نتيجة لانخفاض سعراته الحرارية واحتوائه على نسبة عالية من الماء، فإن له دورًا فعالًا في القضاء على السمنة وتقليل الوزن. يعمل الخيار على ضبط مستوى سكر الدم، ويمنعه من الارتفاع، لذلك ينصح الأطباء مرضى السكري بتناول ثمرة خيار كل يوم. احتوائه على نسبة عالية من الماء والألياف يعمل على الحماية من الإصابة بالإمساك، وتحسين صحة الجهاز الهضمي. السعرات الحرارية الموجودة في الخيارة الواحدة
يعتبر الخيار من الخضراوات اللذيذة الطعم، كما أنه يدخل في الجوانب التجميلية. أفضل أنواع الخيار هو الخيار الإنجليزي، حيث أنه كبير في الحجم، وتتميز قشرته باللون الأخضر الداكن، ويتميز بعدم وجود بذور. الخيار قليل السعرات الحرارية. يضاف الخيار إلى طبق السلطة للأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد والسمنة المفرطة بسبب قلة سعراته الحرارية. قامت إحدى الجامعات الأمريكية بحساب عدد السعرات الحرارية الموجودة في الخيار، فوجدوا أن الخيارة متوسطة الوزن الغير مقشرة تحتوي على 8 سعر حراري فقط. أما الخيارة المقشرة متوسطة الوزن فتحتوي على 7 سعر حراري فقط. عند تخليل الخيار وتمليحه، يزداد عدد السعرات الحرارية الموجودة فيه إلى 73 سعر حراري.
- طبيب البوابة: هل يساعد البطيخ في إنقاص الوزن؟ | البوابة
- السعرات الحرارية في الخيار - سطور
- طريقة سلطة الزبادي بالخيار والمايونيز - يمي ليالينا
- السعرات الحرارية في الخيار - كالوريز أربيا
- المنارة شقق مفروشة بالقاهرة
طبيب البوابة: هل يساعد البطيخ في إنقاص الوزن؟ | البوابة
أطعمة صحية في السحور تمنحك الشبع وترطب جسدك في ساعات الصيام، اخترناها لك، فلا تستغني عنها خلال شهر رمضان، إذ يمكنك تناولها بكميات معتدلة يوميا أثناء السحور، كي تمنحك الشبع و الترطيب الكافي لجسمك بالشكل الطبيعي. وهنا سنختار أطعمة صحية في السحور غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المساهمة في تعزيز أنسجة جسمك بالسوائل الكافية بالطريقة غير المباشرة، كما أنها ستساعدك على الشعور بالنشاط وتقوية جهازك المناعي في المجمل العام. من هذا المنطلق، سنتعرف على أفضل أطعمة صحية في السحور تمنحك الشبع وترطب جسدك في ساعات الصيام، بناء على اختيارات استشاري التغذية باسم شوقي من جدة. أطعمة صحية في السحور
أوضح دكتور شوقي، أنه لا غنى عن وجبة السحور، فهي مصدر الطاقة للجسم خلال نهار رمضان، كما أنها تساعد في منع حدوث الإعياء والصداع، وذلك بخلاف قدرتها على ترطيب الجسم ومنحه الشعور بالشبع. لذا لابد أن تتوافر في الأطعمة الصحية المتناولة في السحور جميع المغذيات " البروتينات، النشويات، الفيتامينات والمعادن " ، على أن تكون سهلة الهضم حتى لا تتعب المعدة، لذا استفيدي عزيزتي من أفضل أطعمة صحية في السحور ، على النحو التالي:
البيض: تناولك عزيزتي حبة من البيض ضمن وجبة السحور، سيساهم في منح جسمك فوائدة رائعة، إذ يمكنها مد جسمك بالبروتينات دون إفراط في السعرات الحرارية، كما أنها ستزود جسمك بالأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة والدهون الصحية، لذا تعد حبة البيض من الأطعمة الصحية في السحور خلال شهر رمضان.
السعرات الحرارية في الخيار - سطور
طبيب البوابة: 5 مشروبات صحية لإنقاص الوزن في رمضان هل حاولت تقليل السعرات الحرارية في رمضان ولكنك تفاجئت بأنك أما زاد وزنك أو بقي ثابتاً، قد يكون السبب سوء اختيارك للوجبات واعتمادك على المشروبات الرمضانية الغنية بالسكريات والملونات الصناعية. ولكن، ماذا لو قيل لك أن هناك طريقة يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن دون الخوض في نظام غذائي مخطط بشكل معقد أو نظام تمرين. مشروبات الديتوكس التي تساعد على التخلص من السموم هي الحل الأمثل فهي تساعد على التخلص من السموم من الجسم وبالتالي المساعدة في إنقاص الوزن وترطيب الجسم والتغلب على الحرارة. إليك خمسة مشروبات للتخلص من السموم يمكنك تناولها من أجل إنقاص الوزن. طبيب البوابة: 5 مشروبات صحية لإنقاص الوزن في رمضان
ماء التفاح للتخلص من السموم
هذا المشروب سهل التحضير. أضف بضع شرائح من التفاح إلى كوب من الماء وأضف إليه بضع قطرات من الليمون. يجب أيضًا إضافة جزء صغير من القرفة إلى هذا المشروب. يعتقد أن القرفة تساعد في تحسين التمثيل الغذائي. تأكد من إضافة القرفة باعتدال لأنها ترفع درجة حرارة الجسم ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل مرتبطة بالهضم والحرارة. المشروب لذيذ ومنعش مما يساعد الجسم ويرضي براعم التذوق.
طريقة سلطة الزبادي بالخيار والمايونيز - يمي ليالينا
تاريخ النشر:
2022-04-20
آخر تحديث:
2022-04-21
الصنف:
سلطات
التقييم:
تعد طريقة سلطة الزبادي بالخيار والمايونيز من أشهر السلطات التي تتسم بمذاق مميز، ويمكن تناولها مع مختلف الأطباق بجانب وصفات سحور أو وصفات فطور سريعة، وتتميز بأنها صحية ومفيدة للجسم، حيث أن الزبادي من الأطعمة المفيدة والغنية بالبكتيريا الصحية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، كما أن الخيار يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة ونسبة كبيرة من الماء المفيد للجسم، ويتسم الخيار بقلة السعرات الحرارية به. المكونات
5 دقيقة
2 اشخاص
79 سعرة حرارية
مقادير عمل سلطة الزبادي بالخيار والمايونيز
كوبان من لبن الزبادي الطبيعي. حبتان من الخيار. نصف ملعقة صغيرة من النعناع المجفف. نصف ملعقة صغيرة من الملح. فص من الثوم المفروم. ملعقة كبيرة من المايونيز. طريقة التحضير
10 دقيقة
تحضير الزبادي
تم نسخ الرابط
ضعي الزبادي في وعاء متوسط، واتركيه جانباً. تحضير الخيار
اغسلي الخيار جيدًا بالماء الجاري، للتخلّص من الشوائب العالقة به، ثم قشريه من الطبقة الخارجية وقطعيه إلى قطع صغيرة جدًا، ثم أضيفيه إلى الزبادي. إضافة الثوم والمايونيز وباقي المقادير
أضيفي الثوم المفروم والملح والنعناع المجفف والمايونيز وقلبي المزيج جيداً، حتى يصبح القوام متجانساً.
السعرات الحرارية في الخيار - كالوريز أربيا
5. شرب كمية كافية من الماء
تشير بعض الدراسات أن شرب 8 أكواب من الماء يساعد على حرق 100 سعر حراري في اليوم، بالرغم من أنه ليست بكمية كبيرة إلا أنها ميزة إضافية، إلى جانب أهمية شرب الماء بشكل عام للجسم، لكن احذر الإفراط في شرب الماء أيضا. يمكنك أيضا معرفة ما هو الوزن المثالي لك من خلال استخدام حاسبة الوزن المثالي. واستخدم أيضا حاسبة السعرات الحرارية في الأطعمة لتعرف كمية السعرات والدهون والكربوهيدرات والبروتين في الطعام
تناول الخيار قبل البدء بتناول المأكولات الأخرى. تحضير عصير الخيار وتناوله بدلًا من العصائر الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية. لماذا يُعد الخيار خيارًا صحيًّا؟
بالرغم من السعرات الحرارية في الخيار المنخفضة إلا أنه ذو فوائد عظيمة كونه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم. للخيار فوائد صحية عديدة، يرتبط أغلبها بمساهماته في الحفاظ على جسمٍ صحيّ كونه فعال في التقليل من السمنة، وزيادة الشعور بالطاقة، والمحافظة على الوزن السليم للجسم واحتفاظه بدهون أقل. بالإضافة لفوائده في مقاومة أمراض كثيرة، منها: السكري ، وفي ما يأتي قائمة مفصلة لفوائد الخيار الصحية:
تقديم الفائدة لبُنية العظام
يوجد فيتامين ك (Vitamin K) في الخيار بنسبة عالية جدًا، وهو الفيتامين الرئيس المسؤول عن جعل العظام قوية أكثر وأقل عرضة للكسر أو الهشاشة، كما يتوافر الكالسيوم في الخيار وهو أيضًا معروف بأهميته للعظام. المساهمة في الحماية من السرطانات
تُساعد مكونات الخيار وعناصره الغذائية على الوقاية من الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، كما يعمل على منع انتشار الخلايا السرطانية، في حال وجودها. الحفاظ على الجسم رطبًا
المكوّن الأساسي للخيار هو الماء، لذا فإنه فعال جدًا في ما يخص ترطيب الجسم وإبقاءه منتعشًا ووقايته من الجفاف، خاصةً بعد أداء التمارين الرياضية أو خلال الأيام الحارة من فصل الصيف.
يبعد ستاي بريدج سويتس سيتي ستارز عن مول سيتي ستارز مسافة 1 كم، وعن قصر البارون إمبان مسافة 3. 6 كم، وعن مطار القاهرة الدولي مسافة 10. 2 كم. حصل الفندق على تقييم رائع وأثنى الزوار العرب على حفاوة الموظفين، وسعة الغرف وموقع المكان. الحمد للشقق المفروشة
تعتبر الحمد للشقق المفروشة واحدة من شقق فندقية بالقاهرة المميزة والتي توفر غُرف مُريحة للزوار. تتمتع شقق الحمد المفروشة بإطلالة ساحرة على نهر النيل كما يتوفر إنترنت مجاني بجميع الغرف. المنارة شقق مفروشة بالقاهرة. تبعد الشقق عن مطار القاهرة الدولي مسافة 30. 4 كم، وعن الكنيسة المعلقة مسافة 7. 1 كم. حصدت الحمد للشقق واحدة من افضل شقق فندقيه بالقاهرة تقييمًا رائعًا، وأثنى الزوار على:
موقع الشقق ونظافتها والتعامل الراقي من العاملين. شقق وأجنحة نايل ستار
شقق نايل ستار تعتبر من أفضل شقق فندقية بالقاهرة وذلك لإطلالتها المباشرة على النيل ومرافقها الممتازة. يتوافر داخل الشقق مطابخ مجهزة بشكل كامل مع غسالة صحون ومايكرويف، كما يتوافر في الحمام مجفف شعر. تبعد شقق وأجنحة نايل ستار عن مطار القاهرة الدولي مسافة 38 كم، ولايوجد بالقرب من الشقق اي معالم. حصلت شقق نايل ستار إحدى افخم شقق فندقيه بالقاهرة على تقييم جيد جدًا وامتدح الضيوف الإطلالة على النيل، موقع الشقة، الخدمة، والإفطار.
المنارة شقق مفروشة بالقاهرة
أفضل ما اخترناه لك
أقل الأسعار
تصنيف حسب عدد النجوم والسعر
الأفضل تقييماً
اطّلع على أحدث الأسعار والعروض من خلال تحديد تواريخك. شقق فندقية في مدينة القاهرة. Maran Residence
القاهرة الجديدة, القاهرة
تقع الشقق الفندقية Maran Residence على بعد 9 كم من سيتي ستارز، وهي أماكن إقامة توفر مطعماً ومسبحاً خارجياً ومركزاً للياقة البدنية وباراً، كما تتوفر خدمة الواي فاي مجاناً. الفندق صغير مكون من 11 غرفة ، عبارة عن فيلا صغيرة ، هادى جدا ، نظيف جدا ، قريب من مركز مصر للمعارض الجديد
جميع العاملين بقمة الذوق والأخلاق و جسن التعامل
الحمامات تحتوى على شطافة ( بوكينج لم يدكر ذلك)
عرض المزيد
عرض أقل
9. 2
ممتاز
149 تقييم
Pyramids kingdom
الجيزة, القاهرة
يقع Pharaohs paradise suite على بعد 600 م من أبو الهول، ويوفر بار وحديقة وأماكن إقامة مكيفة مع شرفة وخدمة الواي فاي المجانية. تشعر بأنك في بيتك وبين اهلك
وروعة المكان والقائمين عليه اظهروا براعة في الخدمات منقطعة النظير ويتسابقون لتلبية جميع رغبات العميل بسرعة وبمستوى يفوق الخمس نجوم
Chez Haytham At Four Seasons Nile Plaza Residential Suite
5 نجمة
جاردن سيتي, القاهرة
تقع الشقة الفندقية Chez Haytham At Four Seasons Nile Plaza Residential Suite في القاهرة، وهي مكان إقامة يوفر إطلالات على البحيرة ومطعماً ومركزاً للياقة البدنية وباراً وصالة مشتركة وحديقة، كما تتوفر...
الإعلانات المميزه شقة فاخرة بجوار سيتي ستارز مباشرة مكرم عبيد مدينة نصر 22, 000 ج. م قابل للتفاوض 3 2 icon/categories/area 180 SQM مدينة نصر • منذ 3 أيام فرصه للايجار اااليووومي والشهري شقه مفروشه اول سكن من المالك مباشره 1, 000 ج. م 3 3 icon/categories/area 255 SQM مدينة نصر • منذ 1 أسبوع شقه فاخرة للايجار320م مدينه نصر 40, 000 ج. م قابل للتفاوض 3 4 icon/categories/area 320 SQM مدينة نصر • منذ 2 أيام فرصه للايجار اااليووومي والشهري شقه مفروشه اول سكن مدينه نصر 1, 000 ج. م 3 3 icon/categories/area 212 SQM مدينة نصر • منذ 1 ساعة 300م بحسنين هيكل تشطيب سوبر لوكس بالتكيفات 20, 000 ج. م 3 3 icon/categories/area 300 SQM مدينة نصر • منذ 3 أيام شقة ١٨٠ متر اول استخدام برج جديد متفرع من مكرم عبيد لقطه 9, 500 ج. م 3 2 icon/categories/area 170 SQM مدينة نصر • منذ 6 أيام شقة 130م دور اول على احمد الزمر الرئيسي للايجار (سكني او اداري) 3, 500 ج. م 3 1 icon/categories/area 130 SQM مدينة نصر • منذ 1 أسبوع شقه للايجار بشارع رئيسي مكيف بالكامل اول استخدام 350 45, 000 ج. م 4 3 icon/categories/area 350 SQM مدينة نصر • منذ 3 أيام هل تريد أن ترى أغراضك هنا؟ اربح بعض النقود الإضافية ببيع الأشياء في مجتمعك.