تاريخ النشر: 2021-01-05 01:45:39
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في البداية أمتن بشكري لموقعكم المبارك. مضمون استشارتي هو أني في هذه الأيام الأخيرة أعاني من تراجع في المزاج مفاجئ، وأعاني من المزاج السيء والحزن المفاجئ، وبعض الأحيان أقوم بالبكاء. هذا شعور الحزن لا يأتي دائماً أو يومياً، فأنا أغلب الأوقات بحالة مزاج جيدة، ونشاط، لكن بعض الأحيان فقط تأتيني نوبة حزن. أضيف أني قرأت عن الاكتئاب ولا أعلم هل تشخيص حالتي الاكتئاب أم لا؟ لأني سابقاً مررت بظرف خاص أو صدمة نفسية، كان الظرف حزيناً ومؤلماً بالنسبة لي، والآن انتهى هذا الظرف، ولله الحمد. لا أعلم هل الحزن المفاجئ أثر الصدمة التي مررت بها؟ علماً كنت بأني أعاني سابقاً من الوساوس القهرية، وتغلبت على الوسواس مؤخراً، لكن لا تزال بعض آثاره. الحزن المفاجئ في علم النفس لماذا نشعر بالضيق هكذا؟! | شخابيط. للعلم أنا لست فاقداً للذة في الأشياء الجميلة كما يحصل لمرضى الاكتئاب، بل أشعر بلذة الأشياء الجميلة، وأشعر بالمتعة في ممارسة هواياتي،
فقط تأتيني أوقات حزن فجأة دون سبب. أعتذر عن الإطالة لكن أردت توضيح حالتي بشكل جيد، ولا أعلم إن كان كلامي وافياً لتشخيص حالتي؟! شكرا لموقعكم ولمجهودكم.
ما هي أسباب الحزن المفاجئ ؟ | المرسال
حاول التنفيس عن حزنك قدر المستطاع بالطريقة التي تجدها مناسبة، فقم بالبكاء إن احتجت ذلك وتحدث مع صديق. قم بتقوية الصلة بينك وبين الله، وثق أن كل أمورك بيده وأنه سيعينك على حل جميع مشاكلك. قال تعالى: " قال إنما أشكو بَثّي وحزني إلى الله " (3)
إذا كان سبب حزنك هي حالة اكتئابية فقم بزيارة الطبيب أو النفسي لتشخيص حالتك وإعطائك الدواء المناسب. حُلّ مشاكلك وأعطِ حزنكَ وقته وقيمته، فلا تجعل مشاعرك تتراكم فوق بعضها كي لا تعاني من مشكلة الحزن المفاجئ. استعن بمن لديهم خبرة أكثر منك لمساعدتك في تخفيف الحزن والألم، وحاول أن تأخذ بنصائحهم. أسباب الحزن - موضوع. حاول ألا تفكر كثيرًا في المستقبل؛ فذلك من شأنه أن يشعرك بالحزن والقلق. المراجع:
(1)،(2) healthline, Feeling Sad for No Reason? Potential Causes and Coping Tips ، تم الاطلاع عليه بتاريخ 20/1/2022، بتصرف. (3) القرآن الكريم ، " قال إنما أشكو بثّي وحزني إلى الله"، آية قرآنية ، تم الاطلاع عليه بتاريخ 20/1/2022.
ما هي أسباب الحزن المفاجئ - الروا
عدم تناول الوجبات الدسمة بكثرة، حيث تعمل على زيادة الإحساس بالحزن الشديد والاكتئاب. اقرأ أيضًا:
اسعار المصحات النفسية في مصر
سرطان النفس والروح
خريجة كلية الألسن جامعة عين شمس مترجمة للغتين الانجليزية والتشيكية، أعشق القراءة والكتابة وتفسير الأحلام، وأعمل أيضًا محررة صحفية ويسعدني مروركم وتعليقاتكم
الحزن المفاجئ في علم النفس لماذا نشعر بالضيق هكذا؟! | شخابيط
المواضيع ما اسباب الحزن المفاجئ طرق العلاج ان كنت تتساءلين ما اسباب الحزن المفاجئ فتعرفي مع عائلتي في هذا المقال على أهم هذه الأسباب وإكتشفي الطرق التي تساعد بالتخفيف والعلاج. في الكثير من الأحيان، قد تتدهور حالتنا النفسية بسبب الضغوطات والمشاكل الحياتية ، ولكن في أوقات كثيرة، قد نشر بالحزن والإكتئاب من دون سبب وبطريقة مفاجئة، فما هي اسباب هذه الحالة؟ ما اسباب الحزن المفاجئ أشارت الدراسات أن قد يظهر الحزن والإكتئاب فجأة أو تدريجياً وقد يكون مرتبطاً بحالة وسبب معين أو قد يأتي فجأة ومن دون سبب، ومن أهم الأسباب التي تؤدي الى الشعور بالحزن المفاجئ إليك: عدم الحصول على كمية النوم اللازمة: أثبتت الدراسات ان الحزن وتبدل المزاج هي من أهم أعراض قلة النوم ، فإذا كنت لا تحصلين على عدد الساعات الكافية من النوم ، ستشعرين بالحزن والإضطرابات المزاجية بشكل مفاجئ. ما هي أسباب الحزن المفاجئ ؟ | المرسال. الأدوية: يجب أن تعلمي أن هناك العديد من الأدوية التي قد تتناوليها قد يكون من أبرز آثارها الجانبية الحزن والإكتئاب خاصة أدوية علاج حب الشباب والمضادة للفيروسات. الإختلال الهرموني: تُعتبر مشكلة الإختلال الهرموني من أبرز الأسباب التي تؤدي الى الحزن والإكتئاب المفاجئ، فمثلاً قبل وأثناء الدورة الشهرية والحمل، تعاني المرأة من التقلبات المزاجية نتيجة انخفاض الهرمونات وإختلالها.
أسباب الحزن - موضوع
يعتبر العقل الباطن المسؤول عن تخزين الذكريات والأفكار، كما أن صحة الإنسان تعتمد بشكل كبير على صحة العقل الباطن. قد يسبب الجلوس مع أشخاص ذو طاقة سلبية أو كثيرة الشكوى الشعور بالحزن، ويرجع سبب ذلك إلى أن المشاعر تتمكن من الانتقال من شخص إلى شخص آخر بكل سهولة. كثرة الضغوطات في العمل، مما يؤثر على نفسية الشخص فيشعر بالحزن الشديد. يمكن أن تشعر النساء بالحزن الشديد دون سبب محدد، ويكون ذلك خلال فترة الحيض، والتي تسبب العديد من التغيرات الهرمونية بداخل جسم المرأة فتؤثر على حالتها المزاجية. سوء التغذية سبب أساسي من أسباب الشعور بالحزن، حيث نقص العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشدة تؤدي إلى نقص إفراز العديد من الهرمونات كهرمون السعادة "السيروتونين". لذلك الأشخاص التي تشعر بالحزن أو الضيق، غالباً نجدها لا تتعرض لأشعة الشمس ولا تتناول النشويات أو الشوكولاتة، والتي من المعروف أنها تحتوي على هرمون السعادة. ذكرت بعض الدراسات أن كثرة ارتكاب المعاصي والآثام التي تعمل على إغضاب الله – سبحانه وتعالى- تعتبر من الأسباب التي تجعل الإنسان يشعر بالحزن والضيق بشدة. حيث أن الانسان خُلق لعبادة الله وطاعته، ويعد ذلك فطرته وطبيعته، فعندما يخالف فطرته يُسبب ذلك اكتئاب وحزن شديد.
أعاني من المزاج السيء والحزن المفاجئ فما العلاج - موقع الاستشارات - إسلام ويب
عدم التنفيس عن مشاعرنا
إن عدم البكاء والتنفيس عن المشاعر السيئة قد يكون سببا للحزن المفاجئ، فنتجنب البكاء أو مشاركة الآخرين مشاعرنا. وهذا من شأنه أن يجعلنا في حزن دائم دون أي سبب، لذلك فإن البكاء قد يساعدنا في التخفيف من مشاعر الحزن قليلا. النظرة السلبية تجاه كل شيء
فنظرتنا السلبية تجاه الأمور قد تؤدي إلى شعورنا بالحزن المفاجئ؛ لأننا فاقدون للأمل والإيجابية ولا نطمح لأي تغيير. وبالتالي نستمر بالنظرة السلبية التي لن تقدم لنا إلا حزنا وكآبة. على عكس النظرة الإيجابية التي ستدمنا بالطاقة في أكثر أوقاتنا حزنا وألما. قلة الثقة بالله
إن قلة الثقة بالله والخوف من المستقبل تسبب لنا الحزن وتجعلنا غير مطمئنين طوال الوقت. وبالتالي نصل إلى مرحلة متعبة ومؤلمة لا نجد لها حلا وإنما مزيدًا من الألم. الاكتئاب
إذا لم يكن سبب حزنكِ أيٌّ من الأسباب السابقة، فقد تكون مصابًا بالاكتئاب، وهو حالة مرضية تتطلب علاجًا طبيّا أو نفسيّا. وفي هذه الحالة ينبغي عليك مراجعة الطبيب لتشخيص حالتك والتعامل معها بالطريقة الصحيحة (2). طرق التخلص من الحزن المفاجئ
إليك أهم وأسهل الطرق التي تساعدك في التخلص من الحزن، وهي:
تجنب الجلوس مع الأشخاص السلبيين الذين يؤثرون على حالتك المزاجية أو يستخفّون بحزنك.
الإنسان حين ينام مبكِّرًا سيستيقظ مبكِّرًا، يؤدي صلاة الفجر في وقتها، وهذا أعظم ما يبدأ به الإنسان يومه، ومن المهم جدًّا أن تكون لك أنشطة صباحية بعد ذلك. طبعًا بعد الصلاة والاستحمام وشرب الشاي يمكن أن تبدأ تدرس، قبل أن تذهب إلى مرفقك الدراسي، يمكن أن تدرس لمدة ساعة، وأثبتت التجارب أن الدراسة في هذا الوقت تُعادل من حيث الفائدة مرتين إلى ثلاث ممَّا قد يستفيد منه الإنسان إذا درس أو ذاكر في وقتٍ آخر، والإنجازات الصباحية الإيجابية دائمًا تُحسِّنُ الدافعية عند الإنسان للمزيد من الإنجاز، هذا أمرٌ مهم. الرياضة أيضًا مهمّة جدًّا في حياتك، الرياضة تقضي تمامًا على هذا العُسر المزاجي المفاجئ والقصير المدى. الترفيه عن النفس، وأن تكون دائمًا لديك نظرة مستقبلية، تكون لك آمال، تكون لك طموحات، تكون لك أهداف، تكون شخصًا له قدرة على التخطيط، وأيضًا التواصل الاجتماعي، والترفيه عن النفس كلها أشياء مهمة جدًّا للقضاء التام على هذا العُسْر المزاجي البسيط والمتقطع. بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
12:39 م
الأربعاء 09 فبراير 2022
كتب-مصطفى حمزة:
أثار إعلان منظم الحفلات اللبناني يوسف دندش، عن عودة المطربة شيرين عبد الوهاب، إلى زوجها الفنان حسام حبيب، بعد طلاق دام لأكثر من شهرين، جدلا واسعا. اقرأ أيضا| منظم حفلات: عودة شيرين عبد الوهاب لحسام حبيب (خاص)
وعقب إعلان المطربة شيرين عبد الوهاب، في 3 ديسمبر الماضي، عبر صفحتها في موقع فيسبوك، عن وقوع الطلاق بينها وبين زوجها حسام حبيب، كانت حريصة دوما على تأكيد عدم صحة ما يثار عن تعديه عليها. ايه يا ايتها النفس المطمينه ارجعي. اقرأ أيضا| مصدر مقرب من شيرين عبد الوهاب لـ"مصراوي": عادت إلى حسام حبيب في هدوء
لسه بحبه
المطربة شيرين عبد الوهاب، في أول مداخلة لها عقب إعلان الطلاق، تحدثت عن الفنان حسام حبيب، مع الإعلامي عمرو أديب، في برنامج "الحكاية"، وقالت: "اعذرني مش هقدر أتاجر بأموري الخاصة، على فكرة أنا لسه بحب حسام حبيب.. أنا لسه بحبه"، ليرد الإعلامي عمرو أديب متفاجئا: "إيه؟ ادهشتيني". وردت شيرين عبد الوهاب على سؤال الإعلامي عمرو أديب: "هل الحب بهدلة؟" لتجيب: "هو الحب بهدلة وخلاني أندلة". وعن إمكانية عودتها إلى الفنان حسام حبيب، قالت شيرين عبد الوهاب: "محتاجة معجزة علشان أرجع لحسام حبيب ويتم الصلح، واللي أنا فيه ثمن وكان لازم يندفع".
حكم كتابة آية يا أيتها النفس المطمئنة وآية وبشر الصابرين في وسائل التواصل عند موت أحدهم - الموقع الرسمي لفضيلة الشيخ عبد الرحمن بن ناصر البراك
تفسير عميق جديد.. يا أيتها النفس المطمئنة ارجعي لربك راضية مرضية - YouTube
و رؤية الفتاة العزباء سورة الفجر في المنام ذلك دليل على أن هذه الفتاة موعد زواجها قد اقترب. وأنها سوف تتزوج من رجل صالح وتعيش معه في حياة سعيدة مستقرة. تابع ايضا: تفسير رؤية أو سماع سورة آل عمران
تفسير سورة الفجر في المنام للمتزوجة
إذا رأت المرأة المتزوجة في المنام سورة الفجر فذلك يدل على أن هذه المرأة تعيش مع زوجها في حياة سعيدة ومستقرة. وسوف يبشرها الله عز وجل بالحمل في وقت قريب وستكون ذرية صالحة بارة بوالديها وتكون كثيرة النسل. وإذا رأت المرأة المتزوجة في المنام أنها تقوم بتلاوة سورة الفجر فذلك يدل على أن هذه المرأة. سوف يرزقها الله بالخير الكثير والرزق الوفير وأنها سوف تحقق النجاح في حياتها الزوجية. تفسير سورة الفجر في المنام لابن سيرين
في رأي ابن سيرين أنه إذا رأى الشخص سورة الفجر في المنام فذلك يدل على أن هذا الشخص. يحيط به أشخاص سيئة يريدون اذيتة وسوف ينتصر هذا الشخص عليهم ويخيب ظنهم في تدبيرهم لإيذائه هم. وإذا رأى الشخص أنه يقوم بقراءة سورة الفجر في المنام فذلك يدل على أن هذا الشخص. آية يا أيتها النفس المطمئنة. سوف ينال من الله الخير الكثير والرزق الكبير ولم يكن يتوقع حدوث ذلك. تابع ايضا: تفسير حلم رؤية أو سماع سورة النبأ في المنام
تفسير سورة الفجر في المنام للحامل
إذا رأت المرأة الحامل في المنام أنها تقوم بقراءة سورة الفجر فذلك يدل على أن هذه المرأة تشعر بالخوف والقلق.