انخفاض مستوى هرمون الاستروجين يعني أن أنسجة المهبل ستصبح:
أقل سمكاً
أكثر جفافاً
درجة حموضة أقل
أقل مرونة وتمدد. هذه الأمور ستصبح أكثر وضوحاً عند وصولك مرحلة انقطاع الطمث. 2- الولادة
من الطبيعي أن يتغير المهبل بعد الولادة الطبيعية ، حيث تتمدد العضلات هناك سامحة للطفل بالمرور من خلال قناة الولادة إلى الخارج. بعد الولادة، ستلاحظين أن المهبل قد أصبح أكثر اتساعاً مقارنة بذي قبل، وهذا طبيعي جداً. سيبدأ المهبل للعودة إلى الحجم الطبيعي بعد الولادة بعدة أيام، ولكن قد لا يعود إلى شكله الطبيعي بصورة كلية. إن كنت قد خضعت لعدة ولادات طبيعية، فإن عضلات المهبل قد تكون أكثر رخاوة ومرونة، لذا إن كنت تشعرين بعدم الراحة بسبب ذلك بالإمكان تقوية عضلات المهبل عن طريق بعض التمارين الرياضية التي تستهدف هذه المنطقة. مهبلي بعد الولاده والوفاه. كيفية تقوية عضلات المهبل
من الممكن ان تساهم المراة في تقوية عضلات المهبل من خلال القيام ببعض التمارين الرياضية مثل تمارين كيغيل والتمارين التي تستهدف قاع الحوض. بإمكانك القيام بهذه التمارين عن طريق:
قف واسند كتفك ومؤخرتك على الحائط
اشفط بطنك إلى الداخل وستشعر بأن ظهرك أصبح ملتصقاً بالحائط
استمر بالشفط لأربع ثواني ثم اترك
كرر هذا التمرين 10 مرات في كل مرة ل5 مرات يومياً.
مهبلي بعد الولاده للعزباء
اتساع المهبل لا يؤثر فقط في قدرة المرأة على الاستمتاع بالعلاقة الحميمة، ولكنه يؤثر في استمتاع الزوج أيضًا. الضغط الناتج عن الحمل على عضلات الحوض، وكذلك الدفع خلال الولادة يؤثر أيضًا في التحكم بالبول أحيانًا، وقد تُصاب المرأة بسلس البول بعد الولادة أيضًا. مهبلي بعد الولاده وزاره الصحه. تتميز عضلات المهبل بالمرونة الشديدة، إذ يتسع في أثناء العلاقة الحميمة، وعند الولادة كي يسمح بخروج المولود، ثم يعود مرة أخرى إلى حجمه الطبيعي. قد ينتج عن الولادة الطبيعية ارتخاء في عضلات المهبل، ولكن نتيجة مرونة هذه العضلات يمكن تقويتها مرة أخرى عن طريق ممارسة بعض التمارين الرياضية مثل تمارين كيجل وتمارين قاع الحوض واتباع بعض العادات الصحية. طرق تقليل توسع المهبل بعد الولادة إليكِ هذه النصائح التي تساعدكِ على تقليل اتساع المهبل بسبب الحمل والولادة: قبل الولادة: يمكنك القيام بتدليك عضلات أرضية الحوض مرة أو مرتين أسبوعيًا في الشهر الأخير قبل الولادة. خلال الولادة: ادفعي متى شعرتِ بالحاجة إلى ذلك، ولا تتقيدي بالدفع مع تنظيم التنفس، فرغم أن ذلك قد يطيل عملية الولادة، فإنه يضمن الحفاظ على قدرة عضلات أرضية الحوض. بعد الولادة: مارسي التمارين الرياضية التي من شأنها تقوية عضلات أرضية الحوض، سواءً خضعتِ للولادة الطبيعية أو القيصرية، وتأتي تمارين كيجل على رأس هذه التمرينات، ورغم أن تأثيرها في الاستمتاع بالعلاقة الحميمة يعد محل نظر، فإن تأثيرها مؤكد في حالات التحكم في سلس البول.
مهبلي بعد الولاده الطبيعيه
خلال ممارسة العلاقة الحميمة: لا تتعجلي ممارسة العلاقة الحميمة مرة أخرى بعد الولادة حتى تشعري باستعدادك تمامًا جسمانيًا ونفسيًا، وعند تيقنك التام من التئام الجروح وتعافي منطقة المهبل تمامًا وعودتها إلى طبيعتها، ويمكنكِ استشارة الطبيب بخصوص الوقت المناسب لبدء ممارسة العلاقة الحميمة بعد الولادة. والآن بعد أن عرفتِ إجابة السؤال الشهير هل الولادة الطبيعية توسع المهبل، اتبعي النصائح السابقة لتقليل اتساع المهبل وآثاره السلبية عليكِ وعلى زوجك، واستشيري طبيبكِ إذا شعرتِ بأي مخاوف أو تساؤلات بخصوص هذا الأمر واسأليه عن التمارين الرياضية المناسبة لكِ لتقوية عضلات المهبل. تحتاج العلاقة الزوجية إلى حكمة وإدارة وفن في التعامل، ولتوطيد علاقتكِ بزوجكِ ومعرفة مزيد من المعلومات بشأن العلاقة الزوجية، يمكنكِ زيارة قسم العلاقات الزوجية في "سوبرماما".
ملحوظة: سلس البول من أكثر المشكلات شيوعًا التي تواجهها النساء بعد الولادة الطبيعية: سلس البول وتسريب بضع قطرات منه، خاصًة مع بعض الحركات مثل: القفز أو العطس. علاج تغيرات المهبل بعد الولادة بعض التغيرات تحتاج إلى ممارسة التمارين، كضعف العضلات، وبعضها يختفي من نفسه كتغير اللون، وبعضها يحتاج إلى تناول مسكنات تحت إشراف الطبيب كالندوب، وبعضها يحتاج إلى استخدام زيت أو جل في أثناء العلاقة. تأثير اتساع المهبل بعد الولادة على العلاقة الحميمة | احكي. لكن إذا لم تتحسن الأعراض لديكِ تحدثي إلى طبيبكِ، ففي الحالات الشديدة يمكن أن تكون هناك حاجة إلى عملية جراحية لإصلاح قاع الحوض ودعم أي أجزاء سقطت، مثل الرحم أو المثانة. تغيرات المهبل بعد الولادة أمر طبيعي، ويحدث طوال الوقت، فلا داعي للخوف، فقط إذا شعرتِ بأي شيء غير طبيعي استشيري طبيبك لوصف علاج للمشكلة، ولا تنسي استخدام وسيلة حماية مناسبة قبل بدء ممارسة العلاقة الحميمة كي تتمكني من التقاط أنفاسك قبل الحمل مرة أخرى. لقراءة مزيد من المقالات عن فترة النفاس ادخلي هنا.
أقوي ماسك لتبييض البشرة وتقشير الجلد الميت وإزالة التصبغات والتجاعيد، البشرة تعد رمز الجمال والأنوثة ولهذا تهتم بها حتي تستطيع الوصول لبشرة مثالية وصافية، ولكن هناك عوامل تؤثر علي نضارة البشرة وتتسبب في اسمرارها وظهور التصبغات، مثل كثرة التعرض لأشعة الشمس أو الإفراط في استخدام مستحضرات التجميل، مما تؤدي لظهور البقع الداكنة وترهل الجلد ولهذا تلجأ لاستعمال منتجات تفتيح البشرة مثل الكريم أو الماسك الكيميائي، إلا أنها تؤذي بشرة الوجه والجلد علي المدي البعيد كما أنها مكلفة للغاية. ماسك جبار لتبييض وتقشير البشرة والتخلص من التجاعيد في دقائق
تبييض وتقشير البشرة هو خطوة رئيسية للحفاظ علي الوجه من المشاكل كما يعد أمر هام للكثير من الفتيات والسيدات. مما تبحث عن الطرق المناسبة لنوع بشرتها لإخفاء عيوب الوجه و تبييض البشرة للحصول علي نتيجة سريعة. ولهذا تقوم بشراء منتجات كيميائية تتوافر بكثرة سواء في الصيدليات أو عن طريق محلات مستحضرات التجميل. وعلي الرغم من نتائجها في منحك بشرة ناصعة البياض وخالية من أي مشاكل إلا أن لها أضرار كثيرة وآثار جانبية. ولهذا سوف أقدم لكي أسرع ماسك لتبييض الوجه وإزالة الجلد الميت ويقاوم التجاعيد بمكونات طبيعية فعالة.
ماسك لتبييض الوجه دوف والحليب
يساعد الزبادي على ترطيب بشرتك بينما تساعد الطماطم والشوفان في تقشير البشرة وتفتيحها، فتحتوي الطماطم على وجه الخصوص على خصائص تفتيح البشرة الممتازة التي تعمل جيدا لإزالة علامات حب الشباب وتلاشيها. 2. النعناع لتفتيح البشرة مكوناته هي أوراق النعناع وماء، تطحن أوراق النعناع حتى تصبح عجينة سميكة إذا كان الخليط سميكا جدا أضف بعض الماء واطحنه مرة أخرى ثم اغسل وجهك بمنظف واتركه حتى يجف وبأصابع نظيفة ضع القناع على وجهك ورقبتك ثم انتظر لمدة 20 دقيقة حتى يجف القناع ويغسل بالماء البارد ويكرر مرتين بالأسبوع ويوضع قبل النوم. النعناع قابض قوي ومنعش وله خصائص التنقية فهو يساعد على تلاشي السمرة والعيوب أثناء المساء خارج لون بشرتك. 3. الدقيق لتفتيح البشرة ومكوناته هي 2 ملعقة كبيرة من الدقيق وربع ملعقة كبيرة كركم و2ملعقة كبيرة حليب، اخلطي جميع المكونات حتى تمتزج جيدا ثم اغسلي وجهك بمنظف واتركه حتى يجف وبأصابع نظيفة ضعي القناع على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة ويغسل بالماء البارد. يساعد الدقيق على تخفيف ندبات حب الشباب وتصبغها إلى حد كبير وهذا يساعد على استعادة لون بشرتك ويترك وجهك بتوهج مضيء. 4. الموز لتبييض البشرة ماسكات لتبييض الوجه مكوناته هي موزة ناضجة وملعقة صغيرة عسل وملعقة صغيرة عصير ليمونه، اهرسي الموز في وعاء حتى يخلو تماما من الكتل ثم اخلطي جميع المكونات حتى تمتزج جيدا ثم اغسل وجهك بمنظف واتركه حتى يجف وبأصابع نظيفة ضعي القناع على وجهك ورقبتك واتركه لمدة 15 دقيقة ثم يغسل بالماء البارد.
ماسك لتبييض الوجه
3- الكركم
عادة ما يستخدم الكركم لتحسين البشرة وتوحيد لونها، ناهيك عن خصائصه المطهرة والمضادة للتأكسد والتي تنعكس إيجاباً على صحة البشرة، بإمكانك الحصول على وصفة تبييض الوجه من خلال:
مزج بودرة الكركم مع الحليب الكريمي للحصول على مزيج متماسك، من ثم وضعه على الوجه وغسله بالماء الفاتر. خلط ملعقتين صغيرتين من الطحين مع ملعقة صغيرة من بودرة الكركم وعصير الليمون، ثم وضع المزيج على البشرة 20- 25 دقيقة حتى يجف تماماً، ثم فرك الماسك الجاف قبل غسله بالماء الفاتر. 4- العسل
يساعد العسل في تبييض الوجه وترطيبه، لما يتمتع به من خصائص مضادة للبكتيريا تساعد في التخلص من بقع حب الشباب والشيخوخة، وبالإمكان عمل ماسكات تبييض الوجه الخاصة من العسل عن طريق:
وضع العسل على الوجه وتركه بضعة دقائق قبل شطفه بالماء الفاتر، هذه الطريقة ستساعد في التخلص من الخلايا الجلدية الميتة لتظهر بشرتك أكثر بياضاً واشراقاً. مزج ملعقة صغيرة من العسل مع عصير الليمون وملعقة صغيرة من بودرة الحليب ونصف ملعقة صغيرة من زيت اللوز. ثم وضع المزيج على الوجه لمدة 10- 15 دقيقة وشطفه بالماء البارد. 5- جل الألوفيرا
تملك الألوفيرا خصائص تمنع تصبغ الوجه وتعيد اللون الطبيعي للبشرة، كما تساعد في تجديد الخلايا وإعادة بناء الأنسجة المتضررة.
ماسك لتبييض الوجه من اول استعمال
5. الكركم لتفتيح البشرة ماسكات لتبييض الوجه مكوناته هي ملعقة كبيرة من الكركم وملعقة كبيرة من عصير الليمون، اخلطي جميع المكونات حتى تمتزج جيدا ثم اغسلي وجهك بمنظف واتركه حتى يجف وبأصابع نظيفة ضعي القناع على وجهك ورقبتك واتركه لمدة 15 دقيقة ثم يغسل بالماء البارد. يتحكم في إنتاج الميلانين المفرط ويحافظ على إعادة لون بشرتك الطبيعية وأيضا علاج فعال يساعد على تفتيح منطقة تحت الإبطين. 6. البطاطس لتفتيح البشرة ماسكات لتبييض الوجه مكوناته هي حبة بطاطس متوسطة الحجم اغسلي البطاطس وقشريها ثم استمري في تقطيعها إلى شرائح نصف بوصة واغسلي وجهك بمنظف واتركه حتى يجف استخدمي شرائح البطاطس لتدليك وجهك المنظف بلطف لبضع دقائق واتركي العصير من البطاطس لمدة 15 دقيقة ثم يغسل بالماء البارد. البطاطاس هي مصدر غني بأنزيم الكاتيكولاز الذي يساعد على تلاشي البقع وندبات حب الشباب والبقع الداكنة كما أنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تسهل تكوين خلايا الجلد الصحية وتعزز كفاءة حاجز الجلد وتساعد خواص التبييض الخفيفة على التحكم في إنتاج الميلانين وتفتيح بشرتك. 7. الزعفران لتفتيح البشرة من 2 ل 3 قطعا من الزعفران وملعقة كبيرة حليب قطعة قطنية، في حوالي ملعقة كبيرة من الحليب ، انقع 2-3 خيوط من الزعفران لمدة 3 ساعات واغسل وجهك بمنظف واتركه حتى يجف وباستخدام ضمادة قطنية وضعي الحليب المملوء بالزعفران على وجهك ورقبتك واتركي الحليب لمدة 20-30 دقيقة ثم يغسل بالماء البارد كرري هذا القناع يوميا.
ماسك لتبييض الوجه بالعسل
ومنها: [٥]
استخدام واقي الشّمس كلّ يوم: إنّ التّعرض المفرط لأشعة الشّمس يُسبب ضرراً كبيراً للبشرة، فتصبح داكنة اللون؛ لأنها كلما تعرضت لأشعة الشّمس، زاد إفراز صبغة الميلانين (بالإنجليزية:Melanin)، التي تعطي البشرة اللون الغامق، لذا يُوصى بأخذ كافة الاحتياطات عند الخروج وذلك بوضع واقٍ لأشعّة الشّمس، بمعامل حماية عالٍ، مع ارتداء الملابس التي تقي من حر الشّمس. تنظيف وترطيب البشرة يومياً: من المهم جداً اتباع روتين مناسب للعناية بالبشرة، بحيث يتضمن تنظيف البشرة وتقشيرها وترطيبها، وذلك لضمان صحتها، فيجب تنظيف البشرة مرتين يومياً، مرة صباحاً، وأخرى مساءً، والحرص على ترطيبها دائماً باستعمال مرطب مناسب لها، كما يُوصى بتقشير البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع، فالتّقشير يُعد خطوة مهمة؛ لأنه يُزيل خلايا الجلد الميتة، ويُظهر الجلد الفاتح الموجود تحتها. شرب كمية كافية من الماء: يُوصى دائماً بشرب كمية كافية من الماء يومياً، بمعدل 6 إلى 8 أكواب. فالماء يساعد على جعل البشرة متجددة ونضرة، ويُخلّصها من البقع الدّاكنة ويُبيّضها. اتباع نظام غذائي صحي: يجب الحرص على اتباع نظام غذائي صحي متوازن، بحيث يحتوي على كافة العناصر الغذائية الضّرورية لصحة البشرة، كالخضار والفواكه التي تحتوي على الفيتامينات A, C, E، والأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا3، كما يمكن تناول مكمّلات الفيتامينات لضمان صحة البشرة.
ماسك لتبييض الوجه بالفازلين
يوضه الماسك علي البشرة والعنق ، ويترك لمدة 10 دقيقة ، ثم اغسليه. 4- ماسك الخيار والليمون لتبيض البشرة والوجه: 1 ملعقة من عصير الخيار مع ملعقة 1 من عصير الليمون وتخلط جيدا. تفرد على الوجه و الرقبة، و تترك لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه. 5- ماسك الطماطم تأخذ 2 ملاعق من الدقيق وإضافة 2-3 ملاعق من عصير الطماطم. تخلط جيدا لعمل معجون ناعم. افرديه على بشرة وجهك والرقبة، و يترك لمدة 15 دقيقة ثم غسله. 6- ماسك الطماطم للبشرة الدهنية تعتبر الطماطم من أفضل ما يعتمد عليه لتضييق مسام الوجه لمفعولها القابض للبشر، ونحتاج لتحضير هذا القناع: ثمره طماطم، وقشر نصف ليمون، وبعض القطرات من عصير الليمون، أما طريقة استعمال فتهرس ثمره الطماطم ويضاف بشر قشر الليمون وعصيره ويوضع القناع على البشره لمدة ربع ساعة ثم يشطف بالماء الفاتر. 7- ماسك الموز لمقاومة التجاعيد الموز من الفواكه الغنيه بالفيتامينات مما يجعله من أفضل الأغذية لصحة البشرة والشعر، ويستخدم عصيره كدهان لليدين فيكسبها النعومة والحيوية ونحتاج هنا إلى ثمره موز، وثلاث ملاعق حليب، وتهرس ثمره الموز وتخلط مع الحليب، ثم توزع على البشره مع التركيز على أماكن التجاعيد ويترك لمدة 15 دقيقة ثم يشطف بالماء الفاتر.
اغسلي وجهك بالماء الفاتر واتركيه حتى يجف. معلومة هامة: هل تعلمين أن الملكة الفرعونية كليوباترا كانت تستعمل ماسك للوجه بالعسل ؟. ماسك للوجه بالعسل وزيت الزيتون
يعمل ماسك العسل وزيت الزيتون على تنظيف البشرة بعمق وإزالة حب الشباب و الندبات والبثور وترطيب البشرة جيدا. عسل. زيت زيتون. سخني ملعقتين من العسل الخام على نار هادئة حتى يدفئ قليلا. اخلطي العسل الدافئ مع ملعقتين من زيت الزيتون في وعاء نظيف. اتركي الماسك حتى يبرد تماما ثم دلكيه على وجهك بحركات دائرية لطيفة. اتركي الماسك على وجهك 20 دقيقة كاملة حتى يجف تماما. اغسلي وجهك بالماء الفاتر واتركيه يجف. ملحوظة هامة: استخدمي هذا الماسك مرتين في الاسبوع، واذا كانت بشرتك دهنية، فلا يفضل أن تستخدمي هذا الماسك. مصادر:
ماسكات للوجه – أفضل 30 ماسك للوجه على الإطلاق!!!. 12 Ways Honey Can Up Your Beauty Game. 8 DIY Honey Facial Mask Recipes. 8 Best Honey Face Masks For Every Skin Type.