فوائد عصير الحبحب أو البطيخ تتمثل في تعزيزه لمستوى الأرجنينين في الجسم، والذي يُحسن من عمل الدورة الدموية كما يعمل كمهدئ للأوعية، فضلًا عن دوره في الجنس إذ يُعالج المشاكل الجنسية عند الرجال والنساء. يعمل الحبحب على أكسدة الكوليسترول ومن ثم التقليل من سرطان القولون والبروستات
فوائد عصير الحبحب
1- الوقاية من السرطان
• من فوائد عصير الحبحب الوقاية من السرطان بفعل المواد المضادة للأكسدة فيه. • هناك مادة تُسمى الليكوبين في البطيخ تُقلل من الجذور الحرة في الجسم. • يعمل الحبحب على أكسدة الكوليسترول ومن ثم التقليل من سرطان القولون والبروستاتا. • الحماية من أمراض القلب. 2- صحة الحامل
• من فوائد عصير الحبحب الحفاظ على صحة الحامل حيث يُعد أحد المصادر الجيدة لفيتامين "أ" و"ب6" و"ج". • غني بالماغنيسيوم والبوتاسيوم، كما أنه منخفض السعرات الحرارية. اقرأ/ي أيضًا: فوائد الزعفران
• ينصح الأطباء بشرب عصير الحبحب طوال فترة الحمل حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الماء. • يُخلص الحامل من جفاف الحلق والغثيان. 3- مرضى السكري
• عصير الحبحب مُخفض للسكر كما أنه بديل مثالي لمشروبات الطاقة، إذ يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.
فوائد الحبحب للرجيم - موضوع
سيترولين
يتحول السيترولين Citrulline في الجسم إلى الحمض الأميني الأساسي أرجينين، ويلعب كل من سيترولين وأرجينين دورًا مهمًا في تخليق أكسيد النيتريك، مما يساعد على خفض ضغط الدم عن طريق توسيع أوعية الأوعية الدموية. يعد الأرجينين مهمًا أيضًا للعديد من الأجهزة: مثل الرئتين والكلى والكبد والجهاز المناعي والتناسلي وقد ثبت أنه يسهل التئام الجروح. الليكوبين
البطيخ هو أفضل مصدر جديد معروف للليكوبين وهو مضاد للأكسدة قوي مسؤول عن لونه الأحمر، ويستخدم الجسم الليكوبين إلى حد ما لتكوين البيتا كاروتين، والذي يتم تحويله بعد ذلك إلى فيتامين أ. وفي النهاية وبعد معرفتك عدد السعرات الحرارية في البطيخ وقيمته الغذائية، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.
كم تحمل فاكهة البطيخ من سعرات حرارية ؟؟؟ - عالم حواء
وتابع، أنا أصحاب الأمراض المزمنة مثل مرضى السكر والضغط والقلب يكفى تناول قطعتين فقط من كحك العيد على مدار اليوم، وذلك لتجنب أى مخاطر. وأوضح الدكتور أحمد السيد، انه يجب عدم الإفطار على الكحك حفاظا على صحة المعدة، حيث يجب أولا تناول وجبة إفطار خفيفة وبعدها بساعتين يتم تناول الكحك، مع مراعاة تقسيم تناوله على مدار اليوم بكميلت بسيطة حفاظا على الصحة. وأكد أخصائى التغذية على أنه على أصحاب الأمراض المزمنة تناول نظام غذائي صحى قليل السعرات الحرارية والدهون على مدار اليوم لتناول الكحك بآمان، مع مراعاة تناول الأدوية فى مواعيدها المحددة من قبل الطبيب المعالج. وأشار إلى أنه يجب عند تناول الكحك الإفراط فى شرب الماء والسوائل الدافئة لتسهيل عملية هضمه وطرد سمومه سريعا من الجسم، مما يجب ممارسة رياضة المشى لمدة ساعة عقب تناول الكحك ، لمساعدة الجسم على حرق سعرات الكحك.
اعرفي السعرات الحرارية في الكحك.. والكميات المسموح بتناولها
البطيخ أو الحبحب من الفاكهة الحلوة الصيفية المنعشة المملوءة بالماء والمواد الغذائية، وإذا كنت تتساءل عن عدد السعرات الحرارية في البطيخ والكربوهيدرات والمغذيات الأخرى فنحن سنجيبك عن هذه الأسئلة في هذا المقال. السعرات الحرارية في البطيخ
البطيخ منخفض جداً في السعرات الحرارية، فـ 2/3 كوب (100 جرام) من البطيخ الخام يحتوي على 30 سعر حراري فقط. حقائق البطيخ الغذائية
يتكون البطيخ في الغالب من الماء (91 ٪) والكربوهيدرات (7. 5 ٪). فهو لا يوفر تقريباً أي بروتين أو دهون وهو منخفض جدًا في السعرات الحرارية. العناصر الغذائية في 2/3 كوب (100 غرام) من البطيخ الخام هي:
السعرات الحرارية: 30. المياه: 91 ٪. البروتين: 0. 6 جرام. الكربوهيدرات: 7. 6 جرام. السكر: 6. 2 جرام. الألياف: 0. 4 جرام. الدهون: 0. 2 جرام. الكربوهيدرات في البطيخ
يحتوي البطيخ على 12 جرام من الكربوهيدرات لكل كوب (152 جرام). الكربوهيدرات هي في الغالب سكريات بسيطة مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز، كما يوفر البطيخ كمية صغيرة من الألياف. يتراوح مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) وهو مقياس لمدى سرعة الأطعمة في رفع مستويات السكر في الدم بعد الوجبات في البطيخ من 72 إلى 80، وهو مرتفع.
فوائد عصير الحبحب
لا ينصح بتناول البطيخ للمرضى المصابين بالسكري ، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من السكر، والإفراط في تناوله قد يرفع مستويات السكر في الدم، فرغم أنه فاكهة صحية؛ إلا أنه ذو مؤشر غلايسيمي مرتفع، ولا بد من استشارة الطبيب قبل تناوله يوميًا. يمكن أن يسبب تناول البطيخ ردود فعل تحسسية لدى البعض؛ وتتمثل بطفح جلدي خفيف أو شديد، وتورم في الوجه، وقد تتطور حساسية البطيخ بسهولة عند الأشخاص المصابين بحساسية من الجزر والخيار. يحتوي البطيخ على نسبة سوائل عالية جدًا؛ فقد تتسبب تناول كمية كبيرة منه بالإصابة بتسمم الماء أو فرط الترطيب؛ والذي قد يؤدي إلى فقدان الجسم للصوديوم، وإذا لم يتخلص الجسم من الماء الزائد؛ فقد يؤدي ذلك إلى زيادة في حجم الدم؛ وبالتالي تورم في الساقين وإرهاق وضعف الكلى. من المعروف أن البطيخ مصدر هام لعنصر البوتاسيوم الذي يلعب دورًا بارزًا في الحفاظ على صحة القلب والعظام والعضلات، إلا أن تناول الكثير من البوتاسيوم قد يؤدي إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية كعدم انتظام ضربات القلب. فوائد الحبحب
إن تناول الحبحب أو البطيخ باعتدال، يمنح الجسم فوائدًا صحيةً عديدة، وتشمل هذه الفوائد ما يأتي [١]:
الوقاية من الربو: إن استهلاك كمية كبيرة من بعض العناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامين ج ، والمتوفر بكثرة في البطيخ؛ يقلل من خطر الإصابة بالربو.
ضغط الدم: أوجدت إحدى الدراسات أن مكملات مستخلص البطيخ قد عززت صحة جهاز الدوران عند البالغين في منتصف العمر الذين يعانون من السمنة ومن المرحلة السابقة لارتفاع ضغط الدم أو المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم [٤] ؛ وذلك لاحتواء البطيخ على مادة الليكوبين. الوقاية من السرطان: إن البطيخ غني بمضادات الأكسدة، بما في ذلك فيتامين C؛ التي تكافح تكون الجذور الحرة التي تسبب السرطان، كما ربطت دراسات عديدة انخفاض خطر الاصابة بسرطان البروستاتا باستهلاك مادة الليكوبين. تعزيز صحة الجهاز الهضمي: بسبب محتواه من الماء والألياف؛ فإن البطيخ يقي من الإمساك ويعزز عمل الجهاز الهضمي. ترطيب الجسم: يتكون البطيخ من 92% من الماء، بالإضافة إلى محتواه الكبير من الكهرليات، ويعد خيارًا جيدًا لوجبة خفيفة خلال أشهر الصيف الحارة للوقاية من الجفاف. تخفيف الالتهاب: يحتوي البطيخ على مادة الكولين التي تخفف الالتهاب المزمن، وتحافظ على بنية الأغشية الخلوية، كما أنه يسهل امتصاص الدهون. تخفيف ألم العضلات: يخفف كل من البطيخ وعصير البطيخ من وجع العضلات، كما يحسنان وقت التعافي بعد التمرين عند الرياضيين؛ و يرجع ذلك إلى احتوائه على الأحماض الأمينية سيترولين.
[3] فيتبرأ كلٌّ من صاحبه ويندم على معرفته إياه، والله ورسوله أعلم. [4]
شاهد أيضًا: ما معنى الرقيم في سورة الكهف
الترغيب في الجليس الصالح
إنّ توضيح ما معنى نافخ الكير يبيّن أنّ الناس مختلفون في الأخلاق والطباع، فمنهم الخيّر الفاضل الذي يتمّ الانتفاع بصحبته ومجالسته، وهو الذي على كلّ مسلم اختياره، وقد حثّ الإسلام على اختيار الصديق الصالح، وقد روي عن النّبي صلى الله عليه وسلم أنّه قال: "المرءُ على دينِ خليلِه فلينظرْ أحدُكم مَن يُخاللُ". [5] والجليس الصالح هو الذي شبّهه النبي صلى الله عليه وسلم بحامل المسك، فصحبته خيرٌ وبركة، ونفعٌ للمسلم ومغنم له، فمعه يكون النفع الدائم، فهو من يعلّم جلساءه ما ينفعهم في دنياهم وآخرتهم، ويأمرهم بالمعروف وينهاهم عن المنكر، ويعينهم على ذكر الله ويصونهم في غيابهم، ويكون سببًا في بعدهم عن المعاصي والسيئات، أمّا في الآخرة فصحبة جليس الخير ذاك الذي يقيم صدقةً جارية عنهم أو حتّى دعوة صالحة بعد موتهم، ويوم القيامة يناشد الصالحون ربّهم أن ينقذ أصحابهم من النار، ويشفعون لهم أن يدخلوا النار ويشفعوا لهم بأن يدخلوا الجنّة فيعطيهم الله ما سألوا سبحانه، وهذا واردٌ في الصحيح عن النبي صلى الله عليه وسلم.
معنى نافخ الكير - إسألنا
شاهد أيضًا: شبه النبي الجليس الصالح بحامل المسك وضح وجه الشبه بينهما
معني نافخ الكير
نافخ الكير هو من يعمل في مهنة النار وهي مهنة نبي الله داود عليه أفضل الصلاة والسلام، فكان رسول الله يقصد به التحذير من شرارة النار التي تخرج من نفخ الكير، وأنها تحرق الثياب وتجلب الأمراض وذلك من الرائحة التي تخرج منها، فشبه رسول الله صلى الله عليه وسلم الجليس السوء بنافخ الكير وذلك التشبيه قبيح كجليس السوء. الفرق بين الجليس الصالح وجليس السوء
هناك فروق كثيرة توضح لنا الفرق بين الجليس الصالح و جليس السوء ومنها ما يلي:
أهم هذه الفروق هي أن الجليس الصالح يعين على الطاعات ويكره الشخص في المنكرات، وذلك على عكس صفات جليس السوء فهو يعين على المنكرات ويلهي عن الطاعات. الإعانة على الخير، فالجليس الصالح يعين على الخير ويدل عليه، أما جليس السوء فيبعد الشخص عن الخير ولا يدل عليه بل من الممكن أن يحرضه على عدم فعله كقطع الأرحام.
ما هو نافخ الكير - موضوع
كل أثر قبيح فقال تعالى: {على اللدغة الظالمة على يديه قل لاني اتخذت مع الرسول طريقا * يا ويلتي لاني لم اتخذ صديقا مقربا * فلان اودلنا عن الذكر بعده. جاءني الشيطان لرجل خدهول}. [3] فالجميع يتبرأ من صاحبه ويندم على معرفته والله ورسوله أعلم. [4] ما معنى الكتابة في سورة الكهف؟ تشجيع الصحابي الصالح وبيان معنى النفخ في النفخ أن الناس يختلفون في الأخلاق والخلق ، ومنهم الفاضل الذي ينتفع برفقته وجلوسه معه ، وهو الذي يختاره كل مسلم. الإنسان على دين صديقه ، فليطلع أحدكم على من يصادق ". [5] الصحابي الصالح هو الذي شبهه النبي صلى الله عليه وسلم بحامل المسك ، فرفقته معه خير ونعمة ونفع للمسلم وغنيمة له. وفيها سبب لابعادهم عن المعاصي والسيئات ، كما في الآخرة صحبة الصحابي الصالح: من أقام الصدقة عنهم أو حتى الدعاء الصالح بعد موتهم. ما سألوا الله سبحانه وتعالى ، وهذا ورد في صحيح عن النبي صلى الله عليه وسلم. [4] بهذا نختتم مقالاً: ما معنى المنفاخ ، الذي يسلط الضوء على حديث حامل المسك والمنفاخ ، ويوضح معنى المسك ، ويذكر تشجيع الإسلام لعشرة صالحين وصالحين. تخويفه من مجال الخطاة. المصدر:
[١٤]
والإنسان لا يستغني عن الآخرين، وتوجد الكثير من الأدلّة التي تُثبت اهتمام الإسلام والعناية عند اختيار الأصدقاء، كقولهِ -تعالى-: (وَاصْبِرْ نَفْسَكَ مَعَ الَّذِينَ يَدْعُونَ رَبَّهُم بِالْغَدَاةِ وَالْعَشِيِّ يُرِيدُونَ وَجْهَهُ) ، [١٥] وقول النبيّ -عليه الصلاةُ والسلام-: (إمَّا أنْ يُحْذِيَكَ، وإمَّا أنْ تَبْتاعَ منه، وإمَّا أنْ تَجِدَ منه رِيحًا طَيِّبَةً) ؛ [٢] ففي الحديث دلالةٌ واضحة على النّفع والخير الحاصل من مُصاحبة المؤمنين. [١٦]
ولرّفيق الصّالح يحفظ صاحبه في غَيْبته، ويُظهر له المحبة في حُضوره، ويُقرِّبه من الله -تعالى-، ويُرشده إلى الخير ، ولا تَسمع منه إلّا الكلام الطيِّب، ويزيد من هِمّة صاحبه نحو العلم والدّين والأدب، [١٧] ويُقصد بالجليس الصالح: الصّديق الفاضل المُتحلّي بالأخلاق الكريمة، فهو الذي ترتاح إليه النّفس، وصحبته فلاحٌ ونجاح، وتوفيقٌ وصلاح، وجاء عن بعض العُلماء قولهم: "إنَّك إن تنقل الحجارة مع الأبرار خير من أن تأكل الحلوى مع الفُجّار". [١٨]
المراجع
↑ محمد جمال الدين ابن منظور (1414هـ)، لسان العرب (الطبعة الثالثة)، بيروت: دار صادر، صفحة 157، جزء 5. بتصرّف. ^ أ ب ت رواه البخاري، في صحيح البخاري، عن أبي موسى الأشعري، الصفحة أو الرقم: 5534، صحيح.