السيلوليت من المشاكل الأكثر إزعاجاً للنساء، رغم كونه ظاهرة طبيعية تظهر نتيجة تراكم الدهون والسموم واحتباس السوائل تحت الجلد، لا سيّما في مناطق الفخذين والأرداف والبطن، في حين يمكن أن يظهر في الثدي، بعد سن البلوغ ومع التقدم في السن؛ بسبب فقدان الجلد لمرونته، وبسبب العامل الوراثي، وأمور عديدة أخرى. ويظهر السيلوليت على شكل تموجات أو حفرات في الجلد، فيصبح الجلد مثل قشر البرتقال، وهي مشكلة لا تستحق القلق، حيث إن لها علاجات متعددة ومضمونة. "سيدتي نت" يقدم لكِ طرق علاج السيلوليت بالأفخاذ، ويطلعك على أسباب ظهور السيلوليت، والأمور التي يجب مراعاتها للحدّ من ظهوره، حسبما ذكرت اختصاصية التغذية العلاجية رند الديسي:
أسباب ظهور السيلوليت
يعتمد ظهور السيلوليت على عدة عوامل مثل الجينات الوراثية، تقدم العمر، ونسبة الدهون بالجسم. وهناك محفزات لظهور السيلوليت، ومنها الهرمونات النسائية، فإذا زاد هرمون الإستروجين في جسم المرأة ووصل إلى حد معين؛ فهذا الأمر يزيد أو يحفز إفراز السيلوليت وظهوره. 10 خطوات لمحاربة سيلوليت الفخذ وشد الترهلات. وخلال فترة الحمل؛ يفرز الجسم نسباً أعلى من هرمون الإستروجين، مما يؤدي إلى ظهور السيلوليت. كما أن هناك أسباباً أخرى وراء ظهور السيلوليت، ومنها:
1- زيادة الوزن المفرطة.
- 10 خطوات لمحاربة سيلوليت الفخذ وشد الترهلات
- طريقة استخدام كف مريم لتنظيف الرحم – اميجز
- عشبة كف مريم لتنزيل الدورة الأرشيف - مشترياتي من اي هيرب
10 خطوات لمحاربة سيلوليت الفخذ وشد الترهلات
7- إدخال المأكولات الصحية إلى النظام الغذائي للحدّ من سيلوليت الفخذ للتخفيف من ظهور السيلوليت في الجسم وتحديداً في الفخذين، لا بدّ لكِ أن تتناولي مأكولات تحارب هذه المشكلة. السلمون، الفلفل الحار، بذور دوّار الشمس، الموز، الزنجبيل وغيرها، كلّها تقوم بإذابة الدهون وتمنع تكدّسها في الجسم وتقلّل بالتالي من ظهور السيلوليت. 8- ممارسة الرياضة أمر ضروري للحدّ من سيلوليت الفخذ إلى جانب اتّباع نظام غذائي سليم، عليكِ ممارسة الرياضة بشكل منتظم فهي تساهم في محاربة السيلوليت. قومي بالتمارين التي تستهدف الساقين مثل ركوب الدرّاجة، المشي، السباحة وغيرها فهي تحرق الدهون وتشدّ جسمكِ. 5 تمارين رياضية لمكافحة السيلوليت 4 تمارين تخلّصكِ من دهون الفخذين الداخلية بـ3 دقائق فقط 9- التحرّك وعدم الجلوس لفترات طويلة للحدّ من سيلوليت الفخذ اتركي مكانكِ لـ5 دقائق كلّ ساعة، وتجوّلي في المكتب أو في المنزل لاستعادة نشاطكِ. هذه الخطوة ستساعدكِ في مكافحة السيلوليت وخصوصاً سيلوليت الفخذ وعلى حرق سعراتٍ حراريّة حتّى لو كانت قليلة. 10- اللجوء إلى الليزر للحدّ من سيلوليت الفخذ علاج السيلوليت بالليزر واحد من الخطوات التي تساعد في الحد من هذه المشكلة.
ويساعدك ممارسة الرياضة مع النظام الغذائي الصحي في تجنب الترهلات الناجمة من فقدان الوزن، كما يمكنك استخدام أجهزة شد ونحت الجسم لسهولة أكبر في توزيع الدهون. جهاز شد الأرداف ونحت المؤخرة INNOVAGOODS ويمكنك هنا الاعتماد على جهاز شد الأرداف ونحت المؤخرة INNOVAGOODS وهو عبارة عن حزام مدعم بشرائط مقاومة مرنة وهو شديد الفاعلية في تحسين شكل المؤخرة وزيادة تأثير التمارين الرياضية والحفاظ على اللياقة عموما. وهذا الجهاز مصنوع من مواد عالية الجودة تتحمل أي وزن وتتمتع بالعمر الطويل للغاية مهما كانت كثافة الاستخدام، ويُحسّن من شكل الجسم عموما. رابط شراء المنتج 6. التمارين المنزلية والرياضات المتنوعة: وهي تساعد أيضًا في شد الجسم عموما والجزء السفلي خصوصا، وتعتبر تمارين القرفصاء من الأكثر شهرة في هذا الأمر وهي متنوعة بين القرفصاء العادية أو عن طريق القفز أو بإجراء طعنات جانبية لشد الفخذين. ويمكن لممارستها لمدة 10 دقائق يوميا أن تحسن كثيرا من مظهر الجلد وتعمل على تنعيمه وشده. أما عن الرياضات فهناك مجموعة متنوعة منها مثل ركوب الدراجات الهوائية أو الثابتة، مع الرقص بأشكاله المختلفة، وأيضًا المشي لمسافات طويلة والسباحة، فهي كلها أنشطة تعمل على دعم عضلات الجزء السفلي من الجسم وبالتالي القضاء على السيلوليت.
تسهل خروج الطفل من الرحم لكونها تحوي مركبات توسع الحوض. عشبة كف مريم تزيد من انقباضات عضلة الرحم، وبالتاليِ تُسهل خروج المشيمة بعد الولادة. عشبة كف مريم تساعد في معالجة العقم لدى السيدات نظراً لقدرتها على تحسين الخصوبة، وبالتالي لها دور في علاج تأخر الحمل. تساعد تلك العشبة على تقوية جهاز المناعة والحماية من الأمراض الخطيرة التي تنتج عن مهاجمة الجذور الحرة للجسم. تنشط الذاكرة وتساعد على الاستيعاب والفهم. يمكن تناولها للوقاية من الإصابة بالأمراض الخطيرة التي تصيب الدماغ، مثل الخرف والزهايمر والفصام. تعالج الاكتئاب وتحسن الحالة النفسية والمزاجية عند الأفراد، نظراً لدورها في إفراز الدوبامين داخل الدماغ. تقلل من الالتهابات التي يمكن أن تصيب العين. تحمي الرجال من أخطار الإصابة بمرض تضخم البروستاتا الحميد. طريقة استخدام كف مريم لتنظيف الرحم – اميجز. تقوم عشبة مريم بمعالجة آلام المفاصل وتحميها من الإصابة بالتهابات، وخاصة التهاب المفاصل الروماتويدي. طريقة استخدام كف مريم
يمكن استخدام هذه العشبة كما يلي:
نقوم بوضع كمية مناسبة من الماء على نار هادئة حتى الغليان. نضيف العشبة إلى الماء بعد غليانه، ونترك الخليط ليتجانس. يجب الانتباه على عدم وضع كمية كبيرة من العشبة في الماء لأن طعمها يصبح مرّاً.
طريقة استخدام كف مريم لتنظيف الرحم – اميجز
المصدر: ويكيبيديا
عشبة كف مريم لتنزيل الدورة الأرشيف - مشترياتي من اي هيرب
سنقدم لكِ فيما يلي طريقة عمل شاي العرعر، لتتناوليه مرتين يوميًّا لمساعدتكِ على تنزيل الدورة: المكونات: ملعقة كبيرة توت عرعر مجفف. كوب ماء. طريقة التحضير: اغسلي العرعر تحت الماء الجاري في مصفاة صغيرة، ثم ضعيه في كوب التقديم. اغلي الماء في الغلاية أو في وعاء على نار متوسطة، ثم صبيه فوق العشب، واتركيه جانبًا مدة عشر دقائق، ثم تناوليه. عشبة كف مريم لتنزيل الدورة الأرشيف - مشترياتي من اي هيرب. فوائد عشبة العرعر إليك أهم فوائد عشبة العرعر أو توت العرعر للصحة العامة: الوقاية من الأمراض المختلفة: تحتوي عشبة العرعر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، كمركبات البوليفينول، المعروفة باسم الفلافونويد، التي تقي من الأمراض وتكافحها، وتخفف الإجهاد التأكسدي، وتحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة. القضاء على البكتيريا والفطريات: تحتوي عشبة العرعر والزيت العطري على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، تقضي على فطر المبيضات والتهابات الفم البكتيرية والفطرية. كذلك أشارت بعض الدراسات الطبية إلى أن زيت العرعر الأساسي يقتل البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية الشائعة، والمسببة لالتهابات الجلد والجهاز التنفسي. كذلك يُستخدم زيت التوت العطري كمطهر طبيعي لتنظيف المنزل وتطهيره، وتجديد رائحته.
تتأخر الدورة الشهرية في حياة المرأة عدة مرات لأسباب كثيرة منها، الضغط النفسي أو الإصابة بالسمنة ومتلازمة تكيس المبايض أو بسبب التغيرات الهرمونية. في هذه الحالة تبحث السيدات عن الوصفات والأكلات الطبيعية لمساعدتها على نزول الدورة، ومن أشهر هذه الأكلات القرفة والزنجبيل وفاكهة البابايا والرمان والشمر وعشبة العرعر. لكن هل يمكن استخدام عشبة العرعر لتنزيل الدورة حقًّا؟ تعرفي معنا في هذا المقال إلى الإجابة، وأهم فوائدها للصحة وأضرارها. هل يمكن استخدام عشبة العرعر لتنزيل الدورة؟ العرعر شجرة قصيرة الارتفاع تنمو في البرية في آسيا وأجزاء من أوروبا وأمريكا الشمالية، ويستخدم توت العرعر وخشب شجره في صناعة الأدوية والمستحضرات الطبية واستخراج زيت العرعر العطري وزيت توت العرعر. تحتوي عشبة العرعر وتوت العرعر على كثير من العناصر الغذائية التي تحفز تدفق الدم إلى منطقة الحوض والرحم، وبالتالي تنشيط الدورة الدموية، ومن أهم هذه المركبات الأبيول (Apiol)، والميريستسين (myristicin)، كذلك يحتوي العرعر على نسبة عالية من فيتامين "ج" الذي يرفع مستوى الإستروجين، ويقلل مستوى البروجستيرون، فيؤدي ذلك إلى انقباض الرحم وانهيار بطانته، وبالتالي يُساعد على نزول الدورة.