[٣]
السّباحة
وهي من أنواع الرياضة للأطفال، ف السّباحة رياضةٌ مفيدةٌ جدّاً لعضلات الجسم ولياقته؛ لأنّ الشّخص يحرّك أعضاء جسمه كلّها فيها، ويستطيع الأفراد جميعهم ممارستها حتّى الأطفال، والمسنّون، والحوامل بطُرقٍ معيّنةٍ. [٣]
الدرّاجات الهوائيّة
تكون ممارستها في الأماكن الجبليّة، وتساعد هذه الرّياضة على تنظيم عمليّة التنفّس، وحرق الدّهون. [٤]
كرة المضرب
تحتاج هذه الرياض إلى سرعةٍ في الأداء، وقوّة في العضلات. [٣]
كرة الطّائرة
مفيدة للسّاقين واليدين. [٣]
التّنس
تساعد على تقوية التّركيز، وتحريك اليدين والقدمين. [٣]
رياضة قفز الحبل
هذه الرّياضة مُفيدة للقدمين، والدّورة الدّمويّة واللياقة، كما تُساعد على حرق الدّهون، وتسهيل الهضم. أنواع الحجر - موضوع. [٥]
التزلّج على الجليد
تُمارَس هذه الرّياضة بواسطة الزّلاجة المقوّسة المثبّتة في الحذاء الرياضيّ، وهي مُفيدةٌ لتنحيف الأرداف والتّسلية أيضاً. [٣]
رياضة الألعاب القتاليّة
تُعتبر مُفيدةً للدّفاع عن النّفس، كما تُحسِّن لياقة الجسم، ومن أمثلتها: الجودو، والكونغ فو. [٦]
كرة السلّة
مفيدةٌ لتحريك الأقدام والجسم جميعه، بالإضافة إلى تحريك الذّهن. [٧]
كُرة الماء
تكون رياضة كرة الماء جماعيّةً داخل الماء؛ حيث تُحرَّك عضلات الجسم جميعها فيها، فهي تقريباً مزيجٌ بين السّباحة والكُرة الطّائرة.
انواع حجر الرياض الماليه
27-04-2013, 12:34 AM
المشاركه # 13
عضو هوامير المؤسس
تاريخ التسجيل: Aug 2005
المشاركات: 6, 015
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الوادي المقدس
حجر الرياض ابو شمر أبيض مع كريمي تدعي لي مركبه ولا أروع ال أردني راحت موضته ويشرب مويه وقت الأمطار ويصير شكله بشع.
نوع الحجر المستخدم هو حجر الرياض الابيض ولم اضع عليه ترويبة او لون. سمعت ان فيه طريقة للتنظيف تعتمد على استخدام ترويبة لونها ابيض وبعدها توضع مادة اسمها سلر او سيلر Sealer عشان تمنع الحجر من امتصاص ماء المطر او الغبار. فما هو رأيكم بهذه الطريقة وهل هناك حلول اخرى ؟
وجزاكم الله خير ،،،
(منقول)
10-05-2013, 09:25 PM
المشاركه # 24
المشاركات: 3, 282
الحجر الاردني او السوري من تجربه اما الرياض مع الغبار وشوية مطر سلم لي عليه
مكونات دجاج بخلطة الليمون والبصل
يتكون دجاج بخلطة الليمون والبصل من مكونات سهلة وبسيطة تكسبه مذاقه اللذيذ والشهي والمميز، وغنية بالقيمة الغذائية، ومتوفرة في كل بيت، وهي كالآتي:
دجاجة مقطعة أرباع أو حسب الرغبة. 4 ملاعق كبيرة من دبس الرمان. نصف كوب من زيت الزيتون. عصير ليمونتين. ملعقة صغيرة ونصف بهارات مشكلة. ملعقة صغيرة ونصف سماق. فلفل أسود. ملح. 3 حبات بصل مقطع شرائح. سماق. 7 وصفات دجاج لذيذة للرجيم | سوبر ماما. طريقة التحضير
قم باتباع هذه الخطوات لتحصل على دجاج بخلطة الليمون والبصل بخطوات سهلة وبسيطة، وبطريقة شهية، وبدون مجهود كبير، وهي كالآتي:
نحضر وعاء عميق، ثم نضيف إليه دبس الرمان وزيت الزيتون والبهارات المشكلة والسماق والملح والفلفل الأسود وعصير الليمون، ثم نخلطهم جيدا. ثم نضيف إلى الخلطة قطع الدجاج ونخلطهم جيدا، ونتركهم لمدة تتراوح ما بين 5 إلى 10 دقائق لحين تحضير شرائح البصل. ثم نحضر صينية بيركس ونضيف إليها شرائح البصل والسماق والملح، ثم نخلطهم جيدا، ثم نساوي البصل. بعد ذلك نرص قطع الدجاج المتبلة فوق البصل، ثم نسكب فوقهم الخلطة المتبقية. ثم نغطي الصينية بورقة الزبدة أو الخبز، ثم بورقة فويل. ثم ندخل الصينية فرن مسخن مسبقا على درجة حرارة 180 درجة مئوية، ثم نتركها لمدة ساعة.
7 وصفات دجاج لذيذة للرجيم | سوبر ماما
كوب من الأناناس الطازج. بصلة مقطعة. رشة من الفلفل الأسود المطحون. الطريقة: سخني الفرن مسبقًا على درجة 350 درجة مئوية. اخلطي الزنجبيل والثوم وصلصة جوز الهند وخل التفاح والعسل، ثم أضيفي الدجاج إلى طاسة الشوي، وضعي الخليط عليها ثم ضعي عليها قطع الأناناس. ضعي الطاس في الفرن لمدة 30 – 40 دقيقة، وبعد ذلك تصبح جاهزة للتقديم. لا تنسي وضع شرائح البصل والفلفل قبل التقديم. وصفة دجاج دايت 4 صدور الدجاج المحشوة بالسبانخ والجبن المقادير: ملعقة من زيت الزيتون. كوب بصل مقطع. 2 ملعقة من الشبت المقطع. كوب من السبانخ. ½ كوب من جبن الفيتا. 200 جرام من صدور الدجاج المخلية. ½ ملعقة من الملح. ¼ ملعقة فلفل أسود. ½ زيت زيتون. الطريقة: سخني الفرن مسبقًا على درجة حرارة متوسطة. ضعي ملعقة من زيت الزيتون في المقلاة، ثم أضيفي البصل واطهيه لمدة 8 دقائق، مع الحرص على التقليب. ارفعي المقلاة عن الحرارة، ثم أضيفي الشبت والسبانخ والجبن الفيتا، واتركيها لتبرد لمدة 10 دقائق. اصنعي فتحة طولية في منتصف كل قطعة دجاج، واحشي كل فتحة بخليط السبانخ، ثم اغلقي الفتحات باستخدام أعواد الأسنان. رشي الملح والفلفل على الدجاج. سخني مقلاة على درجة حرارة ما بين المتوسطة إلى المرتفعة، ثم أضيفي زيت الزيتون.
Last updated فبراير 5, 2022
اكلات بدون لحم او دجاج.. للنباتيين او لمحبي الخضار سهلة التحضير و غنية بكل ما يحتاجه الجسم من غذاء يغني عن اللحم بكل انواعه
اكلات بدون لحم او دجاج
اكلات بدون لحم او دجاج.. للنباتيين او لمحبي الخضار سهلة التحضير و غنية بكل ما يحتاجه الجسم من غذاء يغني عن اللحم بكل انواعه ، ومن هذه الاكلات المميزة ( مجدرة الارز و العدس) و هي من الاكلات الشعبية البسيطة غير المكلفة الغنية بالبروتين النباتي و التي تعطي الجسم طاقة و قوة ، تتكون من الارز و العدس المطبوخان بزيت الزيتون و تقدم مع البصل المقلي القرمش بالاضافة الى المزيد من الاطباق الاخرى.