في ظلّ الضغوطات الحياتية والنفسية التي يمرّ بها كلّ شخصٍ منكم، فلا بدّ من انه يعتبر التكلم مع النفس وسيلةً فعالةً تساعده في التخلص من التوتر الذي يؤثر سلباً على صحته النفسية. ما هو التكلم مع النفس؟
إن التكلم مع النفس هو فعل التحدث مع الذات بصوتٍ مرتفع، داخلياً ( أي لا يقدر ان يسمعه الآخرين) او باتجاه الخارج (أي على مسمعٍ من الآخرين). وفيما قد يعبّر التكلم مع النفس عن كلّ الافكار التي تخطر على بالكم، يمكن ان يكون إيجابياً او سلبياً. فالتكلم مع النفس الإيجابي هو تقديم الإطراء للذات بشكلٍ متواصل ما يعزز من الثقة بالنفس ويزيد من الطاقة الإيجابية المساعدة على تجاوز كلّ المشاكل والضغوطات اليومية. الكلام مع النفس - موقع الاستشارات - إسلام ويب. فيما يعتبر التكلم مع النفس السلبي، كنوعاً من التحطيم الذاتي أي الإقتناع أن الأسوا هو ما ينتظركم وأن كلّ المحيطين بكم يضمرون لكم الشرّ ويتآمرون عليكم. فالحديث السلبي من شأنه ان يؤثر سلباً على ثقتكم بنفسكم ويزيد من شعوركم بالإحباط والغكتئاب. كيف يمكن ان يفيدكم التكلم مع النفس؟
التعبير عن المشاعر
إن التكلم مع النفس هو من بين أهم الأمور التي تساعد على التعبير عن كلّ مشاعر الغضب والتوتر التي يمكن ان تسببها المشاكل اليومية.
الكلام مع النفس - موقع الاستشارات - إسلام ويب
يمكن أن يساعدك قضاء بعض الوقت في الجلوس مع هذه المشاعر على تفريغها وفصل المخاوف المحتملة عن المخاوف الأكثر واقعية، بينما يمكن القيام بذلك في الرأس أو على الورق، فإن قول الأشياء بصوت عالٍ يمكن أن يساعد في جعلها حقيقة واقعة. يمكن أن يساعد التحدث مع النفس في جعل الأمور أيضًا أقل إزعاجًا، فمجرد إعطاء صوت للأفكار غير المرغوب فيها يخرجها إلى ضوء النهار، حيث يبدو غالبًا أكثر قابلية للإدارة، كما يساعد التعبير عن المشاعر أيضًا في التحقق من صحتها والتصالح معها وهذا بدوره يمكن أن يقلل من تأثيرها. التكلم مع النفس - الطير الأبابيل. يمكن أن يكون الحديث عن النفس بالتأكيد أداة قوية لتعزيز الصحة العقلية والوظيفة الإدراكية، ومع ذلك يعتبر الحديث مع النفس مثل جميع الأدوات التي ترغب في استخدامها بشكل صحيح، حيث يمكن أن يساعد هذا في تعظيم فوائد الكلام الموجه ذاتيًا. يعتبر الحديث عن النفس كلمات ايجابية فقط، وعلى الرغم من أنّ النقد الذاتي قد يبدو خيارًا جيدًا لمحاسبة النفس والبقاء على المسار الصحيح، إلا أنّه عادة لا يعمل على النحو المنشود، كما أنّ إلقاء اللوم على النفس لنتائج غير مرغوب فيها أو التحدث إلى النفس بقسوة يمكن أن تؤثر بالشخص إلى الدافع والثقة بالنفس، والتي لن تفعل أي تفضل.
التكلم مع النفس - الطير الأبابيل
نصائح للرد على سؤال "حدثني عن نفسك" في المقابلة
يبين الآتي مجموعةً من النصائح التي يُمكن للموظّف اتباعها والاعتماد عليها للنجاح في الإجابة على السؤال المتعلِّق بحديثه عن نفسه في المُقابلة: [٥]
التركيز: يجب على المتقدِّم للوظيفة التفكير بثلاث إلى خمس تجارب عملٍ سابقة ذات ارتباطٍ بالوظيفة الحاليّة، مع ذكره لثلاثة مواطن قوّة لديه؛ كخبراتٍ، أو مهاراتٍ، أو مميزاتٍ أو ما شابه تؤهله من شغل الوظيفة المطلوبة. التدوين: تدوين نصٍّ يتضمّن أبرز المعلومات المُراد ذكرها؛ كالتجارب السابقة، والإنجازات، مع ذكر أبرز نقاط القوّة، كالاهتمتام بالتفاصيل، الالتزام بالوقت والمواعيد والانتهاء بالوضع الحالي له وسبب التقدّم للوظيفة، كما يُمكن أن يُساعد هذا النص في الإجابة عن عدة تساؤلات أخرى لدى المُحاوِر. علم النفس التكلم مع النفس. المُمارسة: ينصح بتكرار التدرّب على النص المُعد لغاية الشعور بالثقة بالنفس، وضمان البقاء على المسار الصحيح في المُقابلة، والتحضير المسبق للإجابات على الأسئلة التي يُمكن طرحها. الصدق والاعتزاز بالنفس: يلعب صدق المتقدِّم للوظيفة وبقاءه على طبيعته، وعدم محاولته لتقمّص أدوارٍ أخرى أثناء إعطائه الإجابات دوراً إيجابيّاً في نجاحه؛ إذ إنّ ملائمة شخصيّته الحقيقيّة لشخصيّة المُدير المحتمل وثقافة الشركة أمرٌ ضروري لإبقائه على المسار الصحيح.
الكلام مع النفس: أنواعه وإجابات حول المقال السابق – العلوم الحقيقية
أمثلة على كيفية الرد على سؤال "حدثني عن نفسك" في المقابلة
تبين الأنماط الآتية الإجابات الممكنة على سؤالٍ يتعلق بحديث المتقدِّم للوظيفة عن نفسه: [٤] [٣] "عملتً سابقاً في تجارة التجزئة، واستمر عملي فيها لمدة خمس سنوات، وقد قررت بعدها الانتقال للعمل في الرعاية الصحيّة إيماناً بقدرتي على التواصل مع الآخرين وبالمهارات التي تُمكنني من فعل ذلك، ثم قضيت في عملي كمُديرٍ ثلاث سنوات مِعطاءة ساهمت بإثرائي بخبراتٍ جديدة ومهارات إضافيّة ستجعل مني الشخص المثالي لشغل منصب جيّد في الإدارة، واستناداً على ما سبق توجّهت منذُ أربع سنوات لتغيرٍ فعلي في التوجّه الوظيفي لنفسي وحالياً أشغل منصب مسؤولاً في الصحّة. " "أنهيتُ دراستي الجامعيّة مُنذ شهرين، وحصلت على شهادة الهندسة، وقد اخترت هذا التخصص لأنني لطالما كُنت شغوفاً بالرياضيات والفيزياء، إلى جانب مُلاحظة أفراد أُسرتي ذلك، وتشجيعي على المُضي قُدماً في دراسة هذا التخصص، مع تطلّعي إلى كونه تخصصاً يفتح أفقاً واسعة على شَغل مِهنٍ عظيمة، وبالإضافة إلى ذلك كان خطابي في إحدى المؤتمرات أثناء فترة دراستي الأكاديميّة حول تصميم النوافذ الموفّرة للطاقة، والذي استندت فيه لبحثٍ أجريته في إحدى الصفوف المتقدّمة مفتاحاً أهّلني لخوض تدريبٍ في إحدى المؤسسات أنهيته مؤخراً، وانطلقت منه للسعي في الحصول على وظيفةٍ بدوامٍ كامل. "
متى يكون التحدث مع النفس مرض نفسي | المرسال
الكلام مع النفس: مرض نفسي أم سلوك صحي؟ - YouTube
Sohati - التكلم مع النفس
متى يكون التحدث مع النفس مرض نفسي
غالبًا ما تبدأ عادة التحدث مع النفس في مرحلة الطفولة وإلى حد كبير يفعل الجميع ذلك، ويمكن أن تصبح طبيعة ثانية بسهولة تامة حتى إذا كان الشخص لا يرى أي خطأ في التحدث إلى النفس ولا يجب عليه ذلك، فقد يتساءل عما يعتقده الآخرون، خاصةً إذا كان يجد نفسه غالبًا يفكر بصوت عالٍ في العمل أو في محل البقالة، وعند القلق من أنّ هذه العادة غريبة بعض الشيء، فيمكن الراحة بسهولة، حيث يعتبر التحدث إلى النفس أمرًا طبيعيًا، حتى لو حدث ذلك بشكل متكرر. كما يمكن الرجوع إلى الطبيب لطلب الاستفسار والاستشارة الطبية لمن يرغب أن يكون أن يكون أكثر وعياً بشأن التحدث إلى نفسك، حيث يتساءل بعض النّاس عما إذا كان التحدث مع أنفسهم بشكل متكرر يشير إلى أنّ لديهم حالة صحية عقلية أساسية، ولكن هذا ليس هو الحال عادةً، في حين أنّ الأشخاص الذين يعانون من حالات تؤثر على الذهان مثل الفصام، وقد يبدو أنهم يتحدثون إلى أنفسهم، إلا أنّ هذا يحدث عمومًا نتيجة الهلوسة السمعية. غالبًا لا يتحدث الفرد إلى نفسه، وحينما يحدث ذلك قد يرد على صوته ولا يسمعه أحد، وعندما يسمع الشخص أصوات أو شعر بهلوسة أخرى، فمن الأفضل أن يطلب دعمًا متخصصًا على الفور، ويمكن للمعالج المُدرَّب أن يقدم إرشادات حانية ويساعد على استكشاف الأسباب المحتملة لهذه الأعراض، كما يمكن للمعالج أيضًا تقديم الدعم عند الرغبة فيما يلي:
الرغبة في التوقف عن التحدث إلى النفس ولكن لا يمكن لهذا الشخص التخلص من هذه العادة بمفرده.
لمتابعة دراساتي المنشورة:
التعليقات التعليقات
مباراة تشيلسي ضد ليل الفرنسي اليوم
اهداف تشيلسي وليل الفرنسي في دوري الأبطال الأوروبي، حيث إنتهت نتيجة مباراة تشيلسي وليل اليوم بهدفين دون رد، لمصلحة البلوز في مباراة دراماتيكية، سيطر لاعبو البلوز على مجرياتها بشكل كامل، واستطاعوا تحقيق نتيجة إيجابية في انتظار لقاء العودة بين الفريقين، للتأهل إلى الدور التالي من البطولة، وملخص المباراة اليوم بين تشيلسي اليوم ضد نادي ليل الفرنسي. نادي ليل الفرنسي. وسجل لاعبو البلوز هدفين، ونعرض لكم اهداف مباراة تشيلسي وليل اليوم في بطولة أوروبا، وهي المباراة التي أقيمت يوم الثلاثاء الموافق 22 فبراير 2022، في تمام الساعة الـ 9:00 مساء بتوقيت القاهرة، الساعة الـ 10:00 مساء بتوقيت السعودية، الساعة الـ 8:00 مساءً بتوقيت المغرب والجزائر، وأقيمت المباراة على ملعب «ستامفورد بريدج» معقل البلوز. اهداف تشيلي وليل الفرنسي في البطولة الاوروبية
وسجل اهداف نادي تشيلسي اليوم اللاعب "كاي هيرتز" في الدقيقة الثامنة من زمن شوط المباراة الأول، وأضاف اللاعب "كريستيان بيريسيتش" الهدف الثاني في الدقيقة الـ 63 من زمن شوط المباراة الثاني. تجدر الإشارة بأن مباراة اليوم «مباراة تشيلسي ضد ليل الفرنسي»، تم نقلها على الهواء مباشرة عبر قناة beIN Sports 1 HD Premium الرياضية ، الناقل الحصري لمباريات دوري أبطال أوروبا للموسم الجاري 2021/2022.
نتيجة مباراة نادي ليل وليون في الدوري الفرنسي - كورة سيتي
رياضة
مصطفى محمد
الجمعة 01/أبريل/2022 - 12:16 ص
كشفت بعض التقارير الصحفية الفرنسية اليوم الخميس، اهتمام نادي ليل الفرنسي بالتعاقد مع مصطفى محمد مهاجم منتخب مصر ونادي جالطة سراي التركي. اهتمام نادي ليل الفرنسي بالتعاقد مع مصطفى محمد ووفقًا لـ موقع "le10sport" الفرنسي، فإن نادي ليل الفرنسي يتابع مصطفى محمد منذ بداية الموسم الجاري، عندما كان على وشك الانضمام لصفوف سانت إيتيان في الصيف الماضي. وأضاف التقرير أن نادي ليل يريد التعاقد مع مصطفى محمد في الميركاتو الصيفي المقبل، من أجل تعويض الهجوم بوراك يلماز وجوناثان ديفيد اللذين من المتوقع رحيلهما بنهاية الموسم. رحيل ديفيد ويلماز يجبر إدارة ليل على التفكير في مصطفى محمد وأشار التقرير إلى انتقال مهاجم فريق ليل ديفيد إلى أحد الأندية الكبرى في أوروبا الصيف المقبل، فيما سيرحل أيضًا المهاجم يلماز إلى نادٍ آخر في الدوري الفرنسي بنهاية عقده هذا الموسم. وأتم التقرير أن نادي ليل سيقدم عرضًا رسميًا لنادي جالطة سراي التركي، في الأسابيع المقبلة من أجل التعاقد مع مصطفى محمد في الصيف القادم. نادي الهلال السعودي - شبكة الزعيم - الموقع الرسمي - رابـــــــطة عــشـــاق المــيــلان 2006/2007. ماذا قدم مصطفى محمد مع جالطة سراي هذا الموسم؟ وخاض مصطفى محمد 36 مباراة هذا الموسم بقميص فريق جالطة سراي، وسجل خلالها 7 أهداف وصنع 5 أهداف آخرى لزملائه في جميع المسابقات.
نادي الهلال السعودي - شبكة الزعيم - الموقع الرسمي - رابـــــــطة عــشـــاق المــيــلان 2006/2007
دمـوع 26/09/2006 02:24 AM سيدروف: جميع الفرق تعطي أفضل ما عندها عندما تواجه الميلان ( نظرياً نحن أقوى من الفريق الفرنسي ولكن المشكلة ان الفرق تبذل مجهوداً إضافياً عندما تواجهنا, نحن نريد النقاط الثلاث بأي ثمن ويهمنا أن نحسم أمر صدارة المجموعه مبكراً, ونحن مهيأؤن بشكل كبير للعودة من الديار الفرنسية بالنقاط الثلاث)
وحول المشاحنه التي حدثت بينه وبين انشلوتي قال سيدروف ( الصحافه تحب البربسه الزايده:d وماحدث بيني وبين انشلوتي عادي جداً فنحن نحترم بعض بشكل كبير) انشلوتي: انه أصعب اختبار لنا! مبارتنا مع ليل هي اقوى مباراه لنا في دوري المجموعات وتزيد صعوبتها انها خارج ملعبنا, أنا أعرف ان نادي ليل الفرنسي لديه فريق متكامل وهجوم قوي وهم يلعبون بخشونة:confused:.. اما هو المشكلة التي اختلقتها الصحافه بيني وبين سيدروف فأنا أؤكد ان سيدروف معي منذ سنوات وسيضل كذلك وسيضل الحب والإحترام متباذل بيننا. تشكيلة الميلان المتوقعه من موقع ديدا
فافالي.. نستا.. سيمتش.. كافو << اعذروني هذا اللاعب سقط سهواً في خبري عن اللاعبون المستدعين من قبل انشلوتي:sleep:
بيرلو.. جاتوسو
سيدروف.. نتيجة مباراة نادي ليل وليون في الدوري الفرنسي - كورة سيتي. كاكا
جيلا.. بيبو فاصـل إخباري:p معلق المباراه هو:
عصام الشوالي صور ميلان اليوم في فرنسا جاتوسو نستا كافو جوركوف و انشلوتي من المؤتمر: انشلوتي و كافو الميلان أقل فريق يرتكب أخطاء في التمرير وفق إحصائيه دقيقة لمباريات الكالتشيو حاز الميلان وكعادته فيها على المركز الأول لحد الآن برصيد 61 خطأ في التمرير فقط في أربع مباريات بينما قام لاعبوه بانجاح 1852 تمريرة صحيحة.
نادي: ليل
شاهد أيضا من فضلك شارك هذا المقال على الفايسبوك
الأربعاء 19 كانون الثاني 2022 15:15 المصدر: وكالات أعلن نادي ليل الفرنسي التعاقد مع اللاعب حاتم بن عرفة ، صاحب الـ34 عاماً، في صفقة انتقال حر، موقعاً على عقدٍ لمدّة ستّة أشهر. بن عرفة البالغ لا يلعب مع أي نادٍ منذ رحيله عن نادي بوردو، خلال الصيف الماضي. نادي: ليل. اللاعب صاحب الأصل التونسي لعب لأهم الأندية الفرنسية، باريس سان جيرمان، وليون، ومارسيليا، ونيس، ورين، وبوردو، وسيكون انضمامه لليل تجربة أخرى مع أحد كبار الليغ 1. وكان تعاقد ليل مع بن عرفة، بعد رحيل اللاعب التركي يوسف يازجي إلى نادي سيسكا موسكو الروسي. ترجمة محمد بزّي.