تمارين لعلاج الانزلاق الغضروفي في الظهر تساعد الرياضة في علاج الانزلاق الغضروفي في الظهر ويمكن للمريض ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة في المنزل بالإضافة المشي والسباحة وتمارين اليوجا لتقوية العضلات وتخفيف الشعور بالألم. يستطيع المصاب بالانزلاق الغضروفي ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة في المنزل لتخفيف الشعور بالألم بالإضافة إلى ممارسة الأنشطة مثل السباحة والمشي واليوجا التي تجعل يشعر المريض بتحسن الحالة، وفيما يلي نوضح بعض التمارين الرياضية التي تساعد في تخفيف الشعور بالألم: اهم الـ تمارين لعلاج الانزلاق الغضروفي في الظهر: – يقوم المريض بالاستلقاء على البطن مع رفع الجزء العلوي من الجسم مع الإتكاء على المرفقين، ويجب أداء التمرين بشكل بطيء لتجنب حدوث التعب. تمارين علاج الانزلاق الغضروفي. يظل المريض على هذه الوضعية لمدة 5 ثواني ثم تزداد المدة إلى 10 ثواني مع تكرار التمرين 10 مرات. – انطلاقًا من الوضع السابق يقوم المريض برفع الجزء العلوي من الجسم مع الضغط على الكفين، يظل المريض على هذه الوضعية لمدة ثانية واحدة مع تكرار التمرين 10 مرات. – في حالة وجود صعوبة في أداء التمرين السابق يمكن أداء التمرين بوضعية مختلفة يكون فيها المريض واقفًا مع ثني الظهر إلى الخلف ببطء مع وضع اليدين على جانبي الخصر.
- 5 تمارين تساهم في تخفيف آلام الانزلاق الغضروفي (صور) | الكونسلتو
- تمارين لعلاج الانزلاق الغضروفي في الظهر - مركز الدكتور أشرف خليل
- تمارين لعلاج فقرات الظهر والانزلاق الغضروفي - منتـدى آخـر الزمـان
- هل يجوز رد الزوجة بعد الطلاق عند المأذون - مقال
- حكم بقاء الزوجة في بيتها بعد الطلاق البائن - الداعية كريم فؤاد
- حكم بقاء الزوجة في بيتها بعد الطلاق البائن - اسألينا
- حكم بقاء المطلقة في بيت مطلقها بعد انتهاء عدتها
5 تمارين تساهم في تخفيف آلام الانزلاق الغضروفي (صور) | الكونسلتو
04-14-2016, 02:34 PM
يعرض الفيديو بعض التمارين العلاجيه الصحيحه و المؤثرة مثل الإطالات التي يمكن أداءها بالمنزل في اقل من عشر دقائق يوميا لمدة تتراوح من اسبوع لاسبوعين في علاج و تحسين حالات الام أسفل الظهر و ضغط الفقرات القطنيه و العجزيه، أتمني الاستفاده للجميع، وجب التنويه علي ان بالرغم من فائدة هذه التمارين البسيطه مع التكرار و المواظبه الا انها في بعض الأحيان لا تغني عن زيارة دكتور العلاج الطبيعي و عمل مزيد من التمارين في بعض لمراحل الاكثر تقدما ترتيب برنامج العلاج الطبيعي الخاص بمشاكل الظهر.
اجلسي أو قفي في وضع جيد. اسحبي الرقبة للخلف واسحبي الذقن في الوقت نفسه لمدة ثانيتين إلى ثلاث ثوانٍ، ثم حرري العنق للأمام. كرري التمرين عشر مرات. تمرين الذراع على الجدار سيؤدي ذلك إلى تمديد منطقة الصدر والرقبة، وسيسمح لكِ بأن تكوني في وضع أفضل، ويمكن أن يخفف بعض الألم. اقتربي من الحائط، ومدي ذراعك خلفك مع وضع راحة اليد على الحائط. الآن انحنى إلى الأمام بعيدًا قليلًا عن الذراع الممتد. تمارين لعلاج الانزلاق الغضروفي في الظهر - مركز الدكتور أشرف خليل. انتظري لمدة 30 ثانية. كرري على الجانب الآخر. إذا شعرتِ بأي ألم، توقفي عن هذا التمرين وجربي تمرين آخر. تمرين تمدد الرقبة اجلسي في وضع مستقيم وحركي الذقن باتجاه الصدر، ثم عودي إلى مسند الرأس مرة أخرى، مع شد الرقبة. حركي الأذن اليسرى نحو الكتف الأيسر، ثم الأذن اليمنى نحو الكتف الأيمن. اقرئي أيضًا: ما هي عملية الغضروف؟ وما مخاطرها؟ وفي النهاية، يمكن أن تساعد ممارسة تمارين رياضية لمرضى الانزلاق الغضروفي، والامتدادات اللطيفة في تخفيف الألم الناتج عن الانزلاق الغضروفي، ويمكن أيضًا لتقوية عضلات الظهر وأوتار الركبة أن تخفف الضغط على العمود الفقري لمنع الألم، تحدثي دائمًا إلى الطبيب قبل القيام بأي تمارين للتأكد من أنها لن تسبب المزيد من الألم، إذ يعتمد اختيار الطبيب للتمارين الرياضية على الحالة الصحية لمريض الانزلاق الغضروفي.
تمارين لعلاج الانزلاق الغضروفي في الظهر - مركز الدكتور أشرف خليل
تمرين الركبة إلى الصدر
في البداية يستلقي الشخص على الظهر ثم يضع يديه على ركبة واحدة ثم يقوم بسحبها باتجاه الصدر. ويتم التبديل في الأرجل والتكرار لعدة مرات. مقالات قد تعجبك:
تمرين تمديد الظهر
يقوم المريض بالاستلقاء على الأرض مع وضع مرفقيك تحت كتفيك ويديك للأمام. بعد ذلك يتم الضغط إلى أسفل بكلتا يديه أثناء رفع رأسك وصدرك عن الأرض. 5 تمارين تساهم في تخفيف آلام الانزلاق الغضروفي (صور) | الكونسلتو. ويستمر هذا التمرين لمدة عشر ثواني ويتم تكراره عشر مرات. تمرين تمدد أوتار الركبة
هنا يجلس الشخص على الأرض فلابد أن تكون إحدى ساقيه ممتدة والأخرى مثنية وقدمك على الفخذ الداخلي للطاقة التي تكون ممتدة. ثم يقوم بالانحناء إلى الأمام من الوركان إلى أقصى حد ممكن حتى يشعر الإنسان تمدد أوتار الركبة ويظل هذا لمدة 30 ثانية ثم يكرر في الساق الأخرى. تمارين الحوض
يقوم الشخص بالاستلقاء على الظهر مع ثني الركبة ثم يتم رفع البطن للأعلى. حتى يتقوس أسفل الظهر مع الضغط على الأرداف والكتفين ويستمر لمدة 10 ثواني ثم استرخي. بعد ذلك نقوم بفرد الظهر على الأرض من خلال شد عضلات البطن والثانية عظم الحوض قليلًا لمدة 10 ثواني ثم استرخي ويتم تكرارها لمدة 10 مرات. تمرين وضع السجود
يقوم الشخص بالسجود على الأرض ويبقى ذراعيه ممتدة للأمام مع ثني الأرداف.
تمرين تمدد الركبة إلى الصدر (Knee to chest stretch):
استلقِ على ظهرك مع ثني ركبتيك ووضع كعبيك على الأرض. ضع كلتا يديك خلف ركبة واحدة واسحبها باتجاه الصدر. بدّل رجليك وكرر الأمر عدة مرات. تمرين تمدد عضلة الكمثري (Piriformis muscle stretch):
استلقِ على ظهرك مع ثني الركبتين والكعبين على الأرض. ضع إحدى رجليك فوق الأخرى، مع إراحة الكاحل على الركبة المثنية. اسحب الركبة المتقاطعة برفق باتجاه صدرك حتى يحدث شد في الأرداف. كرر التمرين على كلا الجانبين. تمارين الغضروف القطني
هناك العديد من تمارين الغضروف القطني المفيدة لتسريع عملية الشفاء، والتي تستطيع القيام بها مثل:
تمرين إمالة الحوض (Pelvic Tilt) يمكنك القيام به كما يلي [5]:
استلقِ على ظهرك مع وضع قدميك على الأرض. أثناء الزفير اضغط على عضلات بطنك وادفع زر البطن نحو الأرض مع شد أسفل ظهرك. استمر بهذه الوضعية لمدة 5 ثواني ثم استرخي. كرر التمرين 10 مرات. تمرين الركبة للصدر (Knee to Chest):
اجلب ركبتك اليمنى نحو صدرك باستخدام يديك لتثبيت ساقك بوضع التمدد واستمر بهذه الوضعية لمدة 10 ثوان. اخفض رجلك اليمنى وكرر التمرين على الركبة اليسرى. تمارين الانزلاق الغضروفي اسفل الظهر للحامل. تمرين الدوران السفلي للجذع (Lower Trunk Rotation):
استلقِ على ظهرك في وضع الخطاف (ثني الركبتين والقدمين على الأرض).
تمارين لعلاج فقرات الظهر والانزلاق الغضروفي - منتـدى آخـر الزمـان
وخلايا غضروفية ناضجة: وهي عبارة عن خلايا دائرية، تقع في داخل أجواف تسمى Lacunae وعادة ما تكون محاطة بمحفظة وهي إما أن تكون مفردة أو مضاعفة أو متعددة وهذه الخلايا تحتوي على نواة كبيرة مع نوية أونويتين
ويحتوى الغضروف ايضا على ألياف: وهي تشمل:
1 ـ الألياف المولدة للغراء. 2 ـ الألياف المرنة
ثالثاً: المادة الأساسية:
تتألف هذه المادة من البروتين المخاطي الغضروفي والماء وأملاح الصوديوم".
من قبل
د. ديمة أبو الهيجاء
-
السبت 26 كانون الأول 2020
العدة هي فترة انتظار المرأة بعد طلاقها أو وفاة زوجها قبل أن يحلّ لها الزواج مجدداً، وهي واجبة على كل امرأة طُلِّقت أو مات عنها زوجها.. ولهذه الفترة أحكامٌ شرعية. وجواباً لسؤال السائل: فإن المرأة التي في فترة العدّة يجب عليها شرعاً أن تقضي العدّة في بيت الزوجية، سواءٌ أكان طلاقها طلاقاً رجعياً أو بائناً بينونة كبرى أو صغرى، أو كانت عدتها لوفاة الزوج، لقول الله تعالى: " لَا تُخْرِجُوهُنَّ مِنْ بُيُوتِهِنَّ وَلَا يَخْرُجْنَ إِلَّا أَنْ يَأْتِينَ بِفَاحِشَةٍ مُبَيِّنَةٍ وَتِلْكَ حُدُودُ اللَّهِ وَمَنْ يَتَعَدَّ حُدُودَ اللَّهِ فَقَدْ ظَلَمَ نَفْسَهُ لَا تَدْرِي لَعَلَّ اللَّهَ يُحْدِثُ بَعْدَ ذَلِكَ أَمْراً " ( سورة الطلاق، الآية: 1) ولا يحق للرجل أن يخرج زوجته المطلقة من بيت الزوجية في فترة العدّة، لأنّ هذا حقّها الشرعي. أمّا بعد انتهاء العدة فينتهي هذا الحقّ، وتنتقل الزوجة إلى بيت آخر. هذا طبعاً إذا لم يكن هناك حق الحضانة للمرأة، حيث بهذه الحالة يتوجب على الزوج المطلِّق أن يوفر لها مسكناً لتحتضن أولاده فيه. حكم بقاء المطلقة في بيت مطلقها بعد انتهاء عدتها. وعلى الزوجة المُطلّقة طلاقاً بائناً أن تلتزم ببعض الأحكام وهي في بيت الزوجية أثناء فترة العدة ، ومنها: تعامل زوجها السابق معاملة الرجل الأجنبي، أي تراعي اللباس الشرعي أمامه، ولا تتساهل في الحديث الذي لا حاجة له، وتحرص على عدم الخلوة بينهما.
هل يجوز رد الزوجة بعد الطلاق عند المأذون - مقال
أما في حالة الطلاق الرجعي يمكن حينها بقاء كلاهما في غرفة واحدة بهدف حدوث الخلوة بينهما ومحاولة الصلح والرجوع لبعضهما كزوجين. اقرأ أيضًا: هل البيت من حق الزوجة بعد الطلاق
أنواع الطلاق على حسب إمكانية الرجوع
سنقوم الآن بسرد أنواع الطلاق والفرق بينهما ومعرفة الطلاق البائن بالتفصيل في النقاط التالية:
الطلاق الرجعي
يحدث الطلاق الرجعي عندما يُطلق الزوج زوجته إما طلقة أولى أو ثانية. وفي هذه الحالة يمكن أن يرجعها لبيت الزوجية بشرط قبل انتهاء فترة العدة. بينما في حالة انقضاء فترة العدة ولم يتمكن من إرجاعها له فهنا يحدث الطلاق البائن أي يتحول الطلاق الرجعي إلى طلاق بائن بينونة صغرى. لا يشترط في الطلاق الرجعي أخذ رأي الزوجة في الرجوع لزوجها، وأيضا لا يشترط عقد زواج جديد وتقديم مهر جديد لإرجاع الزوجة. كما أن الزوج لا يحق له في الطلاق الرجعي أن يُخرج زوجته من مسكن الزوجية. حكم بقاء الزوجة في بيتها بعد الطلاق البائن - الداعية كريم فؤاد. لأن لها الحق الشرعي في البقاء في بيتها حتى إتمام فترة العدة. وإذا تُوفي أحد الزوجين في الطلاق الرجعي أثناء فترة العدة فالآخر من حقه الشرعي أن يرثه. الطلاق الرجعي يمنح الزوجين أثناء فترة العدة الصلح بينهما وإمكانية الرجوع لبعضهما.
حكم بقاء الزوجة في بيتها بعد الطلاق البائن - الداعية كريم فؤاد
ويشهد على قوله اثنين من الشهود، وبهذا تتم وثيقة الطلاق الغيابي. كيفية رد الزوجة بعد الطلاق الرجعي
بعد أن عرفنا الإجابة عن سؤال هل يجوز رد الزوجة بعد الطلاق عند المأذون؟
نتوسع بالحديث عن طريقة إرجاعها في التالي:
يصح تطبيق الرجوع في الطلاق الرجعي، إذا كان في الطلقة الأولى والثانية فقط. ذكر بعض علماء الدين إن رجوع الزوجة يتم حين يتلفظ الزوج بجملة: "أعدتك إلى عصمتي". لكن العلماء الآخرين اختلفوا على هذا القول، وقالوا إن رجوع الزوجة لزوجها يتم عن طريق العلاقة الزوجية. رأي المذاهب في رد الزوجة بعد الطلاق الرجعي
نوضح لكم في هذه الفقرة رأي المذاهب الدينية في كيفية رد الزوجة لزوجها بعد الطلاق الرجعي. المذهب الشافعي: نهى المذهب الشافعي صحة إرجاع الزوجة إلا بعقد النية الصادقة، وردها بلفظ (إني أردك). حكم بقاء الزوجة في بيتها بعد الطلاق البائن - اسألينا. المذهب المالكي: قال المذهب المالكي أن رد الزوجة يتم بعد عقد النية الصادقة في نفس الزوج بردها إليه. أيضا المذهب الحنبلي: وجب وقوع الجماع بين الزوجين لتمام الرجوع. رد الزوجة الحامل لعصمة الزوج
تختلف بعض الأحكام الرجعية للزوجة في حال كانت حاملًا. بالثبات لحكم كونها في حدود الطلقة الأولى أو الثانية. وتكون فترة عدتها أكبر من فترة العدة المعتادة لغيرها.
حكم بقاء الزوجة في بيتها بعد الطلاق البائن - اسألينا
ونقل الصحابي عبد الله بن عمر قول سول الله عندما أخبره فيما يلي:
"أنَّه طلَّقَ امرأتَه في الحَيضِ، فذَكَر ذلك عُمرُ للنَّبيِّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ، فقال: مُرْهُ فلْيُراجِعْها، ثمَّ لِيُطَلِّقْها وهي طاهرٌ أو حامِل". وفي حديثٍ آخر: "في حالة كان الطلاق بدعي، تكون الرجعة في ذلك الحين واجبة". حكم المحرمة
ينطبق حكم المحرمة في بعض حالات رجوع الزوجة المطلقة إلى زوجها. وتجعلك تأثم ويحل غضب الله عليك. كقرار ردها إلى عصمتك لتلحق بها الضرر والأذى. وقال تعالى في كتابه الكريم: "وَإِذَا طَلَّقْتُمُ النِّسَاءَ فَبَلَغْنَ أَجَلَهُنَّ فَأَمْسِكُوهُنَّ بِمَعْرُوفٍ أَوْ سَرِّحُوهُنَّ بِمَعْرُوفٍ وَلَا تُمْسِكُوهُنَّ ضِرَارًا لِّتَعْتَدُوا وَمَن يَفْعَلْ ذَٰلِكَ فَقَدْ ظَلَمَ نَفْسَهُ" سورة البقرة، الآية:231. حكم المندوبة
يقع هذا الحكم على رجعة الطلاق إذا تمت بسبب خوف أحد الزوجين من التشتت الأسري والضرر للأطفال. لقوله تعالى: "فَلَا جُنَاحَ عَلَيْهِمَا أَن يُصْلِحَا بَيْنَهُمَا صُلْحًا وَالصُّلْحُ خَيْرٌ. " سورة النساء، الآية: 128. مكروهة
يكون رد الزوج لزوجته في حكم المكروه إذا كان الزوج ينوي على الإساءة والشر.
حكم بقاء المطلقة في بيت مطلقها بعد انتهاء عدتها
المصدر:
الشيخ ابن باز من فتاوى نور على الدرب(22/325- 326)
اسألينا موقع للمرأة العربية نهتم بكل ما يهم المرأة العربية. نجيب علي أي تساؤل يتم طرحه بواسطة أحدث أراء الخبراء وأدق المعلومات.