مطوية عن الطعام الصحي بوربوينت عن الغذاء السليم مطزية النظام الغذائي الصحي مطويات عن الاكل الصحي مطويات عن الغذاء مطويات عن عن الغذاء الصحي مطوية الغذاء السليم مطوية عن الطفل السليم 1٬697 مشاهدة
- مطويات عن السمنة
- نموذج مطوية.doc
- نصائح تساعدك على مكافحة السمنة
- شحن بحري من امريكا للسعودية بطائرة مفخخة جريمة
مطويات عن السمنة
آخر تحديث: سبتمبر 15, 2020
مقدمة عن السمنة والنحافة
مقدمة عن السمنة والنحافة، سوف نتكلم عن السمنة والنحافة وكل ما يخصهم من أسباب، وأعراض، وكيفية معرفة أنك تعاني من السمنة أو النحافة، وطرق العلاج. ما هي السمنة؟
إنها واحدة من أكثر الحالات الطبية شيوعًا في المجتمع الغربي اليوم، وهي أيضًا واحدة من أصعب الحالات في علاجها ومكافحتها. يُعرَّف الشخص الذي يعاني من السمنة بأنه الشخص الذي يعاني من فرط في الأنسجة الدهنية ويبلغ مؤشر كتلة الجسم (BMI) أكثر من 30. ومؤشر كتلة الجسم و مقياس الوزن مقارنة بالطول، ويمكن أن يكون للكثير من الأنسجة الدهنية آثار خطيرة على الصحة. نصائح تساعدك على مكافحة السمنة. مثل مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات الدهون في الدم. أسباب السمنة
حتى وقت قريب، كانت السمنة مرتبطة بنمط حياة كسول (أي الجلوس الكثير) واستمرار الاستهلاك المفرط للسعرات الحرارية. ومع ذلك، من المعروف اليوم أن أسباب السمنة هذه مهمة للغاية، ولكن العوامل الوراثية المختلفة تلعب أيضًا دورًا في حدوث السمنة. و لإثبات ذلك، فإن أنماط السمنة التي نراها بين الأطفال المتبنين تشبه أنماط السمنة لدى والديه البيولوجيين، ولكن لا تشبه أنماط السمنة التي نراها بين الآباء بالتبني.
نموذج مطوية.Doc
وكأننا نكرر مقولة الوقاية خير من قنطار علاج. أعراض وأمراض قد تسببها البدانة (السمنة)
البدانة خطر أصبح يهدد حياة الكثير من البشر من مختلف الفئات العمرية والطبقات الاجتماعية:
تصلب الشرايين يمكن أن يؤثر على الجهاز الدوري (القلب والأوعية الدموية ويسبب ارتفاع ضغط الدم مما قد يؤدي إلى الجلطة الدماغية وأيضاً أمراض القلب، مما قد يؤدي إلى تضخم عضلة القلب وأمراض الصمامات).
نصائح تساعدك على مكافحة السمنة
فمشاعر
الحزن والتوتر والإجهاد تقوم على سبيل المثال في كثير من الأحيان إلى زيادة ميل
الأشخاص إلى تناول الطعام بقدر أكبر من المعتاد. وإن لم يتم التعامل مع تلك
المشاعر، فإن تلك الاستراتيجيات الخاصة بالمواجهة على المدى القصير قد تؤدي
لمشكلات على المدى البعيد. تفاعل بين الجسم والعقل
تأتي البدانة في الغالب مصحوبة بالاكتئاب، وهذان أمران يؤثران في
بعضهما البعض. نموذج مطوية.doc. ورغم أن احتمالات وجود مؤشر كتلة غير صحي للجسم تتزايد بنسبة قليلة
لدى السيدات عن الرجال، إلا أنهن أكثر عرضة لدورة السمنة والاكتئاب. السمنة والاكتئاب
تبين، بحسب إحدى الدراسات، أن السمنة لدى السيدات ترتبط بزيادة قدرها 37%
فيما خصّ خطر الإصابة بالاكتئاب الشديد. كما أن هناك علاقة قوية بين السيدات اللواتي
يرتفع لديهن مؤشر كتلة الجسم وبين الأفكار الأكثر تواتراً الخاصة بالانتحار. ويمكن أن ينجم الاكتئاب عن الإجهاد، الذي قد يتسبب بدوره في تغيير
عادات النشاط وتناول الطعام. وتجدر الإشارة إلى أن الشراهة عند تناول الطعام تعتبر
من السلوكيات التي ترتبط بالبدانة وحالات أخرى مثل فقدان الشهية العصبي، كما أنها
من الأعراض الخاصة بالاكتئاب. عادات جديدة
أوضح العديد من الباحثين أن التعامل مع السمنة وغيرها من المشكلات المماثلة الخاصة
بالتحكم في الوزن تتطلب انتهاج عادات جديدة من شأنها أن تعزز أسلوب حياة أكثر صحة،
وشددوا على أهمية الابتعاد عن إدراج تغييرات جذرية بالنظام الغذائي أو بأنماط
النشاط.
الدهون من السعرات الحرارية اليومية 20% إلي 35% [ بقدر الإمكان يجب التقليل من تناول الدهون اثناء تناول الوجبة]. البروتين من السعرات الحرارية اليومية 10% إلي 35%. مطوية عن السمنة والنحافة وفقر الدم. الكربوهيدرات من السعرات الحرارية اليومية [ تقليل الاضافة من السكر]. الألياف من السعرات الحرارية اليومية 14 جرام لكل 100 سعرة حرارية، ويعتبر حوالي من 21 إلي 37 جرام يوميا حسب النوع والسن. الرجال في سن 50 سنة أو أصغر 38 جرام/ يوم
السيدات في سن 50 سنة أو أصغر 25 جرام/ يوم
الرجال الأكبر من 50 سنة 30 جرام/ يوم
السيدات الأكبر من 50 سنة 21 جرام/ يوم
ويجب الإبتعاد عن الدهون الضارة مثال اللبن كامل الدسم، والقشطة، وزيوت النخيل، وجوز الهند، تعتبر هذه الدهون من أكبر المشكلات التي قد تؤثر على صحة الانسان وتؤثر علي نسبة الكولسترول في الجسم، بينما الدهون النافعة كازيت الذرة، وزيت عباد الشمس، وهي من الأمثلة الشائعة.
09-12-2007, 05:21 PM
#1
عضو
معدل تقييم المستوى
35
شحن السيارة من امريكا
السلام عليكم ورحة الله وبركاته
كي حللكم شباب ان شاء الله مرتاحين
انا حبيت اسألكم الحين شحن السيارة من امريكا الي السعودية كم يكلف وهل فيه شحن جوي وبحري وكم اسعارهم وهل فيه تأمين على الشحن يعني لو صار للسيارة خدش او شيء يعوظونك بمبلغ مالي. والجمارك في السعودية كم تاخذ على السيارةعشان تدخلها وهل فيه تعقيدات يعني يدقوقون كم قوة المكينه ومن هالاشياء. شركات شحن من سوريا للسعودية - شركة رهوان للشحن - تمتع بأفضل الأسعار والخدمات في سوريا. يعني مثلا لو قلنا قيمة السيارة 70 او 90 الف ريال سعودي كم تكلف جمارك
ومشكورين مقدما واسف على الاطالة. 09-12-2007, 06:30 PM
#2
عضو نشط
34
رد: شحن السيارة من امريكا
1500 دولار قيمة شحان 200 تاميين وعاد الجمرك احسبها وانا خوك 5% من قيمة السيارة.
شحن بحري من امريكا للسعودية بطائرة مفخخة جريمة
تتبع كامل و متاح خيار التسليم عند الطلب عن طريق فيديكس المحلية في بلدك. نحن نقدم معدل خصم بين 70٪ – 75٪ في تكلفة الشحن مباشرة إلى عملائنا الدوليين
الوقت المحدد للتسليم: 3-5 أيام عمل
الطرود المرسلة الى اسيا, المحيط الهادئ سوف تحتاج الي MSDS (أوراق بيانات سلامة المواد). التتبع: نعم (تتبع كامل)
FedEx فيديكس الاقتصادية
اقتصادية وتوفر المال مقارنة مع فيديكس المستعجل. والفرق الوحيد هو وقت التسليم. إذا ان لم تكن على عجل على التسليم، اختيار طريقة الشحن هذه و وفر المال. شحن السيارة من امريكا. الوقت المحدد للتسليم: 4-7 أيام عمل
DHL Express
طريقة شحن سريعة جدا مع تتبع كامل متاحة. ويمكن تسليم الطرود إلى بلدان معين في غضون 2-4 أيام عمل (مثل: أستراليا، البلدان الأوروبية). ربما أفضل اختيار للشحن الي البلدان الأوروبية. متوسط التوفير 70٪ – 75٪ في مصاريف الشحن. نحن نمرر معدل الخصم مباشرتا لعملائنا للتوفير. الوقت المحدد للتسليم: 2-4 أيام عمل
Planet للشحن السريع
هذا هي طريقة الشحن الخاص بنا. التي نخلق لعملائنا الذين يريدون توفير اضافي ويمكن أن يكون لها امكانية التتبع للطرود. يتم التقاط الحزم من قبل شريكنا الخاص وسيتم تسليمها من قبل مكتب البريد المحلي في بلدك المقصود.
ميناء سياتل تاكوما (Seattle-Tacoma)
يقع في مدينة واشنطن فقد تم دمج الميناءين الرئيسيين في واشنطن عام 2015 لتشغيل محطات شحنهما بشكل مشترك
حيث يتم الآن تشغيل كل من ميناء سياتل وميناء تاكوما بشكل مشترك من قبل هيئة تحالف الشمال الغربي للموانئ. ويشكل حجم البضائع في كلا الميناءين حوالي 5. 3٪ من سوق أمريكا الشمالية ، حيث يتم التعامل مع أكثر من 2. 1
مليون حاوية مكافئة سنوياً. بفضل الزيادة في حركة الحاويات التي تم شحنها إلى ميناء سياتل وتاكوما ، في أبريل 2017 ، سجل الميناء أقوى
أحجام حاويات دولية للربع الأول منذ عام 2005. ميناء فرجينيا (Virginia)
يعد ميناء فرجينيا أحد أكثر الموانئ ازدحامًا على الساحل الشرقي للولايات المتحدة، كونه يتعامل مع 11. شحن بحري من امريكا للسعودية ستركز على اليمن. 6٪ من إجمالي الانتاج في الساحل. يتميز الميناء بموقعه الاستراتيجي الذي يسمح بسهولة وبسرعة وصول السفن إلى البحر المفتوح حيث تستغرق 2. 5
ساعة فقط للوصول, كما يتميز بخطوط السك الحديدية التابعة له حيث يتم ايصال وتفريغ ثلث حمولة الميناء عن
طريق السكك الحديدية وهي تمثل أكبر نسبة مئوية من أي ميناء ساحلي أمريكي آخر في الولايات المتحدة. ميناء هيوستن (Houston)
يعد ميناء هيوستن أكثر الموانئ ازدحامًا في الولايات المتحدة والأكبر على ساحل الخليج من حيث الحمولة الواردة.