سبق تخريجه عند الكلام على جلسة الاستراحة.
ثانياً:تقوية عضلات البطن الجانبية:
يعتبر تمرين suitcase carry الافضل لتقوية عضلات الجوانب وهو من التمارين السهلة جدا اذ لا يتوجب عليك سوا اخذ دمبل وحمله كحقيبة الكتف مع الحفاظ على استقامة العمود الفقري. ثالثاً:تقوية فقرات الظهر:
في المراحل المتقدمة من ديسك الظهر هناك تمرين يدعى بتمرين الرفعة الميتة deadlift والذي يخاف من القيام به معظم مرضى ديسك الظهر كما ان العديد من الاطباء لا يفضلونه ولكن ان تم القيام به بشكل صحيح حيث يتم اضافة الاوزان بشكل متتالي في كل اسبوع وبمقدار بسيط جدا فانه بذلك يعتبر الحل الافضل في العلاج لانزلاق الفقرات الرابعة والخامسة. لمشاهدة " 5 دقائق من التمارين الرياضية في المنزل " اضغط هنا
8 مشاهدة
تأييد
ما هي فعالية التصوير بالرنين المغناطيسي للقلب؟
د.
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
التمرين السادس لانزلاق الغضاريف:
يعرف هذا التمرين عادة باسم تمرين المعدة لانه يقوم بتقوية عضلات البطن حيث يتم ثني الذراعين ووضعهما على الكتفين وثني الساقين نحو الاعلى ومن ثم يقوم المريض برفع القسم العلوي من جسده ويبقى عدة ثواني ثم يعود للاستلقاء على الارض ويكرر هذه العملية مرات عديدة. التمرين السابع لانزلاق الفقرة الرابعة والخامسة:
خلال القيام بهذا التمرين يجب شد عضلات البطن طيلة فترة القيام به حيث يقوم المريض برفع احد الارجل بزاوية حدود 30 درجة مع الارض وتكرار هذا التمرين عدة مرات وفي كل مرة تبقى الرجل في الاعلى عدة ثواني فقط. ماهي تغييرات الحياة التي تساعد في علاج انزلاق الفقرات:
عندما يكون الانزلاق الغضروفي بمقدار بسيط من الممكن ان يتمكن الجسم بعد فترة قليلة من الزمان من اعادته الى مكانه الاصلي ولكن في حال الاستمرار بنمط الحياة الذي يؤدي الى زيادة الضغط على الغضاريف وبالتالي زيادة الخطورة لانزلاق الفقرات الرابعة والخامسة ولكن باتباع بعض النصائح يمكن علاج ديسك لاظهر بدون جراحة والتي منها:
1-عدم الجلوس لفترات طويلة في وضعية ثابتة للجسم حيث يجب تبديل الوضعية كل نصف ساعة تقريبا. 2-ارجاع الكرسي للخلف للحصول على وضعية شبه النائم فهذا يعطي الدعم للظهر.
مركز سبعة هذا المركز متخصص في التأهيل الطبي و ابرز الخدمات التي يقدمها المركز علاج القدم و علاج الركبة و علاج الورك و علاج الحوض و علاج اليد و علاج الكوع و علاج الكتف و علاج المفاصل و علاج الرقبة و علاج الظهر و علاج الجنف و علاج الابهر. بالاضافة الى العلاج الطبيعي العلاج الوظيفي وعلاج النطق. المركز يتواد في حي النهضة من الرياض في شارع سلمان الفارسي و يعمل يوميا من الساعة العاشرة صباحا الى الساعة التاسعة مساء اما يوم الجمعة فهو يبدأ من الواحدة ظهرا الى التاسعة مساء و يمكن الاتصال به على الرقم التالي 0551909929. مركز مرونة العمود الفقري هذا المرك متخصص في مرونة العمود الفقري و المفاصيل و متخصص ايضا في النساء و الاطفال و يعتبر من افضل مراكز الطب البديل. يقدم المركز علاج الكيروبراكتيك و علاج الاصابات الرياضية و الاهتمام بصحة المرأة و علاج الليزر لقياس الضغط ببطان القدم و تقويم الاقدام و العلاج بالليز الضوئية. ٍ عيادتكم | مركز علاج الرياض الطبي. يقع هذا المركز في طريق الملك عبدالعزيز في حي السليمانية من الرياض و مواعيد العمل يوميا من الساعة الحادية عشر صباحا الى الساعة التاسعة مساء و هو مغلق يوم الجمعة و السبت و يمكن الاتصال بهم على الرقم التالي 0114661664.
مدينة الملك سعود الطبية الرياض | علاج السمنة | تجميلي
أطباء في نفس التخصص
جميع الأطباء
لا توجد معلومات
مصر، الاسكندرية
97 شارع مصطفي كامل فليمنج امام البنك الاهلي المصري
32 شارع محرم بك فوق صيدليه مزراحي
مصر، الجيزة
124شارع الهرم محطة العريش
مواعيد العيادات:
فيصل: الاحد- الاربعاء: 5-8
&n...
مصر، القاهرة
١ ابراج برعي - الدور 4 - شقة 8 - خلف مسجد الحصري فوق معمل المختبر و محل شعبان للملابس
ٍ عيادتكم | مركز علاج الرياض الطبي
وقد بينت الدراسات التتابعية لهذه العملية والتي فاقت متابعتها 5 سنوات على درجة فعالية عالية ونسبة فشل اقل من 5% من المرضى الذين خضعوا لهذا الاجراء السريع. مدينة الملك سعود الطبية الرياض | علاج السمنة | تجميلي. تأثير عمليات البروستات على القدرة الجنسية عند الرجل
يتوجس الكثير من الرجال من احتمال ان تؤثر عملية استئصال البروستات في حالات التضحم الحميدة على القدرة الجنسية لديهم، وهنا اود التأكيد ان استئصال البروستات الجزئي (وهو مايتم عن طريق منظار مجرى البول) لا تضعف من كفاءة الرجل الجنسية، اذ ان هذا النوع من العمليات لايؤثر على سلامة انسجة الأجسام الكهفية في العضو الذكرى اوالشرايين والأعصاب المسئولة عن عملية الإنتصاب. ومع ان وظيفة البروستات الأساسية غير معروفة على وجه التحديد الا انها تشارك في تكوين السائل المنوي المغذي للحيامن وهي بالتالى لا تمثل دورا فعالا فى العملية الجنسية. الا انه من المهم الإشارة الى احتمالية اصابة الرجل بعدم القدرة على قذف السائل المنوى طبيعيا عند المعاشرة وهو ماقد يؤثر على قدرته الإنجابية، لكن العملية الجنسية بعد الجراحة تتم بنجاح فى جميع مراحلها بما فيها الوصول إلى النشوة الجنسية بالكامل.
كما أن هذه الأعراض قد تكون مقبولة في النهار إلا أنها تشكل مشكلة أثناء الليل خاصة وقت الشتاء، حيث ينزعج المريض بالذهاب للتبول مرات كثيرة فيؤثر على راحة المريض ومن ثم الاستفادة من النوم، وبالتالي على أدائه في اليوم التالي وعلى جودة حياته سلبيا. عملية الاستئصال الجزئي او الكامل للبروستات:
زيادة حجم هذه الغدة ليس سبب كافي للعلاج وقد يتفق المريض مع طبيبه على توخي الحذر والمراقبة لتطور الحالة بفحص مجدول للبروستات وأعراضها، لكن عند الانزعاج من هذه الأعراض أو حدوث تأثير سلبي على الجهاز البولي يلزم العلاج ويكون إما باستخدام الأدوية التي تغني عن الجراحة والتي تؤدي إلى انخفاض نسبة الجراحة بنسبة 50%، أو العلاج الجراحي إذا كانت الحالة في مرحلة متأخرة مع ازدياد الأعراض سوءاً بشكل مطرد أو في حال فشل العقاقير في التحكم بالحالة. وهناك العديد من الخيارات الجراحية منها الاستئصال الجزئي للبروستات عبر الإحليل بالمنظار وهو الإجراء الأكثر شيوعاً حيث يتم أثناء العملية تمرير تلسكوب عبر الإحليل حتى يبلغ غدة البروستات ثم يدخل سلك محمى ويستخدم لقطع بعض النسيج البروستاتي، وهناك نوع اخر من الجراحة وهو الاستئصال الكامل للبروستات إذا كانت متضخمة لدرجة كبيرة تفوق المائة جرام والتي يصعب معها الإستئصال عن طريق المنظار.