هذا النظام الغذائي تساعدك على فقدان 1 كيلو في اليوم الواحد. ، قد تشعرين انكِ جائعة في مرحلة ما – في هذه المرحلة يمكنك أن تأكلِ الشوفان أو قطعة صغيرة من الدجاج المسلوق. إذا كنت بحاجة الى بعض الطاقة يسمح فنجان صغير من القهوة (بدون سكر). يتسم النظام الغذائي بفوائد غذائية تنطوي على تحسين عملية الهضم، تعزيز الشعور بالامتلاء لاحتواء الموز على كمية عالية جداً من النشا، الألياف والبوتاسيوم، إضافة الى الفيتامين B6، كما يحدّ من امتصاص الجسم لأنواع محدّدة من الكربوهيدرات. رجيم 5 كيلو في الاسبوع مع الرجيم الفرنسي الفطور (8 صباحا) يتكون الفطور من بروتينات حيوانية اما بيض مخفوق اوو مغلي او لحوم مشوية. ( البيض لا يتعدى 3 بيضلت و اللحوم 300 غ) بين الفطور و الغذاء(10 صباحا) شوربة خضار مشكله محضره في البيت من خضروات طازجة. ( لا تتعدى الكميه بالنسبه للشوربه 500 ملل) الغذاء (12 ظهرا) عصائر فواكه محضره منزليا و فواكه. ( العصير 500 ملل و الفواكه 300 غ) الساعة2 زوالا قطعة توست +ملعقة عسل طبيعي. الساعة 4 مساء علبة تونه +سلطه جزر ( 3 حبات جزر) العشاء (6 مساء) علبتن زبادي +كوب حليب + قطعتين جبن مثلثات. رجيم 5 كيلو في اسبوع سهل - الداعية كريم فؤاد. ملاحظه ممنوع اي تغيير او تبديل في البرنامج للحصول على نتيجه اكيده.
اسهل طريقة رجيم لانقاص الوزن 5 كيلو في أسبوع - مجلة هي
رجيم سهل وغير مكلف من أكثر أنظمة الحمية الغذائية التي يطبقها الكثير ممن يرغبون في التخلص من الوزن الزائد فالرجيم السهل يساعد على الاستمرارية في اتباعه وتجنب التعب والإجهاد وكون نظام الرجيم غير مكلف يسهل على الكثير من الأشخاص اتباعه دون الحاجة إلى ميزانية خاصة وهو ما يصب أيضًا في استمرار الرجيم واعتباره أسلوب حياة. رجيم سهل وغير مكلف لخسارة الوزن
اليوم الأول
الإفطار:
ثلاث ملاعق من الفول + بيضة واحدة مسلوقة + ربع رغيف من الخبز الأسمر. الغداء:
ربع فرخة مشوية أو مسلوقة + طبق سلطة مكون من الكرفس والسبانخ والخيار والبصل والطماطم + ثلاث ملاعق من الأرز الأبيض. وجبة خفيفة:
كوب من عصير جريب فروت أو عصير البرتقال. العشاء:
كوب من الزبادي + ثمرة من الفاكهة من أي نوع. اليوم الثاني
عدد 2 بيضة مقلية في زيت الزيتون + قطعة توست أسمر واحدة + ثمرة خِيار أو ثمرة طماطم. علبة تونة صغيرة وتصفيتها من الزيت + ربع رغيف أسمر أو رغيف الذرة + طبق سلطة كبير. حبة بطاطا مشوية. طبق كورن فلكس مضاف إلى كوب من الحليب خالي الدسم. اسهل طريقة رجيم لانقاص الوزن 5 كيلو في أسبوع - مجلة هي. اليوم الثالث
قطعة جُبْن قريش مضاف إليها قطع الخيار وزيت نباتي + ربع رغيف أسمر + كوب من الشاي الأخضر بعد الإفطار بساعتين.
رجيم 5 كيلو في اسبوع سهل - الداعية كريم فؤاد
قطع 2 تفاح إلى مكعبات. كوب عنب أخضر. ربع كوب زبيب. 2 حبة مشمش مقطعة إلى شرائح. قشري المانجو وقطعيها إلى مكعبات. 3 أكواب ملفوف مبشور. عصير ليمون. يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من السكر (اختياري). تناول 3 تفاحات. 2 حبة موز
2 كوب حليب خالي الدسم
ساعتين قبل الغداء
نقطع البصل إلى حلقات. 3 قطع طماطم. كمية مناسبة من أوراق الخس. الفول والجزر. هناك ما يكفي من الماء لصنع الحساء ، وتوضع هذه المكونات على النار لمدة 10 دقائق. تناول حبتين من الموز مع كوبين من الحليب الخالي من الدسم بعد ساعة من الغداء. 3 أكواب حليب خالي الدسم
يمكن تناول أحد مشروبات الحمية المختلفة قبل النوم بساعة واحدة. فاكهة التفاح. رجيم 5 كيلو في اسبوع سجل الزوار. فاكهة البرتقال. طبق أرز مسلوق صغير. 6 قطع طماطم. حساء محضر في وقت سابق اليوم الرابع. فاكهة الجريب فروت. نصف كوب حليب خالي الدسم. 2 تفاح
كوب حليب خالي الدسم. سلطة خضراء بزيت الزيتون والليمون. 3 تفاح
كوب شاي أخضر أو كوب حليب خالي الدسم. بيض مسلوق. وعاء صغير جدا من الأرز المسلوق. سلطة خضار بزيت الزيتون والليمون. حساء أعد في وقت سابق. كوب من عصير الفاكهة الطازج. اقرأ أيضًا: كيف يعمل نظام التمر ومنتجات الألبان بالتفصيل
في نهاية مقالنا نأمل أن نكون قد انتهينا من المناقشة حول موضوع الحمية التي تسمح لك بفقدان الوزن بمقدار 5 كيلوجرامات في أسبوع سهل تحدثنا فيه عن الأنظمة الغذائية المختلفة بحيث يمكن لكل شخص أن يختار النظام المناسب لأنفسهم.
اريد رجيم ينقص 5 كيلو في اسبوع – لاينز
وجبة العشاء: 3 شرائح مرتديلا بقري + كوب لبن.
عدد 2 بيضة مسلوقة + أربع ملاعق من المعكرونة + حبة خِيار وقطعة واحدة من الخس. كوب من الحليب خالي الدسم أو كوب من الزبادي. وجبة العشاء:
عدد 2 علبة زيادي وثمرة من الفاكهة. اليوم الرابع
خمس ملاعق من الشوفان + كوب من الحليب خالي الدسم أو كامل الدسم حسب الرغبة. خمس ملاعق كبيرة من الفاصوليا البيضاء + ثلاث ملاعق أرز أبيض + طبق سلطة كبير. طبق صغير من الترمس مضاف إليه الليمون والشطة الحمراء بكمية قليلة لتحفيز حرق الدهون. اريد رجيم ينقص 5 كيلو في اسبوع – لاينز. بيضة مسلوقة واحدة + قطعة توست أسمر + ثمرة خِيار أو خس. اليوم الخامس
وزن 1/8 ( تمن) كيلو جبنة بيضاء خالية الدسم + حبة طماطم وحبة خِيار + قطعة توست أسمر، وبعد الإفطار بمدة كافية يتم شرب كوب من الشاي الأخضر. علبة سردين خالية من الزيت + أربع ملاعق معكرونة + طبق سلطة كبير وبعد الغداء يتم شرب كوب من الزنجبيل بالليمون. قطعة من الشوكولاته لا يتعدى 50 جرام لعشاق تناولها. كوب من الزبادي + ثمرة فاكهة مثل الكمثرى أو التفاح. اليوم السادس
عدد 2 بيضة مسلوقة + قطعة جُبْن قريش + ربع رغيف أسمر، وشرب كوب من الكمون المغلي مع الإفطار. طبق من العدس المضاف إليه البصل والبهارات + طبق سلطة كبير + قطعة توست واحدة.
شيفون الخير هي احدى مبادرات مركز شيفون للتجميل والتي من خلالها نعزز العمل التطوعي بما يتماشى مع ديننا الحنيف وروح المواطنة والمتمثلة برؤية ٢٠٣٠. لا يوجد وسوم
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
عن شيفون - مركز شيفون للتجميل
قيرلي سوت تسريحة أختي وطلعت خصله اقولها وهالخصله طيب ضبطيها سافهتني واخر شىء خلتها، وشغلها تحط صوف وبوفات والشعر بالاخير منفوخ للاخر اذا هالشغل يعجبكم لكن انا اعطيه ١٠/٤. ماشاء الله على أنه دايم زحمة بس شغلهم سريع وأسعارهم معقولة.. ربي يبارك لصاحبته فيه رغم الزحمه كان سريع ، وكل ثلاثاء عندهم في بعض الفروع ٥٠٪ كجودة خدمه متوسطه أول تجربه لي معهم، كان منظم واللي قصت شعري متفهمه مايحضرني اسمها للاسف لكن شي مثل فانجي ، وسعر قص السعر جداً معقول ٢١ ريال دايم زحمه مافيه امانه دايم نفوسهم شينه شغلهم موب ذاك الزود وغاااااالي مره. مركز شيفون النسائي - Chiffon Center - Ar-Rayan - 42 tips. احسن شي عندهم النقاشه ولا بعد نفسه بخششمه 😷🍂 Upvoted 3 weeks ago سويت عندهم تسريحة ومكياج وأعجبني شغلهم١٠٠٪.. مع اني أول مره أجربهم وأعيد الزيارة👍🏻 انا لو قريت التعليقات قبل اروح احسن ، تعامل العاملات سيء وينافخون ليش بس من صباح الله نفسيات شينه وش خلوا لباقي اليوم مره قصيت اطراف شعري عندهم و صبغت و سويت اظافري و ميك اب بساعة 🤣👌🏻 شغلهم كويس لكن الزحمة تقرف.. فانجي تشوف صورتك للتسريحة وتعطيك اقتراحات لليل ثم تبدأ تسوي شعرك مثل صورتك مع اقتراحاتها لكن شغلها بالاخير اعطيه ١٠/٧.
مركز شيفون النسائي - Chiffon Center - Ar-Rayan - 42 Tips
مشغل شيفون في الرياض صالون نسائي جميل جداً وعالم كبير من الخبرات وتعدد الخدمات للمرأه من مكياج وصبغات وتسريحات وتزيين العرائس وبَاكيجات ممتازه للعروس والعناية بالبشره والشعر واليدين والقدمين من بدي كير ومنكير وشغلهم ممتاز ومُحترف وبإتقان. PQ9R+82 الريان السعودية
مغلق
ساعات العمل اليوم: 10:00 ص - 10:00 م
إعلانات مشابهة! ربما تهمّك
2454 views 116 Likes, 6 Comments. TikTok video from Sash🤍 (@sash2092000): "شوفوا كيف مركز اكتر مني 😹#fyp #fypシ #foryou #foryourpage #trending #السعودية #لبنان #تيك_توك #روسيا #ترند #foryoupage #рекомендации #اكسبلورexplore". مركز بالكاميرا اكتر مني 😅. оригинальный звук. djramlawy Mahmoud Gamal ✈️🎬 3311 views 71 Likes, 5 Comments. TikTok video from Mahmoud Gamal ✈️🎬 (@djramlawy): "ادعولي اجماعه والنبي احسن قلبي تعبانه شويه ورايحين بكره مركز الصيانه واصرف ودلع في عربيتك بقا #انتي_قلبي #روسيا #سمارا". original sound. عن شيفون - مركز شيفون للتجميل. ادعولي اجماعه والنبي احسن قلبي تعبانه شويه ورايحين بكره مركز الصيانه واصرف ودلع في عربيتك بقا #انتي_قلبي #روسيا #سمارا elmenshawy67 Elmenshawy 1810 views 64 Likes, 10 Comments. TikTok video from Elmenshawy (@elmenshawy67): "الحمدلله مركز تاني علي اللغة الروسية #ثقافات #حكم #فرق_ثقافات #مصر #ГлавныйПоВпискам #فلسطين #الاردن #روسيا #حركة_الاكسبلور #روسيا_اليوم #روسيا🇷🇺". الصوت الأصلي.