تمتد فوائد الشوفان إلى الجسم بالكامل والشعر والبشرة، ولا تقتصر أهميته فقط على دوره الفعال في التخسيس وخسارة الوزن الزائد، لذلك نستعرض أهمية الشوفان وكيفية الاستغناء عن العادات الخاطئة واستبدالها بأسلوب صحي ومفيد. فوائد الشوفان الصحية
الشوفان من الحبوب الكاملة التي تحتوي على عدد من الفيتامينات والمعادن التي تفيد الجسم بشكل عام، كما أنه يحتوي على مضادات للأكسدة تحمي الجسم من الأمراض، وتبرز أهمية الشوفان في التالي:
يساعد الشوفان في علاج الإمساك وتحسين عملية الهضم. علاج ضغط الدم المرتفع. كما يعمل على تقوية عضلة القلب. ما فوائد الشوفان للشعر - موضوع. يعد الشوفان من الأغذية التي تحفز عمل الجهاز المناعي للوقاية من الأمراض. يعمل على ضبط مستوى السكر في الدم. تناوله يساعد في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم. الحماية من تصلب الشرايين وتجلط الأوعية الدموية. يمد الجسم بالحيوية والطاقة اللازمة. تقوية الرغبة الجنسية للرجال والسيدات على حدٍ سواء. فوائده للبشرة والشعر
كما أنه يحتوي على فوائد كثيرة للشعر والبشرة، حيث يعمل على علاج المشاكل المختلفة التي يعاني منها الكثيرون، ومن أبرز فوائده ما يلي:
يساعد الشوفان في تقوية بصيلات الشعر من الجذور ومنع تكسره بسبب احتوائه على المعادن والفيتامينات المتنوعة.
- فوائد الشوفان للشعر والطرق الآمنة لاستخدامه.. تعرفي عليها | مجلة رقيقة
- ما فوائد الشوفان للشعر - موضوع
- مدير الدفاع المدني بالرياض
- مدير الدفاع المدني رياض
- مدير الدفاع المدني
فوائد الشوفان للشعر والطرق الآمنة لاستخدامه.. تعرفي عليها | مجلة رقيقة
الحفاظ على صحة وسلامة القلب عن طريق منع النوبات القلبية المفاجئة والسكتات. يحتوي الشوفان على نسبة كبيرة من الحديد لذلك فهو من الأطعمة الهامة للصغار والكبار، ويمكن عمل مهلبية الشوفان بالتمر للأطفال للحصول على نسبة مضاعفة من الحديد والمعادن المختلفة والتي توفر لهم حياة صحية. فوائد الشوفان للشعر
يحتوي الشوفان على عنصر السيليكا الذي يعطي الشعر لمعة طبيعية وكثافة وتجعله أقوى. يمنع تناول الشوفان تساقط الشعر ويحافظ على قوته. يحتوي على معادن هامة للشعر أهمها الزنك والبروتين وفيتامين ب مما يساعد على تغذية الشعر وتطويله ومساعدة الشعر على الإحتفاظ برطوبته ولمعانه. يهدئ من الحكة الناتجة عن القشرة وقد يخلصك أيضاً من فطريات الشعر. فوائد زيت الشوفان
يتم تناول زيت الشوفان كمهدئ للأعصاب ومحاربة حالات الإكتئاب. يساعد على تنشيط الدورة الدموية والحفاظ على سلامة القلب. يخفف من حدة آلام الطمث ويحفز من انقباضات الرحم، لذلك يمكن استخدامه كذلك لتحفيز الولادة. فوائد الشوفان للشعر والطرق الآمنة لاستخدامه.. تعرفي عليها | مجلة رقيقة. يعالج إلتهابات العظام والمفاصل ويساعد على تقوية العظام والعضلات إذا تم استخدامه موضعياً كدهان. يقلل من علامات الإكزيما الجلدية بالدهان على الأماكن المصابة وكذلك يساعد على التئام الجروح.
ما فوائد الشوفان للشعر - موضوع
يساعد الشوفان في تهدئة حكة الرأس والجفاف الموجود في فروة الرأس والمساهمة في ترطيبها نظرًا لاحتوائه على البروتين والزنك والنحاس. يعمل الشوفان على منح الشعر مرونة ونعومة ولمعان طبيعي والمساهمة في زيادة طوله. يحفز الشوفان بصيلات الشعر على التجدد والنمو بصفة مستمرة ما يزيد من كثافة وسماكة الشعر. يساعد الشوفان في تسهيل عملية تمشيط الشعر من خلال دوره في فك التشابك الموجود في الأطراف والتخلص من تجاعيد الشعر. يعمل الشوفان على ترطيب الشعر وفروة الرأس والتخلص من جفافه نظرًا لاحتوائه على السيليكا. يساهم الشوفان في تقوية الشعر وتغذيته والحفاظ على مرونته. يؤخر الشوفان من ظهور علامات الشيب في الشعر والتخلص من الشعر الأبيض. قد يهمك أيضًا:
فوائد الموز الاسود للشعر
خلطات طبيعية من الشوفان لعلاج مشاكل الشعر
خلطة الأفوكادو وزيت جوز الهند لترطيب الشعر وتنعيمه
مكونات الخلطة:
ثمرة من الأفوكادو المهروس. ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند. صفار بيضة واحدة
ملعقة كبيرة من المايونيز
طريقة التجهيز:
نخلط المكونات مع بعضها جيدًا في الخلاط الكهربائي للحصول على معجون ناعم. نطبق الخليط على الشعر بالكامل من جذوره وحتى أطرافه مع تدليك فروة الرأس بحركات دائرية لطيفة.
[٣]
تقوية الشعر وتطويله
يمكن استخدام الشوفان لزيادة نمو الشعر، [٤] حيث يعمل الشوفان على جعل الشعر أكثر مرونةً، ويمنع تعرضه للضرر، والعمل على تقويته، كما ويمكن أن يساعد الاستخدام اليومي لدقيق الشوفان على زيادة طول الشعر، [٣] ويمكن استخدامه من خلال: [٤]
مزج كوب من الشوفان مع ملعقة كبيرة من زيت اللوز، ونصف إلى ربع كوب من الحليب. تطبيق القناع على الشعر من الجذور وحتى الأطراف. تركه على الشعر لمدة حوالي 15-20 دقيقة. غسل الشعر بالماء الدافئ والشامبو. تكرار العملية مرة واحدة في الأسبوع، أو حتى 3-4 مرات في الأسبوع. المراجع
↑ SYLVIE TREMBLAY (14-8-2017), "Can Eating Oatmeal Improve Hair Loss? " ،, Retrieved 10-7-2018. Edited. ↑ "15 Foods That Promote Healthy Hair Growth",, Retrieved 10-7-2018. Edited. ^ أ ب Ashley Glenn, "This Unlikely Food Can Do Wonders for Your Hair" ،, Retrieved 10-7-2018. Edited. ^ أ ب Brown (28-9-2017), "Homemade Hair Growth Treatments: 15 Natural Recipes For Women" ،, Retrieved 10-7-2018. Edited.
فهد الغبيوي- سبق- عفيف: حثّ مدير الدفاع المدني بمنطقة الرياض، اللواء عابد بن مطر الصخيري، المواطنين على الالتزام بوسائل السلامة، والحرص على متابعة أحوال الطقس، والتقيد بتعليمات وإرشادات الدفاع المدني؛ حفاظاً على سلامتهم. جاء ذلك في تصريح للواء "الصخيري" لـ "سبق"، خلال جولة تفقدية قام بها صباح اليوم، في مراكز الدفاع المدني بمحافظة عفيف والوحدات التابعة لها. وكان في استقبال اللواء "الصخيري" مدير إدارة الدفاع المدني بمحافظة عفيف المكلف النقيب عبدالله هلال العتيبي ومساعده الملازم أول طه بن حسين الزهراني. ووقف مدير الدفاع المدني بمنطقة الرياض على الاستعدادات الموجودة في قطاع الدفاع المدني بالمحافظة "الوحدة الأولى والوحدة الثانية" في إطار التجهز لمواجهة أي طارئ، كما تفقد مركز الحوميات على طريق "الرياض- الطائف" السريع. وأعرب اللواء "الصخيري" عن سعادته بحالة اليقظة والاستعداد التي لمسها خلال جولته التفقدية، قبل أن يلتقي محافظ عفيف، رشيد بن سليمان بن جبرين، في مكتب هذا الأخير بمقر المحافظة. مدير معهد الدفاع المدني بالرياض في حديث لـ الجزيرة. وتوجّه مدير الدفاع المدني بمنطقة الرياض إلى محافظة القويعية في إطار جولته التفقدية.
مدير الدفاع المدني بالرياض
سبق- الرياض: رعى مدير عام الدفاع المدني الفريق سليمان بن عبدالله العمرو، أعمال الاجتماع الثاني عشر للحماية المدنية، الذي عُقد بمقر المديرية العامة للدفاع المدني بمدينة الرياض خلال الفترة من 14 - 15 أبريل 2015م، بمشاركة منسوبي الإدارة العامة للحماية المدنية ومديري إدارات وشعب الحماية المدنية في مديريات وإدارات الدفاع المدني في مناطق المملكة كافة. وأوضح اللواء حمد بن عبدالعزيز المبدل؛ مساعد مدير عام الدفاع المدني لشؤون العمليات قائلاً: إن الاجتماع يهدف إلى مناقشة جميع أعمال الحماية المدنية التخطيطية والتنفيذية وبحث الصعوبات والمعوقات كافة التي تعترض تنفيذ خطط تطوير إجراءات وأعمال الحماية المدنية وسبل التغلب عليها من خلال حلول علمية وعملية قابلة للتنفيذ ميدانياً، إضافة إلى مناقشة أفضل الطرق للاستفادة من تقنيات التواصل الحديثة بين الإدارة العامة للحماية المدنية وإدارات وشعب الحماية المدنية في جميع مدن المملكة ومناطقها. وأضاف اللواء المبدل، أن جدول الاجتماع يتضمن عدداً من ورش العمل والحلقات النقاشية التي تهدف إلى تبادل وجهات النظر بين الجهة التخطيطية ممثلة في الإدارة العامة للحماية المدنية والجهات التنفيذية في الميدان من أجل التوصل إلى حلول وإجراءات تسهم في الارتقاء بجودة أعمال الحماية المدنية.
مدير الدفاع المدني رياض
الفريق سليمان العمرو
أكد مدير عام الدفاع المدني الفريق سليمان بن عبدالله العمرو أن المديرية العامة للدفاع المدني تعمل من أجل تعزيز جسور التعاون والتواصل مع كافة مؤسسات المجتمع المدني السعودي الحكومية والخاصة ومؤسسات العمل التطوعي بهدف تعزيز إجراءات واحتياطات الوقاية ضد كافة المخاطر والحوادث. وقال في تصريح بمناسبة مشاركة المملكة في الاحتفال باليوم العالمي للدفاع المدني والذي يقام هذا العام تحت شعار «سلامة الأطفال غايتنا»: إن المديرية العامة للدفاع المدني تعمل كذلك على الاستفادة من كافة القنوات والمنصات في نشر ثقافة السلامة، وخصوصاً في ظل تبني رؤية المملكة 2030، والتي تركز على تعزيز دور الدفاع المدني في إتقانه لأدواته وتقنياته في سبيل الاضطلاع بمسؤولياته في حماية الأرواح والممتلكات والقيام بدوره في جهود الإنقاذ والحماية والسلامة حال وقوع الأزمات لا قدر الله.
مدير الدفاع المدني
تجنب الذعر والارتباك
* ماهو التصرف السليم في حالة نشوب حريق؟
هناك خطوات يجب اتباعها حين ذلك مثل:
* تجنب الذعر والارتباك لأنه يفقد الانسان التصرف الصحيح. * إخلاء الموقع تماماً. * إبلاغ الدفاع المدني عن طريق «998» مع تحديد الموقع بدقه ودون ارتباك والاستعجال في ذكر جميع المعلومات المتعلقة بالحريق. * فصل التيار الكهربائي عن طريق القاطع الرئيسي. جريدة الرياض | أمير الرياض يستقبل مدير الدفاع المدني. * مكافحة الحريق بواسطة وسائل الاطفاء المتوفرة لحين وصول الدفاع المدني مع تجنب المجازفة والمخاطرة. * عند وصول فرقة الدفاع المدني للموقع حاول ارشادهم بمعلومات كاملة عن الموقع وكذلك مايتم طلبه منك. نصائح وإرشادات هامة
* ماهي النصائح والارشادات التوعوية التي يمكن التقيد بها في مجال السلامة العامة؟
نعم هناك جملة من الارشادات لاتغيب عن ذهن المواطن ولكننا هنا نذكر بها فقط للفائدة وذلك مثل:
* اجعل السلامة الوقائية نمطاً من انماط سلوكك وسلوك افراد اسرتك. * اعلم ان اول خطوط السلامة هي التدريب والتنظيم والنظافة «فإذا كان كل شيء في مكانه المخصص والمكان النظيف فلا يتبقى الا عمل القليل من اجل توفير السلامة». * ضع ارقام هواتف الطوارئ بالقرب من اجهزة الاتصال بالمنزل وبشكل واضح ودرب افراد اسرتك على الهدوء وكيفية التبليغ واعطاء المعلومات الكاملة عن الحالة الطارئة «وصف الحالة باختصار تحديد الخدمة المطلوبة وهل هناك مصابون ام محتجزون، حدد الموقع، والسكن، والشارع، والمبنى، وعرف بنفسك واستمع جيداً للتوجيهات قبل قفل سماعة الهاتف».
* ان تكون الحافة العلوية والمحيط بها من الارضيات غير مسببة للانزلاق. * وضع سياج يمنع دخول الاطفال ووضع مفتاح الاغلاق للباب في الاعلى. * لا يترك الاطفال يسبحون بمفردهم حتى وان كانوا يجيدون السباحة. * اعمل على توفير الإنقاذ ومعدات الطفو فوق الماء. * لا تستخدم المواد الكيميائية المعقمة او المنظمة الا بالقدر المخصص والمناسب. مدير الدفاع المدني رياض. * وضع غرفة مجهزة وخاصة لفلتر الماء واحتياجاته من المواد المنظفة بعيدة عن عبث الاطفال. * عند وجود منصة للقفز في الماء يجب ان تكون مثبتة جيداً ومن مادة غير مسببة للانزلاق او الانثناء. * ان تكون تمديدات الكهرباء وانوار الاضاءة في المسابح معزولة بطريقة آمنة تمنع تسرب المياه للتيار الكهربائي. * يفضل تخصيص لون لكل عمق من اعماق المسبح. أهمية دور الإعلام
* كيف تنظرون لدور الاعلام وماذا اعددتم له من تسهيلات؟
للإعلام بشتى صوره المقروءة والمرئية والمسموعة يعكس الدور الهام للجهات المختلفة وواجباتها تجاه المواطن وان مديرية الدفاع المدني بمنطقة الرياض تعتبر التوعية الوقائية هي الاساس في الوقاية من الاخطار بإذن الله وان وسائل الاعلام بالتعاون مع الدفاع المدني تبذل جهوداً جيدة في سبيل توعية المواطن والمقيم عبر القاء المحاضرات وتوزيع النشرات التوعوية واقامة الدورات وتعريف المواطن والمقيم بدوره للنهوض بالمستوى اللائق والذي يحقق السلامة الدائمة بإذن الله.