لنفوس سوية سعيدة
في عيادة "ونفس" نعتبر أنفسنا امتداداً لمدرسة فقه النفس، ونتعامل مع النفس البشرية بالمفهوم الشامل المتكامل في إطار فقه النفس، ونستخرج من ذلك تطبيقات علاجية وعملية، وكل ذلك بمنهجية علمية ومهنية في الاختصاصات الطبية والنفسية المختلفة
نقدم الجلسات التشخيصية والعلاجية في عدة أماكن، مركز "مكاني" = المكان الذي ننتمي له نحن فريق "ونفس". بالإضافة إلى أماكن أخرى
بالإضافة إلى الجلسات في مركز مكاني أو غيره فنحن نخدمكم عبر أثير منصة (مايكروسفت تيمز) Microsoft Teams
ماذا نقدّم ؟
العلاج النفسي
الإرشاد
النفسي والأسري والتربوي
العلاج الوظيفي
فريقنا
د. عبد الرحمن ذاكر الهاشمي
الطبيب واستشاري العلاج النفسي والتربوي مشرف مركز مكاني المراقب العام على فريق عيادتنا
د. آدم بن صقر الصقور
مستشار الطب النفسي لفريق ونفس والمشرف العام على الفريق
د. خالد عبد الرحمن
طبيب نفسي
د. نور المومني
طبيبة نفسية
رزان الطراونة
أخصائية العلاج الوظيفي وعلم النفس التربوي- النمو والتعلم
وفاء الأخرس
أخصائية العلاج الوظيفي والاستشارات التربوية
سلام الحدّاد
المختص بالعلاج والمشورة النفسية
محمد أيمن عمر
العلاج والمشورة النفسية والتربوية
رنا هوّاري
العلاج والمشورة النفسية
زينب اليماني
رُلا بطاينة
المشورة والإرشاد الشخصي والأسري
لا تكن شمعة تحترق لتضيء للآخرين" "بل تضيء لنفسك فتضيء للآخرين د.
- عبد الرحمن ذاكر الهاشمي أسئلة الخطوبة
- د عبد الرحمن ذاكر الهاشمي
- الرد على عبد الرحمن ذاكر الهاشمي
- فوائد السيكل الرياضي للجامعات السعودية
- فوائد السيكل الرياضي الأول
- فوائد السيكل الرياضي مباشر
- فوائد السيكل الرياضي بمركز حي الشرائع
عبد الرحمن ذاكر الهاشمي أسئلة الخطوبة
فى كثير من الصراعات النفسية، والتشتت الذى تواجهه النفس الإنسانية، وحروبٍ بين أسئلة كثيرة تدور فى عقل الإنسان، من أنا؟ ولما أنا هنا؟ وكيف أواجه من حولى؟ والكثير من الأسئلة التى تخترق العقل ولا تنتهى.. يأتى طيفٌ من نورٍ يساعد الإنسان على معرفة نفسه من كل الجوانب، وينير لك الطريق.. هو د. عبد الرحمن ذاكر الهاشمى، الذى يُقدم أفضل الدورات عن فقه النفس. من هو د. عبد الرحمن ذاكر الهاشمى؟ هو طبيب واستشارى نفسى ويعنى باستشارى نفسى الطب النفسى بدون أدوية ، ولد فى العراق ثم انتقل إلى الكويت ودرس فى الأردن ، وسافر إلى عدة بلدان مختلفة. يعمل د. عبد الرحمن الهاشمى فى فقه النفس وهو عبارة عن منظور يقدمه منذ قرابة العشرين عام ويدور حول المنظور الإسلامى للنفس الإنسانية بأصول شرعية وعلمية. من كلماته الشهيرة: " الناسُ تبحثُ عن دين سكر خفيف قليل التكليف " وهنا يقصد كل من يريد الحصول على شىءٍ ما دون جهدٍ وعمل. قام د. عبد الرحمن الهاشمى بتقديم دوراتٍ مختلفة تدور حول فقه النفس ، والنفس الإنسانية ومن أشهر هذه الدورات: " برنامج مع نفسى ، ودورة من أنا ولم أنا " وسنعرض نبذة مختصرة عن كليهما. أولاً:- برنامج مع نفسى التعريف بالبرنامج: هذه الدورة تُقدم لكل من يشعر أنه لا يستطيع أن يمتلك السعادة ولم تعد لديه القدرة على التعامل مع جوانب حياته اليومية، سيستفاد من هذه الدورة كل من لديه نفس بشرية.
د عبد الرحمن ذاكر الهاشمي
والآن اترككم مع المذكرة (ملحوظة لا تنتبهوا لما ماهو مكتوب بخط اليد لأني اكتب في كل الصفحات 😁
كان هذا عرض سريع لشكل المذكرة والتوصيات التي ذكرها د. عبد الرحمن في بداية المذكرة لتحقيق النفع منها ، وسأرفق هنا ملف لشكل الصفحة اليومية يمكنكم طباعتها ، رفعها د. عبد الرحمن على قناته على التليجرام وسمع بطباعتها pdf الصفحة اليومية لمذكرة مكاني
في المدونة القادمة إن شاء الله سأعرض منهجية الفراءة الشهرية وغير الشهرية (طيلة العام) التي رشحها د. عبد الرحمن موزعة على أشهر السنة
إذا في أي تعديل أو تعليق أو أي طلب يسعدني جدا أن اراه في التعليقات، فالتعليقات تسعدني وتشعرني بالتواصل في عالم بدأت تنقطع فيه سبل التواصل (( لتعارفوا
رابط قناة التليجرام لد. عبد الرحمن ذاكر:
الرد على عبد الرحمن ذاكر الهاشمي
من أعماله ما الأقصوصة، مترجم عن جاك فوازين؛ مطبعة تينمل ـ مراكش 1995. الواقعي والمتخيل في الرحلة الأوروبية إلى المغرب؛ منشورات كلية الآداب والعلوم الإنسانية بأكادير، مطبعة منشورات كوثر ـ الدار البيضاء 1997. صدرت طبعته الثانية مزيدة ومنقحة تحت عنوان: أوروبا والمغرب نظرات متقاطعة، منشورات كلية الآداب والعلوم الإنسانية ـ أكَادير ، مطبعة أنفو برانت، فاس 2007. قضايا ترجمة القرآن؛ سلسلة شراع، 1998. الترجمة والتلاقح الثقافي، مؤلف جماعي تضمن دراستين لي:- الترجمة الأدبية، مترجم عن إدمون كاري؛ - عشق الترجمة أم ترجمة العشق؛ منشورات بيت آل محمد عزيز الحبابي، 1998. عتبات الكتابة: مقاربة لميثاق المحكي الرحلي العربي؛ منشورات مجموعة البحث الأكاديمي في الأدب الشخصي، دجنبر 1998. الإشراف على نشر أعمال ندوة دولية حول: الترجمة في الآداب والعلوم الإنسانية الواقع والآفاق؛ منشورات كلية الآداب والعلوم الإنسانية ـ أكَادير، 1999. العين الساخرة: أقنعتها وقناعاتها في الرحلة العربية؛ منشورات المركز المغربي للتوثيق والبحث في أدب الرحلة، مارس 2000. صورة أمريكا في متخيل الرحالين العرب؛ سلسلة الزمن، 2002. الترجمة في العالم الحديث، مترجم عن إدمون كاري؛ دار الغرب للنشر والتوزيع، منشورات مخبر "تعليمية الترجمة وتعدد الألسن"؛ جامعة وهران ـ الجزائر2004.
لينك الدورة: من هنا من خلال هذه الدورات ستنتقل من عالم مشتت وتائه وشخص لا يعرف نفسه ولا يدرى كيف ينمى مهاراته الفكرية والحياتية ، إلى عالمٍ أنت البطلُ فيه تعرف من أنت وكيف تتعامل مع كل شىء ، وتملك من المهارات الكثير ، فقط عليك اغتنام هذه الدورات والبدء ، وتفقه نفسك ياصديقى.
آلة الدراجة الثابتة Stationary grade machine من الآلات الرياضية الهامة التي تساعد في الحصول على جسم رياضي متناسق ، فالكثير يبحث عن سبل التخلص من الدهون الزائدة في الجسم ، و الفوز بجسم رياضي وقوام ممشوق ، و الدراجة الثابتة قد تكون هي الخيار الأمثل للحصول على هذه الغاية ، كما أنه يكون حلاً لمن لا يجد الوقت أو المكان المناسب لركوب الدراجات الهوائية العادية و السير بها في الطرق. فوائد تمارين سيكل - موضوع. ما هي آلة الدراجة الثابتة ؟ الدراجة الثابتة من اسمها تشبه الدراجة الهوائية الا انها لا تتحرك من مكانها ، و يتمكن المتمرن عليها من تقوية الساق ، و حرق الدهون في منطقة البطن و الأرداف و الخصر من خلال عملية التبديل المستمر و بذل الجهد في التمرين. و الدراجة الثابتة منها ما هو كبير الحجم يصعب نقله من مكان الى آخر في المنزل ، و منها ما هو صغير يسهل تغيير مكانه و تبديل موضعه حسب رغبة المتمرن. فوائد الة الدراجة الثابتة. مميزات الدراجة الثابتة آلة سهلة الاستخدام: فمن مميزات آلة الدراجة الثابتة أنه سهلة الاستخدام ، و لا يوجد فيها تعقيد في الاستعمال ، فالكبير و الصغير يمكنه استخدامها ، و الجلوس عليها و التبديل بلا معاناة أو تعقيد ، كما أن غالب أحجامها تكون صغيرة يسهل نقلها و تبديل موضعها في المنزل ، و بالتالي يقلل من الشعور بالملل أثناء التريض بها.
فوائد السيكل الرياضي للجامعات السعودية
أضرار رياضة ركوب الدراجة
على الرغم من أن الأضرار المترتبة على ممارسة رياضة الدراجة الهوائية تكاد تكون معدومة إلا أن بعض الدراسات ربطت ما بين الممارسة العنيفة لهذه الرياضة وانخفاض معدلات الخصوبة لدى الرجال، وقد تنطوي أيضًا بعض المخاطر المتمثلة بـ: [٤]
زيادة فرصة الحوادث: يمتلك راكبو الدرجات نسبةً أعلى من التعرّض الحوادث مقارنةً بسائقي السيارات، وفي حال عدم استخدام الشخص لأحزمة أو خوذات الأمان فإن ذلك قد يؤدي إلى الإصابات الخطيرة أو حتى الموت في حال وقوع حادث. فوائد الدراجة الهوائية للبطن - حياتكِ. زيادة فرصة الإصابة بالأمراض: يتعرض راكبو الدراجات لظروف جوية مختلفة، مثل: الأمطار، أو الثلوج، أو الطقس الحار أو البارد، مما قد يسبب إصابتهم ببعض الأمراض، مثل: نزلات البرد ، أو ضربات الشمس. الشعور بألم في منطقة أسفل الظهر: يؤدي ركوب الدراجة بانتظام إلى المعاناة من آلام متراوحة الشدة في الظهر، فقد أظهرت بعض الدراسات العلمية أن الأفراد الذين يمارسون ركوب الدراجة بانتظام يكونون أكثر عرضةً للإصابة بآلام أسفل الظهر ، ويعود ذلك إلى الضغط الحاصل عليه، والذي يتسبب بحدوث آلام مزمنة مع مرور الوقت. المراجع
↑ Laura Williams, "Examples of Aerobic Exercise" ، toknow, Retrieved 27-12-2019.
فوائد السيكل الرياضي الأول
ومن الجدير بالذّكر أنّ ركوب الدراجات الهوائية خارح المنزل قد يحرق مستوى أعلى من السعرات الحرارية في الجسم؛ إذ يتيح ذلك صعود التّلال والتجوّل عبر التضاريس الصخريّة غير المستوية، وبالتالي يحتاج مزيد من الطاقة للقيام بذلك، كما يتباين الوقت اللازم لحرق دهون البطن باستخدام الدراجة من شخص إلى آخر بالاعتماد على عوامل عديدة، على سبيل المثال، تميل النساء إلى فقدان دهون الجسم بشكل أبطأ من الرجال، كما يلعب شكل الجسم دورًا مهمًا أيضًا؛ فالجسم ذو شكل التّفاحة يستغرق وقتًا زمنيًا أطول في حرق دهون البطن ؛ إذ يُخزّن الكثير من الدهون حول منطقة البطن مقارنةً مع أشكال الجسم الأخرى [١].
فوائد السيكل الرياضي مباشر
الة السيكل أو ما تُعرف بإسم جهاز الدراجة الثابتة هى أحد أشهر الأجهزة التي يُمكنك إقتنائها في منزلك للحفاظ على صحة جميع أفراد العائلة، حيث تكثُر فوائد الة السيكل Benefits of Cycle Machine لجسم الإنسان، كما أن هناك بضعة أنواع منها تتيح لك معرفة عدد السعرات الحرارية التي قمت بحرقها خلال التمرن عليها، وتوفر لك إمكانية قياس ضغط الدم وأيضاً معرفة مُعدل ضربات القلب ما إذا كانت سريعة، متوسطة أو بطيئة. تتعدد فوائد الة السيكل، فلا تقتصر فوائدها على جزء واحد فقط في الجسم، بل تؤثر بشكل إيجابي على الجسم بشكل عام. فوائد الة السيكل للأرداف فوائد الة السيكل للارداف ممارسة وإستخدام الة السيكل أمراً مفيداً خاصةً للأرداف. حيث تقل الدهون الموجودة في هذه المنطقة، مما يقل حجمها بشكل ملحوظ. كما أنها تقي من زيادة الوزن التي يُمكن أن تحدث في هذه المنطقة. فوائد الة السيكل للقلب إستخدام الة السيكل وممارسة التمارين الرياضية عليها يُساهم في تنشيط عضلة القلب. تعمل على حرق الدهون بشكل عام، ومن أمثلة ذلك الدهون الموجودة في المناطق المحيطة بالقلب. فوائد الدراجة الهوائية - YouTube. فدورها هذا يقي الإنسان من الإصابة بأمراض القلب المختلفة، أي أنها تُحسن صحة القلب بشكل عام.
فوائد السيكل الرياضي بمركز حي الشرائع
دراجة هوائية رياضية للبيع فوائد الدراجات اللياقة البدنية 2021. فوائد السيكل الرياضي الأول. هل انت ممن يفضلون ممارسة رياضة ركوب الدراجة الثابتة Spinning وهل تود تقوية عضلاتك ومفاصلكموقع WEBTEB يقدم لك بعض النصائح أثناء ركوب الدراجة الثابتة. اسعار المشاية الكهربائية فى كارفور مصر 2020 Carrefour Egypt. فوائد جهاز الغزال الطائر اقراءه كاملا شد عضلات الجسم وتقليل الدهون من كافة أنحاء الجسم نتيجة حركة الذراعين والساقين في اتجاهين م Stationary Bike Gym Bike
انكماش الخصيه في الكورسات وكيفيه الحمايه من انكماش الخصيتين اثناء السايكل Movies Movie Posters Poster
تساعد تمارين المقاومة مثل استخدام البدالات على الضغط على العضلات التي تضغط بدورها على العظام، وهو ما يزيد كثافة العظام ويقويها، كما أن استخدام البدالات يساعد على تقوية العضلات ، وهوما يعني زياة التناسق في الجسم. يساعد ركوب الدّراجة على تقليل خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية، مثل: أمراض القلب والجلد والكليتين، كما أنه يساعد على إبقاء داء السكري تحت السيطرة. فوائد السيكل الرياضي بمركز حي الشرائع. أظهرت دراسات عديدة أن ركوب الدراجة يساعد على تخفيف الألم، وهو يعد من الوسائل التي يلجأ إليها الأطباء لتخفيف الألم والتخلص من التوتر لدى الأطفال إلا أن لها الأثر ذاته على البالغين أيضًا. تساعد النشاطات الجسدية على تقليل خطر الإصابة بأمراض السرطان، ومن الأمثلة على هذه النشاطات الجري وركوب الدراجات الهوائية. هنالك فوائد نفسية واجتماعية وبيئية أيضًا لركوب الدراجة، إذ إنه يساعد على مشاهدة المناظر الطبيعية والطرق والأماكن بنظرة أخرى تختلف عن تلك التي نمتلكها عند قيادة السيارة، كما أنها يمكن أن تساعد على زيادة الروابط الاجتماعية من خلال المشاركة في مجموعات ركوب الدراجات الهوائية، ناهيك عن أن ركوب الدراجة يعد من النشاطات الصديقة للبيئة والتي تقلل التلوث البيئي.
هذا المقال يتحدث عن فائدة جهازة الدراجة الرياضية، لكن هل حقيقة يعمل هذا الجهاز على تقليل دهون الفخذين
يستهدف التمرن على جهاز الدراجة الرياضي منطقة الفخذين، لذلك من المعقول أن يقلل من كمية الدهون في هذه المنطقة من جسدك. ولكن لسوء الحظ، ليس هذا ما يبدو عليه التمرين. الخبر السار هو أنه بإمكان الدراجة الرياضية أن تساعدك في خسارة بعض الوزن بشكل عام وشد الفخذين بشكل خاص، مما يتيح لك امتلاك ساقيين رائعتين وجذابتين كما تتمناهما. وإليك الفوائد المترتبة من استخدام الدراجة الرياضية على المدى الطويل:
التقليل من الدهون في منطقة الفخذين:
لن يقلل استخدامك للدراجة الرياضية من كمية الدهون في منطقة الفخذين، وذلك ببساطة لأنه من غير الممكن خسارة كمية من الدهون في منطقة معينة مطلوبة من جسدك، حيث أن عملية حرق الدهون ستحدث في كل مناطق جسدك. لذلك لا يوجد تمرين جيد ومخصص لحرق الدهون في منطقة الفخذين. ولكن تعد تمارين القلب والأوعية الدموية مثل ركوب الدراجة جيدة لخسارة الدهون بشكل عام. وبناءً على ذلك، يمكنك توقع تقليل دهون هذه المنطقة إلى جانب حرقك للدهون الموجودة في مناطق جسدك الأخرى عن طريق استخدامك للدراجة الرياضية.