شرب الكثير من الماء لمنع جفاف وبهتان الشعر، وجعله أكثر حيوية ولمعان. عدم اللجوء إلى استخدام العلاجات القاسية لمشاكل الشعر، مثل الصبغات وفرد وتبييض الشعر لاحتوائها على مواد كيميائية تضر بصحة الشعر وتجعله مع مرور الوقت باهت وجاف. كيف يمكن المحافظة على لمعة الشعر - إدراك. يمكن استخدام العسل أو شاي البابونج كمبيض طبيعي للشعر، ويمكن ايضا استخدام الحناء الطبيعية بدلا من الصبغات. الحفاظ على الشعر من مؤثرات السباحة السلبية، من خلال ارتداء قبعة السباحة التي تعمل كعازل بين الشعر وبين ماء السباحة الغنية بالكلور، وهذه من النصائح المهمة للحفاظ على لمعان الشعر في الصيف بالتحديد. كما لابد من حماية الشعر من آثار الشمس الضارة التي تؤثر على لمعة الشعر، وذلك من خلال دهن الشعر بكريم الواقي من الحرارة، أو ارتداء قبعة الشمس. كيف يمكن المحافظة على لمعة الشعر باستخدام أقنعة الشعر الطبيعية
علاوة على ذلك، يمكن الحفاظ على لمعة الشعر من خلال بعض الوصفات والأقنعة الطبيعية التي توضع على الشعر، ويفضل استخدام هذه الأقنعة على الشعر طوال الليل لكي تكون النتيجة فعالة، مع ضرورة تغطية الشعر حتى لا يتأثر بأقمشة الوسادة، وفي الصباح يتم شطفه بالماء البارد حتى تجعل الشعر ناعما وحريريا، ومن أفضل تلك الوصفات هي[4]:
خليط الصبار وزيت الجوجوبا وزيت جوز الهند وزيت الزيتون، ويوضع على الشعر وهو مبلل.
- كيف يمكن المحافظة على لمعة الشعر - إدراك
- كيف يمكن المحافظة على لمعة الشعر - المندب
- بوربوينت عن الغذاء الصحي والغير صحي للاطفال
- الغذاء الصحي والغير صحي للاطفال
- بوربوينت عن الغذاء الصحي للاطفال
كيف يمكن المحافظة على لمعة الشعر - إدراك
ضعي الخليط على الشعر ودلكي جيداً من الجذور حتى الأطراف لبضع دقائق. اشطفي الشعر مرتين في الأسبوع لنتيجة أفضل. زيت إكليل الجبل وزيت القرنفل مكونات نصف ملعقة كبيرة من زيت القرنفل. ملعقة زيت إكليل الجبل. الإعداد اخلطي الزيوت جيداً، ثم ضعيها على الشعر ودلكيها برفق حتى تدفئ فروة الرأس وتفتح المسام لامتصاص الزيت، ثم اتركيه على الشعر لمدة نصف ساعة. اشطفي الشعر بالماء البارد النظيف وكرري العملية مرة في الأسبوع. جل الصبار مكونات جل الصبار الطازج أو جل الصبار. كيف يمكن المحافظة على لمعة الشعر - المندب. الإعداد أحضر نبات الصبار واستخرج الجل الطازج منه أو اشتري جل الصبار الطازج الجاهز. دلكي الجل على فروة الرأس وعلى الشعر الهش والهش واتركيه لمدة نصف ساعة قبل الاستحمام. شاي أخضر مكونات كوب شاي اخضر. ملعقة ملح. الإعداد أضف ملعقة من الملح إلى كوب الشاي وقلّب حتى يذوب تمامًا. اشطفي الشعر بالمزيج ثم اتركيه على الشعر لمدة ساعة. بعد انتهاء دورتك الشهرية، اغسلي شعرك بالماء النقي والشامبو الطبيعي المناسب. وصفات لزيادة لمعان الشعر بيض يحتوي البيض على مستويات عالية من الأحماض الأمينية والبروتينات والليسيثين التي تمنح الشعر رطوبة وقوة ولمعان. مكونات بروتين 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون أصلي.
كيف يمكن المحافظة على لمعة الشعر - المندب
كيف تحافظ على لمعان شعرك؟ كثيرا ما يطرح هذا السؤال الكثير من النساء الراغبات في الحصول على شعر صحي ولامع وقوي، لأن الشعر من علامات جمال المرأة الذي يجعلها تبدو في أفضل حالاتها، ولكن هناك عدة عوامل متطرفة يمكن أن تؤثر على صحتها. الصحة واللمعان وهذا ما سنتحدث عنه اليوم. أسباب تساقط الشعر الصبغات: الصبغ الدائم للشعر بأصباغ تحتوي على مواد كيميائية عديدة يؤثر سلبًا على بصيلات الشعر، مما يتسبب في تلفها وجفافها وفقدان لمعانها. الحرارة: سيؤدي تجفيف أو فرد شعرك باستمرار باستخدام أدوات تصفيف الشعر مثل مجفف الشعر والمكواة إلى تلطيخ الشعر وحرقه وجفافه وخشونته. التقدم في العمر: مع تقدم الشعر في العمر، يتغير لون الشعر إلى الشعر الرمادي، وبالتالي يفقد لمعانه الطبيعي نتيجة لتراكم بيروكسيد الهيدروجين. شامبو غير مناسب: استخدام شامبو رديء الجودة يحتوي على مواد كيميائية سيضر بشعرك ويفقد لمعانه ويجففه. الإفراط في غسل الشعر: خاصة في فصل الصيف، تلجأ الكثير من النساء إلى الاستحمام أكثر من مرة في اليوم بسبب الحرارة الشديدة، فيغسلن شعرهن، لكن هذا يفقد حيويته ولمعانه، لذلك يجب تجنب ذلك تمامًا وفقط. اغسلي شعرك بالشامبو مرتين في الأسبوع، لأن هذا العنصر يسمى "كيف تحافظين على لمعان شعرك".
الاهتمام بالنظام الغذائي المتوازن بتناول الخضروات والفواكه والابتعاد عن الأملاح،اضافة الى الاهتمام بتناول كميات كبيرة من الماء للمحافظة على ترطيب الجسم والبشرة ولمعان الشعر. تناول الفيتامينات والأوميغا 3 لما لها فوائد كبيرة للصحة العامة وقوة الشعر والمحافظة عليه من التقصف والتساقط كل فترة وأخرى. اختيار شامبو مناسب لنوعية الشعر، وذلك لأن الشعر أنواع ما بين الجاف، والدهني، والعادي، فاختيار الشامبو المناسب يحافظ على الشعر ويزيد من قوته ولمعانه. عند استخدام بلسم الشعر من الضروري عدم وصول البلسم الى فروة الشعر، والاكتفاء بوضعه على الخصل الخارجية حتى لا تتلف البصيلات. المداومة على الزيوت الطبيعية المناسبة لنوعية الشعر، والعمل على تدليك فروة الرأس بطريقة صحيحة قبل الاستحمام وهذا ما يسمى "بحمام الزيت"، فهو يزيد من قوة ولمعان الشعر ويعالج تقصف الشعر وتساقطه. الاستحمام بالماء النقي والمداومة على الماء الفاتر وليس الساخن حتى لا يفقد الشعر الزيوت الموجودة فيه بسبب سخونة الماء. العمل على تنشيف الشعر بعد الاستحمام بطريقة صحيحة، وتسريح الشعر بالمشط بعد جفاف الشعر من الماء حتى لا نزيد من تساقطه. من الضروري التقليل من استخدام مكوى الشعر والاستشوار، وذلك لأن الحرارة تعمل على جفاف الشعر وتقصفه وفقدانه لمعانه وقوته.
الغذاء الصحي للأطفال - YouTube
بوربوينت عن الغذاء الصحي والغير صحي للاطفال
يقي أجساد الأطفال من الإصابة بالسمنة، والأمراض التي ترتبط بها وقد تؤثر عليهم بشكل سلبي كارتفاع ضغط الدم، وداء السكريّ، والأمراض القلبيّة، والعديد من الأمراض الأخرى. [١]
يمد الأطفال بالحيوية، والنشاط، والقوة، حيث تحتاج أجسامهم إلى الأغذية الصحّيّة حتى تستطيع تأدية وظائفها المختلفة بالطرق السليمة والصحية، ومن هنا فإن غذاء الطفل يجب أن يكون متنوعاً بحيث يحتوي على مختلف العناصر الغذائيّة التي يحتاج إليها. الغذاء الصحي والغير صحي للاطفال. يزيد من مناعة جسم الإنسان، ويرفع من قدرته على مقاومة مختلف أنواع الأمراض والالتهابات التي تضرّ بالجسم بشكل كبير. يُساعد على تحسين أداء الأطفال في المدارس، ويُزيد من تحصيلهم العلمي، كما يعمل على تحسين قدراتهم العقليّة والذهنيّة بشكل كبير، وتُعتبر وجبة الفطور الصحّيّة من أفضل أنواع الوجبات على الإطلاق، خاصة إن احتوت على الأغذية الصحية والمفيدة لهذه الغاية. نصائح لتشجيع الأطفال على تناول الغذاء الصحي
قد تُساعد بعض النصائح الأهل على تشجيع أطفالهم ليتناولوا طعامًا صحيًا، وفيما يأتي أهمها:
تعليم الطفل أهمية الفطور وضرورة عدم تخطيه، ويُفضل اختيار الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض والزبادي. [١]
تشجيعهم على اختيار الأطعمة الصحية، ويجب أن يكون الوالدين قدوة حسنة للأطفال.
الغذاء الصحي والغير صحي للاطفال
قالت المعلمة ما شاء الله يا أطفالي كلكم لديكم عادات صحية مميزة وجميلة ولكن علينا جميعاً أن نتعرف على ثقافات بعضنا الصحية والمفيدة لنتبعها جميعاً، فمن أجل الأمور التي يجب أن نحرص عليها يا أطفالي أن نحرص على التعلم من بعضنا البعض وأن نتبع العادات الصحية والجميلة التي تجعل صحتنا أفضل.
بوربوينت عن الغذاء الصحي للاطفال
يمكن للأم تقديم الحبوب للطفل على شكل فطائر القمح أو الخبز غير المقشر أو طبق من الأرز البني. الزنك: أكدت الدراسات الحديثة أن الزنك يمكن أن يقوي ذاكرة الأطفال وللحصول على الزنك. يجب تناول لحم البقر والكبد والحبوب الكاملة والحليب والكاكاو والمكسرات والدواجن. الملح: يمكن لملح الطعام أن يحسن مذاق الطعام ولكن زيادة نسبته تزيد من ضغط الدم. لذلك يجب تقليل الكمية ويجب استخدام الأعشاب والتوابل والتوابل وعصير الليمون. فيديو عن الغذاء الصحي للاطفال. لإضافة نكهة للطعام ويجب التقليل من الأطفال المعلبات نسبة الجبن. والحلويات الجاهزة والحساء المعلب ورقائق البطاطس والمخللات والمواد الغذائية. الحليب الغذائي
الحليب ومشتقاته: يمكن للحليب ومشتقاته أن يقوي عظام الأطفال وأسنانهم. ونظراً لارتفاع نسبة الكالسيوم فيها يوصي الأطباء وخبراء التغذية بتوفير الحليب للأطفال من سن عام واحد. لذلك يفضل هذا الحليب نظرًا لأهميته كان يُعطى الحليب كامل الدسم 3 مرات في اليوم. الدهون: لا يمكن ألا يحتوي النظام الغذائي للأطفال على دهون لأن الدهون مصدر مهم للطاقة. ويجب ألا تتجاوز نسبة الدهون في الطعام المستوى الطبيعي حتى لا تزيد نسبة الكوليسترول في الجسم. البريبايوتكس (البروبيوتيك): يمكن للبريبايوتكس أن تغذي البكتيريا عالية الجودة الموجودة بشكل طبيعي في معدة الطفل.
قصة للاطفال عن العادات الصحية
قامت المدرسة بعمل رحلة للأطفال لحديقة الحيوان وكان الهدف من الرحلة تعليم الأطفال الاعتماد على النفس وتناول الأطعمة الصحية وعدم تناول الطعام المضر لهم ولصحتهم، فعندما وصل الأطفال للحديقة سألت المعلمة الأطفال كل منكم يخبرني عن عادة صحية وسليمة يتبعها وسنجمع كل العادات ونتبعها كلنا لتكون صحتنا جميلة مثل الأسد وعقلنا واع مثله ونستطيع الجري مثل الغزالة ونكون في رشاقتها وأجمل. فقال حسام أنا أغسل أسناني كل صباح، وقال ريان وأنا أتناول الإفطار الصحي المكون من اللبن والعسل أو التمر، وقالت نيرة وأنا يا أستاذتي الغالية لا أتناول الحلوى أبداً إلا في الأعياد والمناسبات كعيد ميلادي، ثم قالت إيمان وأنا أتناول طبق صغير من السلطة على الغداء، وقال أمير وأنا أمارس الرياضة يومياً، وقالت كارما وأنا أتناول الزبادي في العشاء، وقال يامن وأنا استمع لكل نصائح أمي جيداً، وقالت شروق وأنا أشرب الحليب قبل النوم ثم أغسل أسناني، ثم أتبع عدن الكلام قائلاً وأنا اكثر من تناول الفاكهة، وقال رمزي وأنا لا أشرب المواد الغازية المضرة لعظامي، ثم قال نوح وأنا أتناول السبانخ والورقيات من أجل حياة أجمل.