حقق وفاق سطيف الجزائري، الذي يستعد لمواجهة الأهلي المصري في ذهاب نصف نهائي دوري أبطال أفريقيا، فوزا كبيرا على أولمبي المدية (4-1). واستطاع وفاق سطيف تحقيق نتيجة كبيرة على أولمبي المدية، ضمن مباريات الجولة 28 من الدوري الجزائري، في آخر بروفة قبل لقاء الأهلي المرتقب، في نصف نهائي دوري أبطال أفريقيا، المقرر له مساء السبت 7 مايو/أيار بالقاهرة. سجل رباعية وفاق سطيف كل من منصف بقرار في الدقيقة 15، وزوبير مطراني هدفين (ق 28 و67)، ورياض بن عياد قبل النهاية بـ9 دقائق. مجلس أمناء الاتحاد الروسي لكرة القدم يؤيد مواجهة قراري يويفا وفيفا. المنتخب السعودي يصنع الحدث في سباق تذاكر كأس العالم 2022 ورفع وفاق سطيف رصيده لـ40 نقطة متقدما للمركز الثامن في جدول ترتيب الدوري الجزائري ، بينما تراجع أولمبي المدية للمركز الـ15 برصيد 28 نقطة. وفي مباراة أخرى، سقط شباب بلوزداد المتصدر أمام هلال شغلوم الذي ينافس على البقاء بهدف دون رد، في الجولة ذاتها. وسجل إسحاق صلاح الدين حراري الهدف الوحيد للمباراة في الدقيقة (12)، ليرفع هلال شلغوم العيد رصيده لـ31 نقطة في المركز الـ14. وما زال شباب بلوزداد يتصدر الترتيب بـ52 نقطة وله 3 مباريات مؤجلة، بسبب مشاركته في بطولة دوري أبطال أفريقيا التي ودعها على يد الوداد المغربي.
- رسميًا.. يويفا يرفض طلب روسيا لاستضافة يورو 2028 أو 2032 - بطولات
- مجلس أمناء الاتحاد الروسي لكرة القدم يؤيد مواجهة قراري يويفا وفيفا
- التونة المعلبة: ما هي فوائدها الصحية ومتى تكون سامة للجسم؟
- فوائد التونة المعلبة لكمال الأجسام | مجلة سيدتي
- ما فوائد التونة المعلبة للرجل؟ - موضوع سؤال وجواب
رسميًا.. يويفا يرفض طلب روسيا لاستضافة يورو 2028 أو 2032 - بطولات
الدوري التونسي.. النجم الساحلي ينتصر بخماسية والترجي يهزم الصفاقسي من جهته، أهدر شباب قسنطينة فرصة اللحاق بنظيره شبيبة القبائل ونادي بارادو في المركز الثالث، بعدما اكتفى بالتعادل 1-1، أمام ضيفه أمل الأربعاء، ليظل في المركز السادس بـ44 نقطة، فيما صار لمنافسه 32 نقطة (الـ12). رسميًا.. يويفا يرفض طلب روسيا لاستضافة يورو 2028 أو 2032 - بطولات. وزاد نجم شباب مقرة من محنة اتحاد الجزائر وتغلب عليه بهدف عبدالسلام بوشوارب في الدقيقة الـ73، ليصبح في رصيده 37 نقطة بالمركز الـ11، بينما تراجع الاتحاد للمركز العاشر بـ39 نقطة. كما فاز فريق اتحاد بسكرة على وداد تلمسان بنتيجة 3-0، ليحتل المركز العاشر برصيد 37 نقطة، ويتذيل الأخر برصيد 13 نقطة. جدول ترتيب الدوري الجزائري موسم 2021-2022 شباب بلوزداد - 52 نقطة شبيبة الساورة - 47 نقطة شبيبة القبائل - 46 نقطة نادي بارادو - 46 نقطة مولودية الجزائر - 45 نقطة النادي الرياضي القسنطيني - 44 نقطة جمعية أولمبي الشلف - 44 نقطة وفاق سطيف - 40 نقطة
مجلس أمناء الاتحاد الروسي لكرة القدم يؤيد مواجهة قراري يويفا وفيفا
الخميس 28 نيسان 2022 11:58 المصدر: وكالات قدم أعضاء مجلس أمناء الاتحاد الروسي لكرة القدم الدعم والتأييد لقرار الاتحاد الطعن في قرارين الاتحادين الدولي للعبة والأوروبي، والذي قدم في وجه قرار ال 28 شباط الماضي للفيفا واليويفا في خطوة غير مسبوقة وتمييزية لاستبعاد المنتخب الروسي لكرة القدم من تصفيات كأس العالم قطر 2022، ومنع مشاركة المنتخبات والفرق الروسية في المسابقات الدولية، وذلك على خلفية التطورات الروسية الاوكرانية. واتى هذا القرار خلال الاجتماع التاسع لمجلس أمناء الاتحاد الروسي لكرة القدم، برئاسة ليونيد ميخلسون، مساعد الرئيس الروسي إيغور ليفيتين، وزير الرياضة أوليغ ماتيتسين، ورئيس الاتحاد الروسي لكرة القدم ألكسندر ديوكوف.
وقالت رئيسة الوزراء الدنماركية، مته فريدريكسن، عند تقديم المقترح، إن بلادها ستلتزم بهدفها المتمثل في إنهاء إنتاج النفط والغاز في عام 2050.
فوائد التونة في إنقاص الوزن جميع أنواع التونة بشكل عام منخفضة الكاربوهايدرات و غنية بجميع أنواع البروتينات و التي تساعد الجسم على إنقاص الوزن على مدى قصير دون تطويل أكله خلال الرجيم، و قد أجريت تجربة على عدة من البدناء في جامعة أبردين بأكلهم للتونة و لاحظوا أن تم خفض في وزن و دهونهم و يفضل الخبراء رجيم التونة للذين يعانون من زيادة في الوزن فقط ليس أصحاب السمنة المفرطة. فوائد التونة للكولسترول أجريت دراسة في السنوات الماضية بجامعة كاليفورنيا أن وجود فيتامين ب و النياسين في التونة يعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدم و يحافظ على القلب و الأوعية الدموية. أضرار التونة المعلبة تقول منظمة أمريكية أن هناك بعض الأشخاص لا يجب عليهم تناول التونة مثل الأشخاص الذين يعانون من حساسية السمك و على الحوامل و المرضعات و الأطفال الصغار حيث أنها تعتبر تحتوي على نوع عالي من معدن الزئبق و هو سم عصبي و يضر الجسم.
التونة المعلبة: ما هي فوائدها الصحية ومتى تكون سامة للجسم؟
فوائد التونة المعلبة الأساسية
تُعَدّ التونة المعلبة من أكثر الأطعمة التي تمد الجسم بالعديد من الفوائد والمعادن والفيتامينات، لذلك يُنْصَح بضرورة تناولها مرتين في الأسبوع على الأقل، أما فوائد التونة المعلبة للجسم فهي كالآتي:
تحتوي التونة المعلبة على الأوميجا ثري الدهنية المفيدة للجسم بشكل كبير، حيث أن النسبة العالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية في لحم التونة تعمل على حدوث التوازن في الأوعية الدموية، وذلك يقلل من نسبة الكوليسترول في الشرايين، كما أن انخفاض الكوليسترول في الشرايين يؤدي إلى حدوث مشاكل أقل في تدفق الدم ومضخة القلب، مما يؤدي إلى تحسين صحة القلب بشكل ملحوظ. تعمل التونة المعلبة على خفض ضغط الدم في جسم الإنسان، حيث أن التونة غنية بالبوتاسيوم، وذلك المعدن يعمل على خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ، كما أن الجمع بين البوتاسيوم مع عنصر الأوميجا 3، يساعد على حدوث تأثيرًا مضادًا للالتهابات على نظام القلب والأوعية الدموية، وهذا يعني انخفاض الضغط، بالإضافة إلى خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية، ويقلل من مشكلة انسداد الشرايين. أهم فوائد التونة المعلبة هي تقوية مناعة الجسم، احتواء لحوم هذه الأسماك على عناصر المنغنيز والزنك وفيتامين ج والسيلينيوم، وهي مضادات أكسدة قوية ومعروفة كمعززات رئيسية لجهاز المناعة، وتحارب مضادات الأكسدة الجذور الحرة في الجسم وهي المسببة لمرض السرطان.
ومثل ذلك توكيدا لأهمية صون أرصدة مخزونات التونة، حيث يعتمد عديد البلدان على موارد التونة في ضمان الأمن الغذائي وتحريك عجلة التنمية الاقتصادية والتوظيف ودورة العائدات الحكومية وتيسير سبل العيش والثقافة والترفيه. وهو ما يعني بالتالي العمل على الهدف 14 من أهداف التنمية المستدامة، الذي يُعنى بحفظ المحيطات والبحار والموارد البحرية واستغلال خيراتها استغلالا مستداما. الهدف 14 من أهداف التنمية المستدامة المتعلق بالمحيطات
إذا لم تستطع سوق التونة التحكمة في مسألة الإفراط في الصيد، فإننا نخاطر بما هو أكثر من التوع البيولوجي. فوائد التونة المعلبة لكمال الأجسام | مجلة سيدتي. تعرفوا بمقاصد الهدف ذات الصلة بقضية الإفراد في الصيد، وبأهمية الهدف لتلك الصناعة وللعاملين فيها الذين يبلغ عددهم 200 مليون إنسان. لمحة عامة عن الحالة القائمة
نظرا للخصائص المذهلة لأسماك التونة، فإنها مهددة بالإنقراض بسبب زيادة الطلب عليها. فهناك نوعين من إنتاج أسماك التونة: علب التونة المألوفة والتونة المستخدمة في وجبات السوشي. وتبرز هذه المنتجات الفرق في ما يتصل باستخدام كل نوع، والجودة المطلوبة ونظم الإنتاج. ففي سوق المعلبات، يغلب الطلب على الأنواع ذات اللحم الخفيف من مثل سمكة التونة الوثابة (سكيب جاك) وسمك التونة ذات الزعنفة الصفراء؛ أما في سوقي السوشي والساشيمي، فإن الطلب يغلب على أسماك التونة السمينة من مثل سمكة تونة البلوفين الشمالي، وغيرها من الأنواع ذات اللحوم الحمراء مثل التونة كبيرة العين (بيق آي تونا).
فوائد التونة المعلبة لكمال الأجسام | مجلة سيدتي
ينصح لمرضى السكر بتناول التونة المعلبة بشكل منتظم أسبوعيا، حيث تساعد أحماض الأوميجا ثري على تنظيم الأنسولين في الدم، وهذا يساعد على تسهيل الحياة اليومية للمصابين بمرض السكري، كما تعمل التونة على تحسين المزاج لدى الأشخاص نظرا لاحتوائها على عنصر السيلينيوم. يساعد النظام الغذائي الغني بلحوم التونة على تحسين الوظيفة الإدراكية للدماغ، وذلك نتيجة لحركة الدم السليم والخلايا الممتلئة بالأكسجين في مجرى الدم، ويصلان إلى الدماغ، وحينها يعمل الدماغ بشكل أفضل، نتيجة احتواء الدم على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الدماغ. اضرار تناول التونة المعلبة
كما ذكرنا في بداية المقال أن للتونة المعلبة أضرار أيضا عند تناولها بكثرة، حيث تؤدي إلى زيادة نسبة الصوديوم والملح في الجسم؛ الجسم يحتاج إلى نسبة معتدلة من الصوديوم لتنظيم السوائل في الجسم، ولكن عند زيادتها عن النسبة الطبيعية يؤدي ذلك لاحتباس المياه داخل الجسم والانتفاخ وارتفاع ضغط الدم، فمقدار أربع أونصات من التونة المملوءة بالزيت تحتوي على 401 ملليغرام من الصوديوم، وهذه النسبة هي ربع الكمية التي يحتاجها الجسم يوميا. يمكنك تناول التونة المعلبة بشكل معتدل في حالة كانت حالتك الصحية تتطلب منك نظام غذائي منخفض الصوديوم.
وتتميز التونة المعلبة أيضًا باحتوائها على أحماض أوميغا 3 الضرورية للحفاظ على صحة الشعر والجلد والدماغ والجهاز الوعائي الدموي؛ فكل 4 أونصات من التونة المعلبة والمحفوظة في الماء تحتوي على 0،3 غرام من الأوميغا 3، وهو ما يشكل نسبة 19% من احتياجات الجسم اليومية إليها، أما التونة المحفوظة في الزيت فهي تقدم 0،14 غرامًا، أي ما يعادل 9% من احتياجات الجسم اليومية. [٣]
المراجع
↑ "Canned Tuna", seafoodhealthfacts, Retrieved 2018-11-29. Edited. ↑ WILLIAM GAMONSKI (2017-10-3), "Is Canned Tuna Good for You? " ، livestrong, Retrieved 2018-11-29. Edited. ↑ Sylvie Tremblay (2018-11-21), "The Effects of Canned Tuna" ، healthyeating, Retrieved 2018-11-29. Edited.
ما فوائد التونة المعلبة للرجل؟ - موضوع سؤال وجواب
الدهون، إذ تحتوي معظم أنواع التونة المُعلبة على ما يُقارب 2 غرام من الدهون لكلّ 113 غراماً منها، كما تحتوي الكمية نفسها على ما يقلّ عن 45 مليغراماً من الكوليسترول. الفيتامينات والمعادن، مثل: فيتامين د، والسيلينيوم، بالإضافة إلى أنَّها تحتوي على ما يقلّ عن 45 مليغراماً من الصوديوم لكل 113 غراماً منها. البروتينات عالية الجودة. التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني: يُعدُّ سمك السلمون والتونة المُعلبة من المصادر الغنيّة بالبروتينات التي تحتاج إلى وقتٍ طويل للهضم، وبالتالي تساعد على رفع مستويات السكر في الدم ببطئ، بالإضافة إلى احتوائها على الأحماض الدُهنية، مثل: حمض الإيكوسابنتاينويك الذي يُعرف اختصاراً بـ EPA، وحمض الدوكوساهكساينويك الذي يُعرف اختصاراً بـ DHA،[٢] وأشارت إحدى الدراسات التي نشرتها مجلة Dabetes care في عام 2014، إلى أنّ استهلاك الرجال المنتظم لكمياتٍ كبيرة من الأحماض الدُهنية أوميغا 3 الموجودة في التونة قللت من خطر إصابتهم بمرض السكري من النوع الثاني. [٣] خيارٌ صحيٌ للأطفال: أشارت كلٌّ من وكالة حماية البيئة الأمريكية (بالإنجليزية: EPA)، وإدارة الغذاء والدواء الأمريكية (بالإنجليزية: FDA) إلى أنَّ التونة الخفيفة ذات اللون الوردي والتي تتضمن نوع التونة الوثابة تُعدُّ من أفضل الأطعمة التي يمكن تقديمها للأطفال كغذاء، كما أوصوا بتناول ما يتراوح بين 2 إلى 3 حصص من التونا أسبوعياً، ومن الجدير بالذكر أنّه تم اعتبارها أفضل من التونة البيضاء، وتونة صفراء الزعانف، وقد أُوصي بتناول حصة واحدة أسبوعياً من هذين النوعين من التونة
نعلم جميعًا أن تناول الأسماك أمر صحي، والتونة من الأسماك ولها فوائد عديدة، ومنها: [ "Health Benefits of Tuna"], webmed. Edited. تعد التونة مصدر جيد لفيتامين ب 12 الذي يحفز من إنتاج خلايا الدم الحمراء بالتالي التغلب على مشاكل فقر الدم. محتوى التونة المرتفع من أوميغا 3 مرتبط بانخفاض فرصة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويحافظ على صحة العين. التونة لحم قليل الدهن عالي المحتوى من البروتين فيعطى شعور بالشبع لفترة طويلة، الأمر الذي يساعد في فقدان الوزن. تناول التونة يعتبر مفيد لصحتك الجنسية أوضحها كالآتي:
التونة سمك زيتي، يحتوي على الكالسيوم، فيتامين ب اللذين يعززنا من الصحة الجنسية للشخص. تمد التونة الجسم بأحماض أوميغا 3 التي تخفض من مستوى الكوليسترول، وتعزز إنتاج الحيوانات المنوية. التونة مصد جيد لعنصر السيلينيوم، المعدن الذي يساعد في إنتاج الحيوانات المنوية، والذي يفيد في تحسين المزاج. أخيرا، الاعتدال هو الحل فلا أنصحك باستهلاك التونة المعلبة بشكل يومي، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم الذي يؤثر على ضغط الدم، ولكونها مصنعه فهي تحتوي على العديد من المواد الحافظة ذات التأثير السلبي على المدى البعيد، وأنصحك باختيار التونة المحفوظة بالماء، مع ضرورة التخلص منه عند الأكل أو بزيت الزيتون.