Department: Clients. Personal Information: شركة البسام للتكييف والأجهزة المنزلية خبرة اكثر من 40 عام ومع أفضل الشراكات العالمية ، تمكنك من الاستمتاع بتجربة التسوق لديها. قدمنا … شاهد المزيد…
تركيب الرقبة و الوجه للتكييف موركس و جنرال هوم وللتواصل +966555133968+966555131706 شاهد المزيد…
جميع إحتياجات منزلك من الأجهزة الكهربائية المنزلية والتكييف في مكان واحد – تسوق اون لاين عبر متجرنا الالكتروني – مكيفات سبيلت وشباك – ثلاجات – فريزرات- غسالات – نشافات – أفران – شاشات – أجهزة مطبخ وأجهزة منزلية متنوعة … شاهد المزيد…
يوجد توصيل لبعض مناطق المملكة. المنطقة الشرقية, الرياض, القصيم, جدة.. يرجى التواصل معنا على الواتساب 0543596200 شاهد المزيد…
شركة إبراهيم الجفالي وإخوانه للتكييف والأجهزة المنزلية. الأثنين 27 مارس 2017. الموضوعات الأكثر … شاهد المزيد…
تغطية المبدع المحبوب عمر الدغيري لمكيفات جنرال هوم الصحراوية جنرال هومبريدة +966555133968الرياض+966555131706مكة … شاهد المزيد…
إيركول للتكييف والاجهزه المنزليه. October 15, 2020 ·. استلم_دلوقتى_وادفع_اول_قسط_فى_يناير_2021. مدار الفن للتكييف والأجهزة الكهربائية – SaNearme. تقسيط_بدون_فوايد علي 12 شهر.
- السلطان للتكييف والأجهزة الكهربائية findlocal drivewayrepair com
- المسموح والممنوع في نظام اللو كارب • Guilt Free
- الفرق بين الكيتو واللو كارب
السلطان للتكييف والأجهزة الكهربائية Findlocal Drivewayrepair Com
تقسيط_فيزا_مشتريات_QNB والبنك الاهلى وفاليو وبرميمم كارد. اتصل الان???? العمري للتكييف والأجهزة الكهربائية – SaNearme. 01065525332 … شاهد المزيد…
أهلاً بكم في البسام للأجهزة المنزلية. نوفر لكم أفضل وأحدث الأجهزة المنزلية الاستهلاكية في المملكة، لنلبي طلباتكم، ونساعدكم على الاستمتاع بأجمل لحظات الحياة شاهد المزيد…
تعليق
2018-10-01 23:59:27
مزود المعلومات: محمد الميري
2018-07-27 18:57:05
مزود المعلومات: hagag fahim
2018-07-21 03:01:30
مزود المعلومات: ود حيت ادحا
6957 طريق الملك خالد، بريدة
المملكة العربية السعودية
الفرق بين الكيتو واللو كارب
قد يتسائل الكثيرون عن الفرق بين الكيتو واللو كارب ، خاصة و أن كُلََا من حمية الكيتو و رجيم اللو كارب يعتمدان على تقييد تناول الكربوهيدرات من أجل خسارة الوزن. من خلال قراءة هذا المقال ستتعرف على أبرز الاختلافات بين وجبات كيتو دايت و نظام لو كارب بالتفصيل ، كما يوضح إيجابيات و سلبيات كل واحد منهما. إليك كل ما تحتاج إلى معرفته عن وجبات لو كارب و نظام الكيتو ، حتى تستطيع أن تختار أي دايت منهما سيكون ملائما لك من أجل التخلص من الوزن الزتئد. الفرق بين الكيتو واللو كارب. 1 شرح نظام لو كارب
شرح نظام لو كارب
لو كارب هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يحُدُّ من تناول النشويات بمختلف أشكالها مثل المشروبات المحلاة ، الحبوب و الخبز. تشير بعض الدراسات إلى أن وجبات لو كارب تتضمن من 10 إلى 30 في المائة من السعرات الحرارية من الكربوهيدرات. رغم عدم توفر معايير موحدة تعرف هذا النظام ، يجب أن يبقى مجموع الكربوهيدرات التي يتناولها شخص سليم يحتاج إلى 2000 سعرة يوميا ، في حدود 50 إلى 150 غرام في اليوم ( مصدر). في ضل تقييد النشويات في اللو كارب ، يرتفع تناول كمية الدهون الصحية ، البروتينات و الخضروات من أجل تعويض الكربوهيدرات و من أجل الشعور بالشبع أيضا.
المسموح والممنوع في نظام اللو كارب &Bull; Guilt Free
2 ما هو الكيتو دايت
ما هو الكيتو دايت
اكتسب رجيم الكيتو دايت شعبية كبيرة خصوصا في السنوات الأخيرة ، و هو كذلك نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مثل اللو كارب ، كما أن نسبة الدهون في هذا النظام جد مرتفعة. يحتوي نظام الكيتو على العديد من الخصائص العلاجية مثل المساعدة في علاج الصرع المقاوم للدواء ( مصدر) ، المساعدة في الحد من نمو بعض أنواع السرطان كما تظهر بعض الأبحاث الواعدة و يستخدمه مجموعة واسعة من الأشخاص لإنقاص الوزن ( مصدر). الهدف من اتباع نظام الكيتو هو الوصول إلى الحالة الكيتوزية ، حيث يقوم الجسم بانتاج الكيتونات انطلاقا من الدهون على مستوى الكبد. الشيئ الذي يؤدي إلى حرق الدهون كمصدر أساسي للطاقة عِوضا من الكربوهيدرات. المسموح والممنوع في نظام اللو كارب • Guilt Free. للأسف لا يتم الوصول إلى هذه الحالة إلّا عبر تقليص النشويات بشكل كبير بمستوى يصل إلى أقل من 50 جرام في اليوم ، مع الحفاظ على كمية البروتين في اعتدال و تناول الدهون بشكل كبير. لذلك ، فإن هذا النظام لا يعتبر خيارا مناسبا على المدى البعيد. اقرأ أيضا: شرح نظام الكيتو بالتفصيل
إيجابيات الكيتو دايت
هذه مجموعة من المنافع الصحية لهذا النظام:
يمكن أن يحسن الكيتو دايت من حساسية الأنسولين ( مصدر).
الفرق بين الكيتو واللو كارب
ينبغي ألا تتخطي الوجبة الواحدة أكثر من 550 سعر حراري مع ضرورة الامتناع عن المشروبات الكحولية تماما. يفضل الاعتماد على الدهون المطهوة على البخار مع الابتعاد عن المقلي والمالح والمدخن. نظام اللوكارب لمرضى السكر من النوع الثاني
الاستهلاك اليومي للأغذية النباتية ينبغي ألا يزيد عن 250 جرام. الاستهلاك اليومي لمنتجات الدقيق ينبغي ألا يزيد عن 120 جرام. يفضل الاعتماد على الدجاج والبيض واللحوم ومنتجات الألبان ليكون الحد الأقصى للسعر اليومي حوالي 500 كالوري. يمكن تناول بيضتان يوميا ويمكن تضمين بعض المأكولات البحرية في هذا النظام لمرضى السكري.
الحصول على الدهون الصحية أمر في غاية الأهمية لأنها تدعم بنية الدماغ والجسم والخلايا والأنسجة المختلفة وتحميها. التقليل من الكربوهيدرات البسيطة يعني الحفاظ على توازن مستوى السكر في الدم وهذا الأمر ينعكس بشكل إيجابي على الشهية ويحمي من السكري من النوع الثاني ويحد من تخزين الدهون. أيضًا التقليل من تناول الكربوهيدرات البسيطة يعمل على تحفيز التمثيل الغذائي وزيادة معدل الأيض. الكيتو واللو كارب
قبل البدء بتحدث عن الفرق بين الكيتو واللو كارب لا بد من معرفة ما الذي تعنيه الكربوهيدرات الصافية تحديدًا؟
بشكل عام الكربوهيدرات نوعين: الكربوهيدرات البسيطة والكربوهيدرات المعقدة، الكربوهيدرات البسيطة هي السكريات التي تؤثر على مستوى سكر الدم وتسبب ارتفاعه وتحفز الأنسولين (ويطلق عليها اسم الكربوهيدرات الصافية أي بدون ألياف) … بينما الكربوهيدرات المعقدة تأتي بسلاسل طويلة وهي عبارة عن الألياف الغذائية التي تحافظ على مستوى سكر الدم وتعطي الشعور بالشبع وتحفز حركة الجهاز الهضمي. وفي أنظمة اللو كارب والكيتو ويتم الحد وتقييد الكربوهيدرات البسيطة وتعوض بالبروتينات والدهون الصحية ومن هنا تأتي أهمية هذه الأنظمة الغذائية.