تعديل
احفظ الوصفة لتجدها بسهولة لاحقًا
اطبع الوصفة
أبلغ عن الوصفة
حذف
NoNo 💟::
@cook_16218474
المكوّنات
1 /تمر حسب الرغبه
2 /جوز الهند
3 /هيرشي بي شوكولاته
افتح طريقة تحضير هذه الوصفة
نشر الوصفة
نُشرت في 17 مارس 2019 16:12
الكوكسناب
هاذي الصوره
شارك كوكسناب
تعرّف أكثر على ميزة الكوكسناب
التعليقات
كلّ التعليقات
أضف تعليق، استعمل @ لذكر أحد الطبّاخين
المزيد من وصفات NoNo 💟::
كرات جوز الهند سهل ولذيذ ❤
من NoNo 💟::
لقيماات بي البرر طعم خيااال 🤤
قهوه عربيه 😋
اسرع معكرونه ولذيذه 😍
من NoNo 💟::
- طرق حلى بالتمر - موضوع
- حلى بارد بالتمر سهل و سريع التحضير في دقائق Cool dessert with dates| وصفات رمضانيه - YouTube
- أسهل وأسرع حلى بدون فرن بمكونين أساسيين فقط 😋 حلى التمر 😍😋 - YouTube
- أفضل تمرين للصدر العلوي – أفضل تمرين للصدر السفلي - ترتيب التمارين من حيث التاثير الاقوي
- اقوى 10 تمارين الصدر وابراز منطقة سفلية لصدر | ( LOWER Chest Solution ) - YouTube
- اقوى تمارين الصدر السفلي في المنزل لبناء عضلة الصدر في اسرع وقت
طرق حلى بالتمر - موضوع
1. 6M views 34. 4K Likes, 221 Comments. TikTok video from By Bayan (@by_bayaan): "اللي ما يحبون التمر ساده هذي احلى وصفة😋#كرات_التمر #تمر #حلا #حلى #وصفات_رمضانيه #وصفات #اكسبلور #اكسبلوررر #foryoupage #fyp #حلا_سهل #explore #". تمر منزوع النواه | زبدة | حليب نيدو بودرة |.... الصوت الأصلي. aljawhra77 الجوهرة المذهله🌻 3. 5M views 155. 9K Likes, 3. 5K Comments. TikTok video from الجوهرة المذهله🌻 (@aljawhra77): "عاملوا كلشي بـ إعتدال ، الا أنا دلعوني#اكسبلوررررر #الجوهرة_المذهلة #طبخات_سهلة #طبخاتي #حلويات". أسهل وأسرع حلى بدون فرن بمكونين أساسيين فقط 😋 حلى التمر 😍😋 - YouTube. عاملوا كلشي بـ إعتدال ، الا أنا دلعوني#اكسبلوررررر # الجوهرة_المذهلة # طبخات_سهلة # طبخاتي # ح لويات rawanfn92 روان فهد 212. 5K views 6. 6K Likes, 97 Comments. TikTok video from روان فهد (@rawanfn92): "محبين التمر لازم تجربون الوصفة 😋👌🏻❤️ #حلا #حلا_سهل #حلا_التمر #حلويات #طبخ #طبخات #طبختي #وصفات #وصفة #قهوة #قهوة_المساء #قهوة_عربية #ترند #اكسبلور". # حلو_التمر 9321 views #حلو_التمر Hashtag Videos on TikTok #حلو_التمر | 9. 3K people have watched this. Watch short videos about #حلو_التمر on TikTok.
حلى بارد بالتمر سهل و سريع التحضير في دقائق Cool Dessert With Dates| وصفات رمضانيه - Youtube
بيضتان. مقدار من السمسم للتزيين. صفار بيضة مخفوقة لمسح وجه العجينة. طريقة التحضير:
نضع الدقيق، والبيض، والزيت، والسكر، وماء الورد، وماء الزهر في وعاء. نخلط المكوّنات بشكل جيد حتّى نحصل على عجين متجانس. نضع التمر مع قطع الجبن في الخلاط الكهربائي، ونخلط المكوّنات بشكل جيد. نوزع العجين في صينيّة مستطيلة الشكل، ثمّ نضع مزيج التمر والجبن فوقه، ونوزعه بشكل متساوي. نفرد باقي كمية العجين فوق مزيج الجبن والتمر، ونوزعه بشكل متساوي. ندهن وجه العجينة بصفار البيض، ثمّ نوزع السمسم فوقه. نسخّن الفرن على درجة حرارة مرتفعة. نضع الصينيّة في الفرن على درجة حرارة متوسطة لمدّة ربع ساعة. نخرج الصينيّة من الفرن، ونتركها قليلاً حتّى تبرد، ثمّ نقطعها على شكل مكعبات بحجمٍ متوسط. طبقات التمر
كمية من بسكويت الشاي مستطيل الشكل. نصف كيلوغرام من التمر المدقوق. طرق حلى بالتمر - موضوع. نصف كوب من الزبدة المذوبة الباردة. ملعقة صغيرة من القرفة المدقوقة. ملعقتان كبيرتان من ماء الورد. كمية من جوز الهند المحمص. طريقة التحضير:
نضع الزبدة، والتمر، وماء الورد، والقرفة في وعاء، ونمزج المكوّنات معاً بشكل جيد. نرتب طبقة من بسكويت الشاي داخل صينيّة زجاجية على شكل مستطيل.
أسهل وأسرع حلى بدون فرن بمكونين أساسيين فقط 😋 حلى التمر 😍😋 - Youtube
حلى بارد بالتمر سهل و سريع التحضير في دقائق Cool dessert with dates| وصفات رمضانيه - YouTube
رشة من جوزة الطيب. طريقة التحضير:
لتحضير العجينة: نذوب الزبدة في مقلاة على نار هادئة، ثمّ نتركها جانباً. نضع السكر، والسميد، والملح في وعاء، ثمّ نضيف الزبدة إلى المكوّنات بشكل تدريجيّ مع مراعاة المزج المستمر لنحصل على مزيج متجانس. نضع خليط السميد على طاولة العمل، ونضيف ماء الزهر إليه بشكل تدريجي مع الدعك المستمر حتّى نحصل على عجين متماسك. لتحضير الحشوة: نضع الزبدة، والتمر، وجوزة الطيب، والقرفة في الخلاط الكهربائي، ونخلط المكوّنات جيداً حتّى نحصل على مزيج ناعم الملمس. نقسم المزيج على شكل شرائط مماثلة. نأخذ جزءاً من العجين، ونمده بشكل طولي، ثمّ نضع في منتصفه شريط من مزيج الحشوة، ونلفه عليه. نقطع الشكل الطولي على شكل قطع مائلة، ونرتبها داخل صينيّة مفروشة بورق الزبدة. نكرّر هذه العملية حتّى تنفذ كمية العجين والحشوة. نضع الصينيّة في الفرن على درجة حرارة متوسطة، ونتركها ليحمر لون العجين. نخرج الصينيّة من الفرن، ونترك قطع الحلى جانباً لتبرد. فيديو المقروطة
شاهد الفيديو لتعرف على طريقة تحضير المقروطة الشهية:
الأخطاء الشائعة التي يقوم بها الكثير من الناس هي فتح المرفقين الى درجة 180. و هذا شيء خطير على المرفقين. بالاضافة الى أنه قد يشعرك بأداء اصعب مع عدم الارتياح أثناء القيام بالتمرين. مما يؤدي الى تشتيت تركيزك مع العضلة المستهدفة. يستهدف هذا النوع من تمارين الصدر، الصدر الداخلي بشكل كبير. بالاضافة الى أنه يعمل على فتح و تعريض القفص الصدري. يُمكن أن تقوم ب6 الى 12 عدة لثلاث مجموعات. تمارين صدر Diamond push ups
تمرين غني عن التعريف لتقوية الجزء الداخلي للصدر بالخصوص. اذا شعرت بألم في المعصم عند غلق اليدين بهذه الطريقة، ما يجب عليك القيام به هو توسيع و ترك مسافة اضافية بينهما و هذا لتخفيف الضغط على الكرسوع. (الكرسوع هو العضم الذي يأتي في الجهة اليمنى من المعصم أو الخارجية في هذه الوضعية). 12 عدة في كل مجموعة ستكون كافية اذا قمت بثلاث مجموعات بتركيز و أداء صحيح. ولكن اذا أردت رفع المستوى بامكانك وضع محفضة بها أوزان فوق ظهرك. أما اذا أردت تسهيل مهمة الأداء ضع ركبتيك على الأرض. اقوى 10 تمارين الصدر وابراز منطقة سفلية لصدر | ( LOWER Chest Solution ) - YouTube. تمارين للصدر Decline push ups
من أهم و أكثر التمارين الرياضية انتشارا و التي تستهدف البنش السفلي. استعن بأي شيء منزلى مرتفع عن الأرض مثل السرير أو الكرسي.
أفضل تمرين للصدر العلوي – أفضل تمرين للصدر السفلي - ترتيب التمارين من حيث التاثير الاقوي
تمرين الضغط للصدر السفلي للمتقدمين:
تمرين الضغط للصدر السفلي للمتقدمين
ان كنت متقدم, فهدا يعني أن لك الحق في القيام بالعديد من التمارين المعقدة نوعا ما, و التي ستمكنك من استهداف الصدر السفلي بشكل كامل و تركيز العليه بشكل أفضل. مواضيع مهمة:
تمارين لتفجير عضلة الصدر و تضخيمها
أسرار تضخيم عضلة الصدر في وقت وجيز ✔✔
أفضل تمارين الصدر - لتضخيم عضلات الصدر 2020
اقوى 10 تمارين الصدر وابراز منطقة سفلية لصدر | ( Lower Chest Solution ) - Youtube
أفضل تمرين للصدر السفلي تمرين Dips: تمرين المتوازي من أفضل تمارين الصدر السفلي حيث أنه يستهدف هذا الجزء من عضلات الصدر بشكل رئيسي وبنسبة كبيرة جداً بالإضافة إلي زيادة قوة الذراعين, ولكن يجب أن تنتبه أثناء أداء هذا التمرين بحيث أن يكون التركيز علي الصدر السفلي وليس عضلة التراي سبس. ولإستهداف الصدر السفلي جيداً في تمرين المتوازي يجب أن تقف بشكل مائل بحيث تكون الرجل خلف الظهر بزاوية ميل ثلاثون درجة, ويتم رفع الجسم بالتحميل علي عضلات الصدر قدر الإمكان ويتم توجيه كل التركيز والإنتباه والتفكير علي عضلات الصدر أثناء القيام بالتمرين. بناء عضلات الصدر تعتبر عضلات الصدر أحد العضلات الكبيرة التي تتطلب الذكاء في إختيار التمارين حتي تحصلين علي نتائج إيجابية من تضخيم وشد عضلات الصدر, ويكون ذلك عن طريق: أولاً تمرين عضلات الصدر بأكثر من تمرين فيمكنك إختيار 3 تمارين من تمارين عضلات الصدر السابق ذكرهم بحيث يتم إستهداف جميع زوايا وأجزاء عضلات الصدر. اقوى تمارين الصدر السفلي في المنزل لبناء عضلة الصدر في اسرع وقت. ثانياً في بداية الأمر ننصحك بتمرين عضلات الصدر بالأوزان الحرة أي بالدمبلز والبار أو بأحبال المقاومة لأن هذه الأدوات هي الأقوي والأكثر كفاءة في تمرين عضلات الصدر - وجميع عضلات الجسم - وبعد ذلك يمكنك القيام بتمارين عزل عضلات الصدر لزيادة تقسيمها.
اقوى تمارين الصدر السفلي في المنزل لبناء عضلة الصدر في اسرع وقت
عند النزول, حاولوا النزول حتى اخر نقطة تستطيعون الوصول لها, ومن ثم ابدؤا بالرفع لإعلى بهدوء وتروي حتى تستفيد العضلة كاملا من هذا التمرين كما هو موضح في الصوره....
تمرين الضغط يعتمد على قوة الشخص ليتم التمرين بدون استخدام مساعدات اخرى مثل الركبة او شخص
الفيديو (رغم انه باللغة الانجليزية) يشرح لكم بالطريقة كيفية البدء في التمرين وكيفية تأدينه بالشكل الصحيح
تحديكم عضلاتكم تتمنى ان تستفيدوا من هذه التمارين ونهيبكم بان النتائج لاتظهر من اول تمرين, بل يحتاج الى بعض الوقت ولاتنسوا اجراء عمليات الاحماء قبل البدء في التمارينات
1- تمرين الضغط التقليدي تمرين الضغط من التمارين المركبة التي تشغل عضلات الصدر والكتف والترايسبس معاً. وللتأكد من أن معظم الوزن يقع على الصدر اجعل فتحة ذراعيك أوسع قليلاً من عرض كتفيك. كلما زادت فتحة الذراعين كان الضغط على الكتف والفتحة الضيقة تستهدف الترايسبس, لذلك اجعلها أوسع من الكتف بنسبة قليلة جداً.
لا يتقبل الرجال فكرة التثدي بأي شكل من الأشكال, ويمكنهم فعل كل ما يتطلبه الأمر للتخلص من هذا الشيء سواء بالجراحة أو بممارسة تمارين للتخلص من التثدي. فعلى سبيل المثال فقد ارتفعت إجراءات تصغير الثدي لدى الذكور بنسبة 32 في المائة من عام 2000 إلى عام 2017 وفقًا للجمعية الأمريكية لجراحي التجميل. حيث يعاني نحو 30% من الرجال من التثدى فى مراحل عمرية مختلفة, ولكن لحسن الحظ غالباً ما تكون مشاكل مرتبطة بتراكم الدهون فى منطقة الصدر وهناك تمارين للتخلص من التثدي بدون الحاجة لإجراء أي جراحات. ما هو التثدي التثدي هو زيادة فى حجم الصدر بشكل عام, غالباً ما تكون هذه الزيادة بسبب تراكم الدهون فى منطقة الصدر وتسمى تثدي وهمي. واحيانا يكون تثدي حقيقي وهو زيادة في كمية أنسجة الغدد الثديية لدى الأولاد أو الرجال ، بسبب خلل في هرمونات الاستروجين والتستوستيرون. ويمكن أن يؤثر التثدي على أحد الثديين أو كليهما ، وأحيانًا بشكل غير متساو. وفى كثير من الأحيان قد يزول من تلقاء نفسه, ولكن يصل الأمر احياناً للتدخل الجراحى. متى يكون التثدي حقيقي لا دهون ؟ يحدث التثدي بسبب انخفاض كمية هرمون التستوستيرون مقارنة بالاستروجين.