يحتوي جسم الإنسان على عدد هائل من الفيتامينات والمعادن ، والعناصر الغذائية الأساسية الهامة ، كالكربوهيدرات ، والبروتينات ، وغيرها من المواد الهامة ، التي تقوي الجسم ، وتزيد من صحته ، وتدعمه ، وتقيه وتحميه من الإصابة بالعديد من الامراض الخطيرة التي تهدده ، ومن أهم المواد الموجودة بالجسم والتي يحتاجها بشكل كبير هو الفيريتين. ما هو الفيريتين ؟ قد لا يعرف هذا الاسم الكثيرون ولا يعرفون ما هو ، على الرغم من أهميته الكبيرة للجسم ، وتأثيره القوي على الصحة ، والفيريتين هو أحد اهم أنواع البروتينات الموجودة داخل الجسم ، والفيريتين هو بروتين مسئول عن تخزين عنصر الحديد داخل الجسم وإطلاقه ، وكلما توافرت نسبة بروتين الفيريتين داخل الجسم بشكل جيد ، يتواجد الحديد بشكل جيد في الجسم أيضآ ، فهو البروتين المسئول عن زيادة نسبة الحديد في الجسم ، ويتم إختزانه بتركيز عالي في الكبد ، وينتج جسم الإنسان نسبة كبيرة من الفيريتين بشكل طبيعي ، ويمكن الحصول عليه أيضآ من خلال المكملات الغذائية ، وهو غالبآ يتواجد في مكملات الحديد الغذائية. نقص الفيريتين: يعد نقص الفيريتين أحد المشكلات التي يواجهها الكثيرين ، وقد يكون نقص الفيريتين في كثير من الأحيان هو السبب وراء نقص الحديد ، ويسبب نقص الفيريتين عدد من المتاعب الصحية ، وتظهر على الشخص أعراض مرضية نتيجة نقصه في الجسم.
- أسباب نقص الفيريتين في الدم ومستوياته الطبيعيه ومضاعفات النقص - ثقف نفسك
- كيفية زيادة مستويات الفيريتين في الجسم: 11 خطوة (صور توضيحية)
- تحليل الفيريتين: طريقة إجراء الاختبار وشرح نتائجه وأسباب ارتفاعه وانخفاضه
- ما البرنامج الأفضل لسيرة الذاتية Word أو PDF
أسباب نقص الفيريتين في الدم ومستوياته الطبيعيه ومضاعفات النقص - ثقف نفسك
أمراض المعدة التي تؤثر على إمتصاص الأمعاء. النزيف الداخلي. الفيريتين
ما هي مضاعفات نقص الفيريتين في الدم
هناك العديد من المضاعفات الخطيرة التي تصاحب نقص الفيريتين أو الحديد في الجسم و التي تشمل ما يلي:
الإصابة بفقر الدم و الذي يسبب معظم الأعراض المصاحبة لنقص الفيريتين في الدم. حدوث خلل في نمو الأطفال. الولادة المبكرة لأطفال يعانون من نقص ملحوظ بالوزن، مما قد يعرض حياتهم للخطر. عوامل تؤثر على إمتصاص الحديد في الجسم
تشير الدراسات و الأبحاث الطبية إلى أن هناك العديد من العوامل التي تؤثر بشكل كبير على إمتصاص الحديد في الجسم من الطعام أو حتى من المكملات الغذائية، و هذه العوامل قد تقلل من مستويات الحديد و الفيرتين في الدم، و من هذه العوامل ما يلي:
إحتواء وجبة الطعام على كمية كبيرة من الألياف. تناول الحليب و منتجاته و ذلك بسبب إحتوائها على الكالسيوم الذي يقلل إمتصاص الحديد. شرب الشاي و القهوة بكميات كبيرة. تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم و الزنك و النحاس. كيفية زيادة مستويات الفيريتين في الجسم: 11 خطوة (صور توضيحية). إذا كنت تعاني من أعراض نقص الفيريتين في الدم، فمن الأفضل زيارة الطبيب أولاً حتى يحدد لك ما إذا كنت ستقوم بإجراء إختبار مستويات الفيريتين في الدم أم لا.
كيفية زيادة مستويات الفيريتين في الجسم: 11 خطوة (صور توضيحية)
قد يصف لك الطبيب حقن الدم التي تحقن في مجرى الدم مباشرةً او يصف لك حقن فيتامين ب 12 لأنه يساعد على امتصاص الحديد، أما في الحالات القصوى؛ قد يأمر الطبيب بإجراء عملية نقل دم لإعادة مستويات الحديد إلى مستوى معقول بسرعة. [١٠]
لن يصف لك الطبيب المحاليل أو الحقن إلا في حالة فشل مكملات الحديد والفيريتين في تأدية غرضها. قد تشبه عوارض حقن الحديد العوارض الجانبية للمكملات التي تؤخذ عن طريق الفم. اعتمد على المكملات والأدوية الموصوفة طبيًا. هناك العديد من الأدوية المصممة خصيصًا لزيادة مستويات الحديد والفيريتين في جسم الإنسان التي قد يصفها لك طبيبك إذا كنت تعاني من مشكلة تعرقل قدرة جسمك على امتصاص الحديد أو تخزينه. تتضمن بعض تلك الأدوية:
سلفات الحديدوز
غلوكونات الحديدوز
فومارات الحديدوز
حديد الكربونيل
حديد الديكستران المركب [١١]
تناول المزيد من اللحوم. تعد اللحوم - وبخاصة اللحوم الحمراء - أفضل مصدر غذائي للحديد. تحليل الفيريتين: طريقة إجراء الاختبار وشرح نتائجه وأسباب ارتفاعه وانخفاضه. لا يقتصر السبب على احتواء اللحم على نسبة كبيرة من الحديد فحسب، بل بسبب سهولة امتصاص جسمك للحديد الموجود في اللحوم. لذا يمكنك رفع مستويات الحديد والفيريتين في جسمك عن طريق زيادة معدل استهلاكك للحوم.
تحليل الفيريتين: طريقة إجراء الاختبار وشرح نتائجه وأسباب ارتفاعه وانخفاضه
الفيريتين عبارة عن نوع من بروتينات الجسم التي تساعد على تخزين الحديد في أنسجتك. قد ينخفض مستوى الفيريتين في الجسم إذا كنت تعاني من نقص الحديد أو فقر التغذية أو بسبب بعض الحالات الطبية والأمراض المزمنة. على الرغم من أن نقص مستوى الفيريتين يسبب مشاكل صحية خطيرة إلا أن إعادته إلى معدلاتة الطبيعية أمر سهل في أغلب الأحيان. يمكنك زيادة مستوى الفيريتين في دمك عن طريق معرفة أي أمراض تعاني منها وتتسبب بهذا النقص وتناول المكملات الغذاية وتعديل حميتك الغذائية. 1
تحدث مع طبيب مختص. يجب أن تستشير طبيبك أولًا قبل اتخاذ أي خطوات متعلقة بزيادة مستويات الفيريتين في جسمك. سيسألك طبيبك ما إذا كنت تعاني من أي أعراض مصاحبة لنقص مستويات الفيريتين. تتضمن بعض الاعراض: [١]
الإعياء
الصداع
فرط الانفعال
تساقط الشعر
هشاشة أظافراليد
ضيق النفس
2 افحص مستويات الحديد في دمك. أول خطوة سيتخذها طبيبك هي التحقق من مستوى الحديد في دمك، بما أن الفيريتين عبارة عن الحديد الذي امتصته أنسجتك، وبهذا يعرف ما إذا كان جسمك لا يمتص كمًا كافيًا من الحديد أو ما إذا كنت تعاني من مشكلة صحية تمنع امتصاص الحديد في الدم. [٢]
3
تحقق من مستويات الفيريتين لديك.
وتوجد إيزوفيريتينات حمضية بشكل خاص في عضلة القلب والمشيمة وأنسجة الورم وبكميات أقل في أعضاء التخزين. بالإضافة إلى تثبيت الحديد وتخزينه في شكل متاح بيولوجيًا للعمليات الخلوية الحيوية، فإنه يحمي البروتينات والدهون و الحمض النووي من سمية هذا العنصر المعدني. الفريتين والمناعة
يرتبط فرط فيريتين الدم بالعديد من الحالات الالتهابية، مثل تعفن الدم، ومتلازمة الاستجابة الالتهابية الجهازية (SIRS) ، ومتلازمة الخلل الوظيفي متعدد الأعضاء (MODS) ، و متلازمة تنشيط البلاعم ، وغيرها من الأمور الأخرى. لذلك، يعتبر الفيريتين متفاعلًا في المرحلة الحادة، والذي يعرف بالبروتينات أنه في حالة وجود التهاب، يزيد تركيزه في الدم بنسبة 25٪ على الأقل، فالأشخاص المصابين بأمراض خطيرة، يرتبط زيادة الفريتين في الدم بشدة المرض الأساسي. وترتبط المستويات العالية جدًا من الفيريتين > 3000 نانوغرام / مل، بارتفاع معدل الوفيات. الأسباب المحتملة لارتفاع نسبة الفيريتين
تنعكس مستويات الفيريتين لكل شخص في فحص الدم. وتتراوح القيمة الطبيعية عند الرجال من 20 إلى 500 نانوغرام / مل، وعند النساء من 20 إلى 200 نانوغرام / مل. وأحد الأسباب الرئيسية لزيادة الفيريتين في الدم هو الوراثة.
اضغط هنا للدخول إلى البرنامج … 6- برنامج CV Engineer يمتلك ميزة إنشاء سيرة ذاتية احترافية تناسب الشركات الكبرى يحتوي على النصائح والأمثلة حول إنشاء وكتابة أقسام السيرة الذاتية التطبيق مجاني لكنه يحتوي على خاصية مدفوعة تُسمى بالإصدار المحترف. يشتهر بين طلاب المدارس لانه متخصص في كتابة السيرة الذاتية لطلاب المدارس هو في الواقع تطبيق مخصص لمستخدمي هواتف الأندرويد و iOS لكنه متاح كذلك لأجهزة الكمبيوتر باستخدام برامج المحاكي يعد هذا البرنامج من أحدث البرامج في هذا التخصص لكنه اكتسب سمعة هائلة في وقت قليل بين المُستخدمين اضغط هنا للدخول إلى البرنامج … 7- برنامج MS Power Point بهذا البرنامج تستطيع كتابة سيرتك الذاتية بدون أي قيود وبأي شكل فني تريد الأمر أشبه بلوحة فنية ستضع فيها إبداعك الخاص. يتميز جدا بكتابته السيرة الذاتية للاطباء بشكل احترافي للتسهيل عليك واختصارًا للوقت يمكنك عبر البحث على جوجل أن تجد قوالب وتصاميم جاهزة لكتابة السيرة الذاتية عبر الباور بوينت وتحميلها للتعديل عليها بكل سهولة وكتابة معلوماتك الخاصة.
ما البرنامج الأفضل لسيرة الذاتية Word أو Pdf
اربط مهاراتك في قسمها المخصص لها بالسيرة الذاتية بالمهارات التي تتطلبها الوظيفة وضع بعض الأمثلة على ذلك، ولتطبيق هذه النصيحة بشكل ملائم يمكنك قراءة المقال الخاص بكتابة المهارات في السيرة الذاتية. اجعل عنوان البريد الإلكتروني بسيط ويتضمن اسمك دون ألقاب تمثل عدم الجدية والمرح كما هو شائع. هذه البرامج ستُسهل عليك كل ما يتطلبه الأمر من قوالب تصميمية ونصائح لكتابة سيرتك الذاتية، ولكن ستكمن مهمتك في كتابة بياناتك ومهاراتك الخاصة بك، إذا كنت تحتاج المساعدة في هذا الأمر يمكنك قراءة مقال اساسيات السيرة الذاتية في 10 خطوات.
1- موقع
يعتبر موقع resume من المواقع الشهيرة في التي تمكن المستخدمين من عمل سيرة ذاتية, تمكنهم من الخصول على قبول في العديد من الوظائف التي يتقدمون لها, حيث ان الموقع لا يتطلب الكثير من الجهد من اجل اتمام عملية انشاء السيرة الذاتية CV بل هي فقط نقرات بسيطة ستكون كفيلة بأن تحصلوا على سيرتكم الذاتية صحيحة 100%. يقدم الموقع العديد من النماذج المختلفة والتي يمكنكم اختيار المناسب منها لكم, ومن ثم البدء بملء البيانات الخاصة بكم من خبرات ومستويات تعليمية ومعلومات شخصية أخرى مطلوبة في تصميم السيرة الذاتية, وليس ذلك فحسب بل ان الموقع في نهاية ملء البيانات وادخالها بالشكل الصحيح, سيمكنكم من القيام بطباعة السي في بالشكل النهائي. 2- موقع Canva
يتميز هذا الموقع بالسهولة في التعامل معه, حيث انه بإمكان أي شخص بمجرد الدخول الى الموقع البدء باختيار نموذج السيرة الذاتية التي يرغب بها, فالموقع يقدم ما يزيد عن 1000 نموذج وقالب مختلف لل CV, وبعد اختيار القالب المطلوب يمكن البدء بإدخال المعلومات التي يجب ان تتواجد في السي في, حيث ان غالبية هذه النماذج التي يوفرها الموقع هي مجانية ولا تحتاج الى انفاق أي مبالغ مالية.