إذا كنت من الشباب الذين لا يبدو أنهم يحصلون على قسطٍ كافٍ من النوم، فأنت لست وحدك, ففي دراسةٍ جديدةٍ تقودها أستاذ جامعة سان دييغو الحكومية لعلم النفس (Jean Twenge) وجدت أن المراهقين ينامون ساعاتٍ أقل في الليلة من الأجيال الأكبر سنًا، ومن أحد الأسباب المحتملة أن الشباب يقايضون وقت نومهم مقابل قضاء الوقت مستخدمين هواتفهم الذكية. ويتفق معظم خبراء النوم أن المراهقين يحتاجون إلى حوالي 9 ساعاتٍ من النوم كل ليلةٍ كي يكونوا من الطلاب المشاركين والمنتجين، وإن أقل من 7 ساعات يعد وقتًا غير كافٍ من النوم، وبنظرةٍ خاطفةٍ إلى أي فصلٍ دراسيٍ، ستلاحظ تلك العيون الشاحبة، والتي ستخبرك أن العديد من الشباب لا يأخذون قسطًا كافيًا من الراحة، ولكن من غير الواضح ما إذا كان الشباب اليوم ينامون وقتًا أقل. ولمعرفة ذلك، قامت ( Twenge) بجانب عالما النفس ( Zlatan Krizan)، و( Garrett Hisler) من جامعة ولاية أيوا في إميس، بعمل فحصٍ للبيانات من استطلاعين طويلين، ممولان من الحكومة لأكثر من 360،000 من المراهقين، وخلال الدراسة الاستقصائية تم سؤال الطلاب الأمريكيين في الصف 8 و 10 و 12، عن عدد المرات التي حصلوا فيها على 7 ساعاتٍ من النوم على الأقل، في حين استطلعت ( Youth Risk Behavior Surveillance System survey) الطلبة في الصف التاسع، والثاني عشر عن عدد ساعات النوم التي حصلوا عليها كمعدل في الليلة أثناء أيام الدوام في المدرسة.
- كم ساعة يقضيها المستخدمون على الهواتف الذكية فى السنة؟ - اليوم السابع
- استخدام المراهقين الهواتف الذكية لأوقات طويلة يعزز إصابتهم بالاكتئاب | القدس العربي
- كم يحتاج المراهق ساعات من النوم ؟ - أطفالنا
- ماذا يحدث لطفلك بعد استخدام الهاتف المحمول لدقيقتين - الوكيل الاخباري
- مشكلة إدمان الهواتف الذكية، إحصائيات ودراسات
- تحويل من MP4 إلى WAV (مجاناً على النت) — Convertio
- محول اليوتيوب MP4 بجودة عالية | بسيط دوت كوم
- طريقة تحويل فيديو في موقع يوتيوب إلى صيغة MP3 بدون برامج | كيف تك
كم ساعة يقضيها المستخدمون على الهواتف الذكية فى السنة؟ - اليوم السابع
بالنسبة للموسيقى فالجنسين يحبونها بنسب متقاربة، ترتفع النسبة ل ٣٧٪ للإناث و ٢٢٪ للأولاد. الإنسان لا يستطيع القيام بأكثر من مهمة في وقت واحد بشكل جيد لجميع المهام مما يؤثر على التحصيل الدراسي للطلاب
يقضي معظم هؤلاء المراهقون وقتهم في المذاكرة وأداء الواجبات المدرسية بجوار الشاشة أيضاً سواء بالسماع للموسيقى او مراسلة الأصدقاء ، مما يؤثر بالسلب على تحصيلهم الدراسي وذلك لعدم قدرة الإنسان في الطبيعة على أداء وظيفتين في وقت واحد بجودة عالية. ستاير حذر الوالدين من هذا الأمر وقال ان على الوالدين التدخل ومنع الأولاد من فعل ذلك. مشكلة إدمان الهواتف الذكية، إحصائيات ودراسات. الدراسة هي الأولى من نوعها بهذه الدقة تحمل نسبة خطأ ١. ٩ بالمئة بالسلب أو الإيجاب، لكن دراسات أخرى قبل ذلك كانت أكدت بالفعل تزايد الوقت المستهلك من قبل المراهقين أمام الشاشات، التقرير قال ان ٥٣٪ من الأطفال الان يملك جهازه اللوحي بينما يمتلك ٢٤٪ جهازهم المحمول. جيل السوشيال ميديا لا يحبها، ٣٦٪ فقط ممن شملهم الإستطلاع يحبونها بينما يعتبرها المعظم فرضاً عليهم
التقرير لاحظ أيضاً زيادة استخدام شبكات التواصل الإجتماعي وخياراتها، لكن مدير التقرير قال انه تفاجأ بكون كثير من المراهقين قالوا بأنهم لا يستمتعون بالشبكات الإجتماعية، معلقاً اننا نعتبر هذا الجيل جيل السوشيال ميديا بينما ٣٦٪ فقط هم من يحبونها.
استخدام المراهقين الهواتف الذكية لأوقات طويلة يعزز إصابتهم بالاكتئاب | القدس العربي
يقضي المراهقون الأمريكيون قرابة ٧ ساعات يومياً أمام الشاشة، متنقلين بين التلفاز، ومقاطع الفيديو على الشبكة، الموسيقى، الألعاب، ومواقع التواصل الاجتماعي وفقا لدراسة جديدة تم نشرها الأسبوع الماضي، وأكدت دراسات أخرى أن متوسط الوقت يصل إلى تسع ساعات وينخفض حتى ستة، وفي كلا الحالتين عدد الساعات كبير جداً بالمقارنة بما يقضيه الأطفال والمراهقون مع الآخرين، معلميهم، زملائهم، أو حتى والديهم، يستهلك المراهق ٤ ساعات ونصف يومياً منها في استهلاك المحتوى بكافة أنواع طبقاً لتقرير منظمة بسان فرانسيسكو. التكنولوجيا تغير شكل الطفولة والحياة
التقرير الذي درس الأطفال من سن الثامنة وحتى ال١٨ تحت اسم " استخدام المحتوى بواسطة المراهقين" لم يوضح إذا ما كان انعكاس هذا الأمر بالسلب أو الإيجاب على المستخدمين، لكن مدير إحدى منظمات التكنولوجيا للشباب ويدعى ستاير قال بأن الدراسة توضح مدى وكمية التكنولوجيا التي تواجه المراهقين، مما يستدعي تدخل الوالدين، المدرسين بل وحتى السياسيين ومديري شركات السيليكون فالي. "التكنولوجيا تغير شكل الطفولة، المراهقة وتطور البشر" يقول ستاير، معلقاً على زيادة حجم الوقت المنفق على الجلوس أمام الشاشات.
كم يحتاج المراهق ساعات من النوم ؟ - أطفالنا
ووفقاً لدراسة نشرها موقع مترو البريطاني حول هوس الهواتف الذكية عند الناس: 8- يصاب الكثير من الأشخاص بحالة من التوتر والقلق عند فقدان هواتفهم الذكية أكثر من قلقلهم في حال عدم القدرة على الاطمئنان على شريك الحياة! 9- 53% من المستخدمين يتفقدون هواتفهم الذكية فور الاستيقاظ من النوم. 10- 75% من المستخدمين يتصفحون الإنترنت ويجرون محادثات نصية مع أشخاص آخرين أثناء حديثهم مع الشريك! ماذا يحدث لطفلك بعد استخدام الهاتف المحمول لدقيقتين - الوكيل الاخباري. 11- 66% من المستخدمين يصابون بالتوتر والذعر والغضب في حال عدم قدرتهم على الوصول إلى هواتفهم. أما عن الدراسة التي نشرت في دورية "تقارير السلوك الإدماني" في أمستردام، وأجراها "كريستيان مونتاج"، أستاذ علم النفس في جامعة "أولم" الألمانية على 262 موظفاً من مستخدمي الهواتف الذكية: 12- رصدت الدراسة تراجعاً في إنتاجية الموظفين وقدرتهم على العمل؛ وهذا دليل على تأثير الهواتف الذكية على الإنتاجية والإنجاز! وأشارت جامعة "King University" في تقرير عن إدمان الهواتف الذكية إلى النتائج التالية: 13- يلمس المستخدمون هواتفهم بمعدل 2617 مرة في اليوم. 14- 10% من المستخدمين شديدي الإدمان على الهواتف الذكية، يلمسون هواتفهم 5427 مرة في اليوم!
ماذا يحدث لطفلك بعد استخدام الهاتف المحمول لدقيقتين - الوكيل الاخباري
المراهقون ينظرون لوسائل التواصل بأنها ضرورة للتواصل مع محيطهم وزملائهم، لكنها لا توفر مهرباً نفسياً مثل الذي يوفره مثلاً برامج التلفاز. هذه ليست قضية البيض والسود، هذه قضية خطيرة يجب أن يناقشها المجتمع، وأن نعرف الجيد من السيء فيها بحيث يمكن تدارك السيء والتشجيع على الجيد فيها، الانترنت والميديا ستبقى، لذلك علينا أن نواجهها، يقول ستاير. مالحل ومالخطوات التي سنتخذها بخصوص هذه المشكلة؟
السؤال الأهم إذا كانت أمريكا بمدارسها وتعليمها وبيئتها الجيدة لحد ما للأطفال مقارنة ببيئاتنا العربية التي لا تعرف رفاهية الأطفال ولا تمنحهم الحب الكافي أو الرعاية والدعم المادي والتعليم او العناية على هذه الحال، فكم يقضي أطفالنا نحن أمام الشاشات، وماذا سنفعل بخصوص ذلك؟ هذه الأسئلة وأكثر تنتظر الإجابة، والتحرك سريعاً، أو عدم تحريك ساكن كما هو معتاد. سئل ألبرت أينشتين مرة كيف يمكن لنا أن نجعل أبناءنا أذكياء؟ فرد ردا حكيما وبسيطا. قال: «إذا أردتم أن يكون أبناؤكم أذكياء، فاقرؤوا لهم حواديت. كم ساعة يقضيها المستخدمون على الهواتف الذكية فى السنة؟ - اليوم السابع. وإذا أردتم أن تجعلوهم أكثر ذكاء، فاقرؤوا لهم المزيد من الحواديت».
مشكلة إدمان الهواتف الذكية، إحصائيات ودراسات
"هذا بالتأكيد سيغير شكل تعاملهم مع العالم فيما بعد وارتباطهم بمحيطهم وبالاصدقاء، وغيرها من المشاكل التي ستظهر فيما بعد"، يكمل ستاير حديثه. التلفاز ما زال حاضراً برغم التكنولوجيا ومصادر المحتوى الأخرى
استخدام الهواتف الذكية جاء متقدماً على بقية الشاشات بنسبة ٤٦٪، برغم الحديث عن قلة اعتماد المراهقين على التلفاز إلا ان التلفاز ما زال يشكل جزءاً مفضلاً لدى المراهقين لقضاء الوقت بنسبة تجاوزت ٦٠ بالمئة من الشباب الذين يشاهدونه يومياً، هذا لا يعني أن التلفاز المقصود هنا هو الشاشة العادية، استخدم ٥٠٪ الشاشة العادية لمشاهدته بينما استخدم النصف الاخر الأجهزة اللوحية ويوتيوب وأجهزة الديفيدي وخلافه. الفرق بين الأولاد والإناث جاء في الوقت المخصص للألعاب، الأولاد تفضل وقت اللعب فوق أي شيء آخر بنسبة ٢٧٪ بينما كانت النسبة المواجهة لذلك في الفتيات ضئيلة لـ ٢٪، الشبكات الإجتماعية حازت على ٣ ساعات على الأقل يومياً في وسط من لا يفضلون الألعاب، و ٥٣ دقيقة تقريباً في فئة محبي الألعاب، بينما تفضل الفتيات الشبكات الإجتماعية بنسبة ١٤٪ مقابل ٥ بالمئة فقط للأولاد كنشاطهم المفضل. عدد ساعات استخدام الجوال للمراهقين الأكثر فعالية. الدراسة دحضت أقوال شركات الألعاب التي تقول ان الإناث دائماً هم من كانوا يلعبون، وأكدت العكس تماماً، خصوصاً في المنصات المخصصة للعب مثل بلايستيشن وغيرها من الأجهزة.
وتتساءل لماذا يتزايد عدد الأطفال المترابطين اليوم، والذين هم أقل تمردًا، وأكثر تسامحًا، وأقل سعادةً، وغير مهيئين تمامًا لسن البلوغ؟! ، وأضافت: "إنه نمطٌ مشبوهٌ جدًا". ويضيف (Krizan): "يمكن للطلاب تعويض ذلك النقص في النوم بأخذ قيلولةٍ خلال ساعات النهار"، وقال: "إن جسدنا سيحاول تلبية احتياجاته من النوم، وهذا يعني أن النوم سيتداخل مع مجالاتٍ أخرى في حياتنا"، ويضيف: "قد يأخذ المراهقون القيلولة في عطلة نهاية الأسبوع، أو أنهم قد ينامون في المدرسة". وبالنسبة للكثيرين، الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية، هي جزءٌ لا يتجزأ من الحياة اليومية؛ لذلك فالمفتاح هو الاعتدال، وتشدد (Twenge) على ذلك، فالحد من الاستخدام اليومي إلى ساعتين في اليوم يجب أن يترك وقتًا كافيًا للنوم السليم، – كما تقول -، وهذه نصيحةٌ قيمةٌ للشباب والكبار على حدٍ سواء. وتقول: "نظرًا لأهمية النوم بالنسبة للصحة البدنية والعقلية، يجب على المراهقين والبالغين الأخذ بالاعتبار فيما إذا كان استخدامهم للهواتف الذكية يتداخل مع نومهم"، و"من المهم جدًا عدم استخدام الأجهزة قبل النوم مباشرةً؛ لأنها قد تتداخل مع النوم". ترجمة: بشار الجميلي
تدقيق: رجاء العطاونة
تحرير: أحمد عزب
المصدر
يحتوي البرنامج على بعض المميزات الجيدة ومنها سرعة تحويل روابط اليوتيوب إلى صيغ مختلفة حسب اختيارك. كيف يمكن استخدام محول اليوتيوب Flvto؟
كل ما عليك فعله أولا هو الذهاب لليوتيوب نسخ رابط الفيديو المراد تحويله إلى ام بي ثري. بعد ذلك توجه إلى الموقع مباشرة من هنا. بعد التوجه إلى الموقع تقوم بلصق الرابط بالخانة المخصصة لها. بعد ذلك تقوم باختيار الصيغة المراد التحويل إليها سواء كانت MP3 او MP4 أو AVI. بعد ذلك تقوم بالنقر على "التحويل إلى". ستنتظر قليلا وبعد ذلك ستنتهي عملية التحويل وسيظهر لك زر التحميل تقوم بالنقر عليه. لديك خيارات أخرى مثل إرسال عبر البريد الإلكتروني أو رفع الملف على منصة DROPBOX. محول اليوتيوب Convert to mp3
محول يوتيوب رائع يحتوي على العديد من المميزات القوية ومها التحويل إلى عدد كبير من صيغ الصوت أيضا التحويل الى عدد كبير من صيغ الفيديو لذا يعتبر واحد من أقوى 5 مواقع تحويل اليوتيوب الى mp3. وأيضا يتميز الموقع بسرعة تحويل الصيغ وسهل الاستخدام. كيف يمكن استخدام محول اليوتيوب Convert to mp3؟
كل ما عليك فعله أولا هو الذهاب لليوتيوب و نسخ رابط الفيديو المراد تحويله إلى ام بي ثري.
تحويل من Mp4 إلى Wav (مجاناً على النت) — Convertio
محول اليوتيوب
محول اليوتيوب MP4 بجودة عالية يعمل على تحويل الفيديوهات إلى كثير من الصيغ مثل الـ Mp3 والـ MP4 وغيرهما من الصيغ الأخرى مع إمكانية اختيارك ما بين الكثير من اختيارات الجودة ومجانًا وهناك الكثير من المحولات التي تقوم بتحويل فيديوهات اليوتيوب إلى إم بي ثري بجودة عالية وتدعم أكثر من 1000 منصة وموقع تحميل للفيديوهات وفي ثوان قليلة والتحميل المباشر دون وجود نوافذ منبثقة. تحويل يوتيوب إلى mp4 بجودة عالية
للقيام بهذا النوع من التحويل عليك فقط البحث عن الفيديو الذي تريد تنزيله. بمجرد الحصول عليه يجب عليك الانتقال إلى عنوان URL الذي يظهر أعلى الشاشة. عند تحديد موقعه سيكون عليك فقط إضافة الكلمة يدويًا إلى ما بعد YouTube بين الكلمة والنقطة. مواقع لمحول اليوتيوب MP4 بجودة عالية
موقع youtube converter محول يوتيوب الى mp4
يعد موقع youtube converter من المواقع محول يوتيوب mp4 يمكن تحميله من هنا. وكل ما عليك فعله هو أن تضغط في مربع البحث الموجود بالأعلى وتكتب اسم الأغنية مثلا وتستخدم اليوتيوب لكي تبحث عن اقتراحات علامات البحث الحالية المتصدرة. قم باختيار مقطع فيديو من نتائج البحث واضغط فوقه بمسح الفيديو وعرض اختيارات اليوتيوب ليخبر محول التنزيل.
محول اليوتيوب Mp4 بجودة عالية | بسيط دوت كوم
بعد ذلك تقوم بالنقر على "Start". ستنتظر قليلا وبعد ذلك ستنتهي عملية التحويل. بعدها تقوم بالنقر على Download وبعدها يبدأ التحميل مباشرة. محول اليوتيوب Y2mate
محول mp3 رائع جدا ، لديه العديد من المميزات ستحبها كثيرا في الموقع هذا. طبعا يستطيع الموقع تحويل اليوتيوب الى mp3 لكن هذه ليست الميزة الرائعة التي فيه بل ان الموقع يتيح لك تنزيل فيديوهات اليوتيوب أيضا وبالصيغة التي تريدها والجودة التي تريدها أيضا وهذا ما يميز الموقع حقا. الموقع سهل الاستخدام وسريع أيضا. كيف يمكن استخدام محول اليوتيوب Y2mate؟
بعد التوجه إلى موقع تحويل اليوتيوب الى mp3 تقوم بلصق الرابط بالخانة المخصصة لها والنقر على كلمة Start. بعد ذلك تقوم باختيار نوع الصيغة المراد التحويل إليها سواء كانت صوتيات أو مرئيات وتختار أيضا جودة الفيديو أيضا. بعد ذلك تقوم بالنقر على "Download ". لديك خيارات أخرى مثل مشاركة الملف على الفيسبوك وتويتر أو البريد الإلكتروني مع الأصدقاء. محول اليوتيوب Yt-mp3
إذا كنت تريد تحويل الفيديو الى mp3 اون لاين بشكل سريع وبسيط ، هذا الموقع يمتلك واجهة بسيطة وغير معقدة ولا يحتاج الكثير من الخطوات لإتمام عملية التحويل وتنزيل الصوت على جهازك فقط قم بقراءة خطوات الاستخدام الأكثر من سهله.
طريقة تحويل فيديو في موقع يوتيوب إلى صيغة Mp3 بدون برامج | كيف تك
يمكنك تحويل ملفات mp4 إلى wav على الإنترنت وبشكل مجاني
أسقِط الملفات هنا. 100 MB الحد الأقصى لحجم الملف أو تسجيل
الإعدادات
ترميز:
PCM_S16LE (غير مضغوط)
برنامج الترميز لترميز المسار الصوتي. يقوم برنامج الترميز "بدون إعادة ترميز" بنسخ دفق الصوت من ملف الإدخال إلى الإخراج دون إعادة ترميز إن أمكن. قنوات الصوت:
تلقائي (لا تغيير)
قم بتعيين عدد القنوات الصوتية. يكون هذا الإعداد أكثر فائدة عند اختزال القنوات (على سبيل المثال، من 5. 1 إلى ستيريو). التردد:
قم بتعيين معدل عينة الصوت. تتطلّب الموسيقى ذات الطيف الكامل (20 Hz — 20 kHz) قيماً لا تقل عن 44. 1 kHz لتحقيق الشفافية. يمكن العثور على مزيد من المعلومات على ويكي. قم بالتحويل إلى MP4
mp4
MPEG-4 Part 14
MP4 هو امتداد معرف بواسطة معيار فيديو MPEG-4 ومعيار صوت AAC. إنها حاوية تدعم جميع أنواع الوسائط مثل الفيديو والصوت والعناوين الفرعية والرسومات ثنائية وثلاثية الأبعاد. من الممكن فتح ملف MP4 مع أي مشغل تقريبًا على نظام تشغيل Windows ، ولكن على نظام Mac يجب عليك استخدام مكون إضافي أو تحويل الملف إلى تنسيق آخر. محول WAV
wav
ملف صوت صيغة WAV
أحد أكثر صيغ الصوت رواجًا.
تحميل جي بي واتس اب GBWhatsApp رابط تحديث مباشر اخر نسخة 2022 GB Whatsapp APK v15
تنزيل جي بي واتس اب Download GB WhatsApp
ابدأ الآن من هنا تحميل مباشر تحديث جديد جيبي واتساب برابط...
تحميل واتس اب بلس الاحمر WhatsApp Plus Red رابط تحديث مباشر واتساب احمر 2022 اخر اصدار v10. 90
واتساب الاحمر: هو تطبيق WhatsApp Plus Red متطور من واتس الاصلي يتيح لك نسخ و تحميل ( حفظ) تنزيل...
احدث واتس اب الذهبي تنزيل مباشر gold whatsapp APK V10. 05 تحميل واتس اب الذهبي للاندرويد 2022
واتساب جولد بلس 2022 whatsapp gold
تحديث سريع تنزيل برابط مباشر واتس اب الذهبي جولد اخر اصدار...
تحميل محاكي Phoenix OS للويندوز والماك 2021 مجاناً برابط مباشر
تنزيل محاكي Phoenix OS احدث اصدار برابط مباشر
هل لديك ألعاب أو تطبيقات مُفضّلة ولكنها تدّعم...
تحميل الواتس الازرق APK واتساب بلس أصلي 2022 Whatsapp Plus
كما وعدناكم تحميل كافة و احدث اصدارات تطبيق واتس تجدها من هنا الإصدار v14. 00 - 2021-12-06 كل...
برنامج ارقام امريكية 2ndline apk تحميل برابط مباشر برنامج رقم امريكي للاندرويد
هل عند استخدامك لبعض البرامج أو التطبيقات أو حتى الخدمات الأونلاين المُختلفة يتطلب...
تحميل أوفيس 2016 تنزيل برابط مباشر Download Microsoft Office 2016
تنزيل برنامج أوفيس 2016 يُعتبر واحداً من أكثر البرامج المُصممة لبيئة عمل حديثة تتسم بالعمل...
تحميل الواتس الازرق APK اخر تحديث للاندرويد v14.