[٣]
طرقٌ أخرى
توجد بعض طرق الرعاية الذاتية الأخرى التي يُنصح بها، وفيما يأتي توضيح هذه الطرق العلاجية:
يَنصح بعض الأطباء بتجنب مسكنات الألم (بالإنجليزية: Analgesics)، التي تُعطى دون وصفةٍ طبية، حيث إنّ بعض هذه الأدوية قد يرفع من فرصة حدوث النزيف، وذلك في حال استخدامها خلال أول 48 ساعد بعد إصابة العضلات، ومن الأمثلة على هذه الأدوية الأسبرين ( بالإنجليزية: Aspirin)، والآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen)، والنابروكسين صوديوم (بالإنجليزية: Naproxen sodium)، لذلك خلال أول 48 ساعة من التعرض للإصابة يمكن أخذ البارسيتامول (بالإنجليزية: Paracetamol) لتخفيف الشعور بالألم. أعراض تمزق العضلات وكيف التشخيص - ويب طب. [٣]
يُنصَحُ بوضع كمَّادات دافئة على المنطقة المصابة بعد ثلاثة أيام من الإصابة، وتكرار ذلك لعدة مرات في اليوم، حيث يساعد ذلك على تنشيط الدورة الدموية في المنطقة المصابة وشِفائها بسرعة. [١]
يُنصح بالمحافظة على اللياقة الجيدة بشكل مناسب دون مبالغة وإجهاد، فإذا كانت العضلات قوية ومرنة فإنّ ذلك يقلل من احتمالية التعرض لتمزق العضلات في المستقبل. [١]
يُنصح بممارسة تمارين التمدد والإحماء قبل ممارسة الرياضة عند العودة إلى الوضع الطبيعي، حيث يساعد ذلك على زيادة تدفق الدم إلى العضلات وتقليل خطر الإصابة مرة أخرى.
- اعراض تمزق العضلات الملساء
- اعراض تمزق العضلات و
- اعراض تمزق العضلات الهيكلية
- رفوف زاوية خشب فورت نايت
- رفوف زاوية خشب الزان
اعراض تمزق العضلات الملساء
يمكن أن تلتئم الإصابة الخفيفة في غضون أيام قليلة مع الراحة والعلاج لكنها ستكون مؤلمة جدًا لبعض الوقت. شاهد ايضا: إليكم طرق علاج ضمور العضلات 2021
ما هي أسباب تمزق العضلات؟
غالبًا ما يحدث تمزق العضلات بسبب رفع الأشياء الثقيلة خاصةً عندما لا يكون الشخص الذي يقوم بالرفع في حالة بدنية جيدة. يمكن أن يحدث إجهاد العضلات أيضًا بسبب الإفراط في استخدام العضلات أو الإفراط في شدها للقيام بنشاط مثل ممارسة الرياضة. اعراض تمزق العضلات الملساء. يحدث تمزق الوتر عادة عندما يرفع شخص ما شيئًا ثقيلًا جدًا بالنسبة له أو عليها ويسحب المفصل بقوة كافية لتمزيق بعض ألياف الأوتار. يحدث الإجهاد عندما يكون هناك تمدد أو تمزق مفاجئ في ألياف العضلات والأنسجة الضامة المحيطة، يمكن أن تكون سلالات العضلات خفيفة أو شديدة وعادة ما تسبب الألم والتورم. بالطبع الرياضيون هم الأكثر عرضة لتمزق العضلات، نتيجة لمقدار البلى على عضلاتهم،
فإن هؤلاء الأفراد لديهم قابلية متزايدة للإصابة. ومع ذلك هناك أيضًا مكون وراثي يمكن أن يزيد من خطر تمزق العضلات، على سبيل المثال إذا كان لديك تاريخ عائلي من الفتق أو أنواع أخرى من الإصابات التي تنطوي على تمزق العضلات فقد يكون من المرجح أن تواجه مشكلة مماثلة أكثر من أي شخص ليس لديه هذا الاستعداد الوراثي.
اعراض تمزق العضلات و
يصيب التمزق العضلي فئة كبيرة من الأشخاص خاصةً الرياضيين، وقد ينتج عن السقوط أو تعرض العضلات لضغط غير مبرر. وتختلف فترة التعافي من تمزق العضلات باختلاف درجة الإصابة، إذ تتعافى الحالات الطفيفة غالبًا مع إجراء بعض الاحتياطات دون تدخل طبي. نجول سويًا بين ثنايا هذا المقال للتعرف على أسباب وأعراض التمزق العضلي، كما نتعرف على أبرز مناطق الإصابة وطرق العلاج والوقاية. ما هو تعريف التمزق العضلي؟
يعرَّف التمزق العضلي (Muscle Tear) بأنه إصابة العضلات أو الأربطة التي تربط العضلات بالعظام، وقد ينتج التمزق عند تعرض العضلة أو أربطتها لشد زائد أو إصابة بالغة تسببت في تمزق جزئي أو كلي. يمكن أن يصيب التمزق العضلي أي منطقة بالجسم، ولكنه أكثر شيوعًا في عضلات الجزء السفلي من الظهر، ومنطقة الرقبة، والركبة، والكتف. اعراض تمزق العضلات و. ما أسباب التمزق العضلي؟
قد يحدث تمزق العضلات والأوتار نتيجة انقباض العضلات المفاجئ أو تعرضها للضغط الزائد، كما يمكن أن يظهر بصورة مزمنة، ومن أبرز أسباب ظهور تمزق عضلي حاد ما يلي:
رفع أوزان ثقيلة. الإنزلاق أو القفز. فقدان السيطرة على القدم أثناء السير أو الجري. رفع شيء ما دون ضبط وضع الجسم. انخفاض درجة حرارة الطقس، إذ تؤدي الأجواء الباردة إلى زيادة تيبس العضلات وحدوث شد وتمزق عضلي.
اعراض تمزق العضلات الهيكلية
التمزق العضلي
التمزق العضلي ناتج عن إجهاد العضلات، حيث يحدث الإجهاد العضلي نتيجة ممارسة الأنشطة اليومية المعتادة أو رفع شيء ثقيل بشكل مفاجىء أو أثناء أداء مهام في العمل، ويشار إلى إجهاد العضلات أيضًا بالشد العضلي، ويمكن أن يؤدي تمزّق العضلات إلى حدوث تلف في الأوعية الدموية مما يؤدي إلى حدوث نزيف موضعي مع وجود كدمات أو بدون كدمات، ويمكن أيضًا أن يؤدي هذا التمزّق إلى الشعور بالألم الناتج عن تهيّج النهايات العصبية في المنطقة المصابة، وتجدر الإشارة إلى أنّ الالتواء عكس الإجهاد، حيث أنّ الالتواء هو إصابة في الأربطة أو في المفاصل. [١]
أعراض التمزق العضلي
في الإجهاد العضلي الخفيف قد يكون هناك تيبّس خفيف في العضلة الممزقة، ولكنها تكون ما زالت مرنة بما يكفي للاستخدام، ولكنّ الإجهاد الشديد للعضلات يؤدي إلى تمزّق عضلي شديد وبالتالي ظهور بعض الأعراض على المصاب بالتمزق العضلي، وتشمل هذه الأعراض كلًا مما يأتي: [٢]
ظهور آلام مفاجئة. الشعور بالألم. نطاق محدود من الحركة أو محدودية الحركة. ظهور الكدمات أو الاحمرار. ظهور عقدة في العضلة. التورّم. اعراض تمزق العضلات الهيكلية. حدوث تشنّج العضلات. ضعف العضلات. إصابة العضلة بالتيبّس.
علاج التمزق العضلي في المنزل
ينصح باتباع هذه العلاجات المنزلية لتخفيف الألم والتورم والالتهاب:
يجب أن يتجنب المصاب استعمال العضلة المصابة لعدة أيام بعد الإصابة ولكن يجب تحريكها بعد يومين بشكل خفيف لتجنب ضمور العضلات. استخدام كمادات الثلج والكمادات الساخنة بالتبادل. يفضل البدء أولاً بكمادات الثلج لتجنب زيادة التورم أو الألم. ملاحظة: لا ينبغي استخدام كمادات الثلج أو الحرارة على الجلد المكشوف. استخدم دائمًا غطاءًا وقائيًا مثل منشفة بين الثلج الجلد. تناول الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات NSAIDS لتقليل الألم وتحسين قدرتك على الحركة. رفع العضلة المصابة أعلى من مستوى القلب في الأيام الأولى للإصابة، قدر الإمكان، لتقليل التورم.. قم بإزالة جميع الملابس الضيقة المحيطة بالعضلة المصابة. معلومات عن التمزق العضلي - سطور. يمكنك لف العضلة المصابة بضمادة ضاغطة لتوفير الدعم وتقليل التوتر. لا ينصح بأداء الأنشطة التي تزيد من آلام العضلات حتى يتحسن الألم بشكل ملحوظ
العلاج الطبي
يقوم الطبيب بتحديد مدى إصابة العضلات والأوتار ومن خلال نتيجة الفحص، يقوم الطبيب بتحديد العلاج المناسب لك من خلال:
وضع دعامة أو جبيرة لمساعدة العضلة على الشفاء.
رفوف خشب زاوية متعدد الاستخدام 4 دور: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق. كوم الان اصبحت امازون السعودية
هل ترغب في بيع هذا المنتج؟
معاملتك آمنة نعمل بجد لحماية أمنك وخصوصيتك. يقوم نظام أمان الدفع لدينا بتشفير معلوماتك أثناء نقلها. إننا لا نمنح معلومات بطاقتك الائتمانية للبائعين، ولا نبيع معلوماتك للآخرين معرفة المزيد
غير متوفر حالياً. لا نعرف متى أو فيما إذا كان هذا المنتج سيتوفر مرة أخرى
العلامة التجارية اخرى اللون ابيض المادة خشب نوع التركيب Floor Mount نوع اللمسة النهائية White نوع القاعدة Legs
ارتفاع: 90 cm العرض: 30 cm نوع: الرفوف العلامة التجارية: اخرى المادة: خشب اللون: ابيض وزن الحزمة: 9 كغم
معلومات المنتج
العلامة التجارية
اخرى اللون
ابيض المادة
خشب
عرض العملاء أيضًا هذه المنتجات الشحن 30. 57 ريال تبقى 4 فقط - اطلبه الآن. الشحن 147. 57 ريال تبقى 2 فقط - اطلبه الآن. الشحن 36. رفوف زاوية خشب mdf. 00 ريال يتم شحنه عادة خلال 4 إلى 5 أيام
هل لديك سؤال؟
اعثر على الأجوبة في معلومات المنتج والأسئلة والأجوبة والمراجعات
قد يتم الرد على سؤالك بواسطة البائعين أو الشركات المصنعة أو العملاء الذين اشتروا هذا المنتج.
رفوف زاوية خشب فورت نايت
رفوف زاوية خشبة 3 طبقات 30x30x60 cm
89. 99 شيكل
رفوف خشب ام دي اف زاوية3 طبقاتمقاس 30*30*60 سم BAMBOO CORNER RACK3 Tiers MDFSize: 30*30*60 cm
التصنيف: ادوات منزلية ومطبخ
الدفع عند الإستلام
التوصيل من يومين ل 5 ايام
إذا كان ثمن المنتجات اكثر من 149 شيكل، لن يتم إحتساب قيمة التوصيل، وهي 10 شيكل. التوصيل للقدس يتم اضافة 20 شيكل. التوصيل للداخل الفلسطيني يتم اضافة 50 شيكل. سياسة الترجيع
سياسة التبديل
سياسة وشروط إرجاع البضائع
يرفع طلب الارجاع خلال مدة لا تزيد عن 24 ساعة من استلام الطرد (المنتج/ المنتجات). يرفع طلب الارجاع من خلال الاتصال على رقم خدمة الزبائن 0598173333 يتم معالجة طلب االارجاع خلال مدة 5-7 ايام عمل رسمي. يحق لموظف التوصيل فحص المنتج المرتجع قبل استلامه من الزبون. يحق لموظف التوصيل رفض استلام المنتج الراجع في حال تسبب الزبون بخلل في المنتج بسبب سوء الاستعمال. يحق للشركة رفض طلب الارجاع في حال مخالفته سياسة الارجاع. رفوف زاوية خشب فورت نايت. سياسية وشروط تبديل البضائع
يرفع طلب التبديل خلال مدة لا تزيد عن 24 ساعة من استلام الطرد (المنتج/ المنتجات). يرفع طلب التبديل من خلال الاتصال على رقم خدمة الزبائن 0598173333 يتم تبديل المنتج مجانا في حال وجود خلل في المنتج او عدم مطابقة في المواصفات الموضحة في صفحة المنتج على الموقع.
رفوف زاوية خشب الزان
إذا ما لقيتوا المنتج الي بتدوروا عليه ما تترددوا تسالونا بالواتساب
مختصون بتسويق و توصيل و تركيب منتجات ايكيا في فلسطين منذ 2015
اكثر من 7000 صنف و تستطيعون طلب اي منتج اضافي بسهولة فقط راسلونا على الواتساب
صور ستائر 2020 جميع الألوان والأشكال الحديثة. صور غرف نوم كاملة مودرن للعرسان. رفوف زاوية خشب الزان. احدث سجاد أرضيات لجميع غرف المنزل. صور مطابخ 2020 كلاسيك تناسب جميع المساحات. هنا سوف تجد كل ما تريد من صور وتصاميم حديثة لديكورات المكتبات الخشب التي تحمل شاشات التلفزيون بكل ما هو حديث في عالم الألوان والدهانات الحديثة، اجدد باقة منوعة من صور من ديكورات مميزة وجددة لمحبي الفخامة والرقي في التصاميم الجديدة عبر كتالوج حديث من مكتبات خشب مودرن. مرتبط