مع ملاحظة أن يكون تحصيلك من الفهم خلال القراءة مرضيًا برغم التركيز على عملية الشطب. اختر لونًا من الألوان وقم خلال اليوم بملاحظة جميع الأشياء التي تحمل نفس اللون. حاول استرجاع الأشياء الملونة في خيالك. وفي نهاية اليوم سجل ما رأيته من أشياء وعددها. مدونة التدريبات العقلية - الصفحة 101 من 189 - موقع التدوين | التدريبات العقلية ودورة انعاش العقل. مع تكرار نفس التمرين باليوم التالي لنفس اللون وملاحظة الأشياء الجديدة التي لم تلاحظ في المرة الأولى أو نسيت تدوينها. وسجل في نهاية اليوم الأشياء الجديدة ووضع خط تحت الأشياء المنسية. ومع تكرار التجربة لألوان مختلفة ستلاحظ تحسن قدرتك على الملاحظة والتذكر. قراءة الكتب بشكل عام تزيد من الذكاء التحليلي. وكزيادة في تنشيط الدماغ حاول تذكر رقم الصفحة التي توقفت عندها، وفي الصباح اختر كتابًا واقرأ جملة واحدة وقبيل النوم حاول تذكرها ورقم الصفحة. وعند الانتهاء من قراءة كتاب اختبر في 5 أو 10 دقائق قدرتك على التذكر، وحاول تذكر الأفكار التي تناولها والشخصيات والأحداث. اقرأ أيضاً: افضل الجامعات في المانيا للطلاب الدوليين
"استخدمها أو افقدها"
أفضل وسيلة لتقوية الذاكرة هي عبر تمارين تنشيط الدماغ، والتي بدورها تعمل على تشكيل وصلات عصبية جديدة وتحمي الأخرى من ضمورها.
مدونة التدريبات العقلية - الصفحة 101 من 189 - موقع التدوين | التدريبات العقلية ودورة انعاش العقل
واختراع قصة يساعد على ربط البيانات ببعضها، ويخلق صورة عقلية قوية لما يحدث، مما يساعد لاحقا على الاتصال وتذكر صورة المعلومات، التي طبعت في الذاكرة على المدى الطويل. وهو أمر ممتع أن تتذكر باستخدام هذه التقنية ضمن مجموعة، عبر التمرن على أكثر من 20 موضوعا على الطاولة، وحاول تذكرها، وكل فرد عليه أن يأخذ دوره ليكرر العناصر الموجودة كافة، ويضيف قصة متعلقة بكل صنف ولو كانت قصيرة أو مضحكة، ويربطها بصنف أو موضوع آخر، يعمد إلى تذكره. – لعبة مطابقة الأزواج Pexeso
وهي لعبة تنطوي على مطابقة أزواج من البطاقات في مجموعات كبيرة، وعند لعب هذ اللعبة مع مجموعة من بطاقات "الشدة"، التي تضم أربعة أزواج من الصور والأرقام، تجب إزالة رمزين منها، فيتبقى لك اثنان من الأصل مثلا "ديناري وكبة"، وزوجان من الملكة والملك وهكذا دواليك. ابدأ اللعب من خلال وضع 24 بطاقة، وتأكد من أنها تتكون من 12 زوجا متماثلا، ووضع وجهها للأسفل، بحيث لا تظهر الصورة أو الرقم أمامك، ثم انظر الى باطن البطاقات عدة مرات لكي تتخزن في ذاكرتك أماكنها. ثم قم بمطابقة الأشكال والأرقام. حتى تعثر على زوج كل بطاقة تختارها. وخلال ممارسة هذه اللعبة، حدد لنفسك وقتا في كل مرة تمارسها، حتى تقيس مدى تحسن الذاكرة في أدائها، وكلما شعرت بالتقدم زد عدد البطاقات رويدا رويدا.
11. تناول الكركمين:
الكركمين هو مكون يتواحد بكثره فى الكركم وهو واحد من فئه من المكونات تسمى بوليفينول. وهو من مضادات الاكسده القويه والذى يحتوى على تاثير قوى مضاد للالتهابات. وقد وجدت العديد من الدراسات على الحيوانات ان تناول الكركمين يقلل من اضرار الاكسده و الالتهابات فى العقل كما يقلل ايضا من كميه لويحات الاميلويد والتى تتراكم على الاعصاب وتتسبب فى موت الخلايا والانسجه مما يؤدى الى فقدان الذاكره. وعلى الرغم من اننا مازلنا بحاجه للمزيد من الدراسات لمعرفه تاثير الكركمين على ذاكره الانسان الى ان الدراسات الحيوانيه تشير الى انه قد يكون فعال فى تعزيز الذاكره ومع تدهور المعرفه الادراكيه.
RABI3: تصميم وبرمجة
اعرف المزيد عن قناة ام بي سي 1 مباشر يوتيوب - صحيفة البوابة الالكترونية
فيلم وات وينت داون. فيلم Ray Donovan. فيلم Ravenswood. فيلم Safe House. فيلم WWE AfterBurn. فيلم Ridiculousness. فيلم Crazy Wheels. فيلم What Went Down. فيلم American Grit. فيلم eSPEED. فيلم فورمولا إي جاغوار آي بايس تروفي. فيلم Hostages. وتقوم قناة ام بى سى اكشن بث مباشر بتقديم الكثير من الأفلام المميزة على مستوى العالم والتى عليها اقبال غير مألوف من المشاهدين من داخل وخارج الوطن العربي. مميزات قناة ام بى سى اكشن الفضائية
تتميز قناة ام بى سى اكشن الفضائية بالعديد والكثير من المميزات التى جعلت منها قناة مشهورة وقناة معروفة على مستوى العالم ومنها ما يلي:
تقوم قناة ام بى سى اكشن بعرض أحدث الافلام الجديدة. تقوم قناة ام بى سى اكشن بعرض افلام الاكشن والخيال العلمى. قناة ام بى سى اكشن تقدم كل جديد بشكل مجانى. قناة ام بى سى اكشن لا يوجد تشويش عليها. قناة ام بى سى اكشن تعمل باعلى جودة. قناة ام بى سى اكشن تعمل على مدار اليوم مع تقديم جديد الافلام. ام بي سي ١ مباشر يوتيوب. قناة ام بى سى اكشن تستخدم تكنولوجيا عالية فى العرض. قناة ام بى سى اكشن قناة غنية. ويوجد مميزات كثيرة لقناة ام بى سى اكشن اكثر من ذلك ولكن سنكتفى بذكر ذلك فقط.
قناة إم بي سي دراما بث مباشر
- نية الوضوء: " أللهم أنى نويت هذا وضوئي وطهوري لصلاة الظهر اوالعصر أو لصلاة المغرب اوالعشاء أو لصلاة الشفع والفجر ولكل صلاة أصليها " ثم يتؤضأ وضوءا كاملا.
صحيفة المواطن الإلكترونية
قناة دي ام سي دراما الفضائية لديها اقبال كبير من المشاهدين حيث اصبحت القناة الاولي في الوطن العربي و ظلت و ستظل مستمرة بين منفسيها، قناة دي ام سي دراما هي القناة الاكثر متابعة و طلبا لما تحققة من نجاح و تحرص قناة دي ام سي دراما تحسين و تطوير نفسها و ارضاء المتابعين دائما حيث تعمل علي مدار اليوم، قناة دي ام سي دراما الفضائية تغطي احتياجات عدد كبير جدا من المتابعين. تاريخ قناة دي بي سي دراما الفضائية قناة دي ام سي دراما بث مباشر القضائية قناة متطورة تستخدم احدث وسائل الكنولوجيا، قناة دي ام سي دراما الفضائية تم نشاءتها في شهر يناير عام 2017 ميلاديا و هي قناة للمسلسلات تعرض العديد من المسلسلات المصرية و الخلجية و الشامية المميزة و هي مملوكة لشركة الكبيرة دي مديا و التي تدفع الكثير من الاموال لتمويل القناة، قناة دي ام سي دراما هي قناة سعودية عملاقة يحبها الكثبر من الافراد و هي قناة قوية و مشهورة في الوطن العربي المسلمسن و غير المسلمين. قناة دي ام سي دراما الفضائية قناة مشهورة يتابعا العديد من المشاهدين و هي من القنوات الاكثر طلبا في الوطن العربي، و هي قناة تعمل علي مدار اليوم و تختار مواعيد تناسب الكثير من الافراد و تعمل جاهده علي رضا المشاهد، قناة دي ام سي دراما تعرض مسلسلاتها بصورة مجانية.
مشاهدة قناة Mbc 2 بث مباشر للجوال والكمبيوتر
ترجع ملكية قناة ام بى سى اكشن اللى المؤسسة السعودية ام بى سى جروب، وقد تم تاسيس قناة ام بى سى اكشن وبدا البث فى شهر مارس من عام 2007 ميلادى، وهى قناة مجانية غير مشفرة ومفتوحة لجميع الجماهير وتبث على مدار اليوم. صحيفة المواطن الإلكترونية. معلومات اضافية عن مشاهدة قناة ام بى سى اكشن بث مباشر mbc action
وتقوم قناة ام بى سى اكشن بث مباشر بعرض الافلام الاجنبية القتالية والبرامج الاكشن، ومن اهم البرامج التى تعرض على قناة ام بى سى اكشن عروض المصارعة مثل عرض الرو (RAW) و عرض دابليو دابليو اى (WWE)، وتستهدف القناة المنتجات الشرطية والعصابية والقتالية لجلب المتعة والرضا للجمهور والسعادة، وتقوم قناة ام بى سى اكشن بعرض فواصل اعلامية ضئيلة جدا حتى لا يمل المشاهد وتقوم بشراء المنتجات الجديدة الحصرية والمباشرة وهذا ما جعل القناة متقدمة. وتقوم قناة ام بى سى اكشن بتطوير نفسها حيث انها تعرض على شاشاتها بجودة اتش دى العالية (HD)، ونتمنى لكم مشاهدة طيبة وممتعة لقناة ام بى سى اكشن على موقعنا ميكساوى للبث المباشر ونتمنى ان ينال البث المباشر اعجابكم ونرجو مشاركتكم من اجل تطوير موقعنا وطلب القنوات المحبوبة لديكم. الافلام التى تقدمها قناة ام بى سى اكشن بث مباشر الفضائية
تقوم قناة ام بى سى اكشن العالمية بتقديم الكثير من الأفلام الجميلة والشيقة والتى يحبها المشاهدين وهي أفلام جديدة وحصرية ومنها ما يلي:
فيلم Kill Bill.
تنويه هام
صحتكم تهمنا
شهر رمضان المبارك
ساعات عمل مراكز إسعاد المتعاملين (الخدمة الذاتية)
اقرأ المزيد
الناموس
خدمة "الناموس" فائقة السرعة لتوصيل الكهرباء في خطوة واحدة وخلال 5 أيام متوفرة على مدار الساعة عبر موقع هيئة كهرباء ومياه دبي الإلكتروني
المرتبة الأولى عالمياً في الحصول على الكهرباء
حافظت دولة الإمارات العربية المتحدة، ممثلة بهيئة كهرباء ومياه دبي، علـى المرتبة الأولى عالمياً في الحصول على الكهرباء، للعام الثالث على التوالي بحسب تقرير ممارسة أنشطة الأعمال 2020 الصادر عن البنك الدولي. تطبيق ذكي. لغدٍ أذكى. مشاهدة قناة MBC 2 بث مباشر للجوال والكمبيوتر. رؤيتنا
مؤسسة رائدة عالمياً
مستدامة ومبتكرة. رسالتنا
نلتزم بتوفير خدمات عالمية رائدة وحلول مبتكرة في مجال الطاقة انسجاماً مع المبادئ الثمانية لدبي ووثيقة الخمسين والأهداف الاستراتيجية لدولة الإمارات العربية المتحدة، بما يثري حياة الناس ويضمن سعادة المعنيين على نحو مستدام.