الفقرات التالية تتحدث عن اسباب الخفقان عند النوم وهي كثيرة ولكن جميعها غير مزعجة ويمكن السيطرة على معظمها مثل تقليل الكافيين وتقليل التوتر وتجنب ممارسة الرياضة في الليل والفقرات ايضا تحدث عن الأعراض العادية لخفقان القلب في الليل والتي تحتاج إلى عناية طبية ، والعلاقة بين جودة النوم وخفقان القلب. أسباب خفقان القلب عند النوم
خفقان القلب في الليل هو شعور بنبض قوي في الصدر أو الرقبة أو الرأس بعد الاستلقاء للنوم ، ومن المهم ملاحظة أنه على الرغم من أن هذه الأعراض قد تكون مقلقة ، إلا أنها غالبًا ما تكون طبيعية ولا تشير إلى أي شيء أكثر خطورة ، وهناك عدة أسباب. الشعور بخفقان القلب عند النوم مثل ما يلي:[1]
الإفراط في تناول الكافيين أو الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل المهدئات. فقر الدم أو انخفاض ضغط الدم أو انخفاض السكر في الدم أو اضطرابات الغدة الدرقية. المزيد من الشوكولاتة. التعب أو قلة النوم. الاكتئاب أو القلق. الضغط العصبي. اسباب الخفقان عند النوم واهم عوامل الاصابة – المعلمين العرب. حمى. تمارين صارمة. التغيرات الهرمونية بسبب الحمل أو انقطاع الطمث أو الحيض. أسباب خفقان القلب المفاجئ
غالبًا لا يمكن تحديد سبب خفقان القلب المفاجئ ، ولكن الأسباب الشائعة هي ما يلي:[2]
رد فعل عاطفي قوي ، مثل القلق أو التوتر أو نوبات الهلع.
قلة النوم وخفقان القلب السعوديه
لأنه يزول سريعًا ، إلا إذا كان مصحوبًا بأعراض خطيرة ، مثل ضيق التنفس أو الدوخة أو الإغماء.
هذا بالإضافة إلى أن خفقان القلب يكون أحد الأعراض، كما يمكنه أن يتعرض أيضًا للشعور بالضيق بمنطقة الصدر ووجود ألم ضاغط فيها، ومن الممكن أن يكون هذا أمر مرتبط بمشاكل القلب، وهذا الأمر جعل معرفة اسباب ضيق التنفس وخفقان القلب أمر ضروري للغاية. أسباب ضيق التنفس
هناك العديد من الأسباب التي تكون السبب في التعرض لضيق التنفس، ومن الممكن أن يتعرض الإنسان لعرض واحد منفرد، وهناك بعض الحالات الأخرى التي يظهر عليها عدة أسباب لضيق التنفس وخفقان القلب، والأسباب التي تتسبب في ظهور أعراض ضيق التنفس مع بعضها مشتركة في العديد من الأوقات، ومن أهم أسباب ضيق التنفس ما يلي:
قد يكون مرض الربو أحد هذه الأسباب. ومن الممكن أن يكون بسبب وجود التهاب بالقصبات الهوائية. الإصابة بالالتهاب الرئوي الحاد. الإصابة بفرق الدم. الإصابة بسرطان الرئة. تعرض الإنسان للجلطات الرئوية. كما أن التوتر العصبي والقلق الشديد من أهم وأقوى الأسباب. قلة النوم وخفقان القلب. الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن. ومن أهم الأسباب أيضًا تواجد الإنسان بمناطق مرتفعة عن مستوى سطح البحر، ويكون وقتها الأكسجين قليل. الإصابة بضعف في عضلة القلب. حدوث بعض الاضطرابات في ضربات القلب.
في حقيقة الأمر لا يوجد سبب واضح لحدوث شهوة الغرائب خلال الوحم، ولكن بعض الدراسات أشارت إلى أنه من الممكن أن يكون هناك نقصًا في نسبة الحديد بجسم الحامل أو بعض العناصر الغذائية الأخرى. كما أشارت إلى أن تلك الحالة قد تكون ناتجة عن إصابة الحامل بمرض نفسي ما، ومن الجدير بالذكر قول إن تناول الأطعمة الغذائية بالطبع يكون ضارًا على الأم الحامل وجنينها، فللسيطرة على هذه المشكلة على الحامل أن تقوم بالآتي:
عدم خوف الحامل أو الذعر ولكن ينبغي أن تطلب الرعاية الصحية للسيطرة على شهوة الغرائب قبل استسلامها لها. متى يبدأ الوحم في أي أسبوع – جربها. تحديد مستوى الحديد في الجسم ومراقبته وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن. عند الشعور باشتهاء الأطعمة الغير غذائية من قِبل الحامل عليها مضغ العلكة حتى تنسى ذلك الشعور. استعانة الحامل بالأشخاص المتواجدين حولها لتجنبها هذه المواد الغريبة عند اشتهائها. يُجدر بالإشارة إلى قول إن أبرز المخاطر التي تنتج عن شهوة الغرائب هي الإصابة بتسمم الرصاص والذي ينتج عن تناول التراب والطين، حيث إن ذلك التسمم يعمل بدوره على خفض مستوى ذكاء الجنين في المستقبل. كما أنه يؤدي إلى إصابته بضعف السمع، فضلًا عن ذلك فتسمم الرصاص الناتج عن حالة شهوة الغرائب للوحم يتسبب في تراجع المهارات الحركية للأطفال، لذا يلزم على الحامل أن تتوخى الحذر.
متى يبدأ الوحم في أي أسبوع – جربها
اختاري وجبات خفيفة صحية: اشتري وجبات خفيفة صحية، مثل الاحتفاظ بالمكسرات والفواكه وغيرها من الأطعمة المغذية، واحتفظي بها في متناول اليد. إذا كنت جائعة فتناوليها. اشربي الكثير من الماء والسوائل الأخرى: شرب الكثير من الماء يبقيك رطبة. كمية كافية من الماء تبقيك منتعشة ومتوهجة وتتحكمين أيضاً في علامات التمدد، والأهم من ذلك، الرغبة الشديدة. هذا لأنه في بعض الأحيان، نخلط بين العطش والجوع وبالتالي نميل إلى الإفراط في تناول الطعام. 12 كوباً من الماء على الأقل يومياً. في الأيام التي تريدين فيها أكثر من مجرد الماء العادي، يمكنك أيضاً محاولة الحصول على الكثير من السوائل الأخرى مثل الحساء وماء جوز الهند الطازج. ابتعدي عن الوجبات السريعة: أفضل طريقة للابتعاد عن الأطعمة السريعة هي إبقاؤها بعيداً عن متناول يدك. تقل احتمالية تناولها إذا لم تكن متاحة في المنزل. حتى إذا كانت متوفرة، فقد يؤثر تغيير موقفها كثيراً. على سبيل المثال، يمكنك الاحتفاظ بجميع الشوكولاته والآيس كريم والحلويات في الطرف الخلفي المتطرف من خزانة الثلاجة بدلاً من وضعها في المقدمة. بعيداً عن الأنظار والفكر! جربي وصفات جديدة: اجعلي كل وجبة لذيذة ومثيرة بتجربة وصفات جديدة.
من المهم ان تختار الحامل الطعام الذي تتناوله بعناية بحيث يصبح طعام صحي غني بالعديد من العناصر المفيدة جدا ويجب ان يكون الطعام ذو نسبة منخفضة من السكر وذلك لتعزيز الشعور بالامتلاء وبالتالي الشعور بالشبع ومن امثلة هذه الاطعمة: الشوفان بالاضافة الفواكه و خبز القمح والبقوليات المطهوة. نيل قسط كاف من النوم حيث اثبتت الدراسات ان قلة النوم تجعل الشخص يميل الى تناول الوجبات السريعة و النفور من تناول الوجبات الصحية و المفيدة. و للمزيد يمكنكم قراءة: علاج الرشح للحامل بدون استخدام أدوية الرشح المضرة بالحمل
قدمنا لكم اليوم من خلال موقع صيدلية معلومات مهمة عن احد الحالات التي قد تتعرض لها الحامل خلال شهور الحمل وهو الوحام ، فاحيانا تجد الحامل تميل الى تناول انواع معينة من الاطعمة ربما حتى كانت لا تحبها في السابق وقد تنفر من انواع معينة كانت تحبها في اوقات سابقة ، وتعرفنا من خلال هذا الموضوع على مجموعة من النصائح المهمة للحامل للتحكم في الوحام.. نتمنى ان تكون هذه المعلومات قد افادتكم و حازت رضاكم و انتظروا المزيد من الموضوعات المرتبطة بالمعلومات عن الحمل و مشاكل الحمل وكيفية التخلص منها من خلال موقع صيدلية.