ما عليك سوى اختيار الطريقة المناسبة لك ثم البدء في استخدامها دون أي مشاكل. معرفة مواصفات اللاب توب
من الأمور التي تهم الكثير من المستخدمين هي طريقة التعرف على مواصفات اللاب ، خاصة إذا كان الكمبيوتر المحمول قديمًا ، وقد يسأل البعض ما الذي سأستفيد منه من معرفة هذه المعلومات ، وإجابتي عزيزي القارئ هو ذلك بمعرفة مواصفات اللاب الخاص بك ، يمكنك معرفة السعر في السوق الآن إذا كنت تريد بيعه ، وفي حال توقفت الشركة عن إصدار المزيد من النسخ الجديدة ، يمكنك معرفة آخر سعر لذلك ، بالإضافة إلى معرفة مواصفات اللاب الذي يساعدك على كيفة واختيار البرامج التى تناسب مواصفات اللاب والاشياء التى قد تحتاج الى امكانيات عالية ، هنا لابد من معرفة جميع مواصفات اللاب. ما هو اللاب توب ومما يتكون
يتعامل معظمنا مع أجهزة اللاب توب دون معرفة مواصفات وإمكانيات الجهاز الذي يتعامل معه وما إذا كان يناسب احتياجاته أم لا ، لذلك من الضروري دائمًا اختيار جهاز كمبيوتر محمول نختار الجهاز الذي يناسب استخدامنا. إذا كنت بحاجة للتعامل مع برامج كبيرة فهذا يعني أنك بحاجة إلى جهاز كمبيوتر محمول بمواصفات عالية حتى لا تتعرض لمشاكل في الجهاز في حال استخدام جهاز بمواصفات غير مناسبة ، فعليك معرفة احتياجاتك أو تحديدها.
- معرفة مواصفات اللاب توب من السيريال
- أفضل 8 تمارين لشد ترهلات الذراعين وتنحيفهم فى المنزل - فتنس اند اجيليتى
- تمارين الذراعين للرجال والسيدات بالصور - كل يوم معلومة طبية
معرفة مواصفات اللاب توب من السيريال
[١]
معرفة مواصفات اللابتوب من أداة موجه الأوامر
يُمكن معرفة مواصفات جهاز اللابتوب الذي يعمل بنظام تشغيل ويندوز 10 من خلال ما يُعرف بموجه الأوامر (Command Prompt) وذلك عبر اتباع الخطوات الآتية: [٣]
الضغط على مفتاحي (Widows+R) عبر لوحة مفاتيح جهاز اللابتوب. كتابة الأمر (cmd) ضمن النافذة الصغيرة الظاهرة عبر شاشة الجهاز. الضغط على مفتاح الإدخال (Enter) ليتمّ إظهار نافذة موجه الأوامر عبر شاشة الجهاز. كتابة الأمر () عبر نافذة موجه الأوامر، ثمّ الضغط على مفتاح الإدخال (Enter) ليتمّ عرض المواصفات الخاصة بجهاز اللابتوب الخاص بالمُستخدِم. معرفة مواصفات اللابتوب من أداة مدير المهام
يُمكن استخدام أداة مُدير المهام (Task Manager) لمعرفة مواصفات جهاز اللابتوب الذي يعمل بنظام التشغيل ويندوز 10؛ وذلك عبر اتّباع الخطوات الآتية: [٥]
الضغط على مفاتيح (Ctrl+Shift+Esc) عبر لوحة مفاتيح الجهاز. النقر على علامة تبويب الأداء (Performance). الاطّلاع على مواصفات الجهاز المُختلفة؛ كنوع المعالج، وسرعته، والمعلومات المُتعلقة به، بالإضافة إلى حجم الذاكرة التي يعمل بها الجهاز، والسعة التخزينية للقرص الصلب، ونوع كرت الشاشة، ومعالج كرت الشاشة.
[٤]
تصغير شاشة كمبيوتر بنظام تشغيل ماك
يُمكن تصغير شاشة جهاز الكمبيوتر الذي يعمل بنظام تشغيل ماك من خلال النقر على الزر الأصفر الظاهر في أعلى شاشة النافذة المفتوحة على الشاشة، [٥] ويُمكن تصغير شاشة الجهاز الذي يعمل بنظام الماك من خلال لوحة المفاتيح وذلك عبر الضغط على مفتاح (Command) مع الضغط على مفتاح حرف (M). [٦]
ماذا يعني تصغير شاشة الكمبيوتر؟
يُعرف تصغير شاشة الكمبيوتر (بالإنجليزية: Minimizing) بأنّه إجراء تُخفى من خلاله النافذة الظاهرة على شاشة الكمبيوتر والتي يعمل عليها المُستخدِم مع الحفاظ على تشغيل البرنامج في خلفية الجهاز. [٢]
المراجع
↑ "Windows XP: Moving and Sizing Windows",, Retrieved 24-3-2021. Edited. ^ أ ب "Minimize" ،, 13-3-2021، Retrieved 24-3-2021. Edited. ↑ Sarah Jacobsson Purewal (15-7-2015), "10 new keyboard shortcuts in Windows 10" ،, Retrieved 24-3-n2021. Edited. ↑ Jack Lloyd (5-12-2019), "How to Minimize a Full Screen Computer Program" ،, Retrieved 24-3-2021. Edited. ↑ "Manage windows on Mac",, Retrieved 24-3-2021. Edited. ↑ Devon Delfino (9-10-2019), "How to minimize a window screen on a Mac in 2 different ways" ،, Retrieved 24-3-2021.
تعاني العديد من النساء من تراكم الدهون و الترهلات في الذراعين، لذلك تبرز أهمية الرياضة و التمارين الرياضية التي تستهدف تنحيف الذراعين و تقوية العضلات و نحتها للحصول على المظهر الجذاب التي تطمح اليه كل سيدة و التخلص من الضيق و الحرج عند ارتداء الملابس. لذلك، أردنا أن نعرّفك في تقريرنا اليوم على حركات رياضية مميزة و مثالية هي عبارة عن 5 تمارين لشدّ ترهلات الذراعين وتنحيفها في أسبوع
قومي بتخصيص وقتاً قصيراً لنفسك لإدراج هذه التمارين الرياضية المميزة في روتينك اليومي، و حتماً ستسعدين بالنتائج و الفرق الذي سيظهر خلال وقت قصير. خصصي لكل تمرين دقيقة واحدة ثم ارتاحي لثواني معدودة، ثم أعيدي تكرار التمرين لدقيقة أخرى. أعيدي تكرار التمارين حسب قدراتك على أن تكملي 3 دورات متتالية من التمارين. التمرين الاول
إرتكزي على يديك و أصابع قدميك، و ارفعي جسمك صوب السقف و ادفعي جسمك بعيداً عن الأرض. تمارين الذراعين للرجال والسيدات بالصور - كل يوم معلومة طبية. إرفعي قدمك اليسرى أو اليمنى عالياً في الهواء و حافظي على استقامة جسمك. التمرين الثاني
إستلقي على جانبك الأيمن أو الأيسر و ارفعي اردافك عن الأرض و استندي على الكوع كما في الصورة و ضعي ذراعك الأخرى على الخصر. إرفعي قدمك العليا عالياً في الهواء و حافظي على الوضعية لثوان.
أفضل 8 تمارين لشد ترهلات الذراعين وتنحيفهم فى المنزل - فتنس اند اجيليتى
التمرين الخامس: يساعد هذا التمرين على تخسيس الذراعين وشد ترهلات الصدر، بالإضافة إلى تقوية عضلات البطن، ارتكزي على أطراف أصابع القدمين والكفين مع ثني الجسم ليصبح أشبه بحرف الـ V، انزلي ببطء مع الاستاند على المرفقين ورفع الأرداف وشدها جيدًا، الآن ارفعي الذراعين ببطء لتستندي إلى الكفين وتعودي للوضع السابق من جديد، كرري التمرين عشر مرات. تمارين لتنحيف الذراعين بدون عضلات شاهدي هذه التمارين مع سوبرماما، والتي لن تحتاجي معها إلى أوزان، وهو ما يساعدك على تنحيف الذراعين دون تكوين عضلات: إذا كنتِ تعانين عزيزتي من امتلاء الذراعين وترهلهما، فإن تمارين تخسيس الذراعين هي الحل الأمثل لتنحيفهما وتقوية العضلات بهما دون الحاجة للجراحة، مارسي التمارين بانتظام، واتبعي نظام غذائي صحي وتمتعي بطلة رشيقة على الدوام.
تمارين الذراعين للرجال والسيدات بالصور - كل يوم معلومة طبية
طريقة تنفيذ التمارين:
قومي بالوقوف مع جعل المسافة بين الساقين أوسع قليلا من المسافة التي قمنا بها في تمارين hip ، وقومي بحمل الدمبل الذي يتراوح وزنه من 5- إلى 8 رطل في كل يد، وقومي بثني الذراعين وفردها و حافظي علي بقاء العمود الفقري مع رفع الأرداف ودائرة اليد اليسرى فوق وباتجاه كتفك في حركة دائرية (كما لو يومئ شخص تجاهك)؛ قومي بعكس الحركة وخفض اليد. قومي بتكرار العد 16 مرة والتبديل على الاتجاهين والتكرار. تمارين عضلة العضل ثلاثية الرؤوس Triceps Swing
تعتبر هذه التمارين من أفضل التمارين لإزالة ترهلات الذراعين. (أجنحة الخفافيش). ضع رأسك وقدميك على الأرض، و قومي بثني ركبتيك، مع حمل دمبل 5 رطل في كل يد. وعليكي إبقائهم بضع بوصات من الأرض. حافظي علي بقاء ذراعيك مفرودة ومستقيمة. قومي برفع يدك اليسري تجاه صدرك بينما تبقي اليد اليسري فوق رأسك أخفض أنفاسك وابدأ وكرر. قومي بعمل 15 عدة بالذراع الأيسر ثم عليكي التبديل ببين الجانبين. قومي بعمل من 2-3 مجموعات. تمارين الارتداد بالوسط مع اللف Kickback with a Twist
تعد تلك التمارين من أفضل التمارين التي تعمل على صقل العضلات ذات الرؤوس الثلاثية و قوتها وصلابتها.
كرري التمرين 12 مرة مع تبديل الجانبين. الكتفين، عضلة الترايسيبس، الظهر، الأرداف، الساقين. 5- تمرين القوس والسهم
اخطي خطوة للأمام بالقدم اليسرى واحملي الأوزان الثقيلة في يديك، اثني الركبة حتى تصل اليد اليمنى نحو القدم اليسرى كما هو موضح بالصورة. يجب تنفيذ التمرين بالأوزان الثقيلة وابدئي ببطئ في تحريك ذراعك الأيمن وثني الكوع حتى يصل الى منطقة الخصر. كرري التمرين 15 مرة مع مراعاة التبديل في الجانبين. الكتفين، عضلة البايسبس، الظهر، الفخدين، الأرداف. 6- تمرين الأخير
اجلسي وارفعي وجهك الى الأعلى مع ثني الركبتين والقدمان تلامس الأرض واحملي الأوزان الثقيلة في يديك واجعلي ذراعيك في مستوى الأرض. ارفع يديك الى الأعلى وشدي عضلات البطن كما هو موضح في الصورة. كرري التمرين 15 مرة. مناطق التاثير:
الكتفين، عضلات البطن، الصدر. في النهاية …. إن كنت تعانين من أية آلام في العضلات أو العظم يفضل استشارة الطبيب المعالج قبل تنفيذ تلك التمارين. Comments comments