كم سعرة حرارية في البرتقال وماهي أنواع البرتقال، حيث أن فاكهة البرتقال لذيذة ومغذية بالوقت ذاته كما أنها مصدر جيد لفيتامين ج وفيتامين سي، بالإضافة إلى أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات الأساسية والمعادن ومضادات الأكسدة، ولهذا يجب إضافة هذه الفاكهة الحمضية لنظام غذائي صحي، ويساعدنا موقع المرجع على معرفة المعلومات الصحية والصحيحة عن الفواكه. كم سعرة حرارية في البرتقال
إن حبة البرتقال متوسطة الحجم تُعد قليلة السعرات الحرارية إذ تحتوي فقط على 60 سعرة حرارية ، ولكن من المهم معرفة أنه إذا عُصرت ثمار البرتقال في كوب واحد سيحتوي حينها على 120 سعرة حرارية، وذلك لأن الكوب الواحد قد أحتوى على أكثر من ثمرة، وبالتالي ارتفع عدد السعرات الحرارية ولذلك وجب التنويه. شاهد أيضًا: المشي ساعه يوميا كم ينزل من الوزن
حقائق غذائية عن البرتقال
يحتوي كل نوع من أنواع البرتقال على أكثر من 100٪ من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي، فهذه الكمية من فيتامين سي توجد أكثر من أي فاكهة حمضيه أخرى، وىعد البرتقال أيضًا مصدرًا صحيًا للألياف وفيتامين ج والثيامين وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى فوائد صحية متعددة، وكل ما يجب فعله للحصول على هذه الفيتامينات الأساسية هي تقشير البرتقالة وتناولها، وفيما يلي جدول يبين حقائق غذائية عن البرتقال: [2]
السعرات الحرارية 86
(361 كيلو جول)
العنصر الغذائي
الكمية
(القيم الغذائية)
DV%
إجمالي الدهون
0.
كم سعرة حرارية في البرتقال – عرباوي نت
وذلك بفضل ما يحتويه من ألياف غذائية بنسبة كبيرة، والتي تحسن وتقوم أيضًا من مستوى الأنسولين، ويرجع ذلك بفائدة كبيرة على مرضى السكر. فوائد أخرى لتناول البرتقال يعزز من صحة البشرة مع تجديد خلايا الجلد الميتة. بالإضافة إلى أنه يزيد من إنتاج الكولاجين. يزيد أيضًا من امتصاص الحديد بالجسم، وذلك لاحتوائه على فيتامين C. يعمل على مقاومة الإصابة بفقر الدم، الذي يأتي نتيجة لنقص الحديد بالجسم. يعمل على تقوية وتعزيز صحة جهاز المناعة حتى يحمي الجسم من الإصابة بأي عدوى. يعمل أيضًا على تعزيز صحة العيون، بالإضافة إلى حمايتها. يعزز أيضًا من صحة العظام والعضلات ويعمل على تقويتها بفضل الكالسيوم المتواجد به. قشور البرتقال تشتمل قشور البرتقال على مجموعة من المركبات ومضادات الأكسدة الذي تفيد الصحة بشكل كبير، لذا ينصح باستخدامه بدل رميه. ومن الممكن أن يتم تقطيعه إلى قطع صغيرة أو يتم بشره ووضعه من السلطات أو العصائر أو تتناول كما هي. ولكن في ذات الوقت لا يجب الإكثار من تناول قشور البرتقال حتى لا يتسبب بتهيج في المعدة. أضرار تناول البرتقال على الرغم من فوائده العديدة وقلة السعرات الحرارية في البرتقال، إلا أن هناك بعض الأضرار لتناول البرتقال بكثرة، ومن هذه الأضرار ما يلي: مع أن السعرات الحرارية في البرتقال منخفضة، إلا أن عند تناول كمية كبيرة كل يوم فيؤدي إلى زيادة الوزن.
2 جم 0٪ دهون مشبعة أقل من 0. 1 جم 0٪ دهون متعددة غير مشبعة أقل من 0. 1 جم 0٪ دهون أحادية غير مشبعة أقل من 0. 1 جم 0٪ كوليسترول 0 مجم 0٪ صوديوم 0 مجم 0٪ إجمالي الكربوهيدرات 21. 6 جم 7٪ ألياف غذائية 4. 4 جم 18٪ سكريات 17. 2 جم 0٪ بروتين 1. 7 جم 0٪ كالسيوم 74 مجم 0٪ بوتاسيوم 333 مجم 0٪ كحول 0٪ حديد أقل من 1 مجم 0٪ فيتامين أ 414 مجم 0٪ فيتامين ج 98 مجم 0٪ كافيين 0 مجم 0٪ أنواع البرتقال يعتبر البرتقال من أشهر الفاكهة في العالم ، ويطلق عليه أيضًا البرتقال الحلو ، وينمو على أشجار البرتقال "Citrus x sinensis" وينتمي إلى مجموعة كبيرة من الفاكهة تعرف باسم ثمار الحمضيات.
المطعم راااقي ،الاكل لذيذ والكوالتي ممتاز ونظيف ا غلب الاطباق كلها ممتازة وكباب بالكز ز. جدا لذيذ يعتبر افضل مطعم ارمنيي، يعيبهبعض … شاهد المزيد…
واجهة الرياض. وست أفينيو مول -الدمام. الغاء الكل تم. اختر الفيلم. اي فيلم. Shang – Chi: The Legend of the 10 Rings. (أنجليزي) أي كوايت بليس- الجزء الثاني. (إنجليزي) اسكيب روم نو واي اوت. (عربي) الانس والنمس. شاهد المزيد…
تعليق
2020-12-20 09:09:57
مزود المعلومات: ola ali
2020-11-15 03:33:33
مزود المعلومات: Shαw
2021-04-10 07:29:53
مزود المعلومات: naeim171400
2021-06-07 05:30:00
مزود المعلومات: نور القمر
2021-08-14 18:18:09
مزود المعلومات: Zainab Alnasser
واجهة الرياض مطاعم – لاينز
المزيد من المطاعم من مطاعم واجهة الرياض التي لم نتطرق لها نذكر:
مطعم روزنة. لوز وجوز. مطعم برج الحمام بيسترو. مقهى لا روستيكا. اوت باك ستيك هاوس. بلانك بيتزا. تشوكلت ايتالياني. ماما روتي كافيه. جورجيو كافيه. مواه كافيه. بالكوني كافيه. مثلجات فروز.
هيئة التراث تشارك في معرض &Quot;صنع في السعودية&Quot; ضمن موسم الرياض | مجلة سيدتي
يقدم المطعم المأكولات والمشروبات المختلفة، بطريقة رائعة ومحببة للزبائن، فالخدمات هناك ذات جودة عالية، والأسعار منافسة ومناسبة للجميع، الأمر الذي يجعل الزبون يرغب بتكرار التجربة أكثر من مرة، لقضاء الأوقات الجميلة والمميزة. كافيه ومطعم دوز من المطاعم المميزة أهم ما يميز هذا الكافيه هو الطريقة المبتكرة التي يتبعها في تحميص القهوة لتكون بجودة عالية. يعد من الكافيهات الراقية في المملكة، إلى جانب فروعه المنتشرة في مناطق مختلفة من دول الخليج، وقد افتتح دوز كافيه فرعه في واجهة الرياض مؤجرًا، وأصبح وجهة لمن يرغبون في تناول المشروبات الباردة والساخنة، كالقهوة التي يتم تحميصها بطريقة مميزة، وبجودة عالية، ولا ننسى الكعك اللذيذ، والمعجنات التي تقدم، إلى جانب أصناف متنوعة وكثيرة من الحلويات. كافيه مولتن شوكلت ستشعر بالسعادة حتمًا عندما تقرأ قائمة الأطباق التي تقدم في هذا الكافيه المميز، حيث توجد أنواع مختلفة من الشوكولا، والكريب والوافل، والكثير من الحلويات المختلفة التي لن تجدها في مكان آخر. توجد الكثير من الأفرع لكافيه مولتن ، ويعتبر فرع واجهة الرياض هو الفرع 31، ننصحك حقًا بزيارة مولتن، إذ يعتبر من كافيهات ومطاعم ستحقق لك سعادة لا تضاهى.
مطاعم واجهة الرياض يضم مشروع واجهة الرياض، كما ذكرنا قسم ترفيهي، وقسم خاص بالأعمال، و سنسلط الضوء في هذا القسم على جزء الترفيه، وتحديدًا المطاعم. تعتبر واجهة الرياض من أكثر الأماكن التي يرتادها السياح السعوديون، والضيوف من خارج البلاد على حدٍ سواء، للعب وقضاء الأوقات الجميلة، وتناول الأطباق المختلفة من جميع أنحاء العالم، ومن أشهر كافيهات ومطاعم واجهة الرياض نذكر ما يلي: مطعم ورد يعتبر مطعم ورد من أهم وأشهر مطاعم واجهة الرياض على الإطلاق، حيث يعتبر من المطاعم اللبنانية التي يقصدها الناس من كل مكان، إذ يمتاز بالأطباق اللبنانية والشرقية. الأطعمة التي يقدمها مطعم ورد، تناسب جميع الأذواق، ومن كل الأعمار، وبأسعار تناسب الجميع. مطعم لوكا ستيك هاوس يشتهر هذا المطعم من بين جميع مطاعم واجهة الرياض بتقديم أشهى أطباق الشرائح، ولحم الستيك، بالإضافة إلى أطباق اللحوم والدجاج المتنوعة، التي تناسب كافة الأذواق. تقدم المقبلات المختلفة مثل السلطات والحمص والمخللات، إلى جانب أطباق اللحمة الشهية، وكل هذا وأكثر يقدم بطرق عصرية وأنيقة، تمتاز بالرقي والحداثة. مطعم كاشونة البيت مطعم كاشونة البيت، من أشهر المطاعم ، وهو مطعم كويتي تم افتتاحه في واجهة الرياض ، إلى جانب فرع آخر في روبين بلازا.