القيمة الغذائية للنعناع يحتوي النعناع على ما نسبته 1. 5% من الزيوت الطيّارة ويضم أحماضاً فينولية، ثلاثيات التربين، والمنثول، والمنثون، فلافونيات (لوتيولين، منتوسيد)، كما يحتوي على البروتين، والكربوهيدرات، والمغنيسيوم، المنغنيز، والبوتاسيوم، والصوديوم، والزنك، بالإضافة إلى نسبةٍ من فيتامين أ، ج، ب1، ب2، ب3، ب6. فوائد النعناع المغلي للدورة الشهرية يُستخدم مغلي النعناع في علاج العديد من الأمراض كما أثبتت الدراسات الحديثة، ويستخدم كمسكّنٍ لآلام البطن والمغص وآلام الدورة الشهرية، حيث تعاني الكثير من الإناث آلاماً أثناء الدورة الشهرية في منطقة أسفل البطن ومنطقة الظهر، وتنشأ هذه الآلام لأسبابٍ متعددةٍ تختلف في شدّتها من جسمٍ لآخر حسب السبب وطبيعة الجسم، ولتخفيف هذه الآلام دون اللجوء إلى الأدوية التي قد تتسبب في مشاكل على المدى البعيد يُستَخدم مغلي النعناع، حيث يعمل على تسكين وتهدئة عضلات الرحم عند تهيّجها وتنشيط نزول الطمث. فوائد النعناع للدورة الشهرية - معلومه صحيه. للحصول على أكبر قَدرٍ ممكنٍ من الاستفادة لتخفيف الألم يتمّ غسل حفنة من النعناع جيداً من الغبار، ووضعها في الماء وتركها تغلي مدّةً تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق، ثمّّ تركه يبرد قليلاً حتّى يصبح قريباً من درجة حرارة الغرفة وشُرب كوبٍ كبيرٍ منه، ويمكن شرب مغلي النعناع أكثر من مرّةٍ يومياً مع مراعاة الابتعاد عن المشروبات الغازيّة والمشروبات الباردة جداً والساخنة جداً التي تعدّ سبباً لهذه الآلام.
- فوائد النعناع للدورة الشهرية - معلومه صحيه
- موضوع قصير عن الابتسامه
- موضوع تعبير عن الابتسامه
فوائد النعناع للدورة الشهرية - معلومه صحيه
مقدمة
تعاني العديد من النساء من أعراض الدورة الشهرية المزعجة، لكن هل خطر على بال أحدهن أنه يمكن تخفيف أعراضه بمواد طبيعية من المنزل دون اللجوء إلى الأدوية، واحدة من أهم هذه المواد الطبيعية وأكثرها شيوعًا النعناع. يعدّ النعناع أحد النباتات العطريّة التي تستخدم لإضافة نكهة أو عطر إلى الأطعمة، أو مستحضرات التجميل، والصابون، ومعاجين الأسنان، وغسولات الفم وغيرها من المنتجات، بالإضافة إلى أنّه يستخدم في أغراض علاجيّة أخرى، كما يمكن وضع أوراق النعناع الطازجة أو المجفّفة في الشاي، ويُزرَع النعناع في جميع أنحاء العالم، بالإضافة إلى أنّه متوفّر على شكل كبسولات أو زيوت، ويمتلك النعناع خصائص تجعل منه مفيدًا للعديد من أعضاء الجسم، بما فيها القولون والجلد وغيرها. [١]
فوائد النعناع للدورة الشهرية
يعدّ النعناع أحد الأعشاب التي تسهم في استرخاء عضلات الجسم، وبذلك فهو يسهم أيضًا في تخفيف تقلّصات عضلات البطن التي تحدث خلال الدورة الشهرية، وقد يساعد شرب شاي النعناع في تخفيف أعراض الدورة الشهرية المؤلمة، كما يمكن أن يقلل شاي النعناع من شدة تشنّجات الدورة الشهرية ومدّتها، وبينت بعض الدراسات أنّ فعالية كبسولات مستخلصات النعناع في تقليل حدّة ألم الدورة الشهريّة ومدّتها تتعادل مع الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية.
فوائد صحية عامة لليانسون
اضافة الى دوره الفعال في تخفيف الام الدورة الشهرية وتنزيلها بشكل سلس ومريح، فإن اليانسون من الاعشاب العطرية الغنية بالفوائد الصحية على الصحة ومنها:
• يعالج اليانسون اضطرابات القولون العصبي. • يخفف التشنجات في الامعاء ويحسن عملية الهضم. • يساعد في التخلص من الغازات في المعدة ويفتح الشهية. • ينشط الدورة الدموية. • يعالج التهابات المفاصل الروماتيزية ويسكن الامها. • يزيد من الشعور بالاسترخاء والراحة وهو افضل علاج طبيعي للعصبية والتوتر. • يحول دون تساقط الشعر ويعمل على تقويته وتنعيمه. • يحسن مظهر البشرة ويجعلها اكصر نضارة وترطيبا كما يمنع شحوب الوجه.
غابرييل غارسيا ماركيز: لا تتوقف عن الابتسام حتى وإن كنت حزينا فلربما فتن أحد بابتسامتك. طاغور: في ابتسامة المرأة، عظمة الحياة وجمالها وفي عينيها، دهاؤها وعمقها. لي ميلدون: الناس لا ينظرون لملابسك ما دمت تملك ابتسامة كبيرة. فيليس ديلر: الابتسامة هي المنحنى التي تجعل كل شيء مستقيمًا. عمرو خالد: الابتسامة كلمة طيبة بغير حروف. جيم بغز: قبل أن ترسم العبوس على وجهك تأكد من عدم بقاء أي شيء يدعو للتبسم. موضوع تعبير عن الابتسامة وأثرها على الفرد والمجتمع - سطور. تشارلز غوردي: الابتسامة هي أرخص طريقة لتغيير مظهرك. شكسبير: عندما يبتسم المسروق فإنه يسرق شيئًا من اللص. نورا المطيري: الابتسامة تعمل بصوة عجيبة، فابتسامة واحدة ودودة لطيفة من صديق طيب في يوم أسود، غيرت مسار حياتي. أندي روني: عندما تبتسم وليس هناك أشخاص حولك فهذا يعني أنك تعني هذه الابتسامة حقاً. لورد بايرون: تحفر الابتسامات قنوات دموع المستقبل. تشارلز رياد: الجمال هو القدر لكن الابتسامة هي السيف. مارتن تشارنين: لن تكون في أفضل هندام حتى تبتسم. ابن القيم: إن الناس ينفرون من الكثيف ولو بلغ في الدين ما بلغ، ولله ما يجلب اللطف والظرف من القلوب فليس الثقلاء بخواص الأولياء، وما ثقل أحد على قلوب الصادقين المخلصين إلا من آفة هناك، وإلا فهذه الطريق تكسو العبد حلاوة ولطافة وظرفًا، فترى الصادق فيها من أحبى الناس وألطفهم وقد زالت عنه ثقالة النفس وكدورة الطبع.
موضوع قصير عن الابتسامه
الابتسامة هي مفتاح القلوب المغلقة، وسبيلٌ للتعبير عن الحب والصداقة، وهي أسلوب يصل به الإنسان لاحترام الناس وحبهم، وفي ديننا الإسلامي الحنيف، جعل الله سبحانه وتعالى الابتسامة صدقةً يُثاب عليها الإنسان، وهذا إن دلّ على شيءٍ فإنما يدلّ على عظمة ما تفعله الابتسامة في القلوب، فقد حث الرسول عليه الصلاة على الوجه البشوش المبتسم، الذي يبث الأمل في نفوس الآخرين، ويمنحهم التفاؤل وحب الحياة، فقد قال الرسول عليه الصلاة والسلام: " تبسمك في وجه أخيك صدقةً "، فيا لها من عظمةٍ، ويا لها من منحةٍ إلهيةٍ، جعلت من الابتسامة سبيلاً للجنة. والابتسامة تعتبر طريقةً راقيةً لإزالة الحواجز بين الأشخاص، دون أن تُذهب الهيبة، أو تسبب حدوث مشاكل، كما أنها تُذهب غيظ القلوب، وتصلح بين المتخاصمين، وتقرب وجهات النظر، فقد كان الرسول عليه الصلاة والسلام بساماً، يدخل إلى بيته مبتسماً، ويلاقي أصحابه بابتسامة، وقد كان الصحابة عليهم الصلاة والسلام مثله أيضاً، يقتدون به وفي أخلاقه السمحة. ومن روائع الابتسامة أنها تحبب الناس بالشخص الذي يلتزم بها، لأن التجهّم ينفر الناس، ويبث في قلوبهم التشاؤم، ويجعلهم يأخذون طاقةً سلبيةً كبيرةً، على عكس الابتسامة التي تبث الطاقة الإيجابية، لذلك يجب الحفاظ على الابتسامة حتى في أحلك الظروف، وعدم تركها أبداً، كما أن التقطيب والتكشير والعبوس يسبب في تجعد الوجه، وانقباض القلب، وذبول العينين، على عكس الابتسامة التي تزيل همّ القلب، وتشعل الحماسة في النفس والروح، وتعزز من قدرة جهاز المناعة على مقاومة الأمراض، لأن الابتسامة تساهم في إفراز هرمونات السعادة، التي تقوي مناعة الجسم.
موضوع تعبير عن الابتسامه
هي ورب الكعبة نور يتلألأ, وريحانة تهتز، رفيقة الطريق, وهازمة الضيق. مع البسمة تذكر الحسنات, وتخفى السيئات, وتنسى الزلات, وتقال العثرات. البسمة حركة الأوداج, ولكن معها تتحرك الأمواج وتتسامح أفواج. فنون البسمة:
1- ابتسم كما كان يفعل حبيبك محمد صلى الله عليه وسلم. يقول جرير بن عبدالله رضي الله عنه: ما راني رسول الله صلى الله عليه وسلم إلا ابتسم في وجهي, تأمل! ما هو الشيء الذي خلد في ذاكرة هذا الصحابي؟ إنها البسمة الحلوة الدائمة من رسول الله صلى الله عليه وسلم. ويقول ابن عباس رضي الله عنهما: كان رسول الله صلى الله عليه وسلم أجود أبش, أي بشوش مبتسم. وجعل النبي صلى الله عليه وسلم حركة الشفة صدقة يثاب عليها الإنسان إذ قال: تبسمك في وجه أخيك صدقة. موضوع عن الابتسامة. فلو لم تملك المال كي تنفقه صدقة في سبيل الله, فإن البسمة وسماحة النفس صدقة عظيمة, وكيف لا تكون صدقة, وبها تبهج من أمامك, وتشرح صدره, وتدخل السرور عليه, وتخفف بها من معاناته, وتكون هي البوابة للمحبة والمودة؟. 2- تصدق بالبسمة في كل مكان:
أحمل هذه الهدية الحلوة " البسمة " في كل مكان, ولا تخرجها في أوقات محددة, ولا لأناس معينين! بل عود نفسك البسمة الحلوة في كل مكان, أثناء اللقاءات الحارة، والاجتماعات الساخنة, والحوارات الحادة, حول بها اللقاء إلى متعة, وأسر, وحب, وإخاء, مهما حدث أو حصل.
إن الابتسام خلقُ نبوي كريم، فقد كان عليه الصلاة والسلام بشوشًا، مبتسمًا دائمًا، وقد أوصانا بالمحافظة على الابتسام عند مقابلة الآخرين فقال: "تبسمك في وجه أخيك صدقة" أي أن هذا الفعل البسيط، يعدل في أجره وثوابه عند الله تعالى أجر التصدق، فيخبرنا هذا الحديث الكريم عن الأثر الطيب لها في النفوس. كما أن الله تعالى قد أخبر نبيه بأنه رزقه لين القلب واللين في التعامل مع الآخرين، وأنها نعمة قد أنعم بها عليه، وأنه لو كان شخصية فظة تتمتع بالقلب الغليظ لما اجتمع المسلمون حوله، ولابتعد الناس عنه، وهذه حقيقة نراها بأعيننا، فالشخص الفظ المتجهم نادرًا ما يكون حوله الأصدقاء والأقارب، فهو يبث الطاقة السلبية في الجميع، بعكس المبتسم الذي يمنحهم الطاقة الإيجابية والشعور بالأمل والتفاؤل. لا تقتصر أهمية الابتسامة على قدرتها السحرية على أسر قلوب المحيطين، ولكنها قبل ذلك تؤثر على الحالة المزاجية للشخص وتعمل على تحسينها، حتى حينما يمر بأصعب الظروف، فالشخص الذي يعبس ويحزن كثيرًا، يشعر بان الحزن يتضاعف في قلبه ويطوِّق روحه، بينما الشخص المبتسم يفوض أمره إلى الله تعالى، ويبتسم حتى يمر من الأزمات. موضوع تعبير عن الابتسامه. أثر الابتسامة
إن الابتسام له أثر كبير في الحفاظ على الصحة، فقد أثبتت الدراسات الطبية أن الصحة النفسية لها علاقة مباشرة بالصحة الجسدية، حيث أن المشاعر السلبية تؤثر على عمل أعضاء الجسم المختلفة، وكذلك الحالة المزاجية الجيدة تعمل على تعزيز الصحة الجسدية للشخص.