تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين، فهي مُهمة للتعافي بعد الولادة، ومن أبرز مصادر البروتين اللحوم والأسماك والأجبان والحليب والزبادي والفاصوليا. تجنبي الكافيين، خاصة في حال كنتِ ترضعين طفلك رضاعة طبيعية فهو قد يؤثر على نمو الرضيع، يوجد الكافيين في الشوكولاته، والمشروبات الغازية، والشاي والقهوة، وبعض الأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية. طريقة قشر القهوة للنفاس. تجنبي تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، مثال عليها سمك القرش، سمك أبو سيف، سمك الإسقمري، فهذه الأسماك تضر بدماغ طفلك، تُعد التونة الخفيفة خيار جيد في حال رغبتِ بتناول الأسماك. مارسي بعض التمارين الرياضية، فهي مهمة لخسارة الوزن، وتقليل ألم الظهر، والتخلص من الانتفاخ والإمساك، كما أنها تساعد في بناء العضلات، وتساعدكِ على النوم بشكل جيد، ومن أفضل الرياضات التي يوصى بها في فترة النفاس هي المشي.
- طريقة قشر القهوة للنفاس
- حلول لمشكلة الاحتباس الحراري
- حلول لظاهرة الاحتباس الحراري
- حلول مشكلة الاحتباس الحراري
طريقة قشر القهوة للنفاس
يدر البول بشكل طبيعي، وبالتالي فإنه يساعد في علاج مشكلة انتفاخ الأطراف التي يسببها احتباس الماء. يحمي من الإصابة بأمراض القلب والشرايين، إذ أنه يعمل على تقوية عضلات القلب، ويمنع انسداد الشرايين من خلال منع تراكم الدهون بها، بالإضافة إلى أنه ينشط الدورة الدموية في الجسم مما يزيد من سرعة الدم الجاري في الأوعية الدموية. خمس دقائق
1/2 كيلو قشر البن
البهارات المضافه اليه:
ملعقة صغيره شمار
ملعقة صغيره ينسون
زنجبيل يابس او اخضر حسب الرغبه
الجرعات الزائدة أو الاستخدام المطول لقشر القهوة يمكن أن يسبب الإسهال. يؤدي استخدام القهوة المقشرة على المدى الطويل إلى فقدان البوتاسيوم ، مما يؤدي إلى تحول لون البول إلى السمرة. في حالة حدوث آثار جانبية ، يجب تقليل الجرعة. لا ينبغي إعطاء قشور القهوة للأطفال دون سن 6 سنوات. لا تستخدم في المرضى الذين يعانون من الفشل الكلوي أو الفشل الكبدي أو التهاب الكلية. بالرغم من فوائد قشور القهوة إلا أن كثيراً من الأشياء التي ذكرناها تتطلب الحذر عند تناولها في الحالات الخاصة التي ذكرناها. وحتى عندما تريد إدخالها في نظامك الغذائي للاستفادة من فوائدها الصحية ، يجب تناولها باعتدال. جرعة مفرطة. المراجع
^
healthbenefitstimes ، Cascara-Rhamnus purshiana ، 6 مارس 2021
healthvoyager ، 5 فوائد صحية مذهلة من Cascara ، 6 مارس 2021
verywellfit ، فوائد Cascara ، الآثار الجانبية والاستعدادات ، 6 مارس 2021
لذلك يجب على الانسان البحث عن حلول الاحتباس الحراري ، الذي قد يشكل تهديدا حقيقيا لكل أشكال الحياة على كوكب الأرض. إقرأ أيضا: تقنية قصر الذاكرة: إبنِ قصرا في ذاكرتك لتتذكر كل شيء
أسباب الاحتباس الحراري:
ظاهرة الاحتباس الحراري من الممكن أن تتسبب في العديد من المشاكل الخطيرة
كما ذكرنا سابقا فإن أسباب التأثير السلبي للاحتباس الحراري هي تلك الناتجة عن زيادة النشاط البشري الملوث، والذي ينتج الغازات المحتجزة في الغلاف الجوي والتي تساعد على زيادة درجة الحرارة. بشكل عام، الأسباب الرئيسية لمشكلة طبقة الأوزون هي ما يلي:
المصانع الصناعية. المواشي المكثفة أو تربية الحيوان الكثيفة. استخدام البخاخات. سوء التدوير وإعادة استخدام المواد. استخدام الوقود الأحفوري والاستخدام القليل للطاقة المتجددة. الاستهلاك المفرط للكهرباء الذي لا يأتي من الطاقة المتجددة. إساءة استخدام وسائل النقل الملوثة مثل السيارات والحافلات والدراجات النارية والطائرات التي تستخدم مشتقات الوقود الأحفوري. إزالة الغابات والمساحات الخضراء. كل هذه التصرفات البشرية تؤدي إلى زيادة الغازات الضارة التي تسبب ظاهرة الاحتباس الحراري. ما هي غازات الاحتباس الحراري:
فيما يلي أهم غازات الاحتباس الحراري التي لها القدرة على الاحتفاظ بالحرارة:
بخار الماء.
حلول لمشكلة الاحتباس الحراري
سبتمبر 25th، 2020 من طرف Admin علامات كلها هناك. العالم يتغير بوتيرة سريعة ، نحو الأسوأ. الاحترار العالمي يهدد المكان الذي نعيش فيه وهي مسألة وقت فقط حتى نتمكن من فعل شيء حيال ذلك. كيف وصلنا إلى مثل هذا الموقف؟ هل هناك شيء يمكننا القيام به لوقفه؟ نعم نستطيع. لكن قبل أن نجد الحلول لظاهرة الاحتباس الحراري ، نحتاج إلى فهم أسبابه. أسباب الاحتباس الحراري تمر أرضنا بظاهرة طبيعية ، وهي تأثير الاحتباس الحراري ، والتي من خلالها تعكس الحرارة من الأرض إلى الغلاف الجوي. ومع ذلك ، يتم الآن امتصاص الحرارة المنعكسة مرة أخرى في الأرض بسبب العديد من الأنشطة البشرية التي تؤدي إلى تغير المناخ والاحتباس الحراري. إذن ما هي هذه الأنشطة التي ساهمت في الاحتباس الحراري؟ هيا نكتشف. 1. استخدام الوقود الأحفوري يعد حرق الفحم والنفط والغاز الطبيعي ، بالطبع ، أحد أهم أسباب الاحتباس الحراري. عندما يتم حرق هذا الوقود الأحفوري ، فإنه يطلق ثاني أكسيد الكربون وكذلك أكسيد النيتروز في بعض الحالات في الغلاف الجوي ، وهو أحد الغازات الدفيئة التي تزيد من درجة حرارة الأرض. 2. التخلص من النفايات السامة الطريقة التي نتخلص بها من النفايات لها تأثير قوي على بيئتنا وكوكبنا.
حلول لظاهرة الاحتباس الحراري
ـ حدوث الحالات المُتطرّفة في المناخ، مثل أيام شديدة الحرارة، وأيام شديدة الجفاف، وزيادة عدد وشدّة العواصف والأعاصير وسرعة الرّياح. ـ تلوّث الهواء، ممّا يؤدّي إلى زيادة نسبة الوفيات النّاتجة عن أمراض الرّئة، وتفشّي الميكروبات الهوائيّة. حلول لمشكلة الاحتباس الحراري:
من أهم الحلول المُقترحة لحلّ مُشكلة الاحتباس الحراريّ، ما يأتي:
ـ زيادة نسبة الغطاء النباتيّ على سطح الأرض بزراعة الأشجار، وتقليل عمليّات قطع الأشجار وتدمير الغابات. ـ التّقليل من انبعاثات غازات المصانع بوضعها تحت الرّقابة، ووضع آلات تنقية على مداخن المصانع، وتقليل أعداد المصانع قدر الإمكان. ـ التحوّل من استخدام الطّاقة غير المُتجدّدة إلى الطّاقة المُتجدّدة النّظيفة، مثل طاقة الرّياح، والطّاقة الشمسيّة، والطّاقة المائيّة. ـ التّقليل من استخدام وسائل النّقل المُنفردة، مثل السيّارات الخاصّة، واعتماد وسائل النّقل العامّة للتقليل من عوادم السيّارات. ـ وضع قوانين للحدّ من الزّحف العمراني على حساب المناطق الزراعيّة. ـ وقف الصّناعات العسكريّة والحروب التي تقوم بها الدّول العظمى، والتي ينشأ عنها كميّات هائلة من ثاني أُكسيد الكربون.
حلول مشكلة الاحتباس الحراري
حلول الاحتباس الحراري ، سؤال يطرحه الكثير ولكن أولا يجب معرفة هذه الظاهرة اسبابها واضرارها، حيث تعتبر ظاهرة الاحتباس الحراري واحدة من ضمن الظواهر والمشاكل والأضرار الكثيرة التي حدثت خلال السنوات القليلة الماضية، حيث تتميز مشكلة الاحتباس الحراري الظاهرة المميتة التي تصيب كوكب الأرض، حيث تعمل هذه المشكلة علي إنه فقد الأرض حيويتها التي استمرت العديد من السنين وذلك نتيجة الخلل البيئي وعدم التوازن الذي حدث في خلال السنوات الأخيرة، ففي هذا المقال سوف يتم توضيح ما هي ظاهرة الاحتباس الحراري وأسباب انتشارها وما هي الحلول اللازم اتباعها للحد من حدوث هذه الظاهرة. يمكنك التعرف على الكثير من المعلومات الهامة عن الاحتباس الحرارى من خلال قراءة هذا الموضوع: ما هو الاحتباس الحراري؟ وكيف يختلف الاحتباس الحراري اليوم عن الماضي؟
ما هو الاحتباس الحراري
مؤخرا ظهرت المشكلة الخطيرة التي تهدد العالم بأجمعه وهي ظاهرة الاحتباس الحراري أو ما تسمى بالاحترار الحراري، وتلك المشكلة ظهرت نتيجة تطور عقل الإنسان وظهور عصر الاختراعات وحدوث الثورة الصناعية وذلك خلال القرن الخامس عشر وحتى الآن. حيث من الممكن أن يتم تعريف ظاهرة الاحتباس الحراري بأنها ارتفاع شديد في درجة الحرارة وذلك في الطبقة السُفلى القريبة من سطح الأرض والقريبة من الغلاف الجوي الذي يحيط بالأرض.
الإفراط في استخدام الأسمدة الكيميائيّة في الأراضي الزراعيّة: أدّى استبدال السمّاد العضويّ واستخدام السمّاد الكيميائي الغنيّ بالنّيتروجين بديلاً عنه في النّصف الأخير من القرن العشرين إلى المساهمة بشكل كبير في تفاقم ظاهرة الاحتباس الحراريّ؛ حيث إنّ لأكاسيد النّيتروجين قدرةً على مُحاصَرة الحرارة تفوق غاز ثاني أكسيد الكربون بمقدار 300 مرّةٍ لكل وحدة حجم منه، وقد تسبَّب الاستخدام المُفرط لهذه الأسمدة الكيميائيّة في نشوء مناطق ميتة في المحيطات. ازدياد نسبة مركبات الكلوروفلوروكربون في الغلاف الجويّ: [٣] تُعرَّف مُركّبات الكلوروفلوركربون بأنّها مُركّبات عضويّة تتكوّن من عناصر الكلور، والكربون، والفلور؛ تنتج كمركّبات متطايرة من الميثان والإيثان، وتُستخدَم بوصفها بدائل آمنةً للموادّ الخطِرة، مثل: الأمونيا؛ فهي مُركّبات غير قابلة للاشتعال وغير سامّة؛ ولهذا تُستخدَم لأغراض التّبريد، والرشّ التي يمكن أن تعمل باستخدام الوقود،[٤] وتُساهم هذه الغازات في ظاهرة الاحتباس الحراريّ؛ حيث تُعدّ من الغازات الدّفيئة، فتُدمّر طبقة الأوزون.
انبعاث غاز ثاني أكسيد الكربون بكميّات كبيرة من محطّات توليد الوقود الأحفوريّ: أدّى التطوُّر التكنولوجيّ إلى زيادة الطّلب على الكهرباء، الأمر الذي استدعى حرق الوقود الأحفوريّ للحصول عليه، وهذا يعني انبعاث كميّات كبيرة من غاز ثاني أكسيد الكربون. انبعاث غاز الميثان من المزارع: يحتلّ غاز الميثان المركز الثاني بعد غاز ثاني أكسيد الكربون في ترتيب الغازات الدّفيئة من حيث قوّة تأثيرها، وينبعث هذا الغاز من حقول الأرزّ، والحيوانات، وقيعان البحار في القطب الشماليّ؛ وينتُج من تحليل الموادّ العضويّة لاهوائيّاً بواسطة البكتيريا، وهذا ما يحصل في حقول الأرزّ وأمعاء الحيوانات التي تتغذّى على الأعشاب، ومن مصادر الميثان أيضاً مركّب كلاثريت الميثان الذي يوجد في التّركيب البلّوري للجليد، ومع استمرار ازدياد انبعاث الميثان من قاع البحر في القطب الشماليّ ستتفاقم مشكلة الاحتباس الحراريّ. إبادة الغابات والأراضي الزراعيّة خاصّةً الاستوائيّة المُخصَّصة للخشب واللُّبّ: تساهم الغابات في إزالة غاز ثاني أكسيد الكربون من الغلاف الجويّ، بالإضافة إلى تخزينه، واستخدام خشبها للوقود أو الفحم، أو استخدام أراضيها لزراعة سِلعة مُعيّنة كما يحصل في محاصيل النّخيل، يتطلّب إزالة هذه الغابات وإبادتَها، ممّا يُبقي كميّات كبيرةً من غاز ثاني أكسيد الكربون في الهواء، ويُقلّل فرصة احتجاز الكربون على سطح الأرض، ويؤدّي هذا إلى تفاقُم ظاهرة الاحتباس الحراريّ.