[box type="shadow" align="" class="" width=""]عن رفاعة بن رافع رضي الله عنه قال: كنا نصلي يومًا وراء النبي ﷺ، فلما رفع رأسه من الركعة قال «سمع الله لمن حمده»، قال رجل: "ربنا ولك الحمد، حمدًا كثيرًا طيبًا مباركًا فيه"، فلما انصرف قال: «من المتكلم؟» قال: أنا، قال: «رأيت بضعة وثلاثين ملكًا يبتدرونها، أيهم يكتبها أول» (صحيح البخاري)[/box]
الشرح والإيضاح
"حَمْدُ اللهِ والثَّناءُ عليه بما هو أهْلُه مِن أجَلِّ القُرباتِ التي يَتقرَّبُ بها العبدُ إلى اللهِ عزَّ وجلَّ، ويَنالُ عليها رَفيعَ الأجْرِ والدَّرجاتِ في الدُّنيا والآخِرةِ. وفي هذا الحديثِ يَروي رِفاعةُ بنُ رافعٍ رَضيَ اللهُ عنه أنَّه كان يُصلِّي مع النبيِّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ ذاتَ يَومٍ، فقال النبيُّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ بعْدَما رَفَعَ مِن رُكوعِه: «سَمِعَ اللهُ لِمَن حَمِدَه»، فقال رجلٌ خلْفَ النبيِّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ: «ربَّنا ولَكَ الحَمْدُ حَمْدًا كَثيرًا طَيِّبًا مُباركًا فيهِ»، ومعناه: حَمْدًا خالِصًا عَن الرِّياءِ والسُّمعةِ، كثيرَ الخَيرِ. والقائلُ هو رِفاعةُ بنُ رافعٍ رَضيَ اللهُ عنه رَاوِي الحديثِ، كما في رِوايةِ أبي داودَ.
الدرر السنية
فيا معشر الصائمين: أحسنوا ما تبقى من الشهر الفضيل، وتوبوا إلى الله توبة نصوحة، والله تعالى يقول في محكم التنزيل: "وَإِنِّي لَغَفَّارٌ لِّمَن تَابَ وَآمَنَ وَعَمِلَ صَالِحًا ثُمَّ اهْتَدَىٰ". ومع قرب انتهاء رمضان، ادعوكم اخواني الكرام، بالإكثار من تلاوة القرآن الكريم، بتدبر وخشوع، والاجتهاد في لياله العشر الأواخر ، وتحري ليلة القد ر، فعسى أن تدركوها، فيغفر الله تعالى ويرحمكم برحمته الواسعة. الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه. اخواني المسلمون: وإن كان رمضان سوف ينقضي، فإن فضل الله تعالى لا ينقضي، فانظروا إلى أنفسكم، وإلى قلوبكم، وطهروا أنفسكم، وكونوا مع الله صادقين. شاهد أيضا: اللهم بلغنا رمضان واعنا على صيامه وقيامه
دعاء خطبة ثالث جمعة من رمضان 1443
اخواني الكرام، أرفعوا ايديكم إني داعٍ هذا الدعاء ، في خطبة عن ثالث جمعة من رمضان، لي ولكم ولكافة إخواننا المسلمين في جميع بقاع المعمورة، فلعها ساعة استجابة:
اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات، والمسلمين والمسلمات، الأحياء منهم والأموات، وارحم شقاوتنا أجمعين، اللهم ارحمنا فإنّك بنا راحم، ولا تعذبنا فإنّك علينا قادر، واستر يا ربنا عوراتنا، وآمن روعاتن. واختم بالباقيات الصالحات أعمالنا، اللهم إنك عفو كريم تحب العفو فاعف عنا يا كريم، اللهم اعف عنا وعافنا في ديننا ودنيانا وآخرتنا بفضلٍ منك ومنه يا رب العالمين.
احرص علي عمل فيه سر قضاء الحوائج وفك الكرب والهم | عرب نت 5
هذه الصيغة يصلى به العبد عندما يكون له حجة عند الله بأى عدد يستطيعه، وإذا أراد أن يعمل بنفس العدد كما عمل بها العلماء والمشايخ فيرددها "4444"، يعنى هذا أن يرددها المصلى بالصلاة على النبى صلى الله عليه وسلم "أربعة آلاف وأربعمائة وأربعة وأربعون مرة"، ولا زيادة فى هذا العدد ولا نقصان. احرص علي عمل فيه سر قضاء الحوائج وفك الكرب والهم | عرب نت 5. وهذه الصلاة وردت فى كتب الصلوات وكتب الأدعية وتلقاها العلماء بالقبول، وهذه الصلاة لا يلزمها التتابع فى نفس المرة، كما يجوز اشتراك أكثر من شخص فى أدائها على الهيئة المذكورة، كما أكد العلماء الكبار على أن تحقيق الصلاة فى جلسة واحدة أو عدة جلسات بها تكون قوة الذكر، لذلك يجوز الجمع أو التفريق. ولم يرد فى كتاب الله من يحرم صيغة هذه الصلاة، بل على العكس فقد ورد فى الآيات فضل الصلاة على النبى صلى الله عليه وسلم بشكل مطلق كما جاء فى قوله الكريم: «إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا» [الأحزاب: 56]، فلم يقيدنا العزيز الرحيم بصيغة معينة وحرم علينا صيغة أخرى. وكذلك ورد فى السنُة المطهرة فى تفاسير شُراح الحديث بجواز إحداث ذكر فى العبادة بشرط أن لا يخالف المأثور، كما جاء فى الحديث الشريف: عَنْ رِفَاعَةَ بْنِ رَافِعٍ الزُّرَقِىِّ قَالَ: «كُنَّا يَوْمًا نُصَلِّي وَرَاءَ النَّبِي صلى الله عليه وسلم، فَلَمَّا رَفَعَ رَأْسَهُ مِنَ الرَّكْعَةِ قَالَ: سَمِعَ اللَّهُ لِمَنْ حَمِدَهُ.
فلم يتكلَّم أحدٌ ، ثم قالَها الثانيةَ: منِ المُتكلِّمُ في الصلاةِ. فلم يتكلَّم أحدٌ ، ثم قالها الثالثةُ: منِ المُتكلِّمُ في الصلاةِ. فقال رِفاعةُ بنُ رافِعِ ابنِ عَفْراءَ: أنَا يا رسولَ اللهِ قال: كيف قُلتَ ؟ قال قُلتُ: الحمدُ للهِ حمدًا كثيرًا طيِّبًا مُباركًا فيِه، مُباركًا عليِه كما يُحِبُّ ربُّنا ويرْضى. حمدا كثيرا طيبا مباركا في الموقع. فقال النبيُّ صلَّى اللهُ عليِه وسلَّمَ ( والَّذي نفْسِي بيدِهِ ، لقد ابْتَدَرَها بِضعةٌ وثلاثونَ مَلَكًا أيُّهم يَصْعدُ بِها)
رفاعة بن رافع | المحدث:
الترمذي
|
المصدر:
سنن الترمذي
الصفحة أو الرقم: 404 | خلاصة حكم المحدث: حسن
كان النَّبيُّ صلَّى اللهُ علَيه وسلَّم مُعلِّمًا رحيمًا رفيقًا بأصحابِه رَضِي اللهُ عنهم، فكان إذا رأَى خطَأً لا يُعنِّفُ ولا يَزجُرُ ولا يُنفِّرُ، وإذا رأَى صَوابًا مدَحَه وأثْنَى عليه وشكَرَ له.
ا لقفز أو الجومباز: القفز يكون بالوثب عدّة مرات على فرشة مطاطية، أمّا الجومباز أو ما يسمى بالشقلبة فيتم فيها تحريك جميع أجزاء الجسم وله فوائد جمة أهمّها تخفيف الوزن. كيف تستطيع الحامل إنقاص وزنها - موضوع. تمارين الكرة: ويتم استخدام الكرة بالجلوس عليها ومن ثمّ الزحف بها بالقدمين مع الاحتفاظ بوضعية الجلوس. تمارين القدمين: بوضع مقعد عالٍ ومن ثمّ الوقوف باستقامة ورفع القدم اليمنى على المقعد وإنزالها ومن ثم القدم اليسرى بنفس الطريقة. الوقوف باستقامة ومن ثم ملامسة اليد اليسرى للقدم اليمنى وبالعكس خمس مرات.
تمارين رياضية للحامل لتخفيف الوزن من
يحدث الحمل الكثير من التغيرات في الجسم مما يتطلب من المرأة الحامل تغيير الروتين اليومي ، واتبارع روتين صحي بجانب ممارسة بعض أشكال التمارين وتجنب بعضها خاصة التي تحدث ضغطًا شديدًا على الجسم والحد من الأوزان. أهمية التمرين الرياضية للحامل
تعتبر التمارين الرياضية جزء مهم للغاية للحفاظ على الصحة بشكل عام، وفي حالة الحمل يحتاج الجسم لممارسة الرياضة بسبب التغيرات التي تحدث في الجسم باستمرار و تغير الهرمونات ، وعندما يتم التمرين بشكل صحيح يساعد على تحسين نظام المناعة الخاص بالمرأة الحامل وتحسين الدورة الدموية وتعزيز القوة العضلية والتقليل من الآلام العضلية خلال فترة الحمل. تمارين رياضية للحامل لتخفيف الوزن من. ويمكن وضع جدول للتمارين التي يمكن للحامل ممارستها خلال الشهور الأولى، وذلك بعد التحدث مع الطبيب، كما يوصى بشدة أن يكون هناك مدرب شخصي موجود إن أمكن خلال هذه الفترة. تمارين للحامل في الشهور الأولى
هناك بعض التدريبات منخفضة الكثافة والتي تصل للمرأة الحامل خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وهي:
اليوغا قبل الولادة
تعتبر اليوغا من التمارين المفيدة جدا خلال فترة الحمل فهي تساعد على الشعور بالراحة والقوة، وتقى من كثير من أمراض القلب، وتعمل على مرونة الجسم وتساعد في تقليل الألم أثناء الولادة، وهذا التمرين مصمم خصيصًا للنساء الحوامل ويتم تدريسه من قبل أخصائين لتمارين الحمل المعتمدين، ويفضل ممارستها على الأقل مرة في الأسبوع لمدة 10 دقائق.
تمارين رياضية للحامل لتخفيف الوزن الظاهري
تمرين بيلاتيس
تشبه تمارين اليوغا قبل الولادة حيث يساعد ممارسة البيلاتيس على الشعور بالقوة والمرونة ويساعد على إنشاء روتين وتمارين مثالية منخفض الكثافة ولكنها فعالة، ومن المعروف أيضا أن البيلاتيس يساعد على زيادة تدفق الدم إلى الجسم وعندما يتم تدريسه من قبل خبير لتمارين الحمل فبتأكيد يكون آمن على الحوامل في أي مرحلة من مراحل الحمل، ويمكن ممارسة هذا النظام ممارسة مرة واحدة فقط في الأسبوع. تمرين التقرفص
التقرفص هو أحد الطريق الرائعة للشعور بقوة الجسم حيث تساعد القرفصاء على بناء منطقة الفخذ ، وتساعد في تقليل الألم أثناء الولادة كما أنها طريقة رائعة لبناء أوتار الركبة ، ويمكن ممارسة التمرين خلال 10إلى 15 دقيقة تكرار ثلاث مرات في الأسبوع. تمرين السباحة
تعتبر السباحة طريقة رائعة لتنسيق الجسمك وتساعد على تقوية عضلة القلب ، وهو من التمارين التي يمكن ممارستها أثناء الشهور الأولى من الحمل، وهناك بعض الثقافات التي توصي بالسباحة في الماء أثناء الحمل لتخفيف الضغط على الجسم، وأفضل جزء من هذا النوع من التمارين هو أنه لا يضغط على أي من مفاصل الجسم ويمكن ممارسة السباحة ما يقرب من 4 مرات في الأسبوع على ألا تزيد كل جلسة عن 30 دقيقة.
و يا رب اكون افدتك
حبيبتى ماسة كد الاطباء ان المشى انسب رياضة لحامل خلال التسع اشهر
و كذلك قراءت العديد من المواقع الاجنبية التى تحدث عن المشى خصوصا فى الاششهر الاولى فاكدت صحتة كذلك
بالشروط الاتية
ان لا تكون لديك مشكلة فى ثبات الحمل الاجهاد او صعوبة التنفس
يكون المشىء ببطء و هدوء و تتوقفى فورا اذا شعرت باى ضيق او اجهاد
هذا منقول من احد المواقع الطبيه
( التمرين الأول)
تمارين رياضيه للحامل
- لا يجب ممارسة أية تمرينات إلا بعد مرور الثلاثة أشهر الأولى، مع استشارة الطبيب. * التمرين:
- الاسترخاء في مكان هادئ. - النوم علي الجانب الأيمن من الجسم. - وضع وسادة تحت الرأس. - مد الرجل اليمني في وضع مستقيم. - ثني الرجل اليسرى مع تدعيمها بوسادة. رياضة لتخفيف الوزن | أفضل التمارين الرياضية لفقدان الوزن | 3a2ilati. - وضع اليد علي البطن. - أخذ نفس عميق منتظم (تشعرين فيه بأن بطنك تتمدد مع الشهيق وتسترخي مع الزفير). ( التمرين الثاني)
التمرين:
- أخذ النفس بشكل طبيعي ومنتظم. - العد التنازلي 50 - صفر (ما بين شهيق وزفير علي نحو منتظم). - التركيز كلية علي التنفس لإدخال أكسجين متجدد للجنين. - الاستمرار في أخذ هذا النفس 20 مرة. بارك الله فيكي غاليتي
وبالفعل استفدت جدا منك غاليتي
أم مريم وزياد ومن الأخت الغالية الراجيه عفو ربها
وبارك الله فيكما
ويا هلا بالماسة الذهبية
انبسطت لما شفتك هنا
يا ام مريم وزياد ارجوكي ابغي التمارين