مرسيدس؛ أحد عمالقة صناعة السيارات في العالم ، تتنوع طرازتها ما بين السيارات السيدان والكوبيه والمكشوفة ، بالإضافة إلى سيارات الدفع الرباعي والسيارات الجبلية المخصصة للمهام الصعبة ، وهي الفئة جي كلاس من مرسيدس والتي ستكون محور حديثنا اليوم في السطور التالية.
- سعر مرسيدس G-Class 2019 ينكشف مع إطلاقها العالمي الأول على موقعكم عرب جي تي
- أنواع القوة العضلية وطرق تنميتها
- أنواع القوة العضليّة واهميتها - موسوعة عين
سعر مرسيدس G-Class 2019 ينكشف مع إطلاقها العالمي الأول على موقعكم عرب جي تي
سيارة جي 63 2020 من مرسيدس بنز ضد سيارة اوروس 2020 من لامبورغيني. من الأسرع رولز رويس كالينان بلاك بادج 2020 أم مرسيدس AMG G63 2020. يجدر الإشارة إلى أن آخر سيارات مرسيدس جي كلاس ظهرت في عام ٢٠١٨ كسيارة موديل ٢٠١٩ ، وسبق وضعت نسخة الأداء الأعلى منها AMG G63 لاختبار قيادة مفصل مع زميلنا كري ديب ضمن برنامج تجربة قيادة ، وتعتمد هذه السيارة ميكانيكاً على محرك V8 سعة ٤ لترات مع توين توربو يصدر منه قوة ٥٧٧ حصان (٥٨٥ حصان أوروبي PS) و ٨٥٠ نيوتن متر من عزم الدوران. أما سيارة مرسيدس G500 ٢٠٢١ فتعتمد على محرك V8 سعة ٤ لترات مع توين توربو يولد قوة ٤١٦ حصان (٤٢٢حصان أوروبي PS) و ٦١٠ نيوتن متر من عزم الدوران. يتوجب علينا تذكيركم أن سعر مرسيدس G Class ٢٠٢١ العالمي يبدأ من ١٣٢ ألف دولار أمريكي أي ما يعادل ٤٩٥ ألف ريال سعودي.
لأصحاب الفضول سنكشف لكم اليوم عن عدد سيارات مرسيدس جي كلاس التي تم صنعها في العالم حتى الآن. ونحن نتحدث عن عدد النسخ التي صنعتها شركة مرسيدس بنز (Mercedes Benz) الألمانية من سياراتها الصندوقية الشهيرة جي كلاس (G-Class) التي كانت بداية إنتاجها منذ سنة ١٩٧٩ لتحقق منذ ذلك الزمن نجاحاً هائلاً ضمن فئة سيارات SUV فخمة مخصصة لاقتحام الطرق الوعرة. واليوم سنخبركم أن مصنع مرسيدس بنز في مدينة غراز (Graz) النمساوية ، حيث يتم إنتاج طراز جي كلاس ، احتفل مؤخراً بإنتاج النسخة رقم ٤٠٠ ألف من هذا الطراز الشهير. ويأتي احتفال مرسيدس بنز بالوصول إلى هذا العدد من النسخ التي صنعت من السيارة التي تشتهر بتصميمها الصندوقي الشكل ، بعد أن شهد عام ٢٠١٧ على إعلان إنتاج النسخة رقم ٣٠٠ ألف من سيارات مرسيدس جي كلاس في نفس مصنع السيارات هذا الموجود في النمسا. من باب التذكير وبعد إعلانكم عن عدد السيارات التي صنعها في العالم من طراز جي كلاس في العالم حتى الآن ، نود تذكيركم بـ آخر مغامرات فريقنا من تجارب مع هذا الطراز الشهير والذي يمتلك قاعدة جماهيرية ضخمة في دول مجلس التعاون الخليجي بالتحديد:
سوزوكي جيمني ٢٠٢٠ معدلة تقف في وجه مرسيدس G500 4×4².
تشكيل حمل التدريب: حجم الحمل: يتحدد عدد التكرارات وعدد المجموعات تبعا للهدف الذي يتفق مع طبيعة الاداء الحركى, وتستخدم عادة أنواع مختلفة مثل اداة عدة تكرارات خلال فترة زمنية محددة وتكرار ذلك كمجموعة عدة مرات. أنواع القوة العضليّة واهميتها - موسوعة عين. أمثلة: 6 ثوان × 10 مجموعات 30 ثانية × مجموعة – التدريب 3 إلى 4 مرات اسبوعيا شدة الحمل: تعتبر سرعة الاداء مع المقأومة هى الشدة المقصودة لتدريب الايزوكينتيك, وقد اثبتت نتائج الدراسات أن استخدام السرعات الإلى اكثر تأثيرا على الاداء من استخدأم السرعات الابطأ, وعموما فأن ارتباط سرعة الأنقباضات بطبيعة سرعة الاداء الحركى هو الاكثر تأثيرا سواء كأن ذلك سريعا أو بطيئا, وبالطبع فأن المقأومة تحدد ارتباطا بسرعة الاداء, بحيث توضع أقصى مقأومة يمكن تنفيذ الأنقباض باستخدأمها وفقا للسرعة المطلوبة. تأثير التدريب الايزوكينتيك: يعتبر التدريب الايزوكينتيك اكثر أنواع تدريبات القوة تأثيرا على اكتساب القوة المرتبطة بالاداء الحركى, وبالنسبة للتأثيرات الاخرى فأن تركيب الجسم ايضا يتأثر بزيادة الكتلة العضلية ونقص الكتلة الدهنية. ويذكر "اثا " Atha 1918 أن هذا النوع من التدريب يؤدى إلى حدوث الحد الادنى للالم العضلي طويل المدى Soreness وفيه تقل فرص حدوث الاصابات.
أنواع القوة العضلية وطرق تنميتها
تحمّل القوة: هي تمكّن الجهاز العصبيّ من التّغلب على تأثيرِ المُقاومة لأطولِ مدّةٍ زمنيّةٍ ممكنةٍ في تحمُّل الجهدِ والتّعب المؤثّر على كتلةِ الجسم، ومن المعتاد أن تصلَ المُدّة الزّمنية للتّحمل إلى 8 دقائق كحدٍّ أقصى، وتعتمدُ على مقدارِ القوّة العضليّة واللّياقة البدنيّة عند الشّخص، فكلّما كانت اللّياقة البدنيّة قويّة، تمكّن الجسم من التّحمل مدّةً زمنيّةً أطول، والعكس صحيح. القوّة السّريعة: هي القوّة التي يتمكّن الجهاز العصبيّ من إنتاجها بأقصى سرعةٍ مُمكنةٍ والتي تتطلّب أن يكونَ الجسم مُدرّباً جيّداً على مزامنةِ القوّة والسّرعة معاً، حتى يستطيع الجهاز العصبيّ على استيعاب الحركة بشكلٍ مباشرٍ، ويطبّق هذا النّوع من القوّة العضليّة على النّشاطات التي تحتاج إلى حركةٍ سريعةٍ وقويّةٍ في وقتٍ واحدٍ، كالجريِ السّريع وركلِ كرةِ القدم. فوائد القوّة العضليّة
للقوّة العضليّة العديد من الفوائد التي تؤثّرُ إيجاباً على جسم الإنسان وخصوصاً الرّياضيين؛ لأنّها تعتمد على وجود القوّة المُرتبطة باللّياقة البدنيّة، ومن الفوائد الخاصّة بها:
تساعد على إنتاج سرعةٍ انتقاليّةٍ، وخصوصاً في رياضات كرة القدم والسّباحة.
أنواع القوة العضليّة واهميتها - موسوعة عين
ويؤكد المنحنى الثالث الحقيقة المرتبطة بأن مستوى أقصى قوة للرياضي تحتل المرتبة الأولى في المسابقات التي تحتاج إلى القدرة. ويوضح هذا التحليل للشكل أنه على الرغم من ارتباط القوة العضلية بالقدرة، فهناك اختلاف بين الأفراد في هاتين الخاصيتين، حيث إنه ليس بالضرورة أن يكون أقوى رجل في العالم هو أفضلهم في رمى الرمح أو دفع الجلة. وقد يرجع السبب في ذلك لعدم توافر أسلوب الأداء الأمثل أو أن عضلاتهم لا تسطيع أن تبذل القوة بالمعدلات المطلوبة لأداء ذلك. ونود التأكيد على أنه تحديد الفرق بين القدوة العضلية والقدرة أمر ضروري عند التخطيط لبناء برامج تدريب الإعداد البدني. وقد أكد هاكنين ( Hakinen) 1985 أنه على الرغم من أن استخدام تدريبات الأثقال عالية الشدة يؤدى إلى زيادة القوة القصوى، فإن المعدل الذى تصل به العضلة إلى أقصى انقباض لها لا يتغير، بمعنى أن منحنى (القوة – الزمن) يطول. أما التدريب التقليدي والذى يعتمد على المقاومات المتفجرة كالتدريب البليومترى فإنه يؤدى إلى عكس ذلك، فهو يؤدى إلى تغير طفيف في القوة العضلية القصوى في حين يؤدى إلى تغير ملحوظ في المعدل الذى تصل به العضلة إلى أقصى انقباض ويلاحظ ذلك في الشكل (2).
[12] مع أخذ هذه العوامل في الحسبان، كان هناك انخفاض سريع في القوة الكلية في تلك المجموعات السكانية التي تحولت إلى نمط الحياة الساكن. [12] فعلى سبيل المثال، انخفضت سماكة العظام منذ القرنين السابع والثامن عشر في الولايات المتحدة، ما يشير إلى نمط حياة أقل إجهادًا من الناحية الجسدية. ومع ذلك، فإن هذا ليس هو الحال بالنسبة للصيادين الحاليين والسكان الباحثين عن الطعام، مثل سكان جزر أندامان، الذين احتفظوا بقوتهم. [13] عمومًا، على الرغم من ذلك، يميل جامعو الطعام والصيادون إلى امتلاكهم أرجل قوية بينما يميل المزارعون إلى امتلاكهم أذرع قوية، فهم يمثلون حملًا جسديًا مختلفًا (أي المشي عدة أميال في اليوم لطحن القمح). المراجع [ عدل]
^ "How Many Amino Acids Does the Body Require? | Healthy Eating | SF Gate" ، ، مؤرشف من الأصل في 06 أبريل 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 07 يونيو 2018. ^ Larry L Mai; Marcus Young Owl; M Patricia Kersting (2005), The Cambridge Dictionary of Human Biology and Evolution, Cambridge & New York: Cambridge University Press, p. 45
↑ أ ب Reiser, Peter J. ؛ Larson, Susan G. ؛ Holowka, Nicholas B.