يتوافر الحديد في الأطعمة الصحية كالخضروات الورقية. والحبوب الكاملة، والمكسرات والكبده، والبنجر. يمكن للطبيب أن يصفه للمرأة في صورة مكملات غذائية. الكالسيوم
يساهم الكالسيوم في تقوية العظام والأسنان. فهو يمنع هشاشة العظام التي قد تصاب بها المرأة قبل الحمل وأثناء الحمل. لذلك من المهم تناوله في المرحلتين. تبلغ نسبة الجرعة الموصى بها (RDA) للكالسيوم للنساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19-50 سنة 1000 مجم. اليود
اليود ضروري للنمو الصحي لدماغ الجنين أثناء الحمل. فيتامينات قبل الحمل - ووردز. الجرعة الموصى بها لليود هي 150 ميكروجرام للمرأة وترتفع إلى 220 مجم أثناء الحمل و 290 مجم أثناء الرضاعة الطبيعية. يجب على المرأة ألا تتناول مكملات اليود إلا إذا أوصى بها الطبيب. مكملات الحديد غير الضرورية قد تؤثر سلبًا على صحة الغدة الدرقية. فيتامينات قبل الحمل
نصائح يجب اتباعها إذا كنت تخططين للحمل
يمكنك تحسين فرصك في الحمل والحصول على حمل صحي باتباع الخطوات التالية:
أخذ مكمل حمض الفوليك
يوصى بتناوله يومياً عندما تكونين حاملاً، أو هناك احتمال أن تحملي. يجب أن تتناولي 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا قبل الحمل، وكل يوم بعد ذلك حتى الأسبوع الثاني عشر من الحمل.
- فيتامينات قبل الحمل - ووردز
- التوتر السطحي - Surfactant - المعرفة
- Books مخفض توتر سطحي - Noor Library
فيتامينات قبل الحمل - ووردز
الزنك : يلعب الزنك من جهته دوراً حيوياً في تعزيز فرص الإخصاب والحمل، كونه يساعد على انقسام الخلايا في الشكل الصحيح، ويُبقي مستويات الأستروجين والبروجسترون عند معدّلات جيدة وفعّالة على تحفيز الجهاز التناسلي. الفيتامين ب6 : يُساعد الفيتامين ب6 في تنظيم دورة الإباضة الأنثوية عن طريق خفض كمية البرولاكتين في الجسم وإحلال التوازن الهرموني. السيلينيوم : من المعروف عن السيلينيوم أنه مادة مضادّة للتأكسد، تعزّز عدد النطف الذكورية وصحتها، وتحميها كما البويضة من الجذور الحرة وتأثيراتها السلبية. الحديد : يُسهم الحديد في التخفيف من احتمالات الإصابة بالأنيميا التي تؤثر من جهتها في دورات الإباضة وتُضعف فرص حدوث الحمل. الأحماض الدهنية الأساسية : تُعيد أحماض الأوميغا 3 التوازن إلى الهرمونات، كما تلعب دوراً في تحفيز دورة التبويض وتحسين نوعية عنق الرحم من خلال زيادة تدفّقات الدم إليه. اقرأي أيضاً: علامات الحمل قبل الدورة الشهرية
يقوي بطانة الرحم، ويحسين قدرتها على تغذية البويضة التي تم تلقيحها. يساهم في تكوين خلايا الجنين والحفاظ عليها. تعد الخضروات الورقية من أكثر الأطعمة الغنية بالحديد، بالإضافة إلى الكبد، والمكسرات، والحبوب الكاملة. في حالة حدوث الحمل، يجب العودة للطبيب قبل تناول أي من الفيتامينات أو المعادن السابق ذكرها؛ لأن هناك بعض العناصر الغذائية التي لا ينصح بتناولها خلال أشهر الحمل الأولى. من قبل
ياسمين ياسين
-
السبت 30 آذار 2019
وكلما زادت تلك الحبات كلما زادت عدد الذرات والجزيئات الموجودة، وقد لا يمكن حملها بشكل سهل كما كانت ذرة واحدة. هذا الأمر يعني أن كلما زاد عدد الذرات كلما أزداد الوزن والكتلة معاً وزادت أيضاً المساحة. التي تقوم بإشغالها داخل المكان وما قد تشغله ذرة واحدة من حيز من المكان لا يمكن أن تشغله، ذرتان أو ثلاثة ذرات فكلما زاد عدد الذرات زادت المساحة. ونفس الأمر يتشابه مع التوتر السطحي الذي يعبر عن الظاهرة الفيزيائية في أحد أشكالها السائلة. حيث أن المواد توجد في ثلاثة أحوال مختلفة أحدهم الصلبة وأحدهم السائلة والأخرى الغازية. كما توصلت الفيزياء إلى طرق تحويل المواد من مادة إلى أخرى ولا تطبق طريقة واحدة فقط. بل يتم تطبيق عدد من الطرق المختلفة الذي من خلاله يتوافق مع الحالة. تابع أيضًا: مراحل النمو النفسي عند بياجيه
مثال على التوتر السطحي
على سبيل المثال هناك مادة صلبة يمكن فصلها إن كانت مزيج بين نوعين بشكل بسيط مثل اختلاط حبوب الأرز مع المكرونة. ففي هذه الحالة وإن كانت تبدو صعبة بعض الشيء إلا أن الأمر يمكن فصله، حتى وإن تكلف مجهود فهو لا يحتاج على الخضوع للمعادلات والمعمل. في مقابل هذا الأمر فصل الشاي بالحليب الذي يعتبر أمر يستحيل حدوثه إلا من خلال المعامل الفيزيائية.
التوتر السطحي - Surfactant - المعرفة
لكن ما هذا السائل الذي يشكل التوتر السطحي؟ كل السوائل تشكل توتر سطحي. فهناك الماء الذي يوضع بداخل كوب هذا الماء يحتوي على عدد من الذرات والجزيئات التي تتكون بداخله. والتي تجعله يتجمع مع بعضه البعض ليكون موجود داخل إناء واحد. إن قمنا بسكب هذا الماء الموجود داخل الكوب في إناء أخر بشكل يجعل منتصف الماء. داخل الكوب والنصف الآخر بداخل إناء ثاني هنا سيتم حدوث انفصال بين الذرات والجزيئات. التي كانت مترابطة مع بعضها البعض، ولكن عندما تعرضت إلى قوة خارجية تم تكسير تلك الروابط. وهذا ما يطلق عليه التوتر السطحي. اختلاف التوتر السطحي
التوتر السطحي يختلف حسب السائل، الموجود بداخل الإناء والكسر الذي يحدث بين الجزيئات لا يمكن حدوثه بشكل قطعي أو ثلث في جميع الأحوال. الطلاب شاهدوا أيضًا:
فعلى سبيل المثال إذا نظرنا إلى الماء عند سكبه من إناء إلى إناء آخر لا نجد حدوث انقطاع بين الماء إن تم السكب بشكل متواصل. المقصود من ذلك إن عندما تكون هناك قوة خارجية تقوم بنقل أو كسر الروابط الموجودة بين عناصر الماء لا نجد إن الماء قد حدث منه مقاومة من كسر تلك الشدة. ليجتمع الروابط مع بعضها البعض دون أن تنكسر أو تتفرق، بل أنها يتم سكبها بالشكل الذي يتناسب مع القوة الخارجية تماماً.
Books مخفض توتر سطحي - Noor Library
أما بالنسبة لجزيئات السائل عند السطح فإن كل جزيء مثل (B) سوف يكون متأثر بقوى تماسك مع جزيئات السائل من الجهة السفلى ومتأثر بقوى التلاصق مع جزيئات الهواء من الجهة العليا وحيث أن كثافة السوائل أكبر بكثير من كثافة الغازات لذلك فإن محصلة هذه القوى تكون في اتجاه قوى التماسك. أي أن كل جزيء عند السطح يكون متأثراً بقوى جذب إلى الداخل (مما يقلل من فرصة شغله موقع سطحي) تؤدي إلى تقلص سطح السائل ليشغل أصغر مساحة ممكنة له. وهذا يفسر الشكل الشبه الكروي لقطرات السائل ويكون عندئذ سطحها أصغرياً بالنسبة لحجم معين. وبالتالي عدد الجزيئات الموجودة على السطح أقل من جزيئات السائل، ولذلك فإن البعد المتوسط بين الجزيئات على السطح أكبر قليلاً من البعد المتوسط داخل السائل وهذا يؤدي وسطياً إلى وجود قوى تجاذبية بين جزيئات السطح وهذا يفسر وجود التوتر السطحي. من ناحية أخرى: يلاحظ أن للجزيئات الموجودة على سطح السائل طاقة كامنة أكبر من الطاقة الكامنة للجزيئات الموجودة وسط السائل وهذا يعود إلى أنه عندما نريد جلب جزيء من السائل إلى السطح يجب كسر عدد من روابطه أي يجب بذل عمل للقيام بذلك وهذا العمل يتحول إلى طاقة كامنة داخل الجزيء.
للماء توتر سطحي عالٍ؛ بسبب قدرة جسيماته على تكوين روابط هيدروجينيه متعددة – المنصة المنصة » منوعات » للماء توتر سطحي عالٍ؛ بسبب قدرة جسيماته على تكوين روابط هيدروجينيه متعددة للماء توتر سطحي عالٍ؛ بسبب قدرة جسيماته على تكوين روابط هيدروجينيه متعددة، يعد هذا السؤال من الاسئلة التي يبحث عنها الغديد من الطلبة في المرحلة الثانوية، فتعلما من خلال الدروس التي نتلقاها من قبل المعلمين، أن المواد تنقسم الى ثلاثة أقسام رئيسية، ألا وهي: موادد صلبة، مواد سائلة، مواد غازية، والماء يعد من ضمن المواد السائلة، ففي هذا المقال سنتعرف هل للماء توتر سطحي عالٍ؛ بسبب قدرة جسيماته على تكوين روابط هيدروجينيه متعددة.