نوم حركة العين السريعة (REM)
أثناء مرحلة حركة العين السريعة، يرتفع نشاط الدماغ، ويكون مشابه للنشاط أثناء الاستيقاظ، وفي نفس الوقت يختبر الجسم مرحلة التراخي أو الأتونيا، وهي عبارة عن حدوث شلل مؤقت للعضلات، ما عدا العين والعضلات التي تتحكم في التنفس. وعلى الرغم من انغلاق العين، إلا أنهما في تلك المرحلة تتحركان بسرعة. ويُعتقد أن نوم حركة العين السريعة مهم وضروري للوظائف الإدراكية والمعرفية، مثل الذاكرة والتعلم والقدرة على الإبداع. وتُعرف مرحلة REM بأنها المرحلة التي يحدث بها الأحلام المثيرة أو الأحلام التي تعطي انطباع بأنها حقيقية. وعلى الرغم من أن الأحلام يمكن أن تحدث في أي مرحلة، إلا أنها تكون أكثر حدوثاً في مرحلة REM، مقارنة بمرحلة NREM. اختبارات وقائية لحمايتك من النوبات القلبية.. تعرف عليها .. منوعات. وفي الحالات العادية، لا يدخل الشخص مرحلة REM إلا بعد النوم لمدة 90 دقيقة على الأقل، وبمرور الليلة، تزداد طول المرحلة، خاصة في النصف الثاني من الليلة. وعلى الرغم من أن مرحلة REM الأولى قد تكون عدة دقائق فقط، إلا أن بعد تقدمها قد تصل لمدة ساعة، وفي المجمل، تمثل مرحلة نوم حركة العين السريعة 25% من نوم الشخص البالغ. أهمية مراحل دورة النوم
تُعتبر كل المراحل السابق ذكرها مهمة، حيث تسمح للدماغ والجسم بالتطور والتعافي، وعدم الحصول على نوم كافي أو قضاء وقت كافي في مرحلة REM يؤثر بشكل كبير ويتسبب في حدوث آثار جانبية تؤثر على التفكير والمشاعر والصحة الجسدية.
اختبارات وقائية لحمايتك من النوبات القلبية.. تعرف عليها .. منوعات
وتوصل الباحثون إلى أن المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بوتيرة متسارعة لديهم فرصة أكبر بـ 3 إلى 6 مرات للإصابة بالخرف. (سيانتفيك أمريكان)
حاسبة النوم المطلوب ودورة النوم - كل يوم معلومة طبية
وأضافوا أن أحد أهداف الدراسة هو "توضيح أن ضعف البصر له نفس تأثير عدد من عوامل خطر الخرف الأخرى القابلة للتعديل والمقبولة منذ فترة طويلة". ومن خلال إظهار تأثير صحة العين على الخرف، يمكن التعرف على المزيد من الحالات في وقت أقرب. وتشير الإحصاءات إلى أن واحدا من كل ثلاثة أشخاص ولدوا اليوم سيصاب بالخرف في حياته. وأكثر أنواع الخرف شيوعا هو مرض ألزهايمر. وتتضمن عوامل الخطر الحالية للخرف: - الشيخوخة - الجينات - الجنس - الاحتياطي المعرفي - الأصل العرقي - الظروف الصحية والأمراض - عوامل نمط الحياة وفي الوقت نفسه، فإن صحة العين ليست عامل الخطر الوحيد للخرف. حاسبة النوم المطلوب ودورة النوم - كل يوم معلومة طبية. ويقترح بحث جديد أن النوم يمكن أن يلعب دورا مهما في خطر إصابة الشخص بالخرف. وقال علماء من جامعة كامبريدج إن سبع ساعات من النوم، بدلا من ثمان، هي العدد الأمثل لدرء الخرف. وتأتي نصيحتهم بعد دراسة أنماط نوم نصف مليون بريطاني تتراوح أعمارهم بين 38 و73. وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) حاليا بالنوم من ست إلى تسع ساعات. وقالت البروفيسورة باربرا ساهاكيان، المؤلفة المشاركة في الدراسة: "إن الحصول على قسط جيد من النوم ليلا مهم في جميع مراحل الحياة، ولكن بشكل خاص مع تقدمنا في العمر.
أخبار صحة وطب: قلق من تراجع اختبارات كورونا.. ولقاح للأطفال دون السادسة
وأظهرت إحصائية لرويترز أن أكثر من 509. 65 مليون شخص أصيبوا بفيروس كورونا المستجد على مستوى العالم ، فيما بلغ إجمالي عدد الوفيات الناجمة عن الفيروس ستة ملايين و 623976. تم تسجيل إصابات بالفيروس في أكثر من 210 دولة ومنطقة منذ اكتشاف الحالات الأولى في الصين في ديسمبر 2019. حذرت منظمة الصحة العالمية من أن الانخفاض الكبير في عدد اختبارات كوفيد التي يتم إجراؤها قد ترك العالم أعمى عن التطور المستمر للفيروس وطفراته المحتملة الخطورة. وقالت وكالة الأمم المتحدة إن الإصابات والوفيات المبلغ عنها سجلت أيضا تراجعا كبيرا. وقال المدير العام لمنظمة الصحة العالمية تيدروس أدهانوم غيبريسوس للصحفيين "الأسبوع الماضي ، تم إبلاغ منظمة الصحة العالمية (…) بما يزيد قليلا عن 15 ألف حالة وفاة ، وهو أقل إجمالي أسبوعي مسجل منذ مارس 2020". وبينما رحب غبريسوس بهذا الاتجاه الحديدي في مسار الفيروس ، حذر من أن انخفاض الأرقام قد يكون أيضًا نتيجة للانخفاض الكبير في عدد الفحوصات التي أجريت للكشف عن الإصابات بالفيروس. وأضاف: "هذا يعمينا أكثر عن أنماط انتقال الفيروس وتطوره" ، موضحًا "عندما يتعلق الأمر بفيروس قاتل ، فإن الجهل ليس نعمة".
شاهد أيضًا: قياس القدرة المعرفية تسجيل الفترة الثانية
شروط اختبار القدرة المعرفية العامة 1443
توجد مجموعة من الشروط يجب مراعاتها عند القيام بتقديم اختبار القدرة المعرفية العامة في المملكة العربية السعودية للعام 2022/1443، وهذه الشروط هي:
يجب أن يكون المتقدم لاختبار القدرة المعرفية العامة سعودي الجنسية أو مقيمًا فوق أراضي المملكة العربية السعودية. يجب أن يحضر المتقدم إلى اختبار القدرة المعرفية كافة الأوراق الثبوتية المطلوبة وهي:
الأصل من الهوية الشخصية. الأصل من جواز السفر. أصل رخصة القيادة. صورة عن بطاقة العائلة. بطاقة الجامعة الخاصة به بشرط ألَّا يكون قد مضى على انتهاء صلاحيتها ثلاث سنوات أو أكثر. يكون التقديم إلى اختبار القدرة المعرفية فقط للأشخاص الذين يرغبون بالتقدم لوظيفة من الوظائف الحكومية أو للأشخاص الذين يرغبون في الحصول على ترقية في الوظيفة الخاصة بهم. يجب على المتقدم لاختبار القدرة المعرفية العامة أن يراعي كافة الإجراءات الاحترازية المفروضة من قبل وزارة الصحة السعودية من أجل الحد من انتشار فيروس كورونا. يجب على المتقدم أن يراعي كافة التعليمات والأنظمة الخاصة بالاختبار. شاهد أيضًا: ماهو اختبار الرخصة المهنية لشاغلي الوظائف التعليمية في السعودية
وفي الختام؛ يُذكر أن التسجيل في اختبار القدرة المعرفية 2022 والتسجيل في الاختبار في أي عام بوجه عام واجتيازه بنجاح يُعتبر أحد أهم أسس وشروط القبول والتوظيف في مختلف الوظائف المدنية الحكومية والعسكرية داخل المملكة العربية السعودية، باستثناء الوظائف الخاصة بالقطاع الطبي والتعليمي.
مواعيد التسجيل في القدرة المعرفية
يتطلب من المتقدم الحصول على ما لا يقل عن 50 درجة لاجتياز الاختبار بنجاح. في حالة الرسوب، يمكن التقديم مرة أخرى لدخول الإمتحان. يمتلك المتقدم 7 فرص للتقدم للاختبار خلال 3 سنوات. في حالة تحصيل النجاح، يمنح الشخص شهادة سارية لمدة 5 سنوات من تاريخ إستخراجها، يمكنه تقديمها للحصول على وظيفة في نفس المجال الذي اجتاز الاختبار فيه. عند إنتهاء صلاحية سريان الشهادة يتقدم الشخص لدخول الاختبار مرة أخرى للحصول على شهادة سارية جديدة. اقرأ هنا أيضا… طريقة الغاء اختبار قياس بعد السداد موعد اختبار القدرات المعرفية لخريجي الجامعات يعقد اختبار القدرات المعرفية للخريجين مرتين كل عام، يتم تحديد المواعيد المقررة لدخول الإختبار من قبل المركز الوطني للقياس، كما يتم الإعلان عن مواعيد الإختبار مسبقاً. طريقة الإستعلام عن نتائج اختبار القدرات المعرفية برقم الهوية كيفية التسجيل في اختبار القدرات المعرفية بالمملكة الدخول على موقع المركز الوطني للقياس تسجيل الدخول على نتيجة الطالب من خلال إدخال رقم الهوية وكلمة المرور في الخانات المخصصة. إدخال الرمز المرئي بشكل صحيح. انقر على أمر "تسجيل الدخول". اضغط على نوع الاختبار المراد الإستعلام على نتيجته.
اختبار القدرة المعرفية التسجيل
تقوم المملكة العربية السعودية بالعديد من الإجراءات لضمان تعيين الكفاءات وذوي الهمم والابداع في أماكنهم المناسبة، وذلك بتطبيق صلاحية اختبار القدرات المعرفية لخريجي الجامعات. يعد الاختبار إحدى المراحل الهامة لدى الخريجين بالمملكة وتتسع مدة صلاحية اختبار القدرة المعرفية للجامعين للتسجيل في الوظائف التي يرغبون بها في شتى المجالات. اختبار القدرة المعرفية العامة لخريجي الجامعات صلاحية اختبار القدرات المعرفية للخريجيين يعقد اختبار القدرات المعرفية العامة لخريجي الجامعات الحاصلين على الدرجات العلمية البكالوريوس والماجستير، بواسطة المركز الوطني للقياس الخاضع لإشراف هيئة تقويم التعليم والتدريب، بهدف الترشح في الوظائف التي تقدمها وزارة الخدمة المدنية. يتم تطبيق الاختبار لجميع التخصصات العلمية ماعدا التخصصات التي تتطلبها المهن التعليمية والطبية، يتكون الإختبار من عدة أركان يدور حولها اختبار القياس هم: القدرة اللفظية: هي القدرة الاستدلالية العقلية القادرة على فهم معاني الكلمات، والربط بينها، والعلاقات التي تجمع بين العبارات والنصوص. القدرة المكانية: قدرة الإنسان على التكيف البصري المكاني بواسطة مجموعة من الأشكال الهندسية، وتصور ثنائية الأبعاد منها ثلاثية أبعاد.
التسجيل في اختبار القدرة المعرفية
تسديد رسوم اختبار القدرة المعرفية
يمكن سداد رسوم اختبار القدرة المعرفية التي تبلغ 200 ريال سعودي والتي تبلغ للتسجيل المتأخر 250 ريال سعودي من خلال صراف الراجحي، وذلك من خلال هذه الخطوات:
الذهاب إلى أحد فروع صراف الراجحي أو أحد أجهزة صراف الراجحي. القيام بوضع البطاقة البنكي وكتابة الرقم السري الخاص بالبطاقة. النقر على (سداد للمدفوعات). القيام بإضافة الرقم الآتي: (008). القيام بالضغط على تأكدي. الضغط على تأكيد من التأكد من رقم الفاتورة. القيام بالتأكد من الرسوم ثمَّ القيام بتأكيد عملية الدفع. الأوراق المطلوبة لاختبار القدرة المعرفية 1443
إنَّ الأوراق المطلوبة من أجل اختبار القدرة المعرفية هي الأوراق الثبوتية الآتية:
يجب على المتقدم أن يقوم بإحضار أصل الهوية التي لا تزال سارية المفعول أو الصلاحية. يجب على المتقدم أن يقوم بإحضار أصل جواز السفر وأن يكون ساري الصلاحية أيضًا. يجب على المتقدم أن يقوم بإحضار الأصل من رخصة القيادة الخاصة به. يجب على المتقدم أن يقوم بإحضار نسخة عن دفتر العائلة. يجب على المتقدم أن يقوم بإحضار البطاقة الجامعية، ويجب ألَّا تكون البطاقة الجامعية منتهية الصلاحية لمدة تزيد عن ثلاث سنوات.
التسجيل في اختبار القدرة المعرفية 1442
اختيار أقرب موقع لإجراء الاختبار. اختر الوقت المناسب لإجراء الاختبار. تأكيد معلومات الحجز. دفع الرسوم المقررة لإجراء الامتحان. رسوم اختبار القدرة المعرفية
اختبار القدرة المعرفية هو اختبار موجه للمواطنين السعوديين الحاصلين على درجة البكالوريوس أو الماجستير من أجل الالتحاق بإحدى الوظائف المدرجة في سلم الوظائف المدنية في المملكة العربية السعودية. شرط الحصول على مؤهل عالي هو أحد الشروط المطلوبة للتسجيل للاختبار بالإضافة إلى كونك سعودي الجنسية. الاختبار غير مخصص للمقيمين في المملكة. يسجل المتقدم لإجراء الاختبار إلكترونياً ويدفع الرسوم المقررة والبالغة مائتي ريال سعودي تسدد بإحدى طرق الدفع الإلكترونية المتاحة. اجتياز النتيجة في اختبار القدرة المعرفية
اجتياز اختبار القدرة المعرفية هو المحدد الأساسي الذي يمكّن الفرد في المملكة العربية السعودية من التقدم لوظائف حكومية تتناسب مع مؤهله الأكاديمي معها ، حيث يتطلب كل من يخضع لأنظمة الخدمة المدنية اجتياز اختبار القدرات المعرفية ، لكن الكثير من الناس لا تعرف الدرجة المطلوبة لاجتياز الاختبار. وجهت هذا السؤال أكثر من مرة لوزارة الخدمة المدنية عبر حسابها الرسمي على تويتر ، وذكر الحساب أنه من أجل اجتياز اختبار القدرات المعرفية ، يجب أن يحصل الشخص على 50 علامة على الأقل.
المراجع
^, WHAT ARE THE TOP 10 SKILLS THAT'LL GET YOU A JOB WHEN YOU GRADUATE?, 15/02/2022
^, اختبار القدرة المعرفية العامة, 15/02/2022
^, المركز الوطني للقياس, 15/02/2022