فقد استطاعت الأبحاث العلمية أن تثبت أن الموز يمكنه أن يزيد من الوزن، ويرجع السبب في هذا إلى احتوائه على نسبة جيدة من الماء تصل إلى 47. 91 مليمتر، أما بالنسبة للبروتين، فالموز يحتوي على 1. 09 جرام. أما بالنسبة لنسبة الدهون بالموز فهي تصل إلى 0. 33 جرام، وعن الكربوهيدرات فنسبتها عالية قد تصل إلى 22. 84 جرام، ونسبة الألياف داخل الموز تصل إلى 2. 6 جرام، هذا إل جانب السكريات، التي تصل إلى 12. 23 جرام، وعن نسبة النشويات فهي أيضًا تصل إلى 5. 38 جرام. ولكن بالرغم من أن الإجابة على سؤال هل الموز يزيد الوزن؟ جاءت بإجابة قاطعة نعم، فهل الموز ضار أم مفيد للإنسان بشكل عام، وللمصابين بمرض السكري بشكل خاص، فدائمًا ما ينصح الأطباء مرضى السكر أن يقوموا بتناول الموز ولكن بكميات قليلة. فمن الممكن أن يضاف الموز بكميات محدودة بنظام الطعام الذي يتبعوه، فيمكنهم أن يتناولوا حبة صغيرة أو نصف حبة كبيرة فقط من الموز، فكما عرفنا من قبل أن الموز يحتوي على نسبة كبيرة من السكريات. يستطيع الموز أن يقوم بإزالة الشعور بالحموضة والحرقة التي تتعرض لها المعدة بالعديد من الأوقات، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يتناولن أنواع الأدوية التي تقوم بإهلاك جدار المعدة، فالموز قادر على أن يقوم بقتل البكتريا التي تتسبب في حدوث قرحة المعدة.
هل الموز يزيد الوزن؟ وهل يمكنه أن يعالج مشكلة النحافة؟ - مختلفون
فهل الموز يزيد الوزن بالفعل أم يُنقصه؟ وكيف يمكن أن تتناول الموز بطريقة تساعدك على زيادة وزنك؟ وما هي القيمة الغذائية التي يقدمها الموز للجسم؟ سنتعرف على إجابات تلك التساؤلات في هذا المقال، فتابع معنا عزيزي القارئ. القيمة الغذائية للموز
فوائد الموز الرائعة لجسمك
هل الموز يزيد الوزن أم ينقصه؟
في الواقع، لا يحتوي الموز على أي شئ يمكنه أن يزيد الوزن بشكل خاص، ولكن تناول أي طعام بشكل مفرط يمكنه أن يسبب زيادة في الوزن، وترجع هذه الزيادة إلى زيادة السعرات الحرارية المستهلكة، فإذا كنت تحب تناول الموز، يمكنك أن تدرجه في النظام الغذائي للمساعدة على إضافة وزن صحي. على النقيض تماماً، يمكن إضافة الموز أيضاً إلى أنظمة فقدان الوزن من خلال تناوله بكميات معتدلة، في النهاية عدد ما تتناوله من سعرات هو ما يحدد مقدار الزيادة او النقصان في وزنك. والهدف الرئيسي منه هو الذي يحدد فاعلية الموز أو غيره من الأطعمة في المساعدة على فقدان أو اكتساب الوزن. تحتوي ثمرة الموز الصغيرة على 90 سعرة حرارية، بينما تحتوي الكبيرة على 121 سعرة حرارية، فإذا كنت تحاول زيادة الوزن، يمكن تناول موزتين كبيرتين كل يوم بالإضافة إلى النظام الغذائي العادي، سيضيف ذلك حوالي 242 سعر حراري إلى المدخول اليومي من السعرات، وهو ما يكفي للحصول على زيادة وزن تُقدر بحوالي نصف رطل أسبوعياً.
هل الموز ينقص او يزيد الوزن؟ - صحتي أولا
أما في حالة الإفراط في تناول الموز بصفة عامة، فسيؤدي ذلك إلى زيادة الوزن دون المفر من ذلك. أضرار الموز في الرجيم وهل يسبب زيادة الوزن
أوضح الدكتور هشام، أن حبة الموز غنية بالكربوهيدرات، والسكريات الطبيعية، والبروتينن والدهون النافعة بما يجعلها طعام مفيد لتلبية احتياجات الجسم خلال إنقاص الوزن أو تسمين الجسم بالشكل الصحي، أما في حالة الإفراط أو الاستمتاع المبالغ بحبة الموز ضمن الأطعمة الدسمة والغنية بالسكريات المكررة، فقد يتسبب ذلك في الأضرار التالية
الإفراط في تناول الموز قد يزيد خطر الإصابة بمرض السكري. يحوي الموز فيتامين ب6 الذي تتسبب زيادته في الجسم إلى تلف الأعصاب بصفة عامة. التهام حبات الموز يمد الجسم بمئات السعرات الحراية المتسببة في زيادة الوزن. زيادة حبات الموز المتناولة خلال إنقاص أو تسمين الجسم بصفة عامة، يمكن أن تؤدي إلى اضطراب نظام عملية الهضم، وانتفاح وعدم راحة البطن لكثرة أليافها على وجه الخصوص. وأخيرا، الموز في حد ذاته من الفواكة المفيدة سواء لإنقاص الوزن أو التخلص من النحافة، لكن طريقة تناوله والكمية المتناوله، عاملان اساسيان للرد على سؤال هل الموز يسبب زيادة الوزن؟.
يتم امتصاص الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكريات البسيطة بسرعة ،
ولها قيمة عالية في الجهاز الهضمي لأنها تسبب زيادة كبيرة في مستويات سكر الدم. إن تناول الكثير من الأطعمة مرتفعة (GI) يرتبط بزيادة الوزن وزيادة خطر السمنة والسكري من النوع الثاني وأمراض القلب والسكتة الدماغية. أما الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات التي تمتص ببطء أكبر لديها GI أقل حيث تحافظ على مستويات السكر في الدم مستقرة. بما أن الموز عبارة عن 90٪ من الكربوهيدرات فإنها تعتبر في بعض الأحيان فاكهة عالية السكر يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع سكر الدم. ومع ذلك فإن درجة GI من الموز هي 42-62 اعتمادًا على النضج. هذا يجعلها منخفضة إلى متوسطة على مؤشر نسبة السكر في الدم. الموز الناضج لديه معدل أعلى من الموز الأخضر. يزداد محتوى السكر مع نضج الموز والذي يؤثر بدوره على مستويات السكر في الدم. بشكل عام يبدو أن الموز يطلق السكريات ببطء. اتبعت إحدى الدراسات الحديثة مرضى السكري من النوع الثاني الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول،
أضافوا 9 أونصات (250 غرامًا) من الموز إلى وجبة الإفطار لمدة 4 أسابيع ،
مما أدى إلى انخفاض كبير في سكر الدم ومستويات الكوليسترول.
ما هو علاج سواد المناطق الحساسة؟
يُعتبر سواد المنطقة الحسَّاسة وظهورها داكنة اللون من الأمور الشائعة والطبيعيَّة بين الأفراد، والتي لا علاقة لها بدرجة لون البشرة، إذْ إنَّ فرط إنتاج صبغة الميلانين في هذه الأجزاء هو المسؤول عن ظهور المنطقة داكنة اللون، ورغم أنَّ هذا السَّواد لا يكون في جميع الحالات ضارًّا، يتملَّك الشخص أحيانًا الرغبة في تلقِّي العلاج الذي يُساهم في تخفيف السَّواد أو التخلص منه نهائيًّا، لذا، يُنصَح في هذه الحالة بمراجعة الطبيب المختصّ لتقييم المشكلة وتحديد أسباب حدوثها، واتباع الطريقة السليمة في العلاج. [١] [٢] ونذكر في الآتي بعض الخيارات المُتاحة لعلاج سواد المنطقة الحسَّاسة التي قد يوصِي بها الطبيب بناءً على ما تستدعيه الحالة:
منتجات تصرف دون وصفة
وهي المنتجات التي يُمكن الحصول عليها دون الحاجة لوصفة طبيّة، وتحتوي هذه المنتجات على مكوِّنات معينة تساعد على تخفيف اللون الداكن للبشرة، كالذي يظهر بين الفخذين ، ومن هذه المكوِّنات نذكر ما يأتي: [٢]
النيكوتيناميد أو نياسيناميد (Niacinamide)؛ وهو أحد أشكال فيتامين ب3. حمض الإيلاجيك (Ellagic acid)؛ هو مادّة طبيعية موجودة في بعض أنواع الفواكه.
ماهو علاج سواد المناطق الحساسة - استشاري
3 ملاعق كبيرة من الماء. طريقة الاستخدام:
تخلط المقادير السابقة إلى أن تتكون لدينا عجينة توضع على المنطقة الحساسة وتترك إلى أن تجف. تشطف بالماء البارد. يستخدم هذا العلاج مرتين أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج. ينصح بعدم استخدامه لأصحاب البشرة الحساسة. ما التعليمات التي تساعد على تخفيف سواد المناطق الحساسة؟
ثمّة مجموعةً من التعليمات والنصائح التي يُمكن اتباعها للمساهمة في تخفيف سواد المنطقة الحساسة، ونذكر منها الآتي:
الحرص على ترطيب البشرة على نحو مستمر. تجنب ارتداء الملابس الضيقة على الجسد. الحرص على ارتداء الملابس التي تمتاز بقدرتها العالية على امتصاص العرق. ماهو علاج سواد المناطق الحساسة - استشاري. ارتداء ملابس داخلية قطنية، للحفاظ على جفاف المنطقة ومنع ظهور أي طفح جلدي. الابتعاد عن استخدام المنظفات العطرية على البشرة، والاستعاضة عنها بمنتجات طبيعية. تجنب استخدام طريقة الحلاقة أو الشمع ل إزالة الشعر ، إذ قد تكون سببًا في التهاب بصيلات الشعر. الحرص على اتباع نظام غذائي صحي، وشرب كمية كافية من الماء لتحسين نوعية الجلد. هل يمكن أن يرتبط سواد المناطق الحساسة بوجود مشكلة صحية؟
أجل، في بعض الحالات يكون هذا السواد سببه وجود مشكلة صحية في الجسم، لذا، من الضروريّ مراجعة الطبيب عند المعاناة من سواد المناطق الحسَّاسة، فهو المخوَّل بتشخيص المشكلة وتحديد أسباب حدوثها بعيدًا عن التكهنات، وعمومًا، نُجمل في الآتي عدداً من المشاكل الصحية التي قد تكون السبب وراء حدوث سواد في المنطقة الحساسة: [٧]
متلازمة تكيس المبايض (PCOS) وهي حالة تُعرَف بزيادة عدد أكياس المبيض، وعدم انتظام الدورة الشهريّة، بالإضافة إلى ارتفاع هرمون الذكورة المسؤول عن تغير مستويات الإنسولين، وهو ما يؤثر في تصبغات البشرة.
تفتيح المنطقة الحساسة 5 درجات بمعلقة واحدة من الفانيليا بياض ونعومة ملهاش مثيل حتنبهري من النتيجة - ثقفني
تعاني السيدات من سواد المناطق الحساسة وتسبب إحراج كبير أمام شريك العمر والسبب في ذلك هو إزالة الشعر بالشفرات وكثرة التعرق وارتداء ملابس غير قطنية، ولذلك تقوم الفتيات بالبحث عن طرق ووصفات طبيعية لتفتيح هذه الأماكن وجعلها أكثر نعومة ورطوبة وهذا ما سوف نقدمه لكم اليوم فتابعونا. تفتيح المنطقة الحساسة بالفانيليا
المكونات:
ملعقة صغيرة من الفانيليا. ملعقة صغيرة من القهوة. ملعقة كبيرة ماء ورد. ملعقة صغيرة زيت جوز الهند. قطرات من عصير الليمون. شرائح من الليمون. طريقة التحضير والاستخدام:
نمزج الفانيليا مع القهوة ثم نضيف ماء الورد وزيت جوز الهند وقطرات من عصير الليمون ونقلب ثم نترك الخليط جانبا. في بولة صغيرة نضع القليل من الفانيليا مع شرائح الليمون ونفرك المكان المراد تفتيحه أولا بهذا الخليط بحركات دائرية. ثم يشطف بالماء البارد ويجفف هذا الطريقة تزيل الجلد الميت وتقوم بفتح المسام بعد ذلك يوضع خليط الفانيليا والقهوة. مع التدليك ثم يترك لمدة 20 دقيقة ويغسل بالماء الفاتر وسوف تلاحظي النتيجة بنفسك ومن أول مرة نعومة وبياض. وصفات طبيعية لتفتيح المنطقة الحساسة
عصير الليمون والزبادي:
ملعقة كبيرة من الزبادي.
الصويا (Soy)؛ قد يكون من المواد المتوفِّرة في بعض مرطبات البشرة. بيروكسيداز لجنين (Lignin peroxidase)؛ وهو إنزيم مصدره الفطريات. المنتجات التي تحتوي على ريتينويد (Retinoid)
فهذه المنتجات تساعد على تحفيز نموّ البشرة، وتخفيف تصبغها، غير أنَّها لا تُعطِي نتائج فورية، فربما يتوجب على الفرد الاستمرار باستخدام العلاج عِدة شهورٍ إلى حين الحصول على نتائج مُرضِية، وملاحظة اختلاف في مظهر البقع الداكنة على البشرة. وحقيقةً، تأتي هذه المنتجاتُ بتراكيز مختلفة، لذا؛ فإنّ بعضها يُصرف بدون وصفة، في حين يحتاج بعضُها إلى وصفةٍ طبيّة حتى يُصرَف. [٢]
وبالرغم من فوائده العديدة للبشرة، قد يُصاحب استخدام الريتينويد ظهور مجموعة من الآثار الجانبيّة، ونذكر منها ما يأتي: [٣]
تغير لون البشرة. تهيج البشرة، وجفافها. زيادة حساسية الجلد لأشعة الشمس. تقشُّر البشرة، أو تورُّمها، أو احمرارها، أو ظهور البثور عليها. منتجات الهيدروكينون (Hydroquinone)
وهو من المكوِّنات التي تساهم في تفتيح البقع الداكنة الموجودة على البشرة، وقد يستخدم الأطباء ال كريم لإزالة السواد بين الفخذين ولعلاج فرط التصبّغ، ولكنْ، غالبًا ما يوصِي الأطباء باستخدام هذا المنتج إلى جانب واقيات الشمس لتجنب إلحاق الضرر بها، نظرًا إلى احتمال زيادة حساسية البشرة نتيجة استخدامه.