بعد الرجيم وخسارة الكثير من الوزن تبدأ مشكلات الجلد المترهل في الظهور، وتختلف طريقة التعامل مع الترهلات حسب كم الوزن المفقود، ويمكن شد الجسم بعد الرجيم بالرياضة في حالات الترهل البسيط والمتوسط، وقد لا تنجح في حالات التخلص من الكثير من الوزن بعد السمنة المفرطة، لمعرفة هذه التمرينات، إليكم هذه المقالة. ترهل الجسم بعد الرجيم
مع الفقدان الكبير وخاصة السريع للوزن، بعد السمنة أو زيادة الوزن بسبب الحمل، يتمدد الجلد لاستعياب كتلة الوزن الزائدة، ويفقد مرونته مع الوقت، وكذلك قدرته على إنتاج ألياف الكولاجين والإيلاستين التي تعمل على منح البشرة المظهر المشدود والقوي، ويتسبب ذلك في ارتخاء الجلد، والأنسجة الدهنية الزائدة، خاصة في حالة ضعف الكتلة العضلية. عند خسارة الوزن يفقد الجسم الكثير من الكتلة العضلية، وتعمل الكتلة العضلية على حرق السعرات الحرارية، وتحسن من كفاءة عملية التمثيل الغذائي ، كما تمنح الجسم الشكل المنحوت، فالجسم الممتلئ بالعضلات يكون أكثر انحناءًا وجاذبية عند النساء، كما يكون أكثر صحة، وكذلك بالنسبة للرجال، ويمكن شد الجسم بعد الرجيم بالرياضة ولكن هناك العديد من الطرق الأخرى التي تحسن جودة البشرة، ويفضل اتباعها مع الرياضة.
الصفحة الرئيسية | مسبار
ارسل لنا استفسارك على الواتس اب طرق تحسين جودة البشرة
يمكن تحسين جودة البشرة لسهولة شد الجسم بعد الرجيم بالرياضة وزيادة فعالية التمرينات في الحصول على بشرة مشدودة، كما يلي:
تمرينات القوة
يمكن شد الجسم بعد الرجيم بالرياضة التي تعمل على تكوين كتلة عضلية تحت طبقة الجلد تزيدمن قوة الجلد، وتحسن مظهره، وميزة بناء العضلات أنه يبدل الدهون المخزنة بالكتلة العضلية مما يجعل درجة ارتخاء الجلد أقل، كما ستقل نسبة الدهون، بسبب حرق العضلات للمزيد من السعرات الحرارية، مما يجعل التعامل مع الجلد المترهل فيما بعد أقل صعوبة. تناول الحمضيات والخضروات الورقية الغنية بفيتامين C
تعمل بعض العناصر الغذائية على الإبقاء على الجلد مشدودًا، وتعيد من حيويته، فالعناصر الغذائية الطبيعية المضادة للتأكسد مثل فيتامين E، وبشكل خاص فيتامين C، تعمل على تغذية الجلد، وتساعد في إعادة البشرة لما كانت عليه من قبل من قوة ومرونة؛ لأنه لازم لبناء الكولاجين، ويمكن الحصول عليه من الفواكه، والخضروات، مثل: البرتقال، والليمون، والفلفل الحلو، والقرنبيط، والكيوي، والتوت، والطماطم. البروتين منزوع الدسم
تناول كميات كافية من البرويتن يمنع من ضمور الجلد، ويعطيه الحيوية التي يحتاجها للرجوع إلى المظهر المشدود المرن، ويمكن الحصول على البرويتن خالي الدهون من منتجات الألبان، والبيض، والمكسرات، والحبوب الكاملة، والبذور، مما يزيد من الكتلة العضلية، ويحسن الجلد الذي يتكون من الكيرياتين والكولاجين، وهي ألياف بروتينية.
اقرئي مزيدًا من الموضوعات المتعلقة بالتمارين على "سوبرماما"
1 سوق ما بعد راتنج المستهلك العالمي حسب النوع
3. 2 مبيعات ما بعد راتنج المستهلك العالمية وحصة السوق حسب النوع (2014-2020)
3. 3 إيرادات ما بعد راتنج المستهلك العالمية وحصة السوق حسب النوع (2014-2020)
3. 4 متوسط سعر ما بعد راتنج المستهلك العالمي حسب النوع (2014-2020)
3. 5 اللاعبين البارزين في ما بعد راتنج المستهلك حسب النوع في عام 2020
3. 6 اختتام المقطع حسب النوع
للحصول على جدول المحتويات التفصيلي –
معدل استهلاك سيارتك للوقود زائد.. 9 أسباب وراء ذلك لا صوت يعلو على صوت خفض استهلاك البنزين، بعد زيادة سعره مؤخرًا، لذلك الجميع يبحث عن طرق لخفض الاستهلاك وتقليل التكلفة. المهندس جمال عسكر خبير السيارات 9 نصائح لتقليل استهلاك الوقود. 1- المداومة على الصيانة الدورية للسيارة. 2- تغيير فلتر البنزين بشكل مستمر للمساعدة في الخلط الجديد للهواء بالبنزين. 3- مراجعة رشاشات السيارة والتأكد من أنها لا تسييل حتى لا يكون هناك هادر. 4- ضبط ضغط الإطارات. 5- غلق زجاج الأبواب الأربعة خلال السير. 6- السير على سرعة من 90 إلى 110كم لأنها أفضل السرعات الموفرة للوقود. 7- عدم وضع حمولة زيادة بالسيارة. 8- التغيير المنتظم للبوجيهات. 9- تنظيف وحدة الخلط، حيث يكون بها زاوية فتح صغيرة جدا تتكون عليها أبخرة البنزين بعد مروره بفلتر الهواء.
ليه؟ ده اجابه النقط الجايه
2* كوجين شمعاته صحيه جدااا لا تتفاعل بشكل ضار مع المايه، جميع بلاستيك كوجين من البلاستيك الغذائي الصحي والامن تماماً لشرب الماء وده من اهم اهم الاعتبارات في اي فلتر
3* الفلتر صناعته بالكامل تايواني من شمع وبلاستيك وموتور وخزان تايواني والاهم كمان ان كل الشمعات عليها
QR Code للتأكد من ان الشمع اصلي وتايواني فعلااااا
4* ضمان كوجين سنتين وضمان حقيقي علي جميع البلاستيكات والموتور والخزان والاهم ان قطع غياره دايماً متوفره عند كل الساده الموزعين وعند الوكيل طوال العام
5* من اكتر نقاط القوه في كوجين هي الوكيل الحصري لبراند كوجين العالمي هنا في مصر وهي شركه الترا بيور.