قالت عضو هيئة التدريس في كلية الآداب والعلوم بجامعة الشرق الأوسط، الدكتورة جمانة السالم أثناء مشاركتها في برنامج (أثير الصباح) عبر إذاعة مجمع اللغة العربية الأردني، إن المرأة الأردنية تنعم بأدوات التمكين، وتحظى بفرصه إلى حدّ كبير في مجالات مختلفة، تحت مظلة التشريع الديني، والحماية الدستورية والقانونية، والرعاية الملكية السامية المباشرة على أعلى المستويات، لكنها بحاجة إلى تعزيز إيمانها بذاتها، وزيادة ثقتها بنفسها، ورفع درجة تقديرها لبنات جنسها، وإقناع الآخرين بكفاءتها وبقدراتها في دائرة المسؤوليات المنوطة بها. وأضافت خلال حديثها عن محاور المحاضرة التي ألقتها مؤخرا في منتدى الفكر العربي، حول تمكين المرأة والشباب في الأردن، أن تمكين الشباب مرتبط بتمكين المرأة، موجهة الأنظار في سياق حديثها إلى المشكلات الأساسية التي يعاني منها الشباب: الفراغ، والبطالة، والتقليد الأعمى، والتبعية، والانهزامية، والانقياد وراء الفكر المتطرف، وغيرها، داعية إلى مواجهتها، وإيجاد الحلول لها، وبخاصة أن الشباب يمثلون أكبر شرائح المجتمع الأردني، محمّلة الأسرة، والمؤسسات التعليمية، والدينية، والإعلامية المسؤولية تجاه هذه الفئة.
مركز الشرق الاوسط الصحي الجامعي
رائد عالمي في الأمن السيبراني إحصائيات العام الماضي توضِّح كل شيء. 666 مليون هجمة سيبرانية تم إيقافها 173 مليون رابط ضار تم حظره 33 مليون فيروس مختلف تم إيقافهم رائد عالمي في الأمن السيبراني إحصائيات العام الماضي توضِّح كل شيء. 360 ألف ملف ضار يتم اكتشافه يوميًا 240 ألف مؤسسة نحميها على مستوى العالم 200 بلد ومنطقة تستخدم كاسبرسكي نعتقد بأنه من حق كل فرد أن يكون بمنأى عن المخاوف المرتبطة بالأمن الإلكتروني نعتقد بأنه من حق كل فرد أن يكون بمنأى عن المخاوف المرتبطة بالأمن الإلكتروني يوجين كاسبيرسكي الرئيس التنفيذي لشركة Kaspersky
مركز الشرق الاوسط للدراسات والابحاث
مجالات أبحاث أورسام
تشمل دراسات وتحليلات مركز أورسام جميع دول الشرق الأوسط والأحداث الجارية فيها بمختلف جوانبها وتفاصيل. ويمكن سرد مجالات عمل أورسام البحثية بهذا الشكل:
ـ العلاقات بين تركيا والشرق الأوسط بمختلف جوانبها. ـ شمال أفريقيا "تونس، الجزائر، المغرب". ـ فلسطين وإسرائيل. ـ سوريا. ـ العراق. ـ خليج البصرة. ـ اليمن. ـ مشكلة الإرهاب في الشرق الأوسط. ـ الولايات المتحدة الأمريكية والشرق الأوسط. ـ الأردن. ـ لبنان. ـ الطاقة، الاقتصاد، البيئة والشرق الأوسط. ـ القوقاز والشرق الأوسط. ـ آسيا الوسطى والشرق الأوسط. مرکز الأبحاث العلمية والدراسات الإستراتیجیة للشرق الأوسط. ـ روسيا الاتحادية ومنطقة الشرق الأوسط. ـ أكراد العراق وسوريا. ـ تركمان العراق وسوريا. ـ الأنشطة الفكرية والحضارية في الشرق الأوسط. يعمل أورسام على البحث في هذه المجالات ومن ثم ينشر تحليلاته قصيرة الأمد "اليومية" والاستراتيجية، طويلة الامد "شهرية أو مستقلبية" على صفحته الرسمية وعلى الجرائد والصحف المجلات المتعاونة معه. كما يوجد بعض الأبحاث والتحليلات ذات الأهمية العالية تُنشر باللغة الإنجليزية أو العربية من قبل أورسام يمكن متابعة هذه النشرات والاستفادة منها لفهم الأحداث الجارية في منطقة الشرق الأوسط بمنظور استراتيجي أكثر تطورًا.
مركز الشرق الاوسط للتدريب
التمدد الروسي في أفريقيا: السودان إنموذجاً
رأي في المخيال الرسمي والشعبي تنظر روسيا الاتحادية إلى نفسها بوصفها قوة عالمية، وهذا ليس وليد اليوم أو الأمس القريب، وإنما منذ تحولها إلى قوة مهمة في أوروبا بعد وفاة الإمبراطورة الروسية كاترين الثانية عام 1796، وقد اقتضت معادلات الجغرافيا السياسية أن تبح...
أولويات العراق الاستراتيجية لبناء المصالح الوطنية
تقدير موقف لم يتمكن مختصو علم السياسة والعلاقات الدولية من حصر تعريف شامل لمفهوم (المصلحة الوطنية)، شأنها شأن بقية مصطلحات ومفاهيم علم الاجتماع الأخرى التي تتعدد مدارسها ومنظروها، حتى صار من الصعب الحصول على إجماع أكاديمي وعلمي على تعريف مفهوم ما.
مركز دراسات الشرق الاوسط
كُتب الكثير عن تداعيات الحرب على ارتفاع أسعار المواد الغذائية والنفط على اقتصاديات المنطقة، بل والعالم أجمع. ولكن ارتفاع اسعار النفط قد يؤدي إلى نتائج تتعدّى البعد الاقتصادي في المنطقة، ومن الضروري الانتباه لها. مركز الشرق الاوسط للدراسات والابحاث. لا شك أن وجود النفط في المنطقة انعكس بشكل ملحوظ على التنمية، لكن يجب الاعتراف أيضًا أن بعض نتائجه كانت سلبية للغاية، على التنمية الاقتصادية والسياسية على حدٍّ سواء، كما على الانتاجية. لقد رسّخ وجود النفط الثقافة الريعية في المنطقة، وأرسى اقتصاديات تعتمد على ريعه بدلًا من الاعتماد على الإنتاجية، ما خلق نظم رفاه اجتماعي في الدول المصدرة للنفط، يعتمد فيها المواطن على الدولة لتأمين الوظيفة ودعم المواد الأساسية، ودولًا شبه ريعية وهي المستوردة للنفط، يعتمد فيها المواطن أيضًا ولو بدرجة أقل على الدخل الآتي من المساعدات الخارجية أو الاستثمارات من تلك الدول، إضافةً إلى حوالات العاملين من مواطنيها المغتربين في الدول المصدرة للنفط. وقد أدت هذه الثقافة إلى تدنّي قيم الإنتاجية والمثابرة والابتكار ما دام الدخل يتأتّى من النفط من دون الاعتماد على الكفاءة والانتاجية. كما أدت أيضا إلى انعدام الاشراك الحقيقي للمواطن في عملية صنع القرار في الكثير من هذه الدول من باب أنه طالما لا يدفع المواطن ضرائب، فليس من حقه المساهمة في عملية صنع القرار.
قام رئيس حكومة الوحدة الوطنية الليبية المقالة "عبد الحميد الدبيبة"، في 18 أبريل 2022، بزيارة مفاجئة إلى الج
تسلمت الصومال في 18 مارس 2022 بعض المساعدات العسكرية الصينية بهدف محاربة الإرهاب في البلاد، في إشارة إلى مساعي بكين لتعزيز نفوذها وحضوره
مؤشرات بحدوث أزمة غذاء عالمية
أعلنت المؤسسة الوطنية الليبية للنفط، في 18 أبريل 2022، حالة القوة القاهرة في حقل "الشرارة" النفطي، بعدما تع
تمنع الألياف الموجودة في الخيار التراكم ، مما يعني تقليل احتمالية الإصابة بمشاكل في القلب والأوعية الدموية. إمداد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية
يعتبر الخيار من الخضروات التي تمد الجسم بكمية كبيرة جدًا من العناصر الغذائية الأساسية والمهمة للجسم ، مثل: البوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف ، والتي توجد بنسبة كبيرة في لحاءها. السعرات الحرارية الخيار للبشرة. الحفاظ على صحة القناة الهضمية
يحتوي الخيار على الكثير من الألياف ، مما يحسن صحة الأمعاء والجهاز الهضمي ككل. يساعد في تنظيم مستويات السكر
يساهم الخيار في السيطرة على مرض السكري ، وهو خيار صحي لمرضى السكر نظرًا لقيمته المنخفضة من السعرات الحرارية في الخيار. زيادة نضارة البشرة
يحتوي الخيار على نسبة عالية جدًا من الماء ، مما يجعله فعالاً في تحسين نضارته ولمعانه. لنضارة البشرة ، يؤكل الخيار باستمرار ويمكن وضع شرائحه مباشرة على الجلد.
السعرات الحرارية الخيار في
السعرات الحرارية في الخيار وفوائده. ينتمي الخيار إلى جنس الخيار، وهو من نباتات البستنة المتسلقة، ويمكن أن يكون الخيار بأشكال أخرى غير المعتاد، ولكنها لا تزرع عادة، وهي نبات يحتوي على بذور، لكنها صالحة للأكل، على عكس معظم الخضار والفواكه الأخرى، لأن بذورها مفيدة وناعمة وسهلة البلع، ويمكن استخدامها في العديد من الأطعمة، كما أنها تستخدم في العديد من الوصفات المفيدة للشعر والبشرة. نشأ الخيار وزُرِع لأول مرة في جنوب شرق آسيا. لها العديد من الأنواع المختلفة، بما في ذلك خيار Kiori الياباني، والخيار الإيراني اليميني، والخيار الإنجليزي، وخيار البحر الأبيض المتوسط. السعرات الحرارية في الخيار وفوائده تحتوي مائة جرام من الخيار على خمسة عشر سعرًا حراريًا، كما أنها تحتوي على عناصر غذائية مهمة، بما في ذلك الصوديوم والبوتاسيوم والدهون والسكريات والألياف الغذائية والسكر والبروتين وفيتامين أ والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد وفيتامين ج وإنزيم إيريبسين والماء. ، وحمض الكافيين. فوائد الخيار له فوائد عديدة منها: إنه مدر للبول. يساعد في تخفيف التوتر والقلق. السعرات الحرارية الخيار 2. ينظم ضغط الدم. يستخدم في وصفات الحميات الغذائية لأنه يعطي الشعور بالشبع.
السعرات الحرارية الخيار قبل النوم
فوائد الخيار معروف البعض منها عند عدد كبير من الأشخاص ، وذلك بسبب تناولهم للخيار بشكل منتظم وَيشعرون بالفرق الذي يحدث لهم نتيجة تناول الخيار، وكذلك دوره الهام في عمل ماسكات الوجه وحول العين، ولكن ليست هذه هي الفوائد الوحيدة الخيار ولكن سوف نتعرف عليها بشكل أكثر تفصيلاً في السطور التالية، فتابعونا. فوائد فاكهة القشطة فوائد الخيار للتخسيس يعمل الخيار على المساعدة في إنقاص الوزن والمساهمة في نجاح برنامج الرحيم المتبع، ومن أهم فوائد الخيار للتخسيس ما يلي: يعتبر الخيار من الخضروات المشبعة إذ أنه يمكن تناوله عند الشعور بالجوع، وهو لن يؤثر على نظام الرجيم المتبع الخاص، بسبب قلة السعرات الحرارية التي يحتويها. يحتوي على نسبة مرتفعة من الماء وهي هامة في نظام التخسيس. يمكن تقطيع الخيار على الماء الذي يشرب لانه يعطي مذاق جيد للماء يساعدهم على شرب كميات كبيرة منه. هل الخيار يزيد الوزن – جربها. اقرأ أيضاً: فوائد القرنفل للرحم والمبايض فوائد الخيار للقلب يتميز الخيار بوجود نسب مرتفعة من البوتاسيوم والألياف والماغنيسيوم مما يساعد في ضبط ضغط الدم وجعله في المعدل الطبيعي له. يساعد في منع حدوث الجلطات داخل الأوعية الدموية وذلك بسبب مساعدته في خفض معدل الكولسترول السيء في الجسم.
السعرات الحرارية الخيار للبشرة
الجزر الجزر يحتوي على الماء ومضادات الأكسدة وبالأخص البيتا كاروتين (Beta-carotene). والبيتا كاروتين هو نوع من الأصبغة المتواجدة في الفواكه والخضروات برتقالية اللون، والتي تتحول في الجسم لفيتامين أ وتساعد في الوقاية من السرطان. كما أن للجزر القدرة على إزالة السموم من الكبد وتطهيره تمامًا، وبالتالي تحسين أداء وظائفه. الكوسا تحتوي الكوسا على كمية كبيرة من السوائل التي تجعلها ضمن الأطعمة الغنية بالماء، والتي تعمل على حماية الأمعاء والجهاز الهضمي من القرحة. كما أن الكوسا عنصر فعال في التحكم في الوزن؛ لأنه يحتوي علي نسبة عالية من الألياف الغذائية، ونسبة ترطيب، عالية ونسبة منخفضة من السعرات الحرارية، بذلك هو يساعد الجسم في السيطرة على الشهية عن طريق مد الجسم بالماء والألياف. السعرات الحرارية الخيار في. الخس يحتوي الخس على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، كما أنه غني بالألياف ونسبة كبيرة من الماء، مما يجعله يعطي الشعور بالشبع والامتلاء، لذلك هو من الأطعمة المناسبة لإنقاص الوزن. وفيتامين أ الموجود بكميات عالية في الخس يعد ضروري لصحة الجلد وترطيبه، ونقص هذا الفيتامين في الجسم يؤدي إلى حدوث مشاكل في البشرة. البروكلي يحتوي البروكلي على مواد مضادة للأكسدة وفيتامينات متنوعة، مثل: فيتامين أ، وفيتامينات المجموعة ب، وفيتامين ج، والتي تعمل على تحفيز الكولاجين، والحفاظ على صحة الجلد وحمايته من التلف، ويساعد على ترطيب البشرة.
السعرات الحرارية الخيار 2
والبروكلي بالإضافة لكونه واحد من أفضل الأطعمة الغنية بالماء فهو كذلك له خصائص مضادة للأكسدة تقي من الشيخوخة، وتحمي البشرة من التجاعيد وعلامات التمدد. الفلفل الحلو الفلفل الحلو يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للبشرة، مثل: فيتامين أ الذي يساعد في التخلص من حب الشباب، والتقليل من ظهور التصبغات والبقع الداكنة، وتجديد الخلايا الميتة. يحتوي كذلك على نسبة عالية من الماء والألياف الغذائية التي تقلل من الإصابة بالبواسير والإمساك. السعرات الحرارية في الخيار وفوائده - جريدة الساعة. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
تناول سلطة مكونة من الخيار والجرجير مع عصير الليمون ويمكن أيضًا إضافة خل التفاح. تناول مشروب الديتوكس بالخيار والذي تناولناه في الأعلى وشرحنا فوائده. إضافة مبشور الخيار على الزبادي كوجبة خفيفة للعشاء. مشروب الخيار بالأفوكادو والنعناع من المشروبات التي تحفز الجسم على حرق الدهون. الآثار الجانبية لإتباع حمية الخيار
رجيم الخيار مثله مثل أي رجيم آخر يمكن أن يفيد الجسم في عملية إنقاص الوزن ولكن له بعض السلبيات والأضرار أهمها الآتي:
عند إتباع هذا النظام لفترة طويلة يتعرض الجسم لنقص الفيتامينات وذلك لأن الخيار مدر للبول. يمكن أن يكون رجيم الخيار صعب المنال بالنسبة لبعض الأشخاص لأنه يمكن أن يكون مكلف بالنسبة للبعض. هل أكل الخيار ليلا يزيد الوزن. لا يمكن الاستمرار على رجيم الخيار لأكثر من أسبوعين لأنه يؤثر على ضغط الدم بشكل كبير. اقرأ أيضًا: طريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار بالخطوات
فوائد أكل الخيار على الريق
تناول الخيار عند الاستيقاظ من النوم مباشرة على الريق له مجموعة من الفوائد أهمها ما يلي:
تحسين صحة المعدة والقولون والمساعدة في عملية الهضم. منع جفاف الجسم وتقليل فرص الإصابة بالكثير من الأمراض. يساعد ذلك على تهدئة الأعصاب والنوم الجيد.
يساعد الخيار على تنظيم عملية إفراز الأنسولين، وذلك بسبب وجود عنصر المنغنيز الذي يتمل كمحفز لخلايا معينة داخل البنكرياس مع وجود عوامل أخرى مما يجعله يفرز كمية من الأنسولين. يعتبر قشر الخيار من العلاجات الفعالة ضد آثار حرقة الشمس. يستخدم كذلك شرائح الخيار في تخفيف انتفاخ العين، كما أنه يحسن من مده الهالات السوداء وذلك بسبب احتوائه على مواد مضادة للأكسدة. يمنح الخيار قوة العظام والأظافر بسبب وجود مادة السيليكون التي تقويها وتمنع تكسرها. اقرأ أيضاً: أهم فوائد العناب للصحة العامة وأشهر أضراره أضرار الخيار بجانب فوائد الخيار التي تعرفنا عليها يوجد بعض الأضرار التي تنشأ نتيجة تناول الخيار بشكل مفرط، ومن هذه الأضرار ما يلي: يوجد في الخيار بعض من السموم التي تكون متواجدة في تكوينه، وعند الإفراط في تناوله يزيد احتمالية حدوث تسمم في جسم الانسان. الأشخاص الذين لا يشربون الماء بكميات كافية فإن الخيار قد يؤدي إلى زيادة جفاف الجسم وذلك لأنه مدر للبول بسبب احتوائه على مادة الكوكوربيتين. تناول الخيار بكميات يزيد من تكون الغازات داخل البطن وذلك بسبب وجود عنصر البوتاسيوم بداخله. فوائد القشطة أهم فوائد الخيار للصحة العامة وأشهر أضرارها قد قدمناه من خلال عدد من النقاط الرئيسية التي تساعد على فهم فوائد الخيار بشكل بسيط وكذلك تقسيمها ومعرفة أي وقت يفضل فيه تناول الخيار.