الحرص على ممارسة المشي كل يوم مدة ربع ساعة. تناول مشروب الشاي والقهوة والأعشاب ولكن بدون سكر. تناول المشروبات العشبية المسهلة لمنع الإمساك. يمكن تناول الخيار أو الخس بين الوجبات بشرط تناول صنف واحد وأن يكون قبل موعد الأكل بساعتين. مميزات رجيم دكتور فادي
هذا الرجيم يساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير في وقت أقل دون أن يؤثر على صحة الشخص، ولكن يُشترط الالتزام بتناول الوجبات المُقررة في الرجيم دون تبديل أو تغيير أو حذف. يساعد على تقليص حجم المعدة إلى أن يصبح الشخص الذي يتبع هذا الرجيم كأنه قام بإجراء عملية جراحية لتصغير معدته، مما يساعد الشخص على سرعة الشبع والشعور بالإمتلاء، فيترتب على ذلك الأمر سهولة تثبيت الوزن بعد إنتهاء فترة الرجيم المحددة وهي شهر. يعد مناسب لكافة الأعمار من الجنسين، ولكن لابد من استشارة أخصائي التغذية المختص للتأكد من هذا النظام الغذائي مناسب لخفض الوزن. النظام الغذائي في الأسبوع الأول
الفطور:
عبارة عن وجبة ثابتة طوال أيام الأسبوع وهي: بيضتان مسلوقتان بالإضافة لثمرة خيار وبعض من قطع المرتديلا الحبش. رجيم دكتور فادي ناجي لخسارة الوزن | أطيب طبخة. الغداء:
اليوم الأول: طبق سلطة خضراء مشكلة ولكن بدون جزر وطماطم. اليوم الثاني: دجاج مشوي وكوب من الزبادي مُضاف له مسحوق بذور الكتان.
رجيم دكتور فادي البطش
اليوم الثالث
الغداء نقوم بإعداد قطعة من الجبن القريش أو أي جبن أبيض خالي الدسم. العشاء نقوم بسلق أو شوي صدر دجاجة أو لحمة مفرومة أو مشوية. اليوم الرابع
الغداء يمكن تناول ثمرة من الكيوي أو ثمرتين على الأكثر. العشاء تناول علبة تونة بدون زيت أو مصفاه، ومعاها علبة زبادي مع ملعقة صغيرة من مطحون بذرة الكتان. اليوم الخامس
الغداء خضار مسلوق بدون ملح، أو وضع أقل كمية ممكنة. العشاء هناك العديد من الخيارات يمكن تناول علبة سمك تونة مصفاه من الزيت. سمك مشوي أو جمبري مشوي ومسلوق، ومعه طبق سلطة خضراء. اليوم السادس
الغداء لحم مسلوق، ومعه طبق سلطة مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان. العشاء طبق شاورما بدون خبز أو عيش بأي نوع. اليوم السابع
الغداء دجاج مسلوق، طبق سلطة خضار، كوب حليب. العشاء 3 شرائح مارتاديلا بقري. الأسبوع الثاني
اليوم الأول
الإفطار قطعتين من الجبن خالي الدسم، شريحة مارتديلا. الغداء ربع كيلو مشاوي، طبق صغير من سلطة خضراء. العشاء بيضة مسلوقة سلقاً جيداً. الإفطار قطعة جبن خالية الدسم، بيضة مسلوقة. رجيم دكتور فادي البطش. الغداء صدر دجاجة مسلوق أو مشوي، نصف كوب حليب. العشاء شريحة مرتاديلا بقري، أو جبن أبيض خالي الدسم. الإفطار قطعة من الجبن خالي الدسم، شريحة مرتديلا بقري.
رجيم دكتور فادي القضماني
اليوم الثاني عبارة عن دجاج مشوي مع الزبادي وبذور الكتان. اليوم الثالث 80 غرام من الجبن الخالي من الدسم. اليوم الرابع حبتين من الكيوي. اليوم الخامس الخضروات التي تشتهينها مسلوقة بدون ملح. اليوم السادس لحم مسلوق إلى جانب سلطة مع بذور الكتان. اليوم السابع دجاج مسلوق مع سلطة خضار ولبن زبادي. العشاء: اليوم الاول عبارة عن ستيك لحم مشوي مع لبن زبادي. اليوم الثاني بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضراء. اليوم الثالث لحم أو دجاج مشوي. يوميات رجيم د. فادي (لمدة اسبوعين ) - مجتمع رجيم. اليوم الرابع علبة تونة دايت مع لبن زبادي ببذور الكتان. اليوم الخامس سمك مشوي إلى جانب طبق من السلطة الخضراء مع عصير أناناس. اليوم السادس طبق من شاورما الدجاج بدون خبز طبعاً. اليوم السابع 3 شرائح مرتديلا حبش مع لبن الزبادي. هذا هو رجيم الدكتور فادي بأسبوعه الاول الذي اجتاح مواقع التواصل الاجتماعي، لم أجربه شخصياً ولكنه قيل أنه يخسر الكيلوغرامات الزائدة خلال وقت قصير. لا تنسي أن تشاركيننا خبرتك إن جربته!
رجيم دكتور فادي الهاشم
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]ملاحظات هامة لرجيم الدكتور فادي الشهير[/box]
يجب أخذ الملاحظات المهمة في الاعتبار قبل الدخول في نظام الدكتورة فادي:
[tie_list type="lightbulb"]
تم التأكيد مرارًا وتكرارًا على أهمية تناول الماء بحد أدنى 8 أكواب من الماء يوميًا من خلال حمية دكتور فادي أو برامج وأنظمة أخرى، وإن لم تكن تتبع أي رجيم صحي فيجب أيضا عليم الاهتمام بشرب الماء وعدم التغاضي عنه. لا يمكن اعتبار المياه الغازية أو المشروبات الأخرى مثل العصائر وغيرها سوائل مائية، ويجب ألا تتناول مشروبات الحمية لأن معظمهم لديهم الي عمل مختلفة وتؤثر سلبًا على أي نظام غذائي أو ممارسة حمية. رجيم دكتور فادي الهاشم. إذا كان أي شخص يرغب في إنقاص الوزن لزيادة قدرته على الحركة وممارس نشاطاته اليومية بشكل عام، فبغض النظر عن الحديث عن أهمية الرياضة، فإنه يكفي المشي لمدة من 15 دقيقة إلى 30 دقيقة يوميًا. يسمح خلال رجيم الدكتور فادي الشهير بشرب الشاي والقهوة والأعشاب المختلفة دون إضافة السكر أو استخدام بدائل السكر أو ما يسمى بالسكر الدايت. يُسمح بتناول نوع واحد من الوجبات الخفيفة أو الخس قبل ساعتين من الوجبات الرئيسية.
العشاء شاورما منزلية بدون خبز، يوي أو برتقال. الإفطار نصف كوب حليب خالي الدسم، ثمرة تفاح أخضر. الغداء صدر دجاج مشوي، طبق فتوش صغير، سلطة خضروات أو تبولة بدون ملح وزيت. العشاء ثمرة برتقال، كوب عصير برتقال طازج بدون سكر. يجب أخذ يوم راحة بعد مرور كل أسبوع
يمكنك أيضًا قراءة: من هو عباس بن فرناس.. وكيف كانت حياته؟! 4 من أهم اختراعات عبّاس بن فرناس. رحل عباس بن فرناس عن الحياة سنة 887 ميلاديا / 274 هجريا في مدينة قرطبة أثناء حكم الخليفة محمد بن عبد الرحمن. وقيل إنه مات أثناء محاولته الطيران لكن هنا من شكك في ذلك وقال إنه مات ميتة عادية. وقيل أيضًا إن شخص آخر في نفس عهد عباس ابن فرناس كان اسمه "الجوهري"، وهو توفى في مدينة نيسابور سنة 1003 بعدما استخدم جناحين مصنوعين من الخشب، وحبل وصعد أمام مجموعة من أبناء قريته وحاول الطيران، ولاقى نجاحا في البداية لكنه سقط بعد ذلك لأنه أصيب بالارهاق فمات. في يومًا ما إتهم العالم عباس بن فرناس بالكفر والزندقة، وحوكم في المسجد الجامع بالأندلس محاكمة عامة، وكان ذلك الإتهام بسبب إختراعاته المختلفة والغريبة وقتها التي كانت تفوق عصره وزمنه بمراحل، ولكن تبرئ بن فرناس من هذه التُهم الموجههة إليه وتوفي في عام 872م في مدينة قرطبة بالأندلس. بن فرناس، هو رائد الطيران وعالم الفلك والرياضيات ومخترع الساعة المائية وأقلام الحبر، وأطلقت وكالة الفضاء الأمريكية ناسا في شهر شعبان من عام 1369 للهجرة اسمه على فوهة من فوهات القمر تكريما لاسهاماته الطيبة في الطيران وعلم الفلك.
4 من أهم اختراعات عبّاس بن فرناس
إقرأ: اختراعات عباس بن فرناس
كيف استطاع عباس ابن فرناس الطيران؟
بعد مرور سبعة قرون على وفاة عباس ابن فرناس كتب المؤرخ المغربي أحمد محمد المقري عام 1632 ميلاديًا واصفا له: " من بين التجارب الأخرى الغريبة جدًا أن عباس ابن فرناس حاول الطيران ، وغطى نفه بالريش لهذا الغرض، وأرفق جناحين في جسده، وصعد على ربوة وترك نفسه للهواء سقوطًا، وفقًا لشهادة العديد من الكتاب الجديرين بالثقة الذين شهدوابأنه طار مسافة كبيرة كما لو كان طائر ولكن في تحليقه مرة أخرى من هذا المكان أصيب لعدم معرفته أن الطيور حينما ينزلون يستخدمون ذيلهم، وفاته أن يركب له ذيلًا". هل مات عباس بن فرناس عندما حاول الطيران؟
في الواقع لا تذكر المصادر التاريخية أن عباس ابن فرناس توفى أثناء محاولته الطيران، وتوفى في أواخر عهد الأمير محمد بن عبد الرحمن أثناء حكم الدولة الأموية للأندلس عام 887 ميلاديًا، حيث عاش 77 عامًا تقريبا. إقرأ:: كيف توفى عباس بن فرناس
ويقال أن المؤرخ المقري استخدم في أعماله التاريخية الكثير من المصادر التي لم تعد موجودة إلا في حالة عباس ابن فرناس الذي ذكرته الكثير من المصادر التاريخية لدرجة أن بيت من قصيدة عربية قيلت في القرن التاسع أشارت إلى رحلة عباس بن فرناس في الطيران، والتي كتبها مؤمن بن سعيد، شاعر المحكمة في قرطبة تحت محمد الأول ( عام 886 ميلاديا) والذي كان على دراية بما فعله عباس ابن فرناس حيث قال: طار أسرع من طائر الفينيق في رحلته حينما كان يرتدي على جسده ريش نسر.
لم يتوفى ابن فرناس خلال تجربة طيران
لم يتوفى ابن فرناس أثناء محاولة طيران كما هو شائع, ولكنه تم الخلط بينه وبين " إسماعيل بن حمّاد الْجَوْهَري وهو عالم ولغوي، يكنى بأبي نصر وكان أصله من فاراب في كازاخستان حالياً ، و توفى أثناء محاولة طيران شبيه لمحاولة طيران ابن فرناس وذلك في مدينة نيسابور بإيران حالياً في عام 1003 م. ولتكريم ابن فرناس ومساهماته في مجال الطيران ، سميت حفرة على القمر باسمه عام 1976، وكذلك مطار ابن فرناس في بغداد, وأحد الجسور على نهر الوادي الكبير في قرطبة. للعلم / يُعرف عن عباس بن فرناس بمحاولته في الطيران البشري ، لكن لديه العديد من الإنجازات الأخرى, فقد كان عباس بن فرناس عالماً موسوعياً ومخترعاً, مهندساً وطيّاراً و طبيب, وشاعر عربي, كان عالم فلك قام ببناء القبة السماوية الميكانيكية مع الكواكب الدوارة, كما درس الأجهزة الميكانيكية والساعات. وكان لديه اهتمام بالبلورات والكوارتز والرمل الذي دفعه لتذويب الرمال ليصنع منها الزجاج الذي سمح له بصنع أكواب الشرب الأندلسية كما قام بالتجارب على العدسات وخصائصها المكبرة.