لذلك يمكن تناولها أثناء الدايت ، لذلك تعرف على بعض الأكلات المناسبة مثل:
صدور الدجاج الباڤلو المخبوزة
وهو طبق كلاسيكي ويمكن أن تستبدل الأجنحة بصدور الدجاج المشوي ولا تحتوي على كمية من الدهون. كما أنها تتميز بكونها أكلة غير مكلفة ومناسبة للرجيم. طبق دجاج الخلد المكسيكي
يعتبر هذا الطبق مكسيكي وبشكل صحي ومناسب للدايت بشكل لا يصدق. ويتكون هذا الطبق من صدور الدجاج المشوي الخالية من الدهون مع قليل من الخضروات الطازجة. ويتميز هذا الطبق بالمذاق المختلف مع السعرات الحرارية القليلة وهو من أشهر الأطباق في أمريكا. صدور الدجاج المشوي مع المشروم والكريمة المخففة
يعتبر طبق الدجاج بالمشروم من أشهر الأطباق الموجودة في البيوت وهي تعتبر أكلة مختلفة وله مذاق مختلف وخاص. يتكون هذا الطبق من صدور دجاج مشوي للرجيم مع المشروم والمرقة منزوعة الدسم وإضافة الزبادي خالي الدسم. من الممكن وضع الصلصة ولكن يفضل القليل منها بسبب ما تحتويه من سعرات حرارية عالية، وإضافة الزبادي تجعل الطبق ذات قوام. شاهد أيضا: رجيم للمرضع كل يوم كيلو افضل رجيم للمرضع ينقص 10 كيلو
بعض النصائح الهامة أثناء الدايت
يجب عند اتباع نظام غذائي البحث عن أفضل النصائح اللازمة أثناء هذه الفترة لكي تحصل على أفضل النتائج التي تريدها، لذلك يجب إتباع النصائح التالية:
يجب تحديد الهدف عن طريق معرفة وزنك وتحديد الوزن التي تريد الحصول عليه، والالتزام بالنظام الغذائي.
صدور دجاج صحية تحت إشراف بعض
7 غرام
51 غراماً
23. 5 غراماً
34 ملليغراماً
296 ملليغراماً
ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. 450 غراماً من صدور الدجاج المخلية من الجلد والعظم مقطعة مكعبات. ملعقة كبيرة من البصل المفروم. فصان مفرومان من الثوم. علبتان من الطماطم المفرومة. كوبان من زهيرات البروكلي. ملح وفلفل أسود -حسب الرغبة-. رشة من الأوريجانو المجفف. 560 غراماً من باستا البيني. ربع كوب من أرواق الريحان الطازجة مقسمة إلى شرائح رفيعة. ملعقتان كبيرتان من جبنة البارميزان المبشورة. تسخين الزيت في مقلاة كبيرة وإضافة قطع الدجاج وقليها حتى تتحمر قليلاً. إضافة البصل والثوم وتقليبهما مدَّة 5 دقائق. إضافة الطماطم والبروكلي والملح والفلفل الأسود والأوريغانو وتقليب المكونات جيداً، ثمَّ تغطية المقلاة وتخفيف درجة حرارة الموقد وتركها مدة 10 دقائق حتى تطهى المكونات. سلق الباستا مدة 8 إلى 10 دقائق ثمَّ تصفيتها. إضافة صلصة الدجاج إلى الباستا وتقليبها جيداً، ثم إضافة أوراق الريحان وأخيراً الجبنة المبشورة.
صدور دجاج صحية تؤدي لإلغاء «تصريح
الدجاج مع صلصة الذرة والفلفل الحار
المكونات والمقادير:500 جرام صدور دجاج بدون جلد أو عظم - (مخلية)
1 كأس شوربة دجاج -
1 من كلّ من الفلفل الأحمر والأخضر - (مكعّبات)
1 كأس الذرة المجمّدة -
2 البصل الأخضر - (مقطّع)
2 ملعقة عصير ليمون
1 إلى 2 ملعقة شاي مسحوق فلفل حار -
ملح وفلفل – حسب المذاق
1/2 ملعقة شاي سكّر
طريقة التحضير:
1- رشّي بعض مسحوق الفلفل الحار والملح والسكّر على الدجاجة. إشوي الدجاجة حتى يصبح لون الجانبين بني
2- في مقلاة، اضيفي الشوربة، مسحوق الفلفل الحار، الملح، الفلفل، السكّر، عصير الليمون، الذرة، الفلفل الأخضر /
الأحمر والبصل الأخضر. اتركيه حتى الغليان. 3- إغليه ببطئ لمدة 7 إلى 10 دقائق. ثمّ اضيفي الدجاجة لهذه الصلصة، وقدميها
هذه الوصفة منخفضة السعرات الحرارية وقليلة الدسم حيث تحتوي فقط 3 غرامات من الدهن، و187 سعرة حرارية.
صدور دجاج صحية تحدّ من خطر
42 غرام
الدهون
8. 1 غرام
الكربوهيدرات
1. 06 غرام
الكالسيوم
158 ملليغرام
الحديد
0. 38 ملليغرام
الصوديوم
433 ملليغرام
فيتامين ج
1. 7 ملليغرام
فيتامين أ
352 وحدة دولية
الكوليسترول
67 ملليغرام
أضرار صدور الدجاج
بعد التعرف على فوائد صدور الدجاج لا بد من التعرف على أضراره، لكن ما هو جيد أنه لا يوجد أضرار لصدور الدجاج في حال تناولها مطهية جيدًا، فلا يوجد دراسة علمية أثبتت وجود أضرار لصدور الدجاج والدجاج بشكلٍ عام المطهو جيدًا. أما في حال تناول صدور الدجاج النيئة أو غير المطهوة جيدًا فهذا يُعرض الجسم إلى أنواع البكتيريا الآتية، والتي تضر في الجسم وتؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي والتسمم الغذائي:
البكتيريا المنثنية (Campylobacter). بكتيريا السالمونيلا (Salmonella). بكتيريا المطثية الحاطمة (Clostridium perfringens). من قبل
سيف الحموري
-
الأربعاء 30 أيلول 2020
صدور دجاج صحية بلدي
أضف ملعقة صغيرة من الملح والمعكرونة إلى الماء المغلي. تُطهى لمدة 7 دقائق حتى تنضج المعكرونة، مع التحريك عدة مرات للتأكد من عدم التصاق المعكرونة. 6- اصنع الصلصة. الآن ذوب النشار في قليل من الماء وأضفه إلى المقلاة. يُحرَّك المزيج ويُترك ليغلي ويُطهى لمدة دقيقتين أو حتى يصبح غليظًا وسميكًا. 7- نضيف جبن البارميزان والثوم ويقلب حتى يذوب الجبن. 8- انقل المكرونة المسلوقة مباشرة من إلى المقلاة. 9- يقلب كل شيء ويضاف البازلاء أو البروكلي أو السبانخ ويترك لمدة دقيقة. 10- أطفئ النار وزينه بالبقدونس والفلفل الأسود. 3- كاساديا دجاج
تُعرف الكساديا أنها محملة بالجبن والكربوهيدرات الفارغة والدهون، وقد يكون مفاجئا لك وأنت تبحث عن وجبات دايت سريعة وجودها بينهم، لكن هذه الطريقة للكاساديا الصحية ستغير فكرتك عنها. صدر دجاج مطبوخ. فلفل ألوان. تورتيلا دقيق القمح الكامل. جبنة شيدر أو بارميزان. كمون. 1- لطهي صدور الدجاج، تبلها بملح وفلفل وضع شرائح الدجاج في مقلاة على النار مع ملعقة زيت وقلبها حتى النضج. 2- اجمع الحشوات على نصف التورتيلا لعمل شكل نصف القمر. 3- رش 1 1/2 ملعقة كبيرة جبن. 4- ضع الفلفل الملون وشرائح الدجاج.
أضيفي غلى المقلاة كمية مناسبة من زيت الزيتون، ضعي المقلاة على نار متوسطة الحرارة، وانتظري حتى يسخن الزيت بشكل جيد، ثم أضيفي غلى الزيت الساخن كلاً من: شرائح الكوسا، دوائر الجزر، مكعبات الفلفل الرومي الأخضر، شرائح البطاطس، شرائح الدجاج التي تم تتبيلها. قلبي جميع المكونات السابقة مع بعضها البعض باستعمال الملعقة الخشبية، مدة تتراوح ما بين من عشر دقائق إلى خمس عشر دقيقة تقريباً، أو حتى تتشوح جميع المكونات بشكل جيد، ويتغير لون الدجاج. أبعدي المقلاة عن النار، وتترك جانباً لحين تجهيز الصينية. طهي الدجاج مع الخضروات بالفرن:
سخني الفرن جيداً لمدة لا تقل عن عشر دقائق عند درجة حرارة مائة وثمانين درجة مئوية. جهزي صينية فرن مناسبة لتحضير صدور الدجاج مع الخضروات، أضيفي غلى الصينية صدور الدجاج بشكل منتظم، ثم أضيفي عليها جميع الخضروات التي تم تشويحها. غلفي الصينية بورق الفويل، وادخليها الفرن الساخن. اتركي صينية الدجاج مع الخضروات بالفرن مدة كافية تتراوح ما بين من ستين دقيقة إلى ثمانين دقيقة تقريباً. بعد التأكد من النضوج الكامل للدجاج والخضروات، ينزع ورق الفويل، وتدخل الفرن مرة أخرى، لتحمير شرائح الدجاج بشكل جيد.
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
تاريخ التسجيل: Jan 2007
المشاركات: 4, 941
معدل تقييم المستوى: 20
زينب بنت هيفاء وهبي
بنت هيفاء وهبي صور
بنت هيفا وهبي.. بتنصدمون
((يخرج من ظهر الفاسق عالم ومن ظهر العالم فاسق))
سبحان الله طفلة صغيرة تحمل كل البراءة متدينه ملتزمه ومتحجبة
معاكم الصورة
هذه صوره (زينب)
بنت هيفاء وهبي محجبه وتقرا القران
تعيش عند جدتها وما تتشرف بأمها
سبحان الله
زينب بنت هيفا وهبي واكرم حسني
خلافات عدّة فرّقت الفنانة اللبنانية هيفا وهبي وابنتها الوحيدة زينب فيّاض، وحين تعرّضت هيفا لوعكة صحية وبعدما أصيبت بفيروس في الكبد وضعت زينب خلافهما جانبًا وتوسّلت رؤيتها لأنها أمّها في نهاية المطاف "والدم ما بيقلب مي"
اقرأ: هيفا في المستشفى وحرارة دائمة وابنتها تتوسل رؤيتها – خاص
وكان محمد وزيري حبيب ومدير أعمال هيفا هاجم ايلي باسيل بأقذر التعابير لأنه أفشى عن مرض حبيبته أمام الرأي العام بينما رفضت الفنانة اللبنانية التحدّث عن تفاصيل مرضها، وهذا حقّها لأنها تريد الخصوصية. حاولت إحداهن إيصال رسالة زينب وأدعيتها لأمها وغرّدت كثيرًا لمحمد وزيري الذي حظرها وسكّر حسابها بدلاً من ايصال رجاء زينب، واشتكت لإيلي ياسيل، وقالت: (وزيري عطول هيك لسانو وسخ وأسلوبه بيئة، بس ردك بسيط عليه باللايف قلتله ما بتقدر على لساني.. توقعت أكتر من هيك أنا بكرهوو سكرولي حسابي لأن كنت بنشر أدعية زينب بنت هيفا يلي حطتن بالإنستغرام)
اقرأ: مدير أعمال هيفا: كانسر أية وخرا أية.. أرحموها بقى!
زينب بنت هيفا وهبي خزري
النجمة اللبنانية هيفا وهبي
منذ عام تقريباً، تواجدت الشابة زينب ابنة النجمة اللبنانية هيفا وهبي في صالون خبيرة التجميل عبير الحوراني، في الكويت، للإعتناء بنفسها وبجمالها الطبيعي النادر. عبير وأثناء تواجد زينب في صالونها التقطت صورة معها، ونشرتها على موقع الـ Instagram وكتبت مؤكدة أن تلك الفتاة هي زينب ابنة هيفا، وعلقت على الصورة قائلة: "الكلام مش لأنني من معجبي الفنانة هيفا وهبة ومعجبة بجمالها و كل شي فيها! بس سبحان الله جمال بنتها بيجنن! بشرة حلوة و مشالله عيونها لون ولا أروع هضامة وخفة دم! أنا كتير فرحت بجيتك لعنا و نورت صالون الكويت بالهضامة والجمال"
زينب وخبيرة التجميل عبير حوراني
واليوم عادت عبير لتثير ضجة وتساؤولات كثيرة بعد أن نشرت صورة لفتاة جديدة بدت تشبه هيفا كثيراً، ولا نعرف إن كانت هي زينب نفسها ابنة هيفا، والتي تغيرت كثيراً عن آخر صورة نُشرت لها، حيث بدت وكأنها نفخت شفتيها بعد أن كانت تتمتع بجمال رباني رائع، حتى الآن لم نستطع تمييز صورة زينب الصحيحة مع صورة الفتاة التي نشرتها عبير. عبير نشرت الصورة وقصدت أن تثير ضجة بين محبي هيفا، وكتبت تعليقاً على الصورة: "من سنة نورتي صالون اضواء في الكويت وعملت حواجب زيني اجمل بنوت وبنت اجمل فنانة بحبها، وبهرتني بجمالها ومن جديد بهرتني اكتر مشالله بشكر ثقتك في وبشغلي ومحافظتك على جمالك الطبيعي الخارجي والداخلي، مرة تانية جمالك نور الصالون شكرا على رسالتك الحلوة وكان اسعد يوم لمسة شغلي زادت جمالك جمال
بليز نزلتها متل اي صورة ل شغلي ومبسوطة فيها، بلا هالاسئلة بنت هيفا ومش بنت هيفا، ما بنزل شي مش مأكدة منه، ومش ناقصني شهرة مبسوطة فيها و بالشغل.
زينب بنت هيفا وهبي لو كنت
زينب فياض بعد التجميل وبدت زينب جميلة جداً وسألت متابعيها ما رأيهم بلون شعرها الأشقر أو تعود للون البني، كما قالت لهم إنها اشتاقت لهم، وكانت زينب نشرت مؤخرا فيديو وصورا على حسابها في "إنستغرام"، استعرضت فيها عملية التجميل التي أجرتها لتعديل أنفها. زينب فياض انستقرام زينب فياض ويكيبيديا والد زينب فياض زينب فياض وزوجها نصر فياض طليق هيفاء وهبي ديانة زينب فياض زينب فياض ديانتها مذهب زينب فياض زينب فياض شيعية زينب فياض سنية
زينب فياض وابنتها ولم تتمكن وهبي طوال السنوات الماضية من الوصول لابنتها بسبب نفوذ زوجها في منطقتهم، ومع مرور الأيام كبرت زينب إلى جانب والدها من دون أن يكون لوالدتها أي أثر في حياتها، اصبحت زينب اليوم أُم ولديها طفلتان ولم تجتمع مع والدتها التي ظنت أنها تخلت عنها بإرادتها. زينب فياض تتكلم عن امها كما أصبحت أحد الأوجه المعروفة في العالم العربي، وقامت زينب والتي اعتادت ان تتجاهل والدتها، بأول مبادرة منها بمنشور وجهت فيه دعاءها لوالدتها عندما حدث إنفجار مرفأ بيروت وأودى بحياة المئات وتضررت الكثير من المنازل من بينهم منزل هيفاء وهبي، وقتها اعتقد البعض أن العلاقة ستعود بين الأم وابنتها إلا أن ذلك لم يحدث، عدد بنات زينب فياض هو 2 بنات. زينب فياض تغني توتة كما أنها نهاية عام 2020 شاركت فيديو برفقة إحدى ابنتيها وهي تغني أغنية والدتها هيفاء "توتة"، ونال الفيديو انتشارًا كبيرًا وسط آمال أكبر بالصلح، هذا وتحدث زينب فياض ضجة من وقت لآخر على مواقع التواصل الاجتماعي وهي تقوم بإستعراض جمالها، حيث ظهرت زينب التي خضعت مؤخرا لعملية تجميل أنفها بشكل عفوي وطريف، حيث استعرضت الماكياج الذي وضعته ولفت لون الظلال الأخضر على عينيها.
نشرت زينب فياض ابنة الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي مقطع فيديو لها ولابنتها دانييلا وهما يرقصان على أغنية "لقيت الطبطبة" للفنان حسين الجسمي عبر خاصية القصص المصورة بحسابها على Instagram. وفاة والد أيمن عزب بعد إصابته بكورونا جدير بالذكر أن الفنانة هيفاء وهبي تزوجت من نصر فياض ابن عمتها مطلع تسعينيات القرن الماضي، وانفصلت عنه بعد إنجاب ابنتهما زينب عام 1993. اقرأ أيضاً في زنزانة سما المصري... نقل ابنة نهى العمروسي لسجن القناطر صورة - هاتف من الذهب الخالص هدية لمحمد رمضان بالإمارات