قضاء الوقت مع الحيوانات الأليفة لتحسين المزاج
يساعد قضاء الوقت مع الحيوانات الأليفة مثل القطط والكلاب على تخفيف التوتر والقلق والشعور بالاكتئاب والوحدة. الضحك لتحسين المزاج
مهما قست عليك ظروف الحياة، حاولي دائماً أن تبتسمي أمام المصاعب والضغوطات، ما يساعدك على تحدي مخلتف الظروف الصعبة والحفاظ على مزاجك المفعم بالنشاط والحيوية والطاقة الايجابية. الابتعاد عن الروتين لتحسين المزاج
يعد الروتين من أسباب الاكتئاب والاحباط الأكثر شيوعاً، لذلك ننصحك بالابتعاد عن الورتين والقيام بأمور مثيرة وغير مخطط لها، مثل الذهاب في رحلة برية، أو التسوق، أو الجلوس مع أصدقائك وغيرها من النشاطات الترفيهية. 5 نصائح لتعزيز الصحة النفسية والعقلية | الكونسلتو. أخيراً، لا تنس أنك قادرة على تحدي كل الصعوبات بفردك أو بمساعدة أصدقائك، فالخيار خيارك! لكن لا تترددي بمشاركة أفكارك ومشاعرك مع الغير وذلك لأن التفاهم سر القوة والنجاح. اقرئي أيضاً:
ما هي أعراض فقدان العذرية
فوائد عشبة المورينجا
- 5 نصائح لتعزيز الصحة النفسية والعقلية | الكونسلتو
- كيف تقضي على ذباب الفاكهه المنزلي ? - YouTube
5 نصائح لتعزيز الصحة النفسية والعقلية | الكونسلتو
حيث يحتوي الليمون على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تزيد من حيوية ونشاط الجسم وبالتالي يحسن من الحالة المزاجية للإنسان. اقرأ أيضا: كيفية التخلص من الاكتئاب بدون ادوية
تناول وجبة الإفطار لتحسين المزاج
تعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي يجب أن يهتم الإنسان بتناولها يوميا، حيث أنها الوجبة التي يستمد منها جسم الإنسان الطاقة ليبدأ اليوم الجديد. حيث اتضح أن تناول وجبة إفطار صحية وخفيفة في بداية اليوم مع تناول نوع المنبهات التي يفضلها كل فرد يعمل على تحسين الحالة المزاجية للإنسان وزيادة نشاطه وحيويته. مشاهدة الأفلام المضحكة لتحسين المزاج
تعد مشاهدة الأفلام والمسرحيات المضحكة من أهم الأمور التي تجعل الإنسان يتخلص من تأثير الضغوطات التي يتعرض لها في حياته على مدار اليوم. ولذلك يحتاج الإنسان من وقت إلى آخر لتخصيص وقت لمشاهدة تلك الأفلام لتحسين حالته المزاجية وتقليل مستوى التفكير في الأشياء التي تبعث الطاقة السلبية. الاستمتاع بقضاء أيام الإجازات لتحسين المزاج
يجب الاهتمام بقضاء أيام الإجازات بطريقة مفيدة سواء كانت الإجازة الأسبوعية أو الإجازة السنوية وذلك لتصفية الذهن وتجديد النشاط وكسب الكثير من الطاقة الإيجابية.
العلاقة بين الأكل والمزاج
أظهرت العديد من الأدلة وجود علاقة ما بين النظام الغذائي والصحة العقلية، إذ يساعد النظام الغذائي المتوازن جسمك في الحصول على جميع المغذيات التي يحتاجها للبقاء في صحة جسدية وعقلية جيدة. تعد الأنظمة الغذائية التي توفر أكبر فائدة للصحة العقلية التي تؤثر بدورها إيجابًا على المزاج هي تلك التي تتضمن الأطعمة الصحية. في المقابل تشير الأدلة إلى أن النظام الغذائي الغني بالأطعمة المصنعة، والكثير من الملح، والسكر، والدهون المضافة، والوجبات السريعة، ورقائق البطاطس، والمشروبات الغازية، والمقبلات، يمكن أن يؤدي للإصابة بأعراض الاكتئاب والقلق. نصائح غذائية لتحسين المزاج
هناك بعض النصائح الغذائية المهمة، التي من شأنها أن تساعدك في تحسين مزاجك عند تناولك للأكل الذي يحسن المزاج خلال يومك الطويل، تتمثل فيما يأتي:
تناول الأطعمة الكاملة وتجنب الأطعمة المعبأة أو المعالجة، الغنية بالإضافات والمواد الحافظة لأنها تقتل البكتيريا الصحية في الأمعاء. قم بزيادة الفواكه والخضروات الطازجة في نظامك الغذائي بدلًا من الاعتماد على العصائر المحلاة والفواكه المجمدة. احرص على تناول الحصص التي يحتاجها جسمك يوميًا من الألياف، والحبوب الكاملة، والبقوليات.
يسأل قارئ أبلغ من العمر 26 عاما، وأريد أن أعرف ما مرض الذباب الطائر؟
يجيب عن هذا التساؤل الدكتور أسامة الحوفى، أستاذ الطب وجراحة العيون بكلية طب القصر العينى قائلا إن الذباب الطائر ليس بمرض وإنما ظاهرة طبيعية تظهر فى العين نتيجة لوجود بعض الشوائب فى الجسم الزجاجى، وتظهر عند النظر فى السماء أو النظر إلى سطح أبيض يتميز بأنه ساطع ضوئيا. وبالنسبة لعلاجها يشير الحوفى إلى إهمالها أى نسيانها تماما، ولا يفكر فيها أبدا، ولكن فى بعض الأحيان قد تكون الذبابة الطائرة ناتجة عن شد فى الشبكية قد يؤدى إلى ظهور نوعا من العكارة الجسم الزجاجى، وقد تكون إحدى العلامات المبدئية للانكسار الشبكى. يذكر أن الأجسام الطافية أو الذبابة الطائرة هى عبارة عن تجمعات صغيرة من المواد الزجاجية وهو المادة التى تملأ تجويف العين وما يراه الشخص هو المواد الجيلاتينية داخل جسم الشبكية عند سقوط الضوء عليها.
كيف تقضي على ذباب الفاكهه المنزلي ? - Youtube
يتساءل الكثير من الناس عن تجربتي في الطيران ، فالطائرة من وسائل النقل الحديثة ، وهي مركبة جوية وزنها أثقل من الهواء. يرتفع في الهواء إما بواسطة طائرة شراعية أو بواسطة محرك واحد أو أكثر. ، مثل: الطائرات التي يتم التحكم فيها إلكترونيًا عن طريق التحكم عن بعد ، ولكن معظم الطائرات شائعة الاستخدام يقودها طاقم متخصص ، ويجلس عادةً في مقصورة الطائرة. يقول أحد الشباب: تجربتي في الطيران بالطائرة من أكثر التجارب الممتعة التي مررت بها في حياتي ، لأن الطيران بين السحب ورؤية العالم من مسافة لا مثيل له ، وحتى لو كان لدي بعض القلق من في بداية الرحلة ، تجاوزت هذا الأمر بسرعة بمجرد أن أقلعت الطائرة إلى القمة ، وأقول بعد تجربتي أنه عند تجربة رحلتك الأولى ستجد أن العقدة قد تم فكها ، وأنك لست خائفًا منه مرة أخرى. وتواصل تجربته: أوصي بتكرار أدعية الأسفار التي وردت من الرسول صلى الله عليه وسلم ، وذلك: "سبحان من سخر منا هذا وما عندنا مقرنين * وإني لربنا منقلبون" ودعاء: "اللهم إني إليك ، أعوذ بك من آثار السفر ، دلو البقشيش ، سيء المنظر في الأسرة والمال ، اللهم أنت رفيق السفر ، والخليفة في الأسرة ، اللهم اجعل الأرض تسهل علينا.
وحدة الشبكية و الجسم الزجاجى بمستشفيات ومراكز مغربي تتعلق باضطرابات العين المتعلقة بالشبكية (خلف غشاء العين) والجسم الزجاجي (السائل الخلفي للعين). يمكن معالجة أمراض مثل انفصال الشبكية، واعتلال الشبكية السكري، وأكثر من خلال الليزر والعمليات الجراحية في مستشفيات ومراكز مغربي. لعلاج أمراض الشبكية والجسم الزجاجي مثل إنفصال أو تمزق الشبكية أو إنفصال ونزيف الجسم الزجاجي. و يكون العلاج باستعمال الليزر أو الجراحة:
الخدمات التشخيصية والعلاجية
التشخيص المبكر لأمراض الشبكية
الفحص المقطعي للشبكية ومركز الإبصار
علاج أمراض الشبكية بالجراحة
علاج ارتشاحات الشبكية بالليزر والحقن
جراحات إزالة النزيف والتليفات الناتجة عن مرض السكري
جراحات إصلاح انفصال الشبكية والجسم الزجاجي
الخروج من المستشفى بنفس اليوم بإذن الله
نسب نجاح تتوافق مع أعلى المعايير العالمية