المعصوب هو الطبق المعشوق والمحبوب لدى ملايين المواطنين والمقيمين بالمملكة العربية السعودية ، وبشكل خاص أهل الغربية وغيرها من المناطق والمحافظات ، ويعتبر من أشهر الحلويات التي تقدم في وغير رمضان ، وعادة ما يتم تحضيره من الطحين الأحمر أو فتة الخبز المحمص ، الموز والقشطة والعسل ، وهناك بعض الوصفات التي تضيف السمن. يعد المعصوب طبق سريع التحضير ليس له نظير نظرا لما يتميز به من شعبية ، بالإضافة إلى قيمته الغذائية العالية ، يشير خبراء التغذية أنه مهما اختلفت مكونات تتراوح سعراته الحرارية ما بين 450-650 سعرة حرارية تقريبا ، وهو غني بالكربوهيدرات البسيطة ، الحديد والزنك والفيتامينات المتعددة. ظهرت مؤخرا بعض الأماكن المتخصصة لتجهيز الاحتفالات والمناسبات والأفراح ، والتي تقوم بتحضير كميات هائلة من طبق المعصوب كمنافس لطبق الحلو المعروف " ". السعرات الحرارية في مكونات المعصوب
الخبز البر
عبارة عن مادة كربوهيدراتية ، كما يحتوي على نسبة من البروتينات و ، لكن تحميصه على الصاج بالدهن يضيف له شيء من الدهن ، وهو المادة الأساسية في مكونات المعصوب من حيث الحجم ، وبشكل تقريبي فإن ما يقدم للشخص الواحد تتجاوز السعرات الحرارية الموجودة فيه 150 إلى 200 سعر حراري.
- تقرير عن السعرات الحرارية في المعصوب - بيت DZ
- السعرات الحرارية في معصوب بالموز - YouTube
- مسلسل انت وطني مترجم | شوف نت
- شاهد .. بطلة مسلسل ”انت وطنى” في جلسة تصوير مشتركة مع حبيبها | مشاهير وفيس | الموجز
- بوران كوزوم
- هكذا ودع بوران كوزوم «أنت وطني» في آخر يوم تصوير.. صور
- ميراي دانر تتألق في جلسة تصوير مشتركة مع بوران كوزوم.. صور
تقرير عن السعرات الحرارية في المعصوب - بيت Dz
للتعرف على عدد من ألذ وصفات عمل المعصوب اطلع على على المقالة التالية: ( طريقة المعصوب). وإذا رغبت في مشاركتنا بطريقتك المفضلة لإعداده فدونها كرد على المقالة. وفي جميع الحالات راعي تناول المعصوب نهارًا خاصةً قبل ممارسة أحد الأنشطة التي تتطلب جهدًا بدنيًا كبير إلى حد ما وذلك لأنه مرتفع
السعرات الحرارية. المصادر: 1 ، 2.
السعرات الحرارية في معصوب بالموز - Youtube
السعرات الحرارية في المعمول يُعتبر المعمول واحد مِن أشهر و أكثر أنواع الحلويات شيوعاً و بخاصة في عيد الفصح ، و مِن الجدير بالذكر أن المعمول يحتوي على نسبة مِن السميد و الزبدة أو السمنة و ماء الزهر و السكر و بودرة السكر التي يتم رشها على الوجه، و يُمكن عمل المعمول محشياً أما بالفستق أو الجوز أو اللوز أو التمر أو الكاجو. تعرف على:
السعرات الحرارية في الحمص المسلوق ونتعرف علي 9 من الفوائد الصحية للحمص
السعرات الحرارية في المعمول
مقدار السعرات الحرارية في المعمول وتحديداً في حبة المعمول الواحدة يبلغ 180 سعر حراري، أما المعمول بالفستق فإن الحبة الواحدة تحتوي على 200 سعر حراري، و حبة المعمول بالجوز تحتوي على 220 سعر حراري، و مِن الجدير بالذكر أنه يُنصح و يُحبذ تناول حبة معمول واحدة في اليوم لتجنب السمنة و يُحبذ دوماً تجنب المعمول بالسكر. إقرأ أيضاً:
السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة
فوائد المعمول
بعدما تحدثنا عن السعرات الحرارية في المعمول يجب الإشارة إلى مدى الفوائد الصحية التي يتمتع بها المعمول
1- تكمن فائدة المعمول في حشوته الشهية فإذا ما كان محشياً بالتمر مثلاً فإنه و في هذه الحالة يكون غنياً بالمعادن مثل الزنك و الكالسيوم و البوتاسيوم و الماغنيسيوم، و حتى الكربوهيدرات و البروتين و الألياف و الكربوهيردات و بالتالي فإنه و في هذه الحالة يكون مصدر أكثر مِن ممتاز للطاقة.
2- كما يُساعد معمول التمر على تنشيط الأعصاب فهو يتمتع بخصائص التمر المعروفة بخفض مستوى الكوليسترول في الجسم، كما أن التمر يقي الشرايين مِن التصلب فهو يحتوي على نسبة مِن مادة البكتين. 3- التخفيف مِن أعراض البواسير و تيسير مراحل الولادة و الوقاية مِن إحتمالية تعرض الحامل للإمساك، كما أن المعمول بالتمر مفيد للغاية لأولائك الذين يُعانون مِن فقر الدم فهو غني بالفيتامينات و الحديد. 4- كما يُعتبر المعمول بالتمر الأفضل لمرضى هشاشة العظام فهو يحتوي على نسبة مِن الكالسيوم و الفوسفور و فيتامين A. 5- أما إذا ما كان المعمول محشو بالجوز أو الفستق أو اللوز أو أياً مِن المكسرات بشكل عام فإنه فإنه يكون في هذه الحالة قادراً على إمداد الجسم بالدهون و الألياف و وقاية القلب و الشرايين مِن الكثير مِن الأمراض و تحسين مستوى السكر في الدم. ملحوظة: لا يتعارض المعمول مع زيادة الوزن فقط في حالة تناوله بالحد المعقول حيث يكفي للغاية تناول قطعة واحدة في اليوم، و يُحبذ عند تناول المعمول تجنب العيش بأنواعه و الإكثار مِن الفواكه الطازجة خلال اليوم.
يذكر أن شاركا معا في مسلسل أنت وطني و ارتبطت حينها ميراي بكوبيلاي أكا الذي كانا يشاركهم نفس المسلسل استمرت علاقتهم سنتين و انتهت بالانفصال منذ 7 اشهر بسبب خيانة كوبيلاي و رغم انتشار عدة اخبار عن مصالحتهم الا أن الاثنين كذبتها. الصحفيون سألوا بوران بشكل مباشر في المرة الثانية خلال خروجه مع نهال من أحد مراكز التسوق بمنطقة منطقة نيشانتاشي عن طبيعة علاقته بها، فأوضح: «نهال صديقة مقربة، ولم يكن هناك فرصة للقاء طويل منعها منذ فترة»، إلا أن الفلاشات رصدت توتر الفنان الشاب لحظة رصده خلال قيامه بوضع يده على كتف الممثلة الشابة، وهو ما اد من شكوك الصحفيين حول طبيعة علاقتهما. المصدر: بوران كوزوم ويكيبيديا ومواقع أخرى. ألبوم صور بوران كوزوم
بوران كوزوم وكلبه
بوران كوزوم وهو طفل صغير
بوران كوزوم
تعرف على ديانة بوران كوزوم
صورة قديمة للمثل بوران كوزوم وهو صغير
معلومات عن بوران كوزوم شيقة وجديدة
Boran Kuzum Facebook
Boran Kuzum Instagram
Boran Kuzum
الممثل التركي بوران كوزوم
بوران كوزوم إعلان أديداس
بوران كوزوم في البحر
بوران كوزوم مسلم
بوران كوزوم و حبيبته
مسلسل انت وطني مترجم | شوف نت
1. ما هو ديانة بوران كوزوم؟
ديانة بوران كوزوم مسلم على الأرجح. 2. من هي حبيبته بوران كوزوم؟
زوجة بوران كوزوم تربطه علاقة من الفنانة ميراي دانيز. 3. كم عمر بوران كوزوم؟
عمر بوران كوزوم في 2020: 23 عام. 4. ما هو طول بوران كوزوم؟
طولها 188 سم. 5. ما هو تاريخ ميلاد بوران كوزوم؟
17 شهر فبراير لعام 1993 م. بوران كوزوم معلومات عن الممثل التركي مسلسلات, طول بوران كوزوم والعمر وتاريخ الميلاد, الممثل الرائع التي اشتهر في العديد من الأدوار الرائعة, والكثير عنها في مقال واحد. ديانة بوران كوزوم طول وزن
ما هو تاريخ ميلاده: 17 شهر فبراير لعام 1993 م ، كم عمره في 2020: 27 سنة ما هي ديانته:مسلم على الأرجح. ما هو طوله: 188 سم. ما هو وزنه: 75 كجم. الممثل بوران كوزوم وقصة حياته
فنان تركي شاب، رغم بدايته القريبة إلا أنه حصل على أهتمام المشاهدين والنقاد والمخرجين، ولد عام 1992م في أنقرة، تربى وسط عائلة تهتم بالفن، والدته فاطمة الزهراء التي تخرجت من الفنون الجميلة، ووالده يعمل نائب مدير مسرح أنقرة الحكومي، هذا الجو الفني خلق بداخله حب الفن، وخاصة التمثيل، بدأ قصة عشقه للتمثيل مع دراسته بالمدرسة الثانوية ، وأشترك في عدد من المسرحيات المسرحية، بعد تخرجه من الثانوية قرر دراسة الاقتصاد في جامعة أنقرة غازي لمدة عام واحد لكنه تنازل عن دراسته من أجل دراسة التمثيل، درس التمثيل المسرحي بمعهد الموسيقى التابع لجامعة إسطنبول، تخرج منها عام 2015م.
شاهد .. بطلة مسلسل ”انت وطنى” في جلسة تصوير مشتركة مع حبيبها | مشاهير وفيس | الموجز
احتفل النجم التركي بوران كوزوم بنهاية تصوير الموسم الثاني لمسلسل «أنت وطني»، ونشر صوراً ظهر فيها يحمل البدلة العسكرية التي كان يرتديها في أغلب مشاهد العمل الذي جسد فيه دور ظابط بالجيش اليوناني على مدى عامين. بوران حرص على شكر كل منّ ساعده في تأدية هذا الدور بعد النجاح الكبير والشعبية التي حظى بها بعد عرض هذا العمل بتعليق كتب فيه: «أود أن أشكر الكتاب والمخرجين الذين ساعدوني على اخراج هذه الشخصية إلى الحياة، وكذلك فريق الإنتاج والممثلين الذين عملوا في هذا المشروع بأرواحهم وقلوبهم». وأضاف: «قابلت العديد من الأشخاص الرائعين طوال هذه الرحلة، وأنا ممتن لذلك، كما أشكر جمهورنا الذين ساندنا منذ اليوم الأول، حبكم ودعمكم منحنا القوة، وأتمنى أن أحافظ على هذا الحب دائماً، سأحتفظ بهذا الزي لأظل حاملاً كل الذكريات الجيدة». يُذكر أن بوران كوزوم شارك في بطولة مسلسل «أنت وطني» على مدى موسمين أمام النجم التركي خالد أرغنش الشهير بـ«السلطان سليمان»، بيرجوزار كوريل ، بينار دنيز، ميراي دانر ، أنور صايلاك وغيرهم.
بوران كوزوم
خضع ثنائي مسلسل «أنت وطني» التركي، الفنانة ميراي دانر، والنجم الشاب بوران كوزوم لجلسة تصوير مشتركة أثارت اعجاب فانز النجمين وجمهور المسلسل التركي الأشهر حالياً. ميراي وبوران ظهرا في الجلسة بإطلالتين مختلفتين، وكان لافتاً الملامح الجادة التي حافظ الثنائي عليها في أكثر من وضع مختلف جمعهما، بينما اشعلت ميرلي بعض لقطات الجلسة بفستان مشقوق لأعلى الفخذ بشكل بدت معه أكثر إثارة. يُذكر أن ميراي دانر وبوران كوزوم يُعرض لهما حالياً مسلسل «أنت وطني» في موسمه الثاني بتركيا، وهو العمل الذي يشارك الثنائي في بطولته أمام خالد أرغنش الشهير بـ«السلطان سليمان»، وزوجته، الفنانة بيرجوزار كوريل ، أنور صايلاك ، بينار دنيز، وغيرهم.
هكذا ودع بوران كوزوم «أنت وطني» في آخر يوم تصوير.. صور
وقام الصحفيون بالسؤال المباشر لبوران أثناء التجول مع نهال في إحدى مراكز التسوق بمنطقة تدعى نيشانتاشى عن كيفية العلاقة بينه وبين نهال فبين أن نهال مجرد صديقة مقربة ولم يوجد أي فرصة للقاء طويل منعها منذ مدة ولكن الكاميرات رصدت ارتباك بوران أثناء رصدة وضع يده على كتفيها وهذا ما أعطى الكثير من الشكوك تجاه العلاقة بينهم. مسلسلات بوران كوزوم افلام والعروض التلفزيونية
النجم التركي بوران كوزوم كانت لديه موهبة التمثيل من طفولته و ظلت معه هذه الموهبة تنمو بداخله حتي شبابه و أول عمل مسرحي يقدمه كان عمره وقتها 13 عام ، و كان علي خشبة مسرح المدرسة ، وقتها كان الفنان بوران لا يدرك تماما معنى التمثيل و قيمة الوقوف علي خشبة المسرح و ما هي البروفات و أهميتها ورغم هذا فانه لا ينسي ابدأ أول مرة يقف فيها علي خشبة المسرح و يمثل أمام أسرته التي كانت تسانده دائما و أقاربه و لا ينسي الشعور الذي احس به أول مرة. بعد قيامه بأول دور له و بعد إنهائه تم التصفيق له من الجميع هذا جعله يشعر بغاية من الفرح و السعادة التي ليس لها مثيل و من خلال وقوفه علي المسرح كان هذا سببا في زيادة و نمو وعيه الفني و التمثيلي و زيادة موهبته و حسن أدائه التمثيلي و تعلم من المسرح مهارات كثيرة ، كما عمل الفنان بورام كوزوم لفترة كموديل إعلانات تجارية لماركات مشهورة مثل كوكا كولا و أديداس.
ميراي دانر تتألق في جلسة تصوير مشتركة مع بوران كوزوم.. صور
معلومات عن بوران كوزوم
الاسم بالكامل: بوران كوزوم. الاسم باللغة التركية:boran kuzum. تاريخ الميلاد: 17 شهر فبراير لعام 1993 م. العمر: 27 سنة. محل الميلاد: ولد في أنقرة بدولة تركيا. الجنسية: تركية. الديانة: مسلم. البرج الفلكي: الدلو. المؤهل الدراسي: جامعة إسطنبول معهد الدولة لقسم الفنون المسرحية درس في قسم الفنون الرئيسة قسم التمثيل مسرح. الحالة الاجتماعية: غير متزوج. المهنة: يعمل في التمثيل. بداية مسيرته الفنية: بدأ مسيرته الفنية في التمثيل ففي عام 2011 م. أسم الشهرة: ليون. الوزن: 75 كيلوغرام. الطول: 188 سم. لون الشعر: ذهبي. لون العيون: بنى. أول أعماله: مسلسل السلطانة قسم. الرياضة المفضلة: هي السباحة. الهوايات: السفر والتجوال المراكب والسفن.
المسلسلات التلفزيونية التي شارك فيها الممثل التركي بوران كوزم boran kuzum مسلسل أنت وطني سنة 2016 – 2017 م مسلسل القرن العظيم كوسيم سنة 2016 م الأمهات والوالدات سنة 2015 م الأعمال السينمائية التي شارك فيها الممثل التركي بوران كوزم boran kuzum فيلم أسكا دوكونماك سنة 2014 م المواقع الرسمية لـ الممثل التركي بوران كوزم boran kuzum