القصة مشاهدة وتحميل جميع افلام دنزل واشنطن - Denzel Washington كاملة ومترجمة بجودة HD مشاهدة مباشرة اون لاين
أفضل أفلام دنزل واشنطن - أتفرج
دنزل واشنطن Denzel Washington وهو من مواليد سنة 1954 في مونت فيرنون نيويورك بالولايات المتحدة الأمريكية، وهو ممثل من الدرجة الأولى ومنتج ومخرج افلام…، في جل الإستطلاعات يحصل الممثل دنزل واشنطن على المرتبة الأولى كأشهر وأفضل ممثل أسود وبهذا فهو يتغلب حتى على الممثلين السود الذين يكبرونه في السن مثل الممثل الأسطورة مورجان فريمان ولمعرفة أفضل أفلام مورجان فريمان يمكنكم النقر هنا ، حصل على العديد من الجوائز ومن أشهرها نجده حصل على جائز الأوسكار عن أفضل ممثل مساعد لسنة 1990 عن فيلم المجد وأيضا جائزة الأوسكار عن أفضل ممثل لسنة 2002 عن فيلم يوم التدريب وجوائز عديدة آخرى. بدء النجم دنزل واشنطن مسيرته من خلال الفيلم التلفزيوني ويلما Wilma لسنة 1977، لكن تعد أول مشاركة له في عالم السينما هي من خلال فيلم الكوميديا والدراما نسخة كربونية Carbon Copy لسنة 1981، بالتجول في أعمال الممثل دنزل واشنطن نجد جل مشاركاته وأفضلها كانت تدور حول أفلام السيرة الذاتية والأكشن والدراما والجريمة والرياضة، وأيضا نجده يمتاز بتقمص الأدوار التي سيشارك فيها بشكل خرافي. من بين أفضل أفلام دنزل واشنطن والتي يمكن إضافتها وغيرها لاحقا لهذه القائمة نجد كل من فيلم الإثارة والدراما المد القرمزي Crimson Tide لسنة 1995 وفيلم كتاب إيلاي The Book of Eli لسنة 2010 وأيضا فيلم رحلة طيران Flight لسنة 2012 والعديد من الأفلام المميزة الآخرى.
أشهر أقوال دينزل واشنطن - مجلة وسع صدرك
Remember the Titans، صدر فيلم تذكر الجبابرة سنة 2000، وهو من نوع الرياضة والسيرة الذاتية والدراما، تتمحور أحداث القصة حول المدرب الأمريكي من أصول إفريقية "هيرمان بوني" لكرة القدم الأمريكية وتدور أحداثها سنة 1971 "بثانوية توماس تشامبليس وليامز" في الإسكندرية بفيرجينيا، الآن على المدرب بوني والذي تم تعيينه مؤخرا العمل على بناء فريق متماسك مكون من اللاعبيين البيض والسود وبأن يقضي على العنصرية المتواجدة بين لاعبي الفريق. Malcolm X، صدر فيلم مالكوم إكس سنة 1992، وهو من نوع السيرة الذاتية والدراما والتاريخ، تتمحور أحداث الفيلم حول شخصية الناشط الأمريكي من أصول إفريقية "مالكوم إكس"، إذ نعيش مع الفيلم طفولته المضطربة ومقتل والده على يد جماعة البيض العنصرية، بعد ذلك يصبح سارقا ويتم القبض عليه والحكم عليه بالسجن، وفي السجن يلتقي بشخص يعرفه على تعاليم الإسلام، وخروجه من السجن إلى أن أصبح قائدا في أمة الإسلام ومحارب للعنصرية، إلى يوم إغتياله سنة 1965. American Gangster، صدر فيلم رجل عصابة أمريكي سنة 2007، وهو من نوع السيرة الذاتية والجريمة والدراما، تركز أحداث القصة في بداية سنوات السبعينيات في مدينة نيويورك وتتمحور حول كل من أمير إمبراطورية المخدرات "فرانك لوكاس" و محقق الشرطة "ريتشي روبرتس"، لقد صعد تاجر المخدرات فرانك بسرعة في عالم الجريمة وحتى وإن كان أمريكي من أصول إفريقية فإنه أصبح ينافس كبار عائلات المافيا الإيطالية، بعد ذلك سيطر على الملاهي الليلية ودور الكازينوهات وإشترى قصرا لأمه، ولأنه لا يضع الثقة في أي شخص فإن معظم رجال عصابته مكونون من أفراد عائلته، هنا سيقوم الشرطي النزيه ريتشي بالعمل من أجل إسقاطه.
أفضل أفلام دينزل واشنطن | Sollywood | سوليوود
ويضم فريق The Little Things أيضًا ناتالي موراليس وتيري كيني وكريس باور وجوريس جارسكي وإيزابيل أريزا ومايكل هيا.
"إن صليت من
أجل المطر فعليك أن تتعامل مع الطين أيضًا، إنه جزء من الأمر".. هكذا وصف
"دينزل واشنطن" طريق النجومية بكلمات مختصرة أصبحت خالدة، فبرغم سعيه
إلى أن يكون نجمًا يشار له بالبنان، كان عليه أن يتعامل كذلك مع العقبات التي لم
تكن لون بشرته أقلها لنيل مراده. أفضل أفلام دنزل واشنطن - أتفرج. فبالرغم من عديد الأدوار السينمائية التي تستحق أن تنال نصيبًا وافرًا من الجوائز الفردية في مختلف المهرجانات والمناسبات وعلى رأسها جائزة الأوسكار، كانت تخطئ هذه الجوائز النجم "دينزل" وتذهب لغيره في ترشيحات عديدة كان أبرزها جائزة أفضل ممثل رئيسي عن دوره في فيلم "مالكوم إكس" عام 1993م التي ذهبت إلى الممثل "آل باتشينو" في تلك النسخة. "يمنحك الإنسان الجائزة، ولكن الله يمنحك الثواب".. مقولة أخرى من مقولات "دينزل" الذي لم يفقد أمله بالتتويج بجائزة الأوسكار بعد خمسة ترشيحات، ثلاثة منها كأفضل ممثل رئيسي، إذ حقق الجائزة أخيرًا في عام 2002 عن دوره في فيلم "التدريب"، وكذلك جائزة الأوسكار لأفضل ممثل مساعد عن دوره في فيلم "المجد" عام 1998. "الحظ هو عند ما تأتيك الفرصة وأنت مستعد لها".. تأكيدًا لمقولته هذه لم يعتمد "دينزل واشنطن" على موهبته في التمثيل فقط، بل حرص على أن يكمل دراسته الجامعية، قبل أن ينال منحة إلى مسرح المعهد الموسيقي الأميركي في سان فرانسيسكو، تقديرًا لجهوده الكبيرة في الجامعة التي من ضمنها لعبه في فريق الجامعة لكرة السلة، لينطلق بعدها في عالم الفن والشاشة الذهبية التي أصبح أحد رموزها على مر التاريخ.
Philadelphia، صدر فيلم فيلادلفيا سنة 1993، وهو من نوع الدراما، تتمحور أحداث الفيلم حول كل من أندرو بيكيت وهو مساعد أول لأكبر مكتب محاماة في فيلادلفيا والمحامي جو ميلر، عندما يتم فصل أندرو عن عمله بسبب مرضه لأنه مصاب بفيروس نقص المناعة المكتسبة، يقرر رفع دعوى ضد هذا الطرد التعسفي، سوف يجد شخص واحد يستطيع الوقوف بجانبه وهو المحامي جو والذي سوف يدافع عنه من أجل إسترجاع حقوقه المسلوبة منه بسبب مرضه وميولاته الجنسية، وهنا تبدأ الأحداث الدرامية. Glory، صدر فيلم المجد سنة 1989، وهو من نوع السيرة الذاتية والدراما والتاريخ، تدور أحداث القصة خلال الحرب الأهلية الأمريكية وتتمحور حول العقيد "روبرت جولد شو"، سيتم منح العقيد روبرت قيادة أول فوج أمريكي من أصل إفريقي " فوج مشاة ماساتشوستس الـ 54" لجيش الإتحاد، في الأول سيواجهون النظرة العنصرية والأحكام المسبقة حتى من جيش الإتحاد المنضمين إليه، لكن سرعان مايضعون بصمتهم في قلب المعركة. Inside Man، صدر فيلم الدخيل سنة 2006، وهو من نوع الغموض والجريمة والإثارة، تتمحور أحداث القصة حول كل من سارق البنك الماكر "دالتون روسل" ومحقق الشرطة "كيث فريزر" والمرأة الغامضة "مادلين وايت"، تبدأ الأحداث عندما يتم السيطرة على بنك في منهاتن من طرف أشخاص يرتدون لباس الرسامين، بعد ذلك يتم إلباس الرهائن نفس لباسهم، وهنا يأتي المحقق كيث من أجل بدء المفاوضات مع المجرمين بزعامة دالتون.
كيفية حساب رجيم النقاط
رجيم لإنقاص الوزن 15 كيلو في اسبوع وكيفية خسارة الوزن الزائد
هناك العديد من العوامل التي تحدد على أساسها رجيم النقاط ومن أهم هذه العوامل ما يلي:
الجنس
يوجد اختلاف كبير في النقاط بين الرجال والنساء حيث أن الرجال يحصل علي 15 نقطة بينما المرأة تحصل على 7 نقاط في نظام رجيم النقاط. الوزن
قبل البدء في نظام النقاط لابد من قياس الجيد للوزن وفقا لذلك فسوف تحدد عدد نقاط وفقا للوزن وذلك يتم تحديد نقطة واحدة في مقابل وزن عشرة كيلو جرام. الطول
هي من العوامل الأساسية التي تحدد عدد النقاط في رجيم النقاط وذلك من خلال إذا كان الشخص طوله يصل إلى 160سم وأقل بناءا لهذا الطول يحدد النظام نقطة واحدة فقط بينما إذا زاد طول الشخص عن 160 متر فتحسب له 2 نقطة داخل نظام رجيم النقاط. السن
السن هو من أكثر العوامل التي تساعد على تحديد النقاط حيث أن كل سن عدد نقاط معين تتمثل في الآتي:
يحصل الأشخاص الذي يكون أعمارهم مابين 12 إلي 20 سن علي 5 نقاط عند القيام بهذا النظام بينما الأشخاص الذي يكون أعمارهم مابين 20 إلى 35 عام يحصلون على 4 نقاط. الأشخاص ما بين 35 إلى 50 عام يحصلون على 3 نقاط. جدول رجيم النقاط بالتفصيل|3 نصائح تعرف عليها| رجيم الدكتور فادي. بينما في حالة إذا كانت أعمارهم مابين 50
إلى 65 يحصلون على 2 من النقاط.
جدول رجيم النقاط بالتفصيل|3 نصائح تعرف عليها| رجيم الدكتور فادي
يمكن تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، مثل الشوفان والبطاطا والأرز البني، وغيرها من الأطعمة الأخرى، كما يمكن تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والمكسرات والافوكادو وغيرها، كما يمكن تناول بعض الفاكهة بحالتها سواء كانت مجمدة أو معلبة أو في الحالة الطازجة، كما يمكن تناول الخضروات في حالة عدم احتوائها على النشويات مثل الخضروات الخضراء والقرنبيط وغيرها، كما يمكن تناول بعض الأطعمة البروتينية مثل الأسماك والدجاج خالي الدسم، والبيض واللبن الزبادي، وغيرها من الأطعمة الأخرى.
برنامج حساب رجيم النقاط - عربى دايت
نظام النقاط الجديد يتميز بأنه مرن عن النظام الجديد ويرجع السبب في ذلك أنه قام بإدخال الأطعمة التي تكون قيمة النقاط فيها تساوي صفر، ولقد ساعد أيضاً في تقليل عدد النقاط التي يستخدمها الفرد الواحد يومياً. مقالات قد تعجبك:
اخترنا لك: كم صباع محشي في الرجيم؟
مثال على حساب رجيم النقاط
إذا كان عمر أحد النساء هو 30 عاماً والطول يبلغ 161 سم، وبالنظر نجد أن وزنها يبلغ 58 جرام وأما عن النشاط فهي ربة منزل تقف على قدميها طوال اليوم. المرأة يتحسب لها= 7 نقاط. العمر= 4 نقاط. الوزن= 5 نقاط. الطول= 2 من النقاط. النشاط= 1 نقطة. نجد أن عدد النقاط التي تحتاج إليها المرأة يومياً= 19 نقطة. شاهد أيضاً: تجربتي مع رجيم النقاط بالتفصيل
فوائد رجيم النقاط
يحتوي برنامج رجيم النقاط على أطعمة غنية بالألياف الطبيعية وهذا بدوره ساعد على تحسين عملية هضم الطعام بالإضافة إلى معالجة الإمساك. يتكون هذا النظام من مجموعة كبيرة من المواد الغذائية المفيدة التي تحسن من صحة الجسم ولهذا السبب يمكن الاعتماد عليه كنمط عادي وليس كنظام رجيم يستخدم لإنقاص الوزن. يسمح نظام النقاط أن نحتسب ممارسة التمارين الرياضية والجري والمشي ضمن الجدول النقاط الكل بكل شخص.
حساب الطول
إذا كان طول الشخص أقل من 160 سم=1 نقطة. إذا كان طول الشخص أكثر من 160 سم=2 نقطة. إذا كان طول الشخص يساوي 160 سم=2 نقطة. حساب النشاط البدنيّ
المجهود اليوميّ للأعمال الكبيرة=2 نقطة. العمل الذي يتطلب الوقوف=1 نقطة. عدم بذل أي مجهود=0. حساب نقاط كلّ شخص
هذا مثال توضيحيّ لكيفيّة حساب نقاط الرجل مثلاً:
الرجل+عمره ما بين (21-35)+طوله أقل من 160 سم+المجهود البدنيّ خلال اليوم. تكون عدد النقاط على الترتيب مثلاً كالآتي: (14+4+1+2)=21 نقطة. يكون مجموع النقاط 21 لذا عليه تناول طعامه حيث لا يتجاوز 21 نقطة، وتقليلها بشكل تدريجي. حساب نقاط الطعام
يكون احتساب النقاط في الأطعمة من خلال الاهتمام بالدهون، والألياف، والسعرات الحراريّة الموجودة في الطعام بناءً على المعادلة الآتية: (الدهون+السعرات الحراريّة-الألياف).