رام الله، غزة/ قيس أبو سمرة، نور أبو عيشة/ الأناضول - تمر الأربعاء، الذكرى 33 على انطلاق الانتفاضة الفلسطينية الأولى (9 ديسمبر 1987) - الفلسطينيون أطلقوا عليها اسم "انتفاضة الحجارة"، نظرا لكون الحجارة أداة رئيسية في مقارعة الاحتلال - الأناضول تحاور وائل جودة الذي وثقت الكاميرات تعرضه لمحاولة "تكسير عظامه" - الفلسطينية حورية عوض الله: تعرضت لانتهاكات نتيجة عملي كـ"قابلة" وأُصبت برصاصتين يحتفل الفلسطينيون في التاسع من ديسمبر/كانون أول من كل عام، بذكرى اندلاع الانتفاضة الأولى، المعروفة باسم "انتفاضة الحجارة". وتعد "الانتفاضة" التي اندلعت عام 1987 واستمرت حتى عام 1994، من أهم المراحل التي شهدتها القضية الفلسطينية في العصر الحديث. ونجحت الانتفاضة في انتزاع اعتراف إسرائيل والدول الغربية وبخاصة الولايات المتحدة الأمريكية، بالشعب الفلسطيني، وتأسيس حكم ذاتي في الضفة الغربية وقطاع غزة، تحت مسمى "السلطة الوطنية الفلسطينية". وكان تأسيس السلطة الوطنية من مخرجات "اتفاق أوسلو للسلام" بين منظمة التحرير الفلسطينية وإسرائيل لعام 1993، والذي ينص على انتهاء عملية السلام عام 1999، بإقامة دولة فلسطينية مستقلة على الأراضي المحتلة عام 1967 (الضفة وغزة)، وهو ما تنصلت منه إسرائيل.
- الأمانة الدائمة لدعم الانتفاضة الفلسطينية: المقاومة هي السبيل الوحيد لمواجهة الصهاينة
- أبو شمالة: الانتفاصة الأولى ودماء شهدائها مهدت إنشاء السلطة الفلسطينية - صوت فتح الإخباري
- انتفاضة الحجارة.. تعرف على قصة الانتفاضة الفلسطينية الأولى قبل 32 عاما - YouTube
- الإنتفاضة الفلسطينية الأولى (انتفاضة الحجارة) - | Ikhwan Wiki | الموسوعة التاريخية الرسمية لجماعة الإخوان المسلمين |
- تمارين لتقوية اعصاب اليد بالصور أمانة
- تمارين لتقوية اعصاب اليد بالصور والكتابة
الأمانة الدائمة لدعم الانتفاضة الفلسطينية: المقاومة هي السبيل الوحيد لمواجهة الصهاينة
11 ديسمبر 2019
05:19 صباحا
نبيل سالم في الثامن من الشهر الجاري، يكون قد مضي أكثر من اثنين وثلاثين عاماً على الانتفاضة الفلسطينية الأولى التي اندلعت في ديسمبر/كانون الأول من العام 1987، من جباليا في قطاع غزة، قبل أن تنتشر ويتسع مداها لتشمل كل مدن وقرى ومخيّمات فلسطين. وكما هو معروف، يعود سبب شرارة الانتفاضة المباشر إلى قيام سائق شاحنة «إسرائيلي» بدهس مجموعة من العمّال الفلسطينيين عمداً على حاجز «إريز»، الذي يفصل قطاع غزة عن بقية الأراضي الفلسطينية المحتلة. وعبارة الانتفاضة الأولى لا تعني في الواقع أنها الهبة الشعبية الفلسطينية الأولى ضد الاحتلال العنصري الاستيطاني «الإسرائيلي»، ولكنها الانتفاضة التي ذاع صيتها عالمياً، لدرجة أن كلمة انتفاضة، وهي كلمة عربية تعني الثورة، في وجه الظلم والاستبداد والمستعمر، وجدت طريقها إلى قواميس الكثير من لغات العالم، بسبب الصدي الإعلامي الكبير الذي تركته تضحيات الشعب الفلسطيني الأعزل، في مواجهته لآلة الحرب الصهيونية. والحديث عن هذه الانتفاضة، والتذكير بخصوصيتها في هذا الوقت يبدو غاية في الأهمية في ظل ما آلت إلى أحوال القضية الفلسطينية، التي تشهد مؤامرات أمريكية وغربية، تسعى إلى تصفيتها، لصالح المشروع التوسعي «الإسرائيلي» في المنطقة، في وقت مازالت فيه الساحة الفلسطينية، تشهد انقساماً، بل انقسامات جد مؤسفة، تزيد الطين بلة.
أبو شمالة: الانتفاصة الأولى ودماء شهدائها مهدت إنشاء السلطة الفلسطينية - صوت فتح الإخباري
وأدانت الأمانة العامة للمؤتمر الدولي لدعم الانتفاضة الفلسطينية بشدة الاعتداء الوحشي والجبان من قبل المجرمين الصهاينة قتلة الأطفال، على المصلين في المسجد الأقصى وتدنيس القبلة الأولى للمسلمين. وصرحت الأمانة الدائمة للمؤتمر الدولي لدعم الانتفاضة الفلسطينية: إن الإجراءات الخائنة التي قامت بها بعض الدول العربية لتطبيع العلاقات مع الصهاينة لم تخيب آمال الشعب ولاسيما الشبان الفلسطينيين، بل ضاعفت من حماس وتصميم الشعب الفلسطيني للدفاع عن أرضه وتحرير كل التراب الفلسطيني. ودعت الأمانة جميع البرلمانات في العالم ومنظمات حقوق الإنسان واحرار العالم وأنصار الحقوق الفلسطينية الى مساعدة الشعب الفلسطيني على نيل حقوقه المشروعة من خلال إدانة عدوان الكيان الصهيوني العنصري ضد الفلسطينيين المظلومين ودعم مقاومتهم البطولية ضد الاحتلال من خلال المشاركة في مسيرة يوم القدس العالمي.
انتفاضة الحجارة.. تعرف على قصة الانتفاضة الفلسطينية الأولى قبل 32 عاما - Youtube
في سنة 1516، تحركت الإمبراطورية العثمانية - التي أسّسها رجال القبائل التركية في الأناضول وأقاموا عاصمتهم في القسطنطينية على أنقاض الإمبراطورية البيزنطية- ضد حكم المماليك في بلاد الشام، فهزمت قواتها جيوش المماليك واحتلت بلاد الشام، بما فيها فلسطين، لتبدأ بعدها حقبة امتدت أربعة قرون حَكَمَ خلالها العثمانيون فلسطين بلا انقطاع تقريباً، وتميّز حكمهم بإدماج النخب المحلية في شبكات سلطة الدولة (لاسيما من خلال نظام الضرائب)، وبتأسيس المؤسسات الدينية والخيرية ودعمها. مثّلت السيادة على القدس أهمية خاصة لدى الإمبراطورية الإسلامية، التي سرعان ما باشرت تنفيذ مشاريع إعادة بناء أسوار المدينة وترميم قبة الصخرة (1537 - 1540). وفي الوقت ذاته، اعترف العثمانيون للمسيحيين واليهود بحقوقهم في الأماكن ذات الأهمية الدينية بالنسبة إليهم، فأداروا ترتيباً معقداً للامتيازات وحقوق الدخول إلى هذه الأماكن عبر ما سمّي بنظام "الوضع الراهن". واستندت الأنظمة والتفاهمات في هذا الشأن إلى ممارسات عرفية متراكمة، وتضمنت حقوقاً اعترف بها الحكام المسلمون السابقون ودعمتها قرارات المحاكم الإسلامية، إضافة إلى تعهّدات المسيحيين واليهود بالتقيد بالممارسات العرفية.
الإنتفاضة الفلسطينية الأولى (انتفاضة الحجارة) - | Ikhwan Wiki | الموسوعة التاريخية الرسمية لجماعة الإخوان المسلمين |
ويضيف جودة، في حديثه للأناضول، إنه تعرض لسياسة "تكسير العظام" التي انتهجها الجيش الإسرائيلي لقمع الانتفاضة، بتعليمات من رابين. يسرد "جودة"، قصة الاعتداء الوحشي، قائلا: "الحدث ليس عاديا أو عابرا، أظنه وسام للقضية الفلسطينية، ووصمة عار في جبين الاحتلال". وتابع: "كنت عائدا مع ابن عمي، بقطيع الأغنام على قمة جبل بجوار نابلس، صادفنا جنود مدججين بالسلاح، انهالوا بالضرب المبرح علينا، استخدموا الحجارة خلال الاعتداء، شعرنا أننا سنموت". وأكمل: "لم يكتفوا بالضرب، بل تم سحلنا مسافة كيلومتر، وتم اعتقالنا". ويضيف بالقول: "حتى اليوم عندما يتذكر الناس تلك الحادثة يتساءلون: كيف ما زلنا على قيد الحياة؟". ويقول جودة، إن من المفارقات، أن الضرب الوحشي، لم يتسبب بكسور له ولابن عمه في عظامهما، مضيفا: "كانت الحجارة علينا رحيمة، لم تكسر عظامنا رغم شدة الضرب". ويكشف جودة أن الصدى الكبير الذي أحدثه المشهد، على المستوى العالمي، دفع المخابرات الإسرائيلية، إلى تصويره وابن عمه، وعرضه عبر وسائل الإعلام، قبل أن يتم إطلاق سراحهما. وعن هذا يضيف: "في اليوم الثاني لاعتقالنا، تم تجهيزنا بلباس خاص، وعرضنا ضباط المخابرات أمام وسائل الإعلام".
أجمعت دولٌ كثيرةٌ على نقاء الانتفاضة، ووصفوها بأنها نقية وصافية، ولا تتخللها مصالح غير فلسطينية، أو منافع فئوية وحزبية، بل هي انعكاسٌ صادق لحاجة المواطنين ورغبتهم، وإحساسهم بالظلم الواقع عليهم، ورفضهم الخضوع للسياسات الإسرائيلية، ورأوا أنها مستقلة وغير تابعة، فلا تخضع لإرادة خارجية، ولا تسيرها قوةٌ أجنبية، ولا تتبع في قرارتها لتنظيماتٍ أو هيئاتٍ، حتى أن الأحزاب والتنظيماتٍ غير قادرة على الوصول إليها والسيطرة عليها، أو التسلل إلى هرمها القيادي الذي تحاول خلقه وتشكيله ليكون لها وخاصاً بها دون غيرها، لهذا فهي انتفاضة أفرادٍ مستقلين، قل منهم من ينتمي إلى تنظيمٍ يحركه ويوجهه، أو يتبناه وينسبه. وأنها انتفاضةٌ شابةٌ، أغلب عناصرها الذين يندفعون وينفذون عمليات طعنٍ ودهسٍ، والذين ينخرطون في المظاهرات وينتظمون في المسيرات، والذين يشكلون أغلب الشهداء، هم من الشباب الذين لا تتجاوز أعمارهم 25 سنة، وكثيرٌ منهم يصنفون أطفالاً، ممن تقل أعمارهم عن ستة عشر عاماً، مع حضورٍ لافتٍ للفتيات اللواتي يشاركن الشباب الذكور في مختلف الفعاليات، ويقمن بما يقومون به، فيطعن ويهاجمن ويقتلن، إذ أن نسبة عدد الفتيات الشهيدات تصل إلى 12% من عدد الشهداء، وهي نسبة قابلة للزيادة كل يوم.
هذه الحركات من حركات اللياقة البدنية التي تعمل على عدة عضلات في وقت واحد، واللياقة البدنية تعطي فوائد مذهله لجسمك، ومن خلال إجراء التمارين التي تستهدف بالحركة مجموعات عضلات معينه، فإنها تعطي فوائد للجسم في أقل وقت ممكن. بعد بضع جلسات فقط من القيام بهذه التمارين، سوف تتحسن لديك القدرة على التحمل، والتوازن، والوقوف، والقوة، والتنسيق وخفة الحركة من الرأس إلى أخمص القدمين، ولأنه يتم استخدام عقلك للقيام بالحركات ومعرفه الهدف من كل حركة وكيف تؤثر على كل عضله، فإن الوقت يمر بصورة أسرع من التدريبات العادية. إليكم أهم وأفضل التمارين التي تعمل على تحريك جميع عضلات الجسم في آن واحد. 1. بالصور تمارين لتقوية اعصاب اليد يمكنك القيام بها بسهولة - كل يوم معلومة طبية - صحة. تمرين 1:
أهميه التمرين:
على الرغم من أنك تقوم برفع أطفالك أو متطلبات محلات البقالة بذراعيك، الا أن الساقين والظهر هما أيضا من العضلات الرئيسيه التي تقوم بهذا الامر ويجب تقويتها، وهذاالتمرين يقوي عضلات الساقين، والأرداف، وأسفل الظهر والذراعين والكتفين. طريقة ممارسة التمرين:
الوقوف على قدميك بعيده عن بعضها البعض، والإمساك بكرة طبية خفيفه أمامك في كلتا يديك، والجلوس القرفصاء الى أسفل، وتحريك ظهرك الخلفي والحفاظ على ركبتيك فوق الكاحلين، وخفض الكرة إلى الأرض، والحفاظ على رأسك والظهر مستقيم.
تمارين لتقوية اعصاب اليد بالصور أمانة
اثبت على هذه الوضعية لمدة 30 إلى 60 ثانية، ثم قم بفتح أصابعك على اتساعها. كرر التمرين 4 مرات على الأقل. تقوية القبضة 2
يساعد هذا التمرين على تقوية قبضة اليد، بحيث يمكن إمساك الأشياء بسهولة وإحكام القبضة على مقبض الباب، ويمكن ممارسته من خلال:
امسك كرة ناعمة في راحة يدك واضغط عليها بأقصى قوة ممكنة. استمر على هذه الوضعية لعدة ثواني، ثم قم بتحرير يدك. كرر التمرين من 10 إلى 15 مرة لكل يد. قم بهذا التمرين من مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع، ولكن مع إراحة يديك لمدة 48 ساعة بين كل جلسة تمرين وأخرى. لا تقم بهذا التمرين في حال وجود مشكلة في إصبع الإبهام. كل يوم معلومة طبية/تعرف على أبرز تمارين لتقوية الأعصاب بالصور .. لتقوي #أعصاب اليد والرقبة والساق بسهولة : #صحتك_حياتك #كل_يوم_معلومة_طبية. تمديد الأصابع
ضع راحة يدك على طاولة أو أي سطح مستو آخر. بلطف.. قم بفرد أصابعك بشكل مستقيم على السطح بدون ضغط على الأصابع. استمر على هذه الوضعية لمدة 30 إلى 60 ثانية ثم قم بفك يديك وإرخاء أصابعك. قم بهذا التمرين على الأقل 4 مرات لكل يد. تمرين المخلب
تقوية أعصاب اليد يساعد تمرين اليد على شكل المخلب، بتحسين نطاق الحركة في الأصابع، ويمكن ممارسته بسهولة من خلال القيام بـ:
وجه راحة يدك تجاه وجهك
قم بثني أصابعك واجعل قواعد الأصابع تلمس راحة يدك، وتكون على شكل مخلب كما هو في الصورة.
تمارين لتقوية اعصاب اليد بالصور والكتابة
8. التمرين الثامن:
العضلات المائلة قوية وهي المفتاح لتجنب إصابات أسفل الظهر، وهذا التمرين يحسن قوة وتنسيق جميع العضلات الأساسية ويحسن شدة الخصر. الجلوس على الأرض مع ثني ركبتيك والقدمين مسطحة على الأرض، والإمساك بالكرة في صدرك بكلتا يديك، ابعاد الجذع بعيدا عن الفخذين، وزيادة الزاوية بين الوركين وشفط البطن في اتجاه العمود الفقري، والحفاظ على زاوية الورك، تدوير الجذع إلى اليمين، وتحريك الكوع الأيمن نحو الأرض خلفك، ثم العودة إلى المركز، وتدويره إلى اليسار، ويكرر 10 إلى 15 مرة لكل جانب. 9. التمرين التاسع:
هذا التمرين يقوي ذراعيك والكتفين والظهر، والفخذين والساقين وكذلك يستهدف العضلات الأساسية، كما أنه يفتح صدرك والجزء الأمامي من الوركين (العضلات التي تكون ضيقه لساعات طويلة من الجلوس واستخدام الكمبيوتر). أعراض ضعف الأعصاب - دار مسنين جنة الياسمين. الجلوس على الأرض مع جعل يديك تحت كتفيك والركبتين فوق القدمين على الأرض، والحفاظ على ذراعيك مستقيمه، واستخدام ساقيك لدفع الفخذين نحو اعلى وجعل الجسم مسطح مثل الطاولة. رفع ذراعك اليمنى مباشرة نحو السقف، وتدوير الجزء العلوي من الجسم بحيث يستند على ذراعك الأيسر، والحفاظ على الوركين مرفوعين، ومن ثم خفض ذراعك اليمنى لوضع البداية، يكرر 10 إلى 15 مرة لكل جانب.
هناك الكثير من الأمور التي يجب تعلمها عن الجهاز العصبي والأمراض المرتبطة به وأهم ما يجب معرفته هو أن هناك نوعان من الجهاز العصبي في جسم الإنسان: الأول هو الجهاز العصبي المركزي الذي يشمل الدماغ والحبل الشوكي أما الجهاز العصبي الثاني والمعروف باسم الجهاز العصبي الطرفي هو الذي يحتوي على جميع الأعصاب في الجسم التي تقع خارج من الحبل الشوكي والدماغ حيث يتواصل هذين النظامين مع بعضها البعض للتأكد بأن أجزاء الجسم يمكنها إرسال إشارات من وإلى الجهاز العصبي المركزي ليقوم بتحليلها وإرسال ردة الفعل المناسبة لذلك. ما يقصد بضف الأعصاب ما هو إلا عرض من أعراض مرض معين تكون فيه عدم مقدرة الشخص على التحكم بما يريد فعله نتيجة لحدوث أمر ما أعاق حركة نزوا الأوامر من الدماغ إلى الأعصاب الطرفية وان أسباب ضعف الأعصاب قد يكون ناتجا عن مجموعة من الاضطرابات العصبية التي تختلف وتتعدد بأسبابها وأعراضها والنتائج المترتبة على الإصابة أما أعراض تلف الأعصاب فيمكن أن تختلف لتشمل أكثر من 100 نوع من الاضطرابات الطرفية التي تؤثر على الأعصاب خارج المخ والحبل الشوكي والاضطرابات التي تحدث تلفا في الأعصاب المعقدة في الجهاز العصبي المحيطي عديدة ومتنوعة.