نظرًا لأن الدروس المصغرة يتم أخذها في أقل من 5 أو 10 دقائق ، فإن محتوى التعلم السريع هذا مثالي للمتعلم الحديث ليس فقط لإكمال المحتوى عندما يسمح جدوله الزمني ، ولكنه يعني أيضًا نتائج تعليمية أفضل. من خلال تقديم معلومات جديدة بكميات صغيرة ، من خلال عدم إغراق أدمغة المتعلمين بالكثير من المعلومات في وقت واحد. وهذا بدوره يعني أن المفاهيم التي تم تعلمها مضمنة في الذاكرة طويلة المدى ، بدلاً من التعلم التقليدي مع تدفق المعلومات الجديدة ، والتي ترى معدلات المشاركة والاحتفاظ منخفضة تصل إلى 15٪ مقارنة بالتعليم المصغر الذي يرى بشكل منتظم إكمال واستبقاء 90٪ فما فوق. يعتمد على مبدأ المزج والمطابقة – لذا ادمج المحتوى الخاص بك مع النماذج المصممة مسبقًا لإنشاء دروس صغيرة "قابلة للبت" بسهولة. افضل برنامج تصميم الفيديو والصور للكمبيوتر. علاوة على ذلك ، يقدم EdApp مكتبة دورات مجانية تمامًا وقابلة للتعديل تضم مئات الدروس المصغرة الجاهزة لتصفحها وتحريرها ونشرها على فرقك. من خلال تقديم EdApp ، نضمن لك رفع مستوى جلسات التدريب الخاصة بك ، بغض النظر عن حجمك أو صناعتك أو خلفيتك. 2. Brainshark
يقدم Brainshark مجموعة متنوعة من الأدوات التي تدعم عملية التعلم.
افضل برنامج تصميم شعارات
يحتوي البرنامج على صور رمزية وسيناريوهات تفاعلية يمكن فيها إدراج ملفات الصوت والنص والصور وإطارات التركيز العميق وما إلى ذلك. يمكنك أيضًا استخدام المؤثرات الخاصة والمرشحات أو مجرد العمل على قوالب الفيديو سابقة الإنشاء الخاصة بهم. لذلك ، مع القليل من الوقت الذي تقضيه ، والحد الأدنى من الموارد المالية ، والرغبة والإرادة الكبيرة ، يمكنك أن تصبح سيدًا حقيقيًا في تحرير الفيديو. 6. CloudApp
يمكنك استخدام بعض ميزات CloudApp في الإصدار المجاني ، أو طلب عرض توضيحي وتحقق من الإصدار الكامل. على غرار Camtasia ، تعد CloudApp أداة لتسجيل الشاشة تتيح لك تسجيل حركات الشاشة جنبًا إلى جنب مع صوتك ووجهك أو إدراج نص توضيحي ورسوم متحركة وصور متحركة ستظهر أثناء المحاضرة. 7. كاهوت
Kahoot هي أداة يمكنك استخدامها لإضفاء الحيوية على عملية التقييم والتقييم الخاصة بك. إنها منصة تعليمية قائمة على الألعاب ، مع التركيز على التوافه والاختبارات والاختبارات. أفضل 10 برامج تصميم لوجو للكمبيوتر لعام 2022 - منارة عدن التقنية. الهدف هو جعل الاختبارات أكثر إثارة وتحفيز المستخدمين على القيام بعمل أفضل. يمكنك اختيار تنسيق الاختبارات وإدراج مقاطع فيديو ومخططات وصور أو حتى إجراء اختبار مباشر يمكن أن يقوم به المستخدمون عن بُعد في نفس الوقت.
افضل برنامج تصميم صور للكمبيوتر
كما نحيطكم علما زوارنا الأعزاء أنه سيتم إضافة المزيد من برامج التصميم والتعديل على الصور مع مرور الوقت، لذلك إبقوا على تواصل دائم مع هذه الصفحة.
افضل برنامج تصميم فيديو للكمبيوتر
فريق CSN. انضم إلى أكثر من 5 ملايين مشترك اليوم! => تابعنا على انستغرام | فيس بوك & تويتر لآخر تحديث الشعارات: تحقق برنامج تصميم الأزياء هنا, تصميم الأزياء البرمجيات, كيفية تنزيل برامج الموضة على الإنترنت, أفضل برامج تصميم الأزياء 10
يمكن للمستخدمين تحديد حجم اللوحة ، وإنشاء فرش مخصصة، والعمل في 3D، وعزل العناصر من الخلفيات وأمور أخرى. كوريل درو جرافيك CorelDRAW Graphics Suite
CorelDRAW® Graphics Suite
برنامج CorelDRAW Graphics Suite عبارة عن حزمة برامج الكل في واحد، حيث يشتمل على عدد من الخصائص والمميزات الرهيبة في تطبيق واحد جامع. حيث يتضمن البرنامج خاصية Photo-Paint لمعالجة ألوان الصور، بالإضافة إلى AfterShot للتعامل مع ملفات RAW، و PowerTRACE لتحويل الصور النقطية إلى متجهات، و FontManager لتنظيم أنماط النص التي تستخدمها على الصور والتصاميم. ويتضمن الإصدار الأخير عددًا كبيرا من التحسينات، مثل التعامل مع رسومات الويب، وتحرير تأثيرات المتجهات، وقد تم تبسيط قائمة القوالب. بالإضافة إلى ذلك يتيح لك القدرة على البحث بسهولة من خلال صورك كصور مصغرة. ميزة أخرى هي أنه بعد فترة توقف عاد إلى نظام التشغيل Mac بإصدار كامل الوظائف. أفضل 10 برامج لتصميم الأزياء وكيفية تنزيلها عبر الإنترنت: أخبار المدرسة الحالية. بشكل عام، تقدم CorelDRAW Graphics Suite مجموعة مخضرمة من البرامج التي لا تزال حديثة للغاية، ويمكن أن يكون توسيع نطاق استخدامها لمستخدمي Apple وكذلك Windows ميزة إضافية مع الوقت. برنامج أدوب Adobe Illustrator
بشكل أساسي، يعد Adobe Illustrator هو الإصدار المشتق من برمجية Photoshop، ويتشارك الاثنان في العديد من الأدوات والوظائف المشتركة لمساعدة المصممين الذين يستخدمون كليهما.
الكيتو دايت
حمية الكيتو دايت لها متطلباتها الخاصة في الأكل والشرب. فهي تعتمد على زيادة محتوى الدهون الصحية لحوالي 70 إلى 75%، وتقليل نسبة الكربوهيدرات اليومية إلى 5% فقط من إجمالي السعرات اليومية. لذا يجب معرفة المشروبات المسموحة والمشروبات الممنوعة في ريجيم الكيتو. يوجد العديد من المشروبات المسموحة والمشروبات الممنوعة في ريجيم الكيتو، وهذه هي أهمها:
المشروبات المسموحة
الماء: من أفضل المشروبات التي يمكن تناولها في أي حمية غذائية، بما في ذلك الكيتو دايت. ويمكن أيضًا شرب المياه المنكهة بقطع الخيار، شرائح الليمون وأوراق النعناع. أو حتى شرب المياه المنكهة والمكربنة الجاهزة. ولكن يجب التأكد أنها خالية من السكر المضاف. أنواع الشاي: يوجد العديد من أنواع الشاي، وجميع هذه الأنواع يمكن تناولها في حمية الكيتو، مثل الشاي الأحمر، الشاي الأسود، شاي الأعشاب، وغيرها على أن تكون خالية من السكر والحليب. أنواع القهوة: كما هو الحال في أنواع الشاي، كل أنواع القهوة مناسبة لحمية الكيتو دايت. ولكن يجب أن تكون خالية من السكر، الحليب ومبيض القهوة (الكريمر). يمكن إضافة القليل من القشطة أو الكريمة السائلة أو بدائل الحليب مثل حليب اللوز غير المحلى أو حليب جوز الهند غير المحلى.
المشروبات المسموحة في الكيتو الغذائي
تتنوع المشروبات المسموحة في نظام الكيتو دايت، بين المشروبات الساخنة كالشاي والقهوة، وعصائر الفواكه كالفراولة، التوت، البطيخ والليمون، ومشروبات الطاقة الاخرى الخالية من السكر والكربوهيدرات،
من الضروري معرفة كل ما يخص مشروبات الكيتو دايت يجب الاهتمام بها وتناوله حتى يتم الحفاظ على الجسم منتعش طوال الوقت وتفادي الاصابة بالجفاف، وخاصة الإكثار من شرب الماء، لانه يساعد في التخلص من أنفلونزا الكيتو. المشروبات المسموحة في الكيتو دايت. هناك الكثير من المشروبات التي يمكن الاعتماد عليها في اتباع حمية الكيتو دايت، لكن سوف نتحدث عن بعض من هذه المشروبات وهي كالتالي:
1. الماء. ويعد المصدر الأول والاساسي في ترطيب الجسم بشكل عام في حمية الكيتو دايت، ومن أفضل المشروبات المسموحة في حمية الكيتو دايت. الماء له فوائد خاصة إذ انه يساعد في عملية الهضم، وله مفعول قوي في مقاومة الرغبة الشديدة في تناول الطعام. اضافة النكهات الى الماء لزيادة مفيد للجسم في نظام الكيتو. وإذا كنت لا تفضل شرب الماء العادي، فجرب وضع بعض الأعشاب فيه لتزيده بعد النكهة مثل النعناع او بعض القطرات من عصير الليمون له. كما يمكن إضافة بعض قطع الفواكه المجمدة، مثل التوت او الفراولة؛ وهذه طريقة جيدة في الحصول على بعض المكهات المختلفة من الفواكه المفضلة لديك في الماء.
المشروبات المسموحة في الكيتو التونسي
المشروبات المسموحة في الكيتو دايت ( مشروبات كيتونية) – الرجيم الكيتوني او حميه الكيتو او نظام الكيتو ثلاثه مسميات للنظام الغذائي الاشهر علي الاطلاق عالميا. تقوم فكرته العبقريه علي تناول الاغذيه الغنيه بالبروتينات و الدهون بشكل حر تماما مع الاقلال من المواد الغذائيه التي تحتوي علي الكربوهيدرات ( 1). تتمثل عبقريه الفكره في شقين الاول خاص بالتغذيه قليله النشويات مما يدفع الجسم الي حرق الدهون للحصول علي الطاقه اليوميه للحياه و الحركه.
المشروبات المسموحة في الكيتو في أسبوع
أنواع الشاي المسموح به في الكيتو دايت. من بين انواع الشاي المسموح بها في الكيتو دايت، هي كالتالي:
الشاي الأخضر. شاي الأعشاب. الشاي الأسود. الشاي المثلج. والجذير بالذكر ان تناول أي نوع من أنواع الشاي الذي يحتوي على مشتقات السكر او الفواكه المجففة يمكن ان يتسبب في الخروج من الحالة الكيتونية. 4. الماء المعدني
وهو أحد المشروبات المسموحة في حمية الكيتو دايت. فهو من البدائل الجيدة اليها للتخلص من عادة تناول المشروبات الغازية، أو الرغبة في تناول غير الماء العادي، او الحصول على كوكتيل منخفض. اكتشف: المكسرات المسموحة في الكيتو دايت: اليك افضلها في حمية الكيتو! 5. مرقة العظام (شربة العظام)
ينصح بتناوله خاصة في بداية الحمية لانها من المشروبات المسموحة في الكيتو دايت، والتي تقلل من أعراض انفلونزا الكيتو. ومن اهم فوائد هذا المشروب هو انه يعمل على ترميم الكولاجين، والحفاظ على سلامة الجهاز الهضمي، وتقوية جهاز المناعة. يتم صنع شربة العظام عن طريق القيام بغلي العظام في الماء، مع إضافة إليها بعض التوابل والأعشاب. بدائل عصائر الكيتو
ليست كل الفواكه مسموحة بها في حمية الكيتو دايت، لذلك يجب تناول عصائر بعض هذه الفواكه كالتوت، والفراولة.
المشروبات المسموحة في الكيتو دايت
المشروبات المسموحة في الكيتو دايت كثيرة ومتنوعة ما بين المشروبات الساخنة والباردة، وتعد المشروبات لها دور كبير في الكيتو دايت خاصة الماء، حيث أنه لابد من تناول كميات كبيرة من الماء خلال اليوم أثناء أتباع الكيتو دايت وذلك لما لها من فوائد صحية كثيرة كما أنها تعمل على التقليل من أعراض إنفلونزا الكيتو التي تصيب بعض الأفراد في الفترة الأولى من بداية اتباع هذا النظام. وعلى الرغم من أن الكيتو دايت يمنع الكثير من أنواع المشروبات مثل العصائر المحلاة والمياه الغازية وغيرها من المشروبات إلا أنه لا زال هناك الكثير من أنواع المشروبات المسموحة في الكيتو دايت والتي يمكن للفرد الاستمتاع بها طوال اليوم دون قلق. فإذا كنت تريد التخطيط لاتباع هذا النظام فعليك أن تعرف تلك المشروبات وكذلك تعرف المشروبات الممنوعة كي تتجنب الممنوع وتعتمد في يومك على تناول المشروبات المسموحة فقط، وسوف نقدم لك قائمة بجميع المشروبات المسموحة لك حتى يسهل عليك الأمر. ما هو الكيتو دايت؟
المشروبات المسموحة في الكيتو دايت
الكيتو دايت هو عبارة عن نظام غذائي يعتمد على تقليل كمية الكربوهيدرات التي يتناولها الفرد خلال اليوم في مقابل تناول كميات كبيرة من الدهون وكميات كافية من البروتين.
المشروبات المسموحة في الكيتو ومرض السكر
المياه 0 كربوهيدرات (الفائز الواضح)
ماء بالليمون 0 كربوهيدرات
الشاي 0 كربوهيدرات
شاي مثلج كيتو 0 كربوهيدرات
القهوة 0 كربوهيدرات
مشروب غازي للحمية 0 كربوهيدرات (المحليات الصناعية تسبب مشاكل أخرى رغم ذلك)
حليب اللوز ، غير محلى 2 كربوهيدرات (1كوب – 25 سنتيلتر)
ماء جوز الهند 9 كربوهيدرات (1 كوب – 24 سنتيلتر)
عصير خضار 11 كربوهيدرات (1 كوب – 24 سنتيلتر). يمكن أن تختلف كمية الكربوهيدرات. إضافة عصير الفاكهة يضيف المزيد من الكربوهيدرات. حليب 11 كربوهيدرات (1 كوب – 24 سنتيلتر). اللاكتوز ، يمكن أن يكون السكر الموجود في الحليب مشكلة بالنسبة للبعض. حليب الصويا 12 كربوهيدرات (1 كوب – 24 سنتيلتر)
كافيه لاتيه 15 (12 أونصة – 35 سنتيلتر)
شاي الكمبوتشا 10 كربوهيدرات (12 أونصة – 35 سنتيلتر). هذا هو متوسط أنواع الشاي التجارية. يختلف شايKombucha محلي الصنع مع الوقت الذي يتم فيه تخميره ، وقد ينتهي به الأمر إلى انخفاض الكربوهيدرات إلى حد ما. عصير برتقال 26 كربوهيدرات (1 كوب – 24 سنتيلتر)
مشروب الطاقة 28 كربوهيدرات (8. 4 أونصة – 25 سنتيلتر)
ماء الفيتامينات 32 كربوهيدرات (12 أونصة – 35 سنتيلتر)
شاي مثلج محلى 32 كربوهيدرات (12 أونصة – 35 سنتيلتر).
أشارت دراسات أخرى إلى أن تأثيرها طويل المدى على العديد من العوامل الصحية لا يزال غير معروف ، لكنها قد تغير العديد من عمليات الجسم ، مثل التمثيل الغذائي وأنظمة المكافأة الدماغية وتنظيم الشهية والميكروبيوم. غالبًا ما يتم إجراء الدراسات التي تدعم استخدام مشروبات الدايت في برامج إنقاص الوزن بواسطة الشركات المصنعة لمشروبات الحمية. وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن الكثير من الأبحاث حول المحليات الصناعية تم تمويلها من قبل المصنعيين وتتميز بتضارب المصالح والتحيز البحثي والنتائج الإيجابية التي لا يمكن إعادة إنتاجها. قد يكون أو لا يكون شرب المشروبات الغازية الدايت أفضل من شرب المشروبات الغازية السكرية. ومع ذلك ، هناك شيء واحد مؤكد. إذا كان بإمكانك التخلص من عادات المشروبات اليومية ، فمن المرجح أن تشكرك صحتك ومحيط خصرك. قائمة مفصلة لعدد الكربوهيدرات للمشروبات الشائعة
تذكر أن اتباع نظام كيتو الغذائي الصارم يحافظ على نسبة الكربوهيدرات منخفضة جدًا. من الأفضل عادةً الاحتفاظ بالكربوهيدرات من المشروبات بالقرب من 0 قدر الإمكان واستخدام مخصصات الكربوهيدرات الخاصة بك لأطعمة مثل الخضروات الطازجة. فيما يلي قائمة مفصلة بعدد جرامات الكربوهيدرات في حجم الحصة النموذجية لمختلف المشروبات.