تيرانا هي عاصمة دولة ألبانيا ، وهي أكبر مدينة فيها، وهي أيضًا قلب النشاط الثقافي والاقتصادي والحكومي في ألبانيا. وتقع في الزاوية الوسطى الغربية من البلاد، وتحيط بها الجبال، والتلال من جبل داجتي في الشرق، ووادي طفيف في الشمال الغربي، وتطل على البحر الأدرياتيكي. تيرانا هي عاصمة الدولة. وتقع المدينة على مسافة حوالي 700 كيلومتر من أثينا، وعلى مسافة 290 كيلومتر من غرب سكوبيي، وعلى مسافة 250 كيلومتر من جنوب شرق بريشتينا، وعلى مسافة 160 كيلومتر من جنوب بودوجوريتشا. تأسست تيرانا كمدينة عام 1614م، وعلى الرغم أن المنطقة كانت مسكونة باستمرار منذ العصور القديمة، بسبب الآثار القديمة بها، إلا أنه يعتقد أن تيرانا كانت جزء من الامبراطورية الرومانية القديمة في القرن الثالث. وفي وقت لاحق من القرنين الخامس والسادس تم بناء كنيسة باليو المسيحية فيها، ولم تكتسب تيرانا أهمية كبيرة حتى أوائل القرن العشرين حينما أعلن كونغرس لوشنيي، أن تيرانا هي عاصمة ألبانيا، بعد إعلان البلاد الاستقلال عام 1912. تيرانا هي أكبر مدينة في ألبانيا، وأحد أكبر المدن في البقان، وتحتل المرتبة السابعة في أكبر مدن العالم، ويبلغ عدد سكانها 8000000 نسمة، وتحتل المدينة المرتبة العاشرة في المدن الأكثر اشراقا في أوروبا، إذ تشرق عليها الشمس 2544 ساعة سنويًا.
تيرانا هي عاصمة كندا
تيرانا هي المركز الاقتصادي لألبانيا ويتم استثمار 40 ٪ من رأس المال الأجنبي في البلاد هناك. تيرانا - ويكيبيديا. عاصمة ألبانيا هي نموذج البلد للتغيير الناجح، كما أنها موطن لأكبر مراكز التسوق في البلاد، بينما تعد أيضًا مركزًا للأنشطة الفنية والثقافية والاجتماعية والرياضية. يبلغ متوسط ارتفاع تيرانا 110 أمتار فوق مستوى سطح البحر ويبلغ ارتفاع أعلى نقطة فيها 1،828 مترًا، علما بأن المدينة محاطة في الغالب بالتلال. تاريخ المدينة
تيرانا هي عاصمة جديدة نسبيًا، حيث تأسست فقط في عام 1920، ومع ذلك ، قبل إعلانها كمدينة مركزية في ألبانيا ، كانت تيرانا موجودة لسنوات تحت الحكم العثماني، بعد العثمانيين جاء الإيطاليون، وتعود بعض أهم المباني في البلدة إلى تلك الفترة، وأخيرًا، حكمت القوات الشيوعية تيرانا، مثل بقية ألبانيا، لما يقرب من 50 عامًا، لذا يمكن أن يكون استكشاف تيرانا رحلة رائعة عبر التاريخ المحلي. نظرًا لتاريخها الطويل، فقد تأثرت الهندسة المعمارية لألبانيا بالعديد من الثقافات، مثل الإيليرية واليونانية والرومانية والعثمانية والإيطالية والسوفياتية والصينية، والتي شكلت مباني العاصمة وبقية ألبانيا مع الحفاظ على القليل السمات الألبانية المميزة.
تيرانا هي عاصمة الدوله
6)
15. 2 (59. 4)
متوسط درجة الحرارة الصغرى °م (°ف)
1. 8 (35. 2)
2. 6 (36. 7)
4. 5 (40. 9 (46. 2)
12. 1 (53. 8)
17. 2 (63. 0)
16. 9 (62. 4)
14. 1 (57. 4)
10. 1 (50. 2)
6. 3 (43. 3)
3. 2 (37. 8)
9. 4 (48. 9)
أدنى درجة حرارة °م (°ف)
−10. 4 (13. 3)
−9. 4 (15. 1)
−7. 0 (19. 4)
−1. 0 (30. 5 (36. 5)
5. 6 (42. 1)
4. 2 (39. 6)
3. 8 (38. 8)
−1. 3 (29. 7)
−4. 3 (24. 3)
−6. 9 (19. 6)
الهطول مم (إنش)
143 (5. 6)
132 (5. 2)
115 (4. 5)
104 (4. تيرانا هي عاصمة الدوله. 1)
103 (4. 1)
68 (2. 7)
42 (1. 7)
46 (1. 8)
78 (3. 1)
114 (4. 5)
172 (6. 8)
148 (5. 8)
1٬266 (49. 8)
متوسط أيام هطول الأمطار (≥ 0.
البحيرة الاصطناعية هى أفضل مكان للهروب لمحبى الهدوء والاسترخاء، وهي منطقة رومانسية تقع في نهاية منطقة Blloku، إنها وجهة شهيرة خاصة خلال عطلات نهاية الأسبوع، عندما يتجول السكان المحليون للاستمتاع بالطبيعة والهواء النقى، يستمتع بالمكان من المسافرين الكبار إلى جانب الصغار أيضاً، لأنه يوجد في المنطقة أكبر منتزه ترفيهي في تيرانا. أسواق تيرانا - Free Spirit Tours Group. جبل داجتى Mount Dajti سوف يرغب عشاق الطبيعة والمشي لمسافات طويلة في الاستمتاع بأعينهم وتمديد أرجلهم على جبل داجتى، وهو قمة يبلغ ارتفاعها 1613 مترًا شرق تيرانا، أفضل طريقة للوصول إلى هذه الحديقة الجبلية التي تحولت إلى حديقة وطنية هي إما ركوب التلفريك لمدة 15 دقيقة أو بالسيارة لأكثر من ساعة. بمجرد وصولك إلى القمة ستكتشف أن الرحلة تستحق الذهاب إلى هناك حيث المناظر البانورامية للمدينة من أعلى الجبل تخطف الأنفاس، وستجد هناك أيضًا فندقًا وعددًا قليلاً من المطاعم. هرم إنور خوجة Enver Hoxha Pyramid قامت ابنة إنور خوجا ببناء هذا الهرم المهيب ليكون ضريح للديكتاتور بعد وفاته، ولكنه تحول إلى نصب تذكارى بعد سقوط الشيوعية، وافتتح في عام 1988 وقد أصبح هذا النصب الفريد من نوعه والمعروف أيضًا باسم هرم تيرانا رمزًا للعصر السابق.
اقرأ أيضًا من هنا: تجربتي مع لف البطن بالنايلون
في النهاية تجربتي الناجحة في التخلص من الكرش هي خطوة رائعة بالنسبة لي وأنصح الجميع أن يقوموا بها حتى يكون بمقدورهم الشعور بالراحة وارتداء جميع ما يريدونه من ملابس وتصبح نفسيتهم عالية وهنا نكون قد عملنا على إنهاء هذا الموضوع من جميع نواحيه وننتظر منكم جميع التعليقات حوله.
تجربتى الشخصية, تخسيس البطن و ازالة الكرش في 3 ايام فقط - Youtube
عدم الإكثار من تناول القهوة والنسكافية والشاي حتى لا تؤثر على طفلك، كما أن زيادة الكافيين يقلل من نسبة الحرق في الجسم. الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوى على نسبة كبيرة من البروتين مثل الأسماك، الدجاج والتقليل من البيض واللحوم الحمراء. تجربتي الناجحة في التخلص من الكرش – جربها. تقسيم الوجبات إلى 6 وجبات في اليوم على أن يكون الفرق بين كل وجبة وأخرى ساعتين على الأقل، وذلك لتجنب الجوع الشديد. مشروبات تنحف البطن بعد الولادة مشروب الزنجبيل بالنعناع والحبهان: اغلي كوبًا من الماء وأضيفي إليه بعض أعواد النعناع الطازجة، ونصف ملعقة من الزنجبيل المطحون وفص حبهان، واتركيها تغلي معًا لمدة خمس دقائق، ثم اتركي المشروب يهدأ واشربيه، يمكنكِ وضعه في الثلاجة، واستخدامه كمشروب بارد، يعمل هذا المشروب على رفع معدل الحرق، وتنظيف الجهاز الهضمي من السموم، وفقدان الوزن. عصير الليمون ضعي عصير الليمون الطازج على البشرة وفي الأماكن المستهدفة ذات الترهلات لمدة ساعة كاملة، ثم اغسلي المنطقة بالماء، فذلك يساعد جداً على التخلص من علامات تمدد البشرة وترهلها، نظراً لما يتمتع به عصير اليمون من خواص حمضية ذات فائدة للبشرة. عصير البطيخ بالخيار: قشري خيارة، وأضيفي إليها 8 مكعبات كبيرة من البطيخ، واضربيها معًا في الخلاط، واشربي المشروب دون تصفيته حتى لا تفقدي الألياف، يحتوي هذا المشروب على كمية كبيرة من الماء والألياف، مما يشعرك بالشبع والامتلاء خاصة كمشروب بين الوجبات.
ازالة الكرش بـ 4 مشروبات طبيعية ساخنة | مجلة الجميلة
31-10-2014, 01:05 PM
المشاركه # 1
سمفونية المطر
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 5, 542
هل تعاني من الكرش ؟
ساطرح تجربتي واتمنى من الاخوه الكرام الذين يعانون من الكرش الاستفاده منها
ولكن قبل ذلك احب اذكر باني من الصغر وانا من هواه ورواد الاندية الرياضية وخاصة ممارسة رياضة كمال الاجسام ولم اكن اعاني من الكرش ولكن في الفترة
الاخيرة تقلص ذهابي للنادي بسبب الظروف وزيادة الالتزامات والسفر
مما نتج عنه بروز للكرش بشكل ملفت للنظر حتى اصبحت مدعاة للمزاح خاصة من زملاء العمل
فعزمت على ازالة الكرش باسرع ووقت ممكن
ولان ساتعرض تجربتي في مده لا تزيد عن الشهر خسرت خلالها مايزيد على 7 سم من محيط الخسر. تخيلوا 7 سم من محيط الخسر في مده لا تتجاوز 30 يوم!! تجربتى الشخصية, تخسيس البطن و ازالة الكرش في 3 ايام فقط - YouTube. ولان اليكم البرناج البسيط الذي اسال الله يفيد من يحتاج اليه
1) شرب الكركم ( تجده عند محل العطارة) مضافه اليه قليلا من الزنجبيل صباحا بعد خلطه جيدا بالماء قبل الافطار بمده لا تقل عن نصف ساعة. 2) المشي شبه يومي ( راحه يوم في الاسبوع) لمده لا تقل عن 30 دقيقه
3) التقليل جدا جدا من الحلويات والسكريات وشرب الشاي بقليل جدا من السكر ( بدون سكر افضل)
4) الامتناع عن اكل الخبز المحتوي على الخميرة والالياف لان الاكثار منه هو الكارثة المسببه لانتفاخ البطن ويمكن اكل الخبز الاسمر وعدم الاكثار منه
5) التقليل جدا من اكل البقوليات وخاصه الفول والحمص مره او مرتين في الاسبوع ووضع قليل من زيت الزيتون وعدم اضافه أي زيوت اخرى.
تجربتي الناجحة في التخلص من الكرش – جربها
وذلك ماقاله الخبراء بعد الوقت الذي امضوه مع التجارب للتخسيس بالخص المترهل واكدو الفوائد جيدة بتدليك وهي هامة, والولادة هي السبب والدهون تزول بعذ القيام بحمية غذائية مع المحافظة على الرضاعة. وهنالك امور أخرى يجب مراعاتها مثل المشي الذي ينشط الجسم ويحرق السعرات الحرارية والوزن, لأن الرياضة فعلها جيد وهي صحية سحرية ومنهم من قال الكمون الأخضر للتنحيف بعد القيصرى مع التقليل من شرب الماء مع الاكل والشرب في اي وقت وبعد الأكل, وهاذي تجربتي في التخلص من الكرش بعد الولادة. نهاية المقال تجربتي في التخلص من الكرش بعد الولادة.
تجربتي في إزالة الكرش - موسوعة
وذلك من خلال شغل مساحة كبيرة من المعدة وهو ما يقلل تناول الطعام من المعدل الطبيعي. ولأفضل النتائج دائمًا يجب أن تعتمدي على التمارين والتي تسمي بتمارين الكارديو لأنها تعمل على انخفاض الوزن بصورة كبيرة. لكن يجب العلم أن الحد الأدنى للتمارين بصورة يومية لا يقل عن 20 دقيقة. إزالة الكرش بواسطه رجيم الماء
تقول صاحبة هذه التجربة أن الماء هي من ساعدتها على إنقاص كمية كبيرة جدًا من وزنها. وبالتحديد في خسارة الدهون الخاصة بالبطن، وقالت أنها كانت تشرب كوب من الماء فور الاستيقاظ. وبعد أن تتوضأ وتصلي وتبدأ يومها تقوم بتناول كوبًا أخر، وذلك قبل تناول وجبة الفطور. وتقول أنها كانت تحرص على تناول كوبًا من الماء كل ساعة أو ساعة ونصف على مدار اليوم. وخصوصًا قبل تناول الوجبات لابد أن تتناول كوبًا من الماء لا يمكن الاستغناء عنه أبدًا. وهو ما جعل وزنها ينخفض بصورة ملحوظة من الأسبوع الأول فقد فقدت 2 كيلو. برغم أنها لم تتبع نظام غذائي محدد ولم تمتنع على أيًا من الأطعمة. وبالطبع كان لشرب الماء مفعوله السحري ليس فقط على وزنها بل وعلى بشرتها وشعرها. فالماء فعلًا مفيدة وهو أكثر عنصر خارجي يحتاج الجسم إلى إدخاله بصورة مستمرة وبشكل كبير.
في الاخير عليك الاهتمام بغذائك سيدتي مع بدايه الحمل و ايضا فور الولاده و لا تجعلي من الاطباق المليئه من السكر و العجائن بديلا لما فقدته من جهد و قوه في الحمل و الولادة و اتبعي برنامجا متوازنا فيه من كل شيء فواكه و لحوم و خضار مع القيام بالقليل من الرياضة مثل المشي.
وانت ذاهب إلى عملك صباحًا بالتأكيد تمشي ولو قليل من الوقت هذا النوع من النشاط الجسماني لا يؤثر على الجسم. لأنه نشاط يومي عادي لا يحدث فيه أي تجديد ويتم حرق السعرات الخاصة بجسمك العادية. لكن المشي السريع هو من يكون فيه حرق لدهون الجسم بأكمله لأنه يحرق أكثر من المعدل الطبيعي. الزومبا
تعتبر هذه الرياضة ناسفة للدهون نظرًا لم تحتوي عليه من نشاط عالي جدًا يقوم به الجسم. وهو ما يجعله يحرق لا يقل هم 1000 واحد من الدهون عندما تقوم به في المرة الواحدة. والزومبا عبارة عن الرقص بتمرينات رياضية معينة على أنغام الموسيقى، لذلك فهي ليست حارقة للدهون وحسب. بل تعمل أيضًا على تحسين حالتك المزاجية لذلك هي أفضل التمارين التي ستقوم بها. مشروبات علاج الكرش وحرق دهون البطن
اعتمدت صاحبة هذه التجربة على تناول المشروبات الحارقة للدهون بدلًا من الاعتماد على الرياضة. أو اتباع نظام غذائي صحي، وتقول ان اهم المشروبات التي ساعدتها هي:
الزنجبيل والقرفة
يحتوي العنصران على كمميات عالية من البروتينات والإنزيمات التي يحتاجها الجسم. حتى يقوم بوظائفه بصورة أفضل من قبل، لذلك تعمل القرفة والزنجبيل على تسريع الحرق والتخلص من دهون البطن بصورة أسرع مما قد تتوقعين.