القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة
يحتوي كل 100 غرام من البطاطا الحلوة النيئة على:
ماء
77. 28 غرام
طاقة
86 سعر حراري
ألياف غذائية
3 غرام
بروتينات
1. 57 غرام
حديد
0. 61 ملليغرام
بوتاسيوم
337 ملليغرام
فيتامين ج
2. 4 ملليغرام
فيتامين ب6
0. 209 ملليغرام
فولات
11 ميكروغرام
بيتا كاروتينات
8509 ميكروغرام
فيتامين أ
12187 وحدة دولية
أضرار البطاطا الحلوة
على الرغم من أن فوائد البطاطا الحلوة للحامل ولغير الحامل موجودة وعديدة، إلا أن أضرار هذا النوع من الخضروات موجود كذلك، وهذه بعض أضرار البطاطا الحلوة:
تحفيز زيادة وزن الجسم ، فالبطاطا الحلوة غنية بالكربوهيدرات. ظهور بعض الأعراض والمضاعفات الصحية لدى المصابين بحساسية تجاه البطاطا الحلوة. تحفيز حصول مضاعفات صحية محتملة في الكلى ، بسبب احتواء البطاطا الحلوة على البوتاسيوم ومادة الأكسالات (Oxalate)، وهذه المواد قد تتسبب في: تزايد الحالة الصحية سوءًا لدى المصابين بمشكلات في الكلى، وتحفيز ظهور مضاعفات صحية لدى من سبق لهم الإصابة بمشكلات في الكلى. من قبل
رهام دعباس
-
الأربعاء 21 نيسان 2021
- فوائد البطاطا الحلوة للجنس | المرسال
- البطاطا الحلوة : 6 فوائد مدهشة تعرف عليها - يمي ليالينا
- القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة | الكونسلتو
- تحميل كتاب مجلة الجامعة الإسلامية بالمدينة المنورة - البرونزية
- مجلات الجامعة الاسلامية
فوائد البطاطا الحلوة للجنس | المرسال
تعتبر البطاطا درنة تنمو تحت سطح الأرض، وغالبا يَكون لونها برتقاليا، أو أبيض مائل للصفرة، كما توجد في ألوان أخرى كالأحمر، والأصفر، البنفسجي، والوردي، ، يعود أصل زراعة البطاطا الحلوة إلى أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية، لكن تعد الصين أكبر منتج للبطاطا في العالم حيث تزرع في الأراضي الطينية أكثر من 100 صنف من البطاطا الحلوة. ولتحضير البطاطا الحلوة اللذيذة الطعم طرق عديدة كالسلق، الطبخ، الشي، ويفضل البعض تناولها دون أي إضافات، بينما يضيف عليها البعض قبل تناولها توابلِ مثل القرفة ، أو الكمون، ويعد الجذر المنتفخ هو الجزء الذي يؤكل. ، وللبطاطا الحلوة فوائد عديدة كونها تحتوي على العديد من الأملاح المعدنية والفيتامينات وبعض المركبات الغذائية الأخرى. القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة
1 – تحتوي البطاطا الحلوة على العديد من العناصر الغذائية، حيث تحتوي ثمرة واحدة متوسِطة الحجم، يقدر وزنها ب، 150جرام، بعد سلقها بدون قشرتها، على 115 سعرة حرارية، 121جرام من الماء، 26. 76 جم من الكربوهيدرات ، بينما تحتوي على 2. 07جم من البروتين، 0. 21جم من الدهون، إضافة إلى3. 8جم من الألياف. 2- وتحتوي نفس الثمرة على سكريات بمقدار 8.
البطاطا الحلوة : 6 فوائد مدهشة تعرف عليها - يمي ليالينا
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 77. 62
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 70. 88
السعرات الحرارية من الدهون 1. 3
السعرات الحرارية من البروتين 5. 48
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 1. 37 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 02 g
ثريونين 0. 08 g
يسوليوكيني 0. 08 g
لوسين 0. 12 g
يسين 0. 08 g
ميثيونين 0. 04 g
الفينيل ألانين 0. 1 g
حمض أميني أساسي 0. 11 g
الحامض الاميني 0. 03 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 01 g
التيروزين 0. 07 g
أرجينين 0. 08 g
ألانين 0. 09 g
الجلايسين 0. 07 g
البرولين 0. 07 g
سيرين 0. 08 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 17. 72 g
الالياف 291 2. 5 g
السكريات 269 5. 74 g
نشاء 209 5. 22 g
سكر القصب 1. 43 g
سكر الفاكهة 0. 43 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 3. 34 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 0. 14 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة | الكونسلتو
تحديد القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة التي يحتاجها الجسم يتوقف على وزن الشخص، حيث إنها من الأطعمة التي تضم قيم هامة تساعد في إمداد الجسم بالعديد من الفوائد للوقاية من الأمراض أو تنشيط بعض الوظائف في الجسم وغيرها، لهذا يجب أن تقوم بتحضيرها بالطريقة التي تناسب احتياجاتك، ومن خلال موقع جربها سنتعرف إلى القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة. القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة تعد من الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها بين الوجبات الرئيسية، وتستخدم في حالة كنت ترغب في زيادة أو نقصان الوزن ولكن ما يختلف هو حجم الكمية التي تتناولها، لهذا يجب أن تتعرف إلى القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة المتواجدة في كل 100 جرام منها، لكي تعطي جسدك المقدار المناسب لحاجته ويتمثل ذلك في الآتي:
القيم الغذائية
100 جم من البطاطا الحلوة الغير مقشرة
السعرات الحرارية
86 سعرة حرارية
البروتين
1. 57 جم
الكربوهيدرات
20. 12 جم
الألياف
3 جم
الدهون
0. 05 جم
فيتامين ج
2. 4 ملجم
فيتامين أ
14185 وحدة دولية
فيتامين ب6
0. 2 ملجم
كالسيوم
30 ملجم
بوتاسيوم
337 ملجم
حديد
0.
10:32 م
الأربعاء 27 أكتوبر 2021
البطاطا الحلوة
كتبت - هدى عبد الناصر:
تعتبر البطاطا الحلوة من الأطعمة الشتوية المفضلة لدى الكثيرين، نظرًا لمذاقها اللذيذ، فضلًا عن احتوائها على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. اقرأ أيضًا: بخلاف التدفئة.. هذا ما يحدث بجسمك عند تناول البطاطا الحلوة في الشتاء
ومع ذلك، يجب الحذر من الإفراط في البطاطا الحلوة، لأنها تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، حسبما ذكر موقعا "Healthline" و"Nutritionix". قد يهمك: 7 فوائد لتناول البطاطا.. تعرفوا عليها
السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة
أوضحت وزارة الزراعة الأمريكية، أن السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة تختلف من ثمرة لأخرى، حسب الحجم، كما هو موضوح فيما يلي:
حاسبة السعرات الحرارية BMR
- 100 جرام من البطاطا الحلوة: 85. 8 سعرة حراري. - 114 جرام من البطاطا الحلوة: 103 سعرة حراري. - 173 جرام من البطاطا الحلوة: 161 سعرة حراري. قد يهمك أيضًا: هل تناول البطاطا والبطاطس بقشرها مُضر؟
طريقة حرق سعرات البطاطا الحلوة
لحرق السعرات الحرارية الموجودة في ثمرة كبيرة من البطاطا الحلوة، يجب ممارسة بعض التمارين الرياضية، أبرزها:
- المشي لمدة 43 دقيقة.
الدرجات التي تمنحها الجامعة
تمنح الجامعة الماجيستير والدكتوراه و بكالوريوس وكذلك دبلوم عالي ودبلوم عام في التربية وايضاً الدبلوم المهني المتخصص. التخصصات المعتمدة في الجامعة الاسلامية
تتعدد التخصصات التي تعتمدها هذه الجامعة والتي من أهمها
1ـ الهندسة
وتشمل الهندسة المعمارية والهندسة المدنية والكهربية والصناعية والبيئية وهندسة الحاسوب والهندسة الميكانيكية. 2ـ الآداب
وتتمثل في الصحافة والإعلام والتاريخ والجغرافيا والخدمة الاجتماعية واللغة الإنجليزية ونظم المعلومات الجغرافية واللغة العربية فرع صحافة. 3ـ أصول الدين
والتي تشمل علوم القرآن والتفسير والحديث الشريف وعلومه والدراسات الإسلامية والعقيدة. 4ـ كلية الطب البشري
5ـ العلوم
والتي تشمل العلوم الحياتية تخصص كيمياء حيوية وتخصص أحياء وتخصص تحاليل طبية، وكذلك الكيمياء وبالأخص الكيمياء الحيوية والرياضيات والعلوم الطبية المخبرية والإحصاء التطبيقية والفيزياء وتكنولوجيا البصريات الطبية. مجلات الجامعة الاسلامية. 6ـ التجارة
من اقتصاد وعلوم سياسية والمحاسبة وإدارة الأعمال والعلوم المالية والمصرفية والمحاسبة والتمويل واقتصاديات التنمية. 7ـ التربية
وهى تشمل على عدد كبير من التخصصات التربوية المتنوعة والتي منها: تربية تخصص اللغة العربية وأساليب تدريسها وكذلك اللغة الإنجليزية وطرق تدريسها والفيزياء والكيمياء والأحياء والرياضات والحاسوب والتاريخ والجغرافيا وطرق تدريسهم، وكذلك الصحة النفسية و المجتمعية والتأهيل التربوي والإرشاد النفسي، وأيضاً التربية تخصص العلوم والتكنولوجيا وتخصص تعليم اللغة الإنجليزية، وكذلك تعليم الرياضيات والعلوم والتربية الإسلامية والإرشاد النفسي والتوجيه التربوي وعلم النفس.
تحميل كتاب مجلة الجامعة الإسلامية بالمدينة المنورة - البرونزية
• وتتميز الجامعة الإسلامية أيضًا بتركيزها الواضح على غايتها الكبرى من تأسيسها؛ وهي تبليغ رسالة الإسلام الخالدة إلى العالم عن طريق الدعوة والتعليم، وغرس الرُّوح الإسلامية وتنميتها وتعميق التدين العملي في حياة الفرد والمجتمع، وتخريج الدعاة إلى الله سبحانه وتعالى، وهذه الغاية ملحوظة بوضوح في جميع أنشطة الجامعة؛ ولذا لا يضرُّ طالب العلم فيها أن يتخرَّج من أيِّ كلية من كليَّاتها الشرعية الخمسة، فإنه يتخرج داعيةً إلى الله سبحانه وتعالى بالحكمة والموعظة الحسنة والمجادلة بالتي هي أحسن وفق منهج أهل السنة والجماعة. هذا نزرٌ يسيرٌ من مميزات هذه الجامعة المباركة وخصائصها، التي نالت بها ثقة العالم الإسلامي، مما جعلت المؤسسات التعليمية والمعاهد والمدارس الدينية والجمعيات الإسلامية تتنافس في إرسال طلابها إليها، ناهيك عن تنافس الأفراد على مقاعدها، وجعلتها تحتل صدارة قائمة الجامعات الإسلامية في قلوب طلاب العلم الشرعي في العالم، فهم يتنافسون على منحها أكثر من غيرها. والله من وراء القصد
مجلات الجامعة الاسلامية
• وكذلك تميَّزت بمشايخها منذ إنشائها حتى اللحظة، فقد درس فيها كل من أصحاب الفضيلة، الشيخ المفسِّر الأصولي محمد الأمين الشنقيطي، ومحدِّث العصر الشيخ محمد ناصر الدين الألباني، والشيخ أبو بكر جابر الجزائري، والشيخ حماد الأنصاري، وغيرهم من المشايخ الأجلَّاء ممن لا يتسع المقام لسرد أسمائهم. • تميَّزت الجامعة الإسلامية بالتزامها بمعلم من المعالم الأساسية لهذه الأُمَّة، وخصيصة من خصائصها، وهو منهج الوسطية والاعتدال بين الغلوِّ والجفاء، والإفراط والتفريط بعيدًا عن الانحراف أو التَّطرُّف، وهو السمة الظاهرة في مناهج الجامعة التعليمية ومناشطها. • أن مناهج الجامعة التعليمية ومقرراتها الدراسية تتميَّز عن غيرها بالجودة والأصالة من ناحية، وبالقوة العلمية من ناحية أخرى إضافة إلى مواكبتها لمعطيات العصر. • وكذلك تميَّزت الجامعة بجودة مخرجاتها، وقوة خرِّيجيها بين خرِّيجي الجامعات في العالم من حيث التأصيل العلمي، والالتزام بتعاليم وقيم الإسلام السمحة، والتقيُّد بالمنهج الوسطي في الدعوة إلى الله سبحانه وتعالى، وتقلَّدوا أهم المناصب العلمية والدعوية في دولهم، فمنهم الدعاة والخطباء والوعَّاظ والمدرسون والقضاة والسفراء والوزراء، ويتوزَّعُون على أكثر من (170) دولة في العالم، فهم سرُّ تلقيب الجامعة بلقبها المشهور: «الجامعة التي لا تغيب عنها الشمس».
برعاية سمو رئيس الجامعة د. ممدوح بن سعود بن ثنيان آل سعود ، تشارك الجامعة الإسلامية بالمدينة المنورة باليوم السعودي و العالمي للتطوع تحت شعار " عطاء وطن ". و تنظم الجامعة يوم الاحد القادم الموافق ١/٥/١٤٤٣ هـ الموافق للخامس من ديسمبر والذي يصادف كل عام اليوم العالمي للتطوع، عددا من الفعاليات ليوم التطوع السعودي العالمي بقاعة السلام ، وذلك بمشاركة عدد من الجهات الحكومية والأهلية ( فرع وزارة الموارد البشرية و التنمية الاجتماعية ، و المديرية العامة للدفاع المدني، الإدارة العامة لهيئة الهلال الاحمر ، و وكالة الرئاسة العامة لشؤون المسجد النبوي ، و جمعية المستودع المدينة المنورة الخيري وجمعية ساعد للإنقاذ). و تتضمن الفعاليات معرضا مصاحبا ، و ندوة بعنوان ( عطاء وطن) و تشتمل الفعاليات المصاحبة ورش عمل بعنوان (أثر الأعمال التطوعية) يقدمها المقدم د. علي المنتشري، وورشة عمل بعنوان (سمات العمل التطوعي الفعال) يقدمها المقدم د. علي الهرفي البلوي. وتقام جلسات استشارية بعنوان (مستشار تطوير أفكار التطوع بالقطاع الخاص) يقدمها الاستاذ. احمد الاحمدي ، و جلسة بعنوان ( تنمية موارد الشركات بالمبادرات) يقدمها الأستاذ.