الكريمة
جاءت تسمية الكريمة من المطبخ الفرنسي، وقد كانت حينها تُعرف باسم كريم شانتيه ، وقد كانت تحتوي على نسبة عالية من الدّسم ولا تخفق، وأصبحت في الوقت الحالي تُستخدم في العديد من الأطباق سواء أكان ذلك في تزيين الحلويات وحشوها أو في العديد من أطباق الطعام الرئيسية، لا سيما مع صدور الدجاج والفطر والمعكرونة ، وبسبب طعمها المميز وإقبال الناس عليها؛ تنافست العديد من الشركات على إنتاجها وزيادة أسعارها، فلم يُعد بمقدور العديد من الناس شراءها؛ فاتجهوا إلى إعدادها في المنزل؛ وفي هذا المقال نذكر طريقة صنع كريمة الخفق. طريقة تحضير كريمة خفق منزلية
المكونات
3 ملاعق كبيرة من بودرة الحليب. كوب من الماء البارد. علبة من القشطة بوزن 200 غرام. استخدامات كريمة الخفق - مدونة حواء. نصف ملعقة صغيرة من الفانيلا طريقة التحضير
تخفق المكونات معًا باستعمال المضرب الكهربائي حتى تتكون كريمة هشة وكثيفة القوام. تحفظ الكريمة في الثلاجة بوعاء ثم يغطى باستعمال كيس بلاستيكي لمدة ساعتين على الأقل حتى وقت الاستعمال. تستعمل الكريمة في تزيين الكيك والتورتة والكب كيك. طريقة تحضير كريمة خفق للحلويات
كوبان من السكر المطحون. بياض ثلاث بيضات. ملعقتان كبيرتان من حليب البودرة.
استخدامات كريمة الخفق - مدونة حواء
مواصلة خفق الكريمة علي سرعة عالية حتي تتشكل فقعات في أعلي الخليط أمامك ويمكن أن يتغير إتساق الكريمة بسرعة كبيرة. في حالة رؤية الكريمة لينة يمكنك تغير الإتساق بإضافة المزيد من عبوة الكريمة. الملحوظة التي يجب أن تضعها في إعتبارك وهي استخدام مضرب الخفق علي سرعة عالية ولا تعتمد فقط علي تكرار الخفق. نصائح عند تجهيز كريمة الخفق:
يفضل إختيار منتج الألبان بعناية وهو الحليب كامل الدسم لكي تحصل علي رغوة قوية في كريمة الخفق يمكنك إستخدام الحليب ( 30% – 35% دهون) اما الكريمة الثقيلة كحد أدني لدهون الحليب (36%)
تحتاج إلي البدء علي سرعة خفق صغيرة ثم إستخدام سرعة كبيرة للحصول علي فقاعات صغيرة ورغوة أكثر إستقراراً. واصل ملاحظة الكريمة أثناء الخفق بإستمرار في البداية سوف يكون لديك الكثير من الفقاعات التي تظهر علي السطح ولكن سرعان ما ستنخفض ويبدأ ظهور مسارات المضرب في الخليط وهي علامة علي إتخاذ الخليط رشاقته المطلوبة. إستخدام السرعة العالية والمتوسط، لكي يعطيك سيطرة أفضل ولا تفرط في خفق الكريمة
عندما تصبح مسارات مضرب الخفق متداخلة مع بعضها في البداية وتبدأ بالتدريج حتي تصل إلي فقاعات ناعمة عندما تصل إلي الذروة.
فوائد كريمة الخفق:
لاشك أنه عند إستهلاك كمية لا بأس منها من كريمة الخفق يساعدك في البقاء بصحة جيدة. وعلاوة علي ذلك، فهي له العديد من الإستخدامات والفوائد الصحية لجسمك. ويجب إدراجها في نظامك الغذائي للحفاظ علي جسمك صحي وقوي لأنها تعد من منتجات الألبان. فوائد كريمة الخفق للبشرة:
تحتاج إلي إستخدام كميات صحيحة من كريمة الخفق لعلاج مشاكل البشرة المختلفة فهي تدخل في معظم خلطات العناية بالبشرة الطبيعية. حيث تحتوي كريمة الخفق علي كمية لا بأس منها من الفيتامينات والمعادن التي تغذي البشرة وبالتالي تقدم للبشرة العناية اللازمة. وعندما تستهلك كريمة الخفق تتمكن من الحصول علي بشرة ساطحة ومتألقة ويعطي الجلد نعومة عالية. فوائد كريمة الخفق للشعر:
سوف تحصل علي الكريم من المزايا عند إستخدام كريمة الخفق للشعر فهي تساعدك في الحصول علي شعر رائع وجميل. كل ما تحتاج إليه هو التعرف علي الكميات المناسبة لكي تستمتع بفوائد كريمة الخفق للشعر. كل شخص يرغب في الحصول علي شعر صحي. والحصول علي كمية كافية من كريمة الخفق توفر عناصر غذائية لشعرك فهي تمد الشعر بكمية من البروتين والفيتامينات وبالتالي غذائي جيد للشعر.
أهم
تمارين حبل المقاومة للنساء المبتدئات. تمرين لشد الذراعين: تقف المرأة بصورة مستقيمة، مع أهمية إمساك حبل المقاومة بالكفين، مع توجيه الأصابع بعكس الجسد، وإرخاء اليدان على الجسم، ثم تباعد المرأة قليلاً بين الأرجل ، مع الوقوف على حبل المقاومة، وبعد ذلك تقوم المرأة برفع الأيدي بنفس اتجاه الكتفين ، مع أهمية ثني المرفقين على جانبي الجسم، وبقاء الأخير مشدوداً باستقامة، وبعد ذلك ترخي الأيدي ببطء حتى العودة إلى وضعية الراحة. تمرين لشد عضلات البطن: تستلقي المرأة على أرضيّة ملائمة، مع أهمية وضع قبضات حبل المقاومة تحت الأقدام، ثم تمسك بحبل المقاومة من نقطة منتصف طوله باليدان، مع أهمية رفع الأرجل قليلاً عن الأرض، مع شدّ الحبل باتجاه أعلى البطن، ثم تقوم المرأة برفع الساق اليمنى، ثمّ تخفضها، ثم ترفع الساق اليسرى وتخفضها شريطة عدم ملامستهما للأرض.
تمارين حبل المقاومة للنساء - عقل. تمرين لشد عضلات الساق: تجلس المرأة على الأرض، مع أهمية استعمال جدار أو كرسي للتسهيل من التمرين الرياضي بصورة عامة، ثم تقوم بمدّ حبل المقاومة فوق الكاحلين بقليل، وبعد ذلك تقوم بإطالة قدمها اليمنى بثبات إلى الجهة الأمامية عن طريق الحبل، وترفع القدم اليسرى إلى جانب الجسم، ثم تعود المرأة ببطء مع أهمية تكرار التمرين للوصول إلى كافة النتائج الرياضية.
تمارين حبل المقاومة للنساء - اسلوب الرياضة
Resistance Band Workout (1) تمارين حبل المقاومة ١ - YouTube
تمارين حبل المقاومة للنساء - عقل
عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع في جميع وسائل التواصل الاجتماعي.
بالفيديو شاهد تمارين للمبتدئات باستخدام حبل المقاومة اذا كنت لا تجدي الوقت المناسب للذهاب الي الصالة الرياضية (الجيم) فإليك تمارين يمكنك القيام بها بمنزلك بمنتهي السهولة بإستخدام أداة واحدة بسيط وهي شريط المقاومة واليك مجموعه من التمارين يمكنك القيام بها بالشرح والصور 1- التمرين الأول 1 2 الوقوف على شريط المقاومة مع فتح القدمين مع الوقوف علي أصابع القدم قليلاً. قم بثني الركبتين ، وانزل في وضع الحصان. ضع أحد طرفي الشريط خلف الظهر وثبته بيدك اليمنى مع ثني الكوع واليد عند ارتفاع الكتف. قم بلكم اليد اليسرى عبر الجسم ، بالتناوب مع أعلى الظهر ، وإنشاء حرف "Z" مع شريط التنغيم. ارتد مرة أخرى لبدء وضع الاستعداد وكرر قم بعمل 12 إلى 15 لكمة على اليمين. 2- التمرين الثاني قف على شريط التنغيم مع أقدام أعرض من عرض الورك ، أمسك الطرف في اليد اليمنى مع ثني الكوع وكفك مواجهًا للكتف الأيسر. تمارين حبل المقاومة للنساء - اسلوب الرياضة. قم وثني الركبتين ، مع خفض وضع القرفصاء. قم بتمديد الساقين أثناء أداء تمرين ضغط أرنولد بذراع واحد في نفس الوقت ، مع تدوير راحة اليد للوجه للأمام بينما يمتد الذراع الأيمن فوق الرأس. اعكس الحركة وكرر. كرري التمرين من 10 إلى 12 عدة مع تبديل الجوانب 3- التمرين الثالث اجلس مع فرد رجليك ، مع ثني الركبتين قليلاً.