رجيم الزبادي والليمون للتخسيس
من خلال اتباع النظام الغذائي التالي يمكنك ضمان خسارة 3 كيلو غرام في مدة لا تزيد عن أسبوع واحد، بالإضافة إلى خسارة بضع سنتي مترات من محيط الخصر لديك، لذا لا تتردد ولكن في الوقت ذاته لا يجب اتباع هذا رجيم لأكثر من أسبوعين على التوالي. وجبة الفطور
من أهم الوجبات والتي لا يجب تفويتها أبدًا مهما كانت الظروف، وتضم:
إما كوب واحد من الشوفان مع القليل من العسل وكوب من الفاكهة. أو بيضة مسلوقة مع خبز أسمر (خبز الحبوب الكاملة) بالإضافة إلى ثمرة من الفاكهة. وجبة الغداء
يمكن لوجبة الغداء أن تضمن الأنواع التالية:
قطعة من الدجاج أو اللحم أو السمك المشوي. مع طبق من السلطة الخالية من الدهون. قطعة من خبز الحبوب الكاملة. وجبة العشاء
أما عن وجبة العشاء فيمكنك اختيار أي من الوصفات الثلاث السابقة: إما الزبادي مع الليمون أو الزبادي مع فيتامين C أو الزبادي مع الليمون بالإضافة إلى القليل من القرفة، على أن يتم تناول هذه الوجبة خلال 2 – 3 ساعات قبل النوم. بين الوجبات
يمكن تناول الشاي الأخضر أو عصير الليمون أو القهوة ولكن الشرط الوحيد هو عدم إضافة أي كمية من السكر أو الدهون. نصائح إلى جانب الزبادي والليمون للتخسيس
هل حقًا تود خسارة كل من وزنك ومخزون الدهون لديك في منطقة البطن؟ إذن عليك بالفعل التأكد من النقاط التالية إلى جانب الزبادي والليمون حتى تحصل على النتيجة التي تريد وأكثر وحتى تستمر في الطريق الصحيح.
- الزبادي مع الليمون بالنعناع
- كوبون خصم جولي شيك
الزبادي مع الليمون بالنعناع
65 غرام من البروتين + 0. 17 غرام دهون + 1. 6 غرام من الألياف + معادن مثل البوتاسيوم والمغنيزيوم والكالسيوم + الصوديوم والفوسفور، بالإضافة إلى الفيتامينات المتنوعة C – B6. 4 – يعمل الليمون على تنشيط عملية الأيض
بفضل ما يحتويه الليمون من فيتامين C والذي يعد منشط فعال لعمية الأيض، وبالتالي هذا ما يجعل من الليمون الأشياء التي يمكن لها أن تزيد من سرعة حرق الدهون وتخليصك منها، بالإضافة إلى منحك الطاقة التي تحتاج. 3 – يمكن لليمون القضاء على راحة الفم الكريهة
يمكن من خلال تناول عصير الليمون أو قضم قطعة صغيرة من القشر فقط التخلص من رائحة الفم الكريهة مهما كانت عنيدة بالإضافة إلى تطهير الفم، وهذا لا ينطبق فقط على الفم بل حتى لو كانت المعدة هي السبب في رائحة الفم. 2 – الزبادي مع الليمون لحماية الجسم
كل من الزبادي والليمون ومن خلال تناولهما معًا يعززا عمل ونشاط الجهاز المناعي وهذا ما يحمي الجسم من مختلف الأمراض مثل: مشاكل الهضم – سرطان القولون أو المعدة – سرطان الفم – ارتفاع مستوى الكوليسترول – مرض السكري – أمراض القلب المختلفة. 1 – الزبادي مع الليمون للتخسيس
أخيرًا وصلنا إلى الفائدة التي نريد وهي التخسيس وذلك بفضل المحتوى الغذائي لكل من اللبن والليمون، بالإضافة إلى انخفاض عدد السعرات الحرارية، فضلًا عن الشعور بالشبع مدة طويلة والامتلاء وفقدان الرغبة بتناول الأطعمة الغنية بالدهون، والأهم أن وصفات الليمون مع الزبادي تشكل وجبة عشاء صحية.
8 مليغرام
فيتامين ب1
0. 044 مليغرام
فيتامين ب2
0. 214 مليغرام
فيتامين ب3
0. 114 مليغرام
فيتامين ب5
0. 591 مليغرام
فيتامين ب6
0. 049 مليغرام
الفولات
11 ميكروغراماً
فيتامين ب12
0. 56 ميكروغرام
فيتامين أ
51 وحدة دولية
فيتامين هـ
0. 03 مليغرام
فيتامين د
1 وحدة دولية
فيتامين ك
0. 2 ميكروغرام
القيمة الغذائية لليمون
يوضّح الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ من الليمون الطازج: [٤]
88. 98 مليلتراً
29 سعرة حرارية
1. 1 غرام
0. 3 غرام
9. 32 غرامات
الألياف الغذائية
2. 8 غرام
2. 5 غرام
26 مليغراماً
0. 6 مليغرام
8 مليغرامات
16 مليغراماً
138 مليغراماً
2 مليغرام
0. 06 مليغرام
0. 037 مليغرام
0. 4 ميكروغرام
53 مليغراماً
0. 04 مليغرام
0. 02 مليغرام
0. 1 مليغرام
1 ميكروغرام
0. 15 مليغرام
الفوائد العامة للزبادي والليمون
الفوائد العامة للزبادي
قد يستفيد الناس من تناول الأطعمة الغنيّة بالبروبيوتيك (بالإنجليزيّة: Probiotics)؛ كالزبادي، إذ إنّها قد تساهم في الحفاظ على توازن البكتيريا الضروريّة لصحّة الجهاز الهضميّ، وتعزيز وظائف جهاز المناعة، [٥] كما يُعدّ الزبادي منخفضاً باللاكتوز، ممّا يجعله محتملاً أكثر من الحليب لدى مرضى عدم تحمُّل اللاكتوز (بالإنجليزيّة: Lactose intolerance).
بادر بالشراء واستفيد من الخصومات على أفضل المنتجات من الملابس، والفساتين، والبلايز، والمعاطف، والسترات، وغيرها الكثير من السلع والألكترونيات والأكسسورارات وملابس الاطفال، والاحذيه، والشنط، والحقائب اضافه الى ادوات التجميل. كوبون جولي شيك 60% | كود خصم جولي شيك متجدد JollyChic 2022 - كوبون دومي. تابع كوبونات وتخفيضات Jolly chic جولي شيك في اسواق السعودية KSA والامارات UAE والكويت وقطر والبحرين مع أطلب كوبون...
قسيمة تخفيض 10% من جولي شيك Jollychic
كوبونات جولى شيك Jollychic أقوى عروض وخصومات Jollychic جولي شيك 2020، قسيمة تخفيض صحيحة بقيمة 10% عند الشراء باكثر من 99 دولار ( تم تعديل كوبون الخصم الى 5 بالمائة على جميع المنتجات بدلا منه) ، بادر بالشراء واستفيد من التخفيضات على أفضل المنتجات من الملابس، والفساتين، والبلايز، والمعاطف، والسترات، وغيرها الكثير من السلع والألكترونيات والأكسسورارات وملابس الاطفال، والاحذيه، والشنط، والحقائب اضافه الى ادوات التجميل. تابع خصومات وتخفيضات Jolly chic جولي شيك في اسواق السعودية KSA والامارات UAE والكويت وقطر والبحرين مع أطلب كوبون. قسيمة شراء 10 دولار من جولى شيك Jollychic
كوبونات جولى شيك Jollychic قسيمة تخفيض 10 دولار عند الشراء من جولى شيك Jollychic، قسيمة شراء صحيحة تعمل حتى نهاية 2020 ( تم تعديل كوبون الخصم الى 5 بالمائة على جميع المنتجات بدلا منه).
كوبون خصم جولي شيك
جولي شيك حقائب
يعد موقع جولي شيك من اكبر المواقع الالكترونية الشهيرة في بيع الحقائب الرجالية والنسائية، وحقائب الأطفال، بـ ماركات عالمية شهيرة و بسعر رخيص و يتناسب مع جميع العملاء، ويوفر لهم الأموال كما أن تم تصنيعها من خامات عالية الجودة وأصلية بنسبة 100%. تم تصنيع حقائب جولي شيك بشكل رائع جدًا ويوجد العديد من أنواع الحقائب منها: حقائب اليد النسائية، و الظهر، والخصر، والكتب، والسفر، وأطقم حقائب مكونة من مجموعة من القطع وحقائب بشيالات طويلة وفي النهاية حقائب السهرة الفاخرة، كما يضم مجموعة متنوعة من الحقائب الرجالية الشهيرة، وحقائب الأطفال، والحقائب المدرسية، بالإضافة إلى مجموعة من حقائب دبلوماسية. كوبونات جولي شيك. نبذة عن متجر جولي شيك
يعتبر موقع جولي شيك الشهير أحد أشهر المتاجر الإلكترونية المتخصصة في أفضل الإطلالات، وتسعى لتزويد عملائها بكل ما هو جديد في عالم الموضة، ولا تقتصر على النساء فقط بل تضم جميع أفراد الاسرة من الرجال والأطفال، وتقديم أفضل الإطلالات والأزياء الخاصة بهم، وجميع أنواع الديكورات والمستلزمات المنزلية، وكافة منتجات السوبر ماركت، والالكترونيات، والاجهزة الكهربائية. كما يقدم العديد من الخصومات والتخفيضات المستمرة لجميع العملاء، وهذه التخفيضات تتراوح من 20% حتى 70% مما يوفر العديد من النقود للعملاء، ويساعدهم على شراء عدد كبير من المنتجات في نفس الوقت.
كود خصم جولي شيك عبر موقع كوبون وافي
كود خصم جولي شيك JollyChic يمنحك تجربة استثنائية لا مثيل لها عند التسوق من قوائم وأقسام جولي شيك JollyChic التي تلبي كافة احتياجاتك من ملابس وحقائب وأحذية واكسسوارات إضافة إلى كافة مستلومات المنزل من أدوات الطبخ و أواني الطعام و التقديم و الديكور المنزلي الذي يتماشى مع ذوقك الخاص و يعبر عن شخصيتك المميزة جميعها بأسعر مميزة لا تقارن مع المتاجر الأخرى, كل ما عليك هو إستخدام رمز تخفيض جولي شيك JollyChic و تطبيقه قبل إتمام الشراء لتحظى علو الكثير من التوفير في تجربة فريدة من نوعها تستحق المشاركة و التكرار يمكنك مشاركتها مع عشاق التسوق و التوفير. كود خصم جولي شيك فعال صالح في السعودية و الإمارات
كود خصم جولي شيك و أقوى عروض جولي شيك الترويجية 2020 الحالية ، قسيمة شراء فعالة و مجربة بقيمة تزيد عن 20% عند التسوق من قائمة جولي شيك المتنوعة عبر الموقع أو تطبيق الجوال ، اغتنم الفرصة الآن و بادر بالتسوق و استمتع بأقوى التخفيضات على كافة المشتريات من الملابس، والفساتين، البناطيل، و الأحذية، والسترات، و الإكسسورارت والمزيد من البضائع المتعددة من الإلكترونيات و غيرها سوف تكتشفها عند زيارة موقع جولي شيك أو تطبيق الجوال.