكل المتقدمين لهذه الوظائف التوفيق..
فيما يلي جدول بالوظائف المطلوبة والتعليمات:[URL= /URL
[CENTER[IMG /IMG
[IMG /IMG
[IMG /IMG[/CENTER
[SIZE=4[COLOR=#FF0F00تابعونا على تويتر ( [url)[/COLOR[/SIZE