الاعتماد على العديد من الوسائل المختلفة في تخفيف آلام الرقبة مثل كمادات الحرارة أو البرودة، والعمل على تثبيط الآلام ومنع تكرارها. الخضوع لجلسات تدليك الرقبة، والتي يقوم بها دكاترة العلاج الطبيعي بطريقة معينة تهدُف إلى تقوية عضلات الرقبة وتخفيف الآلام. 7 طرق لعلاج خشونة الرقبة | سوبر ماما. ا لعلاج الطبيعي عن طريق التحفيز الكهربائي ؛ حيث يقوم المُعالج بتوصيل أقطاب كهربية ذات نبضات ضعيفة تحت الجلد في المنطقة المُصابة، والتي تساهم في تقليل حدة آلام الرقبة والتي من الصعب تحملها. جلسات العلاج الطبيعي للرقبة بالمنزل
قد يعاني المُصاب بآلام الرقبة من صعوبة التحرك من مكان لآخر أو الخروج من منازلهم للقيام بجلسات العلاج الطبيعي للتخلص من هذه الآلام، ولهذا ظهرت المراكز المتخصصة في توفير جلسات العلاج الطبيعي للرقبة بالمنزل حرصًا على راحة المريض، ولا سيما مركز ميديكال كير والذي يعد من أفضل المراكز المتخصصة في تقديم الخدمات الطبية المنزلية المختلفة، ومن أهمها:
توفير خدمات التمريض المنزلي. توفير الرعاية المنزلية الكاملة لكبار السن. توفير أطباء كشف منزلي ذو خبرة عالية بجميع التخصصات. توفير أخصائيين علاج طبيعي بالمنزل لجميع المشاكل مثل مشاكل الظهر والعمود الفقري والانزلاق الغضروفي، ومشاكل اليدين والقدمين والرقبة، والنوبات القلبية المتكررة وغيرها.
- غضروف الرقبة أسبابه وأعراضه وطرق علاجه - ويب طب
- 7 طرق لعلاج خشونة الرقبة | سوبر ماما
- بن نافل الهلال والنصر
- بن نافل الهلال الاحمر
غضروف الرقبة أسبابه وأعراضه وطرق علاجه - ويب طب
سياسة الخصوصية
من نحن ؟
سعودي اون
حقوق النشر والتأليف © 2021 لموقع الدكة
7 طرق لعلاج خشونة الرقبة | سوبر ماما
يمكنك الاستفادة من زيت الزنجبيل من خلال تدليك المنطقة المصابة به أو تناول مشروب الزنجبيل ثلاث مرات يوميًا. 3. غضروف الرقبة أسبابه وأعراضه وطرق علاجه - ويب طب. العلاج الدوائي
يمكن أن يقوم الطبيب في بعض الحالات بوصف العلاجات الدوائية للتخفيف من آلام الرقبة، وهي كالآتي:
مسكنات الألم: سواء كانت بوصفة طبية أو الأدوية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل: الأيبوبروفين (Ibuprofen) أو النابروكسين (Naproxen). حقن ستيرويدية: يمكن حقنها في المنطقة المصابة من العمود الفقري، والتي قد تساعد في تحسن الأعراض لفترة قصيرة من الوقت. من قبل
مجد حثناوي
-
الجمعة 26 نيسان 2019
تمرين دوران العنق النشط اجلسي على كرسي ثابت ومريح، أو قفي في وضع مستقيم. حركي رقبتك إلى اليمين، واستمري في هذا الوضع لمدة 15 ثانية. حركي رقبتك إلى اليسار، واستمري في هذا الوضع 15 ثانية. كرري التمرين من مرتين إلى أربع مرات. تمرين ضغط عظام الكتف قفي في وضع مستقيم، وقربي عظمتي كتفك من بعضهما كالصورة. لا ترفعي كتفك إلى أعلى في هذا التمرين. استمري في هذا الوضع لمدة ست ثوان. كرري التمرين من ثماني مرات إلى 12 مرة. تمرين دوران الكتف اجلسي على كرسي مريح وباعدي بين قدميكِ ليكونا في مستوى كتفيك، يمكنكِ كذلك عمل التمرين في وضع الوقوف. حركي كتفيك لأعلى ثم للخلف ثم لأسفل في حركة دائرية ناعمة. تعرفتِ عزيزتي إلى الطرق المتاحة لعلاج خشونة الرقبة، كما تعرفتِ إلى بعض التمارين التي قد تساعدك على هذا الأمر، ننصح باستشارة طبيبك قبل الإقدام على ممارسة هذه التمرينات للتأكد من أنها مناسبة لحالتك، كما ننصح بالحرص على الالتزام بالأوضاع الصحيحة عند الجلوس والقيام وعند استخدام جهاز الكمبيوتر المحمول. لمقالات أخرى عن كل ما يخص صحتك وصحة أسرتك، اضغطي هنا.
وختم بن نافل تصريحاته: «فكرت في رئاسة الهلال عام 2014، وطرحت الأمر على الأمير الوليد بن طلال، وانتظرت الفرصة المناسبة لأخدم الكيان الذي أعشقه وأشجعه، ونعمل ليلًا ونهارًا لتحقيق طموحات جميع أنصار الأزرق، ولن أورط الإدارة الحالية أو القادمة في ديون تفوق قدرة النادي أو تعريض الهلال لعقوبات منع تسجيل اللاعبين بسبب شهادة الكفاءة المالية أو الرواتب المتأخرة والديون».
بن نافل الهلال والنصر
تمكن نادي الهلال السعودي برئاسة فهد بن نافل، من التتويج ببطولة دوري أبطال أسيا 2021، على حساب بوهانج ستليرز الكوري الجنوبي. وحقق فريق الهلال فوزا غاليا على مضيفه بوهانج ستليرز، بنتيجة 2-0، خلال المباراة التي جمعتهما بالأمس الثلاثاء على ملعب استاد الملك فيصل بن فهد. وتولى فهد بن نافل رئاسة نادي الهلال في صيف 2019، خلفاً لعبد الله جربوع، وذلك بعد فوزه بالانتخابات باكتساح على حساب موسى بن عبد العزيز الموسى، ليصبح الرئيس العشرين لزعيم أسيا. وحصد الفريق الأول لكرة القدم بنادي الهلال 5 بطولات خلال عامين ونصف تحت قيادة فهد بن نافل، الأولى كانت بطولة دوري أبطال آسيا 2019 والنهاية بنفس اللقب 2021، ثم فاز بطولة دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين مرتين 2020، 2021. كما فاز ببطولة كأس خادم الحرمين الشريفين موسم 2019-2020، على حساب النصر بعد الانتصار بهدفين مقابل هدف، كما توج بن نفال بجائة أفضل رئيس لنادي عربي في نفس الموسم. كما شارك الهلال تحت قيادة بن نافل في بطولة كأس العالم للأندية مرتين الأولى عام 2019 وأنهى هذا النسخة في المركز الرابع، كما تأهل للمشاركة في كأس العالم 2021.
بن نافل الهلال الاحمر
تاريخ النشر:
18 يونيو 2019 18:13 GMT
تاريخ التحديث: 18 يونيو 2019 18:13 GMT
يطمح فهد بن نافل إلى إعادة الاستقرار الإداري والاستقرار الفني للفريق الأول لكرة القدم؛ من أجل المنافسة على البطولات المحلية في الموسم المقبل 2019- 2020. المصدر: فريق التحرير- إرم نيوز
أعلنت اللجنة المسؤولة عن الانتخابات في نادي الهلال السعودي، فوز فهد بن نافل برئاسة النادي رسميًا، ليتم تنصيبه الرئيس الـ17 في تاريخ النادي السعودي، لمدة 4 سنوات مقبلة، عقب انعقاد الجمعية العمومية، مساء اليوم الثلاثاء. وضم بن نافل كلًا من فهد المفرج، وسلمان التويجري، إلى قائمة أعضاء مجلس الإدارة في السباق الانتخابي. وتنافس فهد بن نافل الذي يتولى المنصب للمرة الأولى، مع الشرفي موسى الموسى وكسب التنافس بعدد أصوات بلغ أكثر من 15 ألف، مقابل 612 صوتاً لمنافسه الموسى، ليفوز بفترة رئاسية تمتد حتى عام 2023. وفهد بن نافل الحاصل على بكالوريوس ريادة الأعمال من جامعة ميامي بالولايات المتحدة قبل 9 أعوام، يشغل حاليًا منصب المدير التنفيذي لتطوير الأعمال في شركة المملكة القابضة، كما شغل من قبل منصب المساعد التنفيذي الأول للأمير الوليد بن طلال، مالك الشركة
وسيخلف بن نافل الرئيس المكلف عبدالله الجربوع الذي تولى الرئاسة عقب استقالة الأمير محمد بن فيصل نهاية الموسم الماضي.
وقام الدوسري بهذا الاحتفال الذي أثار حفيظة لاعبي النصر وتحديدا البرازيلي أندرسون تاليسكا نجم الفريق الأصفر، الذي سخر من احتفالية الدوسري وقلدها بطريقة كوميدية عقب تسجيله هدف تقدم فريقه في مباراة الهلال في ربع نهائي كأس خادم الحرمين الشريفين. مباراة الهلال والنصر.. الزعيم يقسو على العالمي بثلاثية.. وسالم الدوسري يحتفل بـ"تدوير القميص والخلط"
— Erem Sport – إرم سبورت (@EremSports) March 3, 2022
ورد الدوسري بنفس الاحتفالية عقب تسجيله هدف فوز الهلال على حساب النصر في مباراة ربع نهائي كأس الملك، وطالب جماهير فريقه بالاحتفال بنفس الطريقة عقب إحراز الهدف الثاني الذي ضمن للهلال التأهل لنصف النهائي على حساب النصر. ويملك الهلال 49 نقطة من 23 مباراة، ويتأخر بـ11 نقطة عن الاتحاد المتصدر الذي لعب 25 مباراة. كما صعد الهلال إلى المباراة النهائية في كأس خادم الحرمين الشريفين، ومن المقرر أن يلعب مع الفيحاء. أما في دوري أبطال آسيا فتغلب الهلال 2/1 على الشارقة الإماراتي، ثم 3/0 على الريان القطري. ومن المقرر أن يلعب الهلال في الجولتين الثالثة والرابعة مع استقلال دوشنبه من طاجيكستان، ثم مع الشارقة وأخيرا الريان.