إن الحصول على أفضل النتائج يكون بواسطة علاج تنظيف الكبد من السموم الذي يوصى بإجرائه مرتين في العام لإزالة مختلف المواد الغريبة التي قد تكون محجوزة في الكبد. من قبل
شروق المالكي
-
الخميس 21 تشرين الثاني 2013
- أطعمة مفيدة للكبد
- أطعمة مفيدة للكبد.. أبرزها البروكلى والشوفان - مجلة الحان
- 10 أطعمة مفيدة للكبد | المرسال
- "برنامج حماية الأميرة": الجهات الفاعلة والأدوار
- | مؤسسة ومركز الحسين للسرطان
- الأميرة للا حسناء تزور مشروعين نموذجيين ببرنامج حماية وتنمية واحة نخيل مراكش
أطعمة مفيدة للكبد
دائماً ما ينصح خبراء التغذية والأطباء بالاعتماء على المواد الغذائية الطبيعية للوقاية من الأمراض قبل الاحتكام إلى الوصفات الطبية. والكبد مثل أي عضو في الجسم يمكن الحفاظ عليه ووقايته من الإصابة بالأمراض التي قد تتطور وتصبح مهددة للحياة. أطعمة مفيدة للكبد. وتحمل وظائف الكبد أهمية كبيرة لوظائف الجسم الطبيعية، حيث يقوم الكبد بالعديد من هذه الوظائف الأساسية، بدءًا من استقلاب الدهون والبروتينات والكربوهيدرات، أي العملية التي يتم من خلالها تحويل مدخلات الجسم من طعام وشراب إلى طاقة يستخدمها الجسم في القيام بكل المهام الحياتية، وحتى إزالة السموم من الدم وتنقيته. توضيحية
وهذه الأنشطة حيوية للغاية للحفاظ على الحالة الطبيعية لنظام الجسم، وبالتالى يمكن أن تؤدى زيادة التوتر وتغيير العادات الغذائية للتأثير على صحة الكبد. لذلك فمن المهم جدا الحفاظ على استمرار وظيفته على أكمل وجه، والعلاجات الطبيعية هي أحد أكثر الطرق المقترحة للحفاظ على الجسم خاليا من السموم أو على الأقل تقليل تراكم السموم، على ذمة موقع "ماي أونلي هيلث" My Only Health، المعني بالشؤون الصحة والتغذية، ومن تلك العناصر الغذائية الهامة بالنسبة للكبد:
الليمون
الليمون يعمل الليمون كمعادل للجسم عن طريق تحفيز إنتاج الغلوتاثيون، كونها غنية بفيتامين C، فهي تحمي الكبد من الأكسدة أيضا ومن ثم من المفيد جدا تناول ماء الليمون في الصباح.
أطعمة مفيدة للكبد.. أبرزها البروكلى والشوفان - مجلة الحان
[٤]
اللوز
تُعدّ المكسّرات وخاصّةً اللوز من المصادر الغنيّة جدّاً بفيتامين هـ، وهو أحد العناصر الغذائيّة الّتي تُساهم في الحماية من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني ، وفي الحقيقة يُعدّ الجوز جيّداً أيضاً لصحّة القلب، ويُمكن تناوُل كميّة بحجم قبضة اليد كوجبة خفيفة، أو إضافته للسلطة لإضافة القرمشة لها. [٣]
المراجع
↑ Tauhira Dean (21-08-2018), "10 foods that are good for your liver" ،, Retrieved 02-06-2019. Edited. ↑ Jon Johnson (06-12-2018), "What foods protect the liver? " ،, Retrieved 02-06-2019. Edited. ^ أ ب Melinda Ratini (31-10-2018), "14 Best and Worst Foods for Your Liver" ،, Retrieved 02-06-2019. Edited. أطعمة مفيدة للكبد.. أبرزها البروكلى والشوفان - مجلة الحان. ^ أ ب Taylor Jones (21-07-2017), "11 Foods That Are Good for Your Liver" ،, Retrieved 02-06-2019. Edited.
10 أطعمة مفيدة للكبد | المرسال
4 ـ الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على نوع من مضادات الأكسدة، اسمه كيتشينز (catechins)، وتشير البحوث إلى أنه قد يحمي من بعض أشكال السرطان، بما في ذلك سرطان الكبد، ولتحصل على المزيد من هذه المادة، فقم باستخدام طريقة النقع (إضافة الماء المغلي إلى الشاي، وتتركه 3-5 دقائق، ثم تفصل الشاي عن الماء، بتصفيته) ثم اشربه دافئاَ. 5ـ الماء: واحد من أفضل الأشياء التي يمكن القيام به لكبدك، هو الحفاظ على وزن صحي، من خلال شرب بدلا تناول المشروبات المحلاة، مثل المشروبات الغازية، كما أن الإكثار من شرب المياه يساعد الكبد للتخلص من سموم الجسم. 10 أطعمة مفيدة للكبد | المرسال. 6ـ المكسرات وخاصة اللوز: المكسرات مصادر جيدة لفيتامين E، وتشير الأبحاث إلى أنها قد تساعد على الحماية ضد أمراض الكبد الدهنية، كما أن اللوز جيد لصحة قلبك، خذ حفنة قليلة منه في المرة القادمة، كوجبة خفيفة، أو ضفه للسلطة، إذ يضفي عليها مذاقاً لذيذاً. 7ـ السبانخ: السبانخ من الخضروات الورقية، التي تحتوي على مضادات أكسدة قوية، تسمى الجلوتاثيون، والتي يمكن أن تساعد على عمل الكبد بطريقة صحيحة. 8 ـ التوت: التوت غني بمادة البوليفينول، التي قد تساعد على حمايتك ضد مرض الكبد الدهني غير الكحولي، الذي يرتبط بالسمنة، وارتفاع الكوليسترول في الدم، وهناك أطعمة أخرى غنية بهذه المادة، مثل الشوكولاته الداكنة، والزيتون، والخوخ.
3. الثوم
يساعد إضافة الثوم إلى النظام الغذائي في تحفيز صحة الكبد، حيث أنه يقلل من الوزن الزائد ونسبة الدهون لدى المصابين بمرض الكبد الدهني غير الكحولي، ويساعد على التخلص من السموم الضارة. كما أنه من المعروف أن الثوم يحتوي على مركبات الأليسين (Allicin) والسيلينيوم (Selenium) التي تساعد في تطهير الكبد. 4. الخضراوات الخضراء
تساعد الخضراوات الخضراء الكبد على أداء عمله بشكل صحيح وإزالة السموم وتقليل خطر الإصابة ببعض أمراض الكبد، لاحتوائها على العديد من المركبات التي لها تأثيرات إيجابية على الكبد، مثل: الغلوتاثيون (Glutathione)، ومادة الكيرسيتين (Quercetin). ومن أبرز هذه الخضراوات: البروكلي، والسبانخ، والجرجير، والملفوف، والكرنب، والقرنبيط. 5. بعض أنواع الفواكه
تعد بعض أنواع الفواكه أطعمة مفيدة للكبد، مثل: التوت البري، والعنب، والجريب فروت، والأفوكادو، لأنها تحتوي على مضادات للأكسدة، مثل: البوليفينول (Polyphenol) والنارينغين (Naringin) التي تساعد في حماية الكبد من التلف وتقليل الالتهابات، وتعمل أيضًا على زيادة الإنزيمات التي تحرق الدهون مما يمنع من تراكمها. 6. الأسماك الدهنية
تعد الأسماك الدهنية أطعمة مفيدة للكبد بالإضافة إلى أنها من المصادر الغنية التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، وهي دهون جيدة تساعد في تقليل الالتهابات وخاصة التي تصيب الكبد وتعمل أيضًا في الحفاط على مستوى الإنزيمات في الكبد.
قامت الأميرة للا حسناء، رئيسة مؤسسة محمد السادس لحماية البيئة، اليوم الثلاثاء 09 أكتوبر بمراكش، بزيارة مشروعين نموذجيين في إطار برنامج حماية وتنمية واحة نخيل مراكش. ودخل برنامج حماية واحة نخيل مراكش الذي انطلق سنة 2007 مراحل جديدة من تطوره. وقد اختارت الأميرة للا حسناء الوقوف خلال زيارتها على موقعين يمثلان مرحلتين من العمل الذي تم القيام به لحد الساعة. برنامج حماية الأميرة. وخلال توقف سموها الأول بإحدى بقع الواحة الفلاحية، التقت الأميرة للا حسناء بفلاحي القطاع الشمال الغربي لواحة النخيل. وينتمي هؤلاء الفلاحون إلى 49 أسرة مستفيدة من برنامج نموذجي في مجال الزراعة الإيكولوجية قامت بإطلاقه مؤسسة محمد السادس لحماية البيئة وتشرف على تنفيذه جمعية "أغريسود الدولية" ومؤسسة "نورسيز" بتمويل من مؤسسة المكتب الشريف للفوسفاط. ويشمل برنامج حماية و تنمية واحة نخيل مراكش محورا هاما متعلقا بتحسيس الساكنة المحلية وإشراكها في تنمية الفضاء الذي ستصبح مسؤولة عن صونه وحمايته. وقد استفاد الفلاحون من دروس في محو الأمية ومبادئ التدبير، كما استفادوا أيضا من الدعم والتدريب الفني في مجالي الزراعة وتربية المواشي، واكتشفوا في هذا السياق طريقة جديدة لممارسة مهنتهم العريقة، بما يضمن احترام البيئة والزيادة في المداخيل.
&Quot;برنامج حماية الأميرة&Quot;: الجهات الفاعلة والأدوار
كما تقدم للسلام على سموها رئيسة مجلس العمالة جميلة عفيف، ورئيس مؤسسة المكتب الشريف للفوسفاط مصطفى التراب، ورئيس مؤسسة "نورسيز" طارق زيدي، والمديرة المساعدة للعمليات ومراقبة مشروع بجمعية "أغريسود الدولية"، ورئيس مرصد النخيل بمراكش محمد الشعيبي. إثر ذلك، قامت الأميرة للا حسناء بزيارة حوض تخزين مياه السقي، والذي يعد حلقة أساسية في نظام نموذجي وفريد من نوعه لسقي شتائل النخيل الجديدة بالمياه المعالجة في محطة معالجة المياه العادمة بمدينة مراكش. فبعد أن قامت مؤسسة محمد السادس لحماية البيئة بغرس 580 ألف شتلة في واحة نخيل مراكش، تسهر حاليا على ضمان رعايتها وسقيها. ومن جهة أخرى، حضرت الأميرة للا حسناء عملية ملء صهريج بمياه الحوض المعالجة، ثم ساهمت سموها رمزيا في سقي فسيلة نخلة تمر قامت صاحبة السمو الملكي بغرسها بمعية ست نساء من دواوير واحة نخيل مراكش. "برنامج حماية الأميرة": الجهات الفاعلة والأدوار. وبهذه المناسبة، أخذت لالأميرة للا حسناء صورة تذكارية مع هؤلاء السيدات. ومكن برنامج حماية و تنمية واحة نخيل مراكش، الذي تشرف مؤسسة محمد السادس لحماية البيئة على تنسيقه، من الحد من تدهور موروث تاريخي بارز وذائع الصيت على الصعيد العالمي. كما يشكل بالنسبة للمؤسسة مختبرا مجاليا ثمينا يتم حاليا استلهام وتعميم العديد من الدروس والتجارب المستفادة منه.
| مؤسسة ومركز الحسين للسرطان
Accueil / مستجدات فلاحية / مشروعين نموذجيين ببرنامج حماية وتنمية واحة نخيل مراكش 10/10/2018 مستجدات فلاحية, أخبار فلاحية وطنية 948 Vues صاحبة السمو الملكي الأميرة للا حسناء تزور مشروعين نموذجيين ببرنامج حماية وتنمية واحة نخيل مراكش قامت صاحبة السمو الملكي الأميرة للا حسناء ، رئيسة مؤسسة محمد السادس لحماية البيئة، اليوم الثلاثاء بمراكش، بزيارة مشروعين نموذجيين في إطار برنامج حماية وتنمية واحة نخيل مراكش. ودخل برنامج حماية واحة نخيل مراكش الذي انطلق سنة 2007 مراحل جديدة من تطوره. وقد اختارت صاحبة السمو الملكي الأميرة للا حسناء الوقوف خلال زيارتها على موقعين يمثلان مرحلتين من العمل الذي تم القيام به لحد الساعة. وخلال توقف سموها الأول بإحدى بقع الواحة الفلاحية، التقت صاحبة السمو الملكي الأميرة للا حسناء بفلاحي القطاع الشمال الغربي لواحة النخيل. | مؤسسة ومركز الحسين للسرطان. وينتمي هؤلاء الفلاحون إلى 49 أسرة مستفيدة من برنامج نموذجي في مجال الزراعة الإيكولوجية قامت بإطلاقه مؤسسة محمد السادس لحماية البيئة وتشرف على تنفيذه جمعية "أغريسود الدولية" ومؤسسة "نورسيز" بتمويل من مؤسسة المكتب الشريف للفوسفاط. ويشمل برنامج حماية و تنمية واحة نخيل مراكش محورا هاما متعلقا بتحسيس الساكنة المحلية وإشراكها في تنمية الفضاء الذي ستصبح مسؤولة عن صونه وحمايته.
الأميرة للا حسناء تزور مشروعين نموذجيين ببرنامج حماية وتنمية واحة نخيل مراكش
برنامج منيع لتعزيز المناعة الفكرية و المعلوماتية
برنامج منيع هو برنامج يهدف إلى تعزيز المناعة الفكرية و المعلوماتية لحماية الطفل من مختلف المصادر و أبرزها الفضاء الالكتروني، وذلك عن طريق توعية الأطفال أنفسهم بمهارات التفكير الناقد و مهارات الحماية، و توعية موفري الرعاية لهم من (مربين و معلمين و غيرهم) بمهارات حماية الأبناء فكرياً و معلوماتياً. كما يركز البرنامج على المهارات التي يحتاجها الناشئ ليكسب قدرة مناعية تعينه على الاختيار و الانتقاء في عالم يضج كل يوم بأفكار جديدة. الأطفال الذين تتروح أعمارهم بين 10 إلى 15 سنة المربين والمختصين والمهتمين بالمجال أهداف البرنامج أن يعرف الطفل مفهوم المناعة الفكرية و المعلوماتية. الأميرة للا حسناء تزور مشروعين نموذجيين ببرنامج حماية وتنمية واحة نخيل مراكش. أن يكتسب الطفل مهارات المناعة الفكرية و المعلوماتية. أن يعرف المربي مفهوم المناعة الفكرية و المعلوماتية. أن يكتسب المربي مهارات حماية الأبناء الفكرية و المعلوماتية. أن يتعرف المربي على الأساليب التربوية في التأثير. البرامج المناعة الفكرية للمربي برنامج "منيع" لتعزيز المناعة الفكرية و المعلوماتية للمربي، هو برنامج تدريبي يهدف إلى تعزيز المناعة الفكرية و المعلوماتية لحماية الطفل و المجتمع من الأفكار المضللة و السلبية، عن طريق توعية موفري الرعاية لهم (المربين و المعلمين و غيرهم) بمهارات حماية الأبناء فكرياً و معلوماتياً.
ثم أشارت عميدة كلية الخدمة الاجتماعية بجامعة الأميرة نورة الدكتورة جميلة اللعبون عن ( دور الأسرة في حماية الأبناء من وسائل التواصل الاجتماعي المحرضة على العنف والإرهاب) مبينة إلى ما توصلت له العديد من الدراسات بأن هناك تأثيرات لاستخدام الشباب لمواقع وبرامج التواصل الاجتماعي في علاقاتهن، من حيث ضعف العلاقة المتبادلة مع الأسرة، وإلى ضعف التواصل مع الأصدقاء والأقارب وتفضيل العلاقات في العالم الافتراضي. فيما تناولت الجلسة الرابعة (دور الجامعات ومؤسسات التعليم العالي) قدمتها المشرفة العامة على مركز الإرشاد الأسري "ترابط" بجامعة الأميرة نورة الدكتورة هناء الصقير, حيث تطرقت إلى دور الجامعات في نقل المعرفة ونشرها على جميع المستويات، والاسرة ودورها في الحماية من بعض اشكال العنف والارهاب ودور المركز كفرصه متاحه لتطوير الخدمات التي ستقدم للأسر في سبيل تحقيق الاهداف الوقائية والتنموية. فيما ركز المحامي والمستشار القانوني بالشؤون الصحية بوزارة الحرس الوطني أحمد المحيميد على ( دور الإعلام) الذي دورا هاما ومؤثرا في توجهات الرأي العام واتجاهاته من خلال الاخبار والبرامج التي تزوده بها وسائل الاعلام المختلفة، اذ لا يستطيع الشخص تكوين موقف معين او تبني فكرة معينة الا من خلال المعلومات والبيانات التي يتم توفيرها له، مما يؤكد قدرة الاعلام بكافة صوره واشكاله على احداث تغييرات في المفاهيم والممارسات الفردية والمجتمعية عن طريق تعميم المعرفة والتوعية والتنوير وتكوين الرأي ونشر المعلومات والقضايا المختلفة.