تاريخ النشر:
15 أكتوبر 2021 22:08 GMT
تاريخ التحديث: 16 أكتوبر 2021 5:52 GMT
أصدر العاهل السعودي الملك سلمان بن عبدالعزيز، مساء الجمعة، أمراً ملكياً يقضي بتعيين الأكاديمي فهد عبدالرحمن جلاجل وزيراً للصحة خلفاً للوزير توفيق الربيعة الذي
المصدر: الرياض- إرم نيوز
أصدر العاهل السعودي الملك سلمان بن عبدالعزيز، مساء الجمعة، أمراً ملكياً يقضي بتعيين الأكاديمي فهد عبدالرحمن جلاجل وزيراً للصحة خلفاً للوزير توفيق الربيعة الذي تم إعفاؤه وتعيينه وزيراً للحج. والوزير الجديد إداري مخضرم، تنقل بين عدد من الوزارات والمؤسسات الحكومية، وتدرج في المناصب الإدارية فيها، بما في ذلك مستشار في الوزارات، لحين توليه منصبه الجديد على رأس وزارة الصحة. فهد عبدالرحمن الجلاجل. ويحمل الجلاجل شهادة البكالوريوس من جامعة الملك سعود في علوم الحاسب، والماجستير في علوم الحاسب من جامعة "سينت جوزيف"، في ولاية بنسلفانيا بالولايات المتحدة الأمريكية، بجانب شهادة تنفيذية في القيادة والإدارة من الولايات المتحدة. وقبل تعيينه وزيراً، كان الجلاجل يشغل منذ العام 2016، منصب نائب وزير الصحة للتخطيط والتطوير، وهو ثاني أعلى منصب بعد منصب الوزير الذي كان يشغله توفيق الربيعة الذي سبق أن استعان بالجلاجل إبان تسلمه وزارة التجارة أيضاً.
من هو فهد الجلاجل ويكيبيديا السيرة الذاتية - راصد المعلومات
2021 م
المراجع
^ ، وزارة الصحة السعودية ، 16/10/2021
185. 61. 216. 179, 185. 179 Mozilla/5. 0 (Windows NT 10. 0; Win64; x64; rv:50. 0) Gecko/20100101 Firefox/50. 0
&Quot;الجلاجل&Quot; يلتقي القائم بأعمال سفارة الولايات المتحدة لدى المملكة
صدر اليوم أمر ملكي رقم أ / 129 وتاريخ 9 / 3 / 1443هـ بتعيين معالي الأستاذ / فهد بن عبدالرحمن بن داحس الجلاجل وزيراً للصحة. السيرة الذاتية
فهد بن عبدالرحمن الجلاجل عمل نائب وزير الصحة للتخطيط والتطوير حتى عُين وزيرًا للصحة في 1443/03/09هـ
المؤهلات العلمية:
شهادة تنفيذية في القيادة والإدارة من MIT SLOAN SCHOOL OF MANAGEMENT الولايات المتحدة. الماجستير في علوم الحاسب من جامعة سينت جوزيف، ولاية بنسلفانيا، الولايات المتحدة. شهادة البكالوريوس من جامعة الملك سعود في علوم الحاسب. الخبرات الوظيفية:
2012 وكيل الوزارة المكلف لشؤون المستهلك، وزارة التجارة والصناعة. 2009 مستشار معالي الوزير والمشرف العام على تقنية المعلومات، وزارة التجارة والصناعة. 2008 مستشار معالي الوزير لتقنية المعلومات، وزارة التجارة والصناعة. 2007 مدير عام تقنية المعلومات المكلف، الهيئة العامة للاستثمار. 2001 مدير الشبكات والتشغيل، الهيئة العامة للاستثمار. 1998 مدير مشروع نظم التشغيل مفتوحة المصدر (جمعية الحاسبات ومدينة الملك عبدالعزيز للعلوم والتقنية). من هو فهد الجلاجل ويكيبيديا السيرة الذاتية - راصد المعلومات. المجالس واللجان الحالية:
1-عضو المجلس التنفيذي للمدن الطبية. 2-عضو مجلس الضمان الصحي.
من هو فهد عبد الرحمن الجلاجل وش يرجعون - مجلة أوراق
من هو فهد عبد الرحمن الجلاجل وزير الصحة الجديد؟ وسط تغييرات جديدة في هيكلية الوزارات المهمة في السعودية. والسؤال الذي يطرح نفسه هو فهد بن عبد الرحمن الجلاجل الذي عين مؤخرا وزيرا للصحة في المملكة العربية السعودية ، ومن الوزارات المهمة في المملكة العربية السعودية ، برئاسة وزير يشرف على المهام والخدمات. يمكن الوصول إليه من خلاله – هي. من هو فهد عبد الرحمن الجلاجل؟ هذا ما سنوفره لك في هذا المقال. وزارة الصحة السعودية
وزارة الصحة من الوزارات المهمة في المملكة العربية السعودية التي تهتم بخدمة الوطن والمواطنين من خلال تقديم العديد من الخدمات الصحية الهامة. أفضل درجة في تحقيق العدالة الصحية وتعزيزها ، وتوفير العلاج والرعاية للجميع على قدم المساواة ، وتقديم خدمات صحية عالية الجودة للحكومة. [1]
من هو فهد عبد الرحمن الجلاجل وزير الصحة الجديد؟
فهد عبد الرحمن الجلاجل وزير الصحة الجاد للمملكة العربية السعودية هو فهد بن عبد الرحمن بن داشيس الجلاجيل. تولى منصب وزير الصحة في المملكة العربية السعودية في 15 أكتوبر 2021 م. وهو من القادة السعوديين البارزين. من هو فهد عبد الرحمن الجلاجل وش يرجعون - مجلة أوراق. مناصب مهمة في المملكة ، حيث شغل منصب عضو في العديد من اللجان والمجالس السعودية.
كما حصل على شهادة تنفيذية في القيادة والإدارة من MIT SLOAN SCHOOL OF MANAGEMENT الولايات المتحدة. مناصب الجلاجل
المزيد: الصحة السعودية تفاجئ مواطنا بطائرة خاصة لعلاج ابنته
– 1998 مدير مشروع نظم التشغيل مفتوحة المصدر "جمعية الحاسبات ومدينة الملك عبدالعزيز للعلوم والتقنية". – 2001 مدير الشبكات والتشغيل، الهيئة العامة للاستثمار. – 2007 مدير عام تقنية المعلومات المكلف، الهيئة العامة للاستثمار. – 2008 مستشار معالي الوزير لتقنية المعلومات، وزارة التجارة والصناعة. – 2009 مستشار معالي الوزير والمشرف العام على تقنية المعلومات، وزارة التجارة والصناعة. – 2012 وكيل الوزارة المكلف لشؤون المستهلك، وزارة التجارة والصناعة. – 2016 نائب وزير الصحة للتخطيط والتطوير. – 2021 وزيراً للصحة. المجالس واللجان الحالية للجلاجل
– حصل الجلاجل على عضوية عضو المجلس التنفيذي للمدن الطبية. – عضو مجلس الضمان الصحي. – عضو مجلس إدارة المؤسسة العامة للخطوط السعودية. – عضو مجلس حماية المنافسة. "الجلاجل" يلتقي القائم بأعمال سفارة الولايات المتحدة لدى المملكة. – عضو مجلس إدارة المؤسسة العامة لصوامع الغلال ومطاحن الدقيق. المجـالـس واللجان السابقة للجلاجل
– عضو مجلس الهيئة العربية للمواصفات والمقاييس والجودة.
اخدتها من موقع اجنبي وهي:
1- ااصبع كت كات حجمه 12 جم فيه 61 سعره حراريه
2- 1 ملكي واي حجمه 26 جم فيه 116
3- باونتي الحجم الصغير الي يسمى فن سايز الي حجمه29 جم فيه 141 سعره
4- اصبع واحد من تويكس حجمه 29جم فيه 144
5- فليك اصبع واحد حجمه 34 جم فيه 180
6- مارس اصبع واحد حجمه 42 جم فيه 190
7- واحد سنكرز حجمه 61 جم فيه 311 سعره حراريه
وان شاء الله تستفيدوا
واتمني تدعوا لي بالدريه الصالحه
ولكن عند تناوله في شكل عصير فإنه يفقد فوائد الألياف ويؤدي لاستهلاك كمية أكبر من السكر. 8- السبانخ
أوضح الكاتب أنه عند غلي السبانخ لا يتجاوز عدد السعرات الحرارية 22 سعرا حراريا، فهي غنية بتشكيلة من الفيتامينات مثل "بي2″ و"أ" و""سي و"ك" وحمض الفوليك، فضلا عن المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم. 9- نبات البقلة أو الرجلة
كان الرومان يهتمون بهذه النبتة الورقية ويعشقون طعمها، خاصة أنها تحتوي على فيتامين "أ"، والفولات وفيتامين "بي 6" و"سي"، وهي مصدر أيضا للبوتاسيوم والمنغنيز. 10- الكوسا
يعدّ هذا الغذاء غنيا بالفيتامين "سي". ورغم انتمائه لعائلة اليقطين، فإنه يحتوي على كمية كبيرة من الماء والألياف. وتحتوي الكوسا على 17 سعرا حراريا في كل 100 غرام. 11- اليقطين
اليقطين يحتوي على 12 سعرا حراريا في كل 100 غرام. 12- الحليب منزوع الدسم
يحتوي الحليب منزوع الدسم على 34 سعرا حراريا لكل 100 ملليتر. 13- القرنبيط
يحتوي هذا النوع من الخضار على 11 سعرا حراريا في كل 100 غرام، وهو مصدر ممتاز للألياف وحمض الفوليك وفيتامين "سي" و"ك" و"أ". كما أنه يحتوي على الحديد والمنغنيز. 14- البطيخ
يحتوي 100 غرام منه على 20 سعرا حراريا.
23- الفلفل
في الحقيقة، يُمكن إضافة الفلفل في كل الأطعمة تقريبا، فهو يحتوي على كمية تتراوح بين 18 و28 سعرا حراريا في كل 100 غرام، كما أنه غني بالفيتامين "سي". 24- السلق
هذا النوع من الخضر الورقية يحتوي على نسبة 94% من الماء. علاوة على ذلك، لا يتجاوز عدد السعرات الحرارية الموجودة في السلق 21 لكل 100 غرام، كما أنه غني بالحديد والفولات. 25- الكرنب الأحمر
يحتوي هذا النوع من الكرنب على 18 سعرا حراريا لكل 100 غرام، أي نصف تلك الكمية الموجودة في الكرنب الأبيض. 26- الخس
يحتوي على 16 سعرا حراريا لكل 100 غرام. 27- الكرنب الأبيض
يحتوي على 36 سعرا حراريا لكل 100غرام. المصدر: مواقع إلكترونية
احذر من صلصة الصويا
وصلصة الصويا التي تُغرّق بها حبات السوشي قبل تناولها غنية
بالصوديوم. وتحتوي ملعقة صغيرة من الصويا على قرابة 900 مليغرام من
الصوديوم، أي 40 في المائة من حاجة الجسم اليومية. لكن، توّفر المطاعم
أيضاً صويا قليلة الصوديوم، التي ننصح بطلبها إن كنت ترغب بتقليل
تناولك لهذه المادة، التي تسبب احتباس السوائل في الجسم
والانتفاخ. قد يهمك أيضاً: هل يقتصر طهاة السوشي على
الرجال؟
ماذا عن الأرز؟
قد يبدو أرز السوشي الأبيض غير مضر، لكنه يُصنع باستخدام الملح
والسكر والخل، كما أنه مصدر للكربوهايدرات المكررة. وينصح باستبداله
بالأرز البني، الذي يزود الجسم بالألياف. وتذّكر أن السمك النيئ
غير مناسب أبداً لاستهلاك الحوامل أو من يعاني من ضعف جهاز
المناعة.
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- لا شك بأن شهرة
طبق السوشي الياباني في منطقتنا آخذة بالتزايد، بداية من السنوات
القليلة الماضية، في ظل انتشار المطاعم التي تقدّمه إلى جانب غيره من
الأطباق اليابانية التقليدية. والسوشي وما يشابهه من الأصناف اليابانية، كالساشيمي والماكي
والنيغيري، يتألف بشكل أساسي من الأرز الأبيض وشرائح السمك النيئ
تماماً، التي لا تضاف عليها التوابل أو الملح. وأشهر أنواع السمك
المستخدمة هي السلمون والتونا والقريدس والقَد. قد يهمك أيضاً: سوشي بشوكولاتة "الكيت كات".. آخر
الابتكارات "المجنونة
وتتفنن المطاعم في ابتكار وصفاتها المميزة لإرضاء مختلف الأذواق،
وتستخدم مكونات أخرى كالأفوكادو والخيار ولحم السلطعون والطحالب
البحرية والكافيار والسمسم. وتعتبر تلك المكونات صحية بمجملها،
خاصة وأن دمج السلمون والأفوكادو يزوّد الجسم بحاجته من زيوت
الأوميغا-3 الصحية. لكن، قد تدخل بعض المكونات التي تجعل السوشي غير صحي، مثل صلصة
التمبورا والمايونيز والجبنة، والتي تزيد من كمية السعرات الحرارية
غير الصحية في السوشي. وعلى سبيل المثال، تحتوي قطعة من سوشي الجمبري
(القريدس) المغطى بصلصة التمبورا والمايونيز الحار أكثر من 500
سعرة حرارية وأكثر من 20 غراماً من الدهون، وهذا ضعف عدد السعرات
الحرارية في لفافة سوشي تحتوي على الخضار والسلطعون.
تم نشره الأربعاء 02nd كانون الثّاني / يناير 2019 08:00 مساءً
السعرات الحرارية في ألواح الشوكولاته
المدينة نيوز:- من النادر جداً أن تنكر امرأة إدمانها على الشوكولاته وعشقها له، معددةً له وقفاته النبيلة الى جانبها في أوقات حزنها واكتئابها وفي المواقف التي احتاجت خلالها الى داعم خفيّ، يعزّز طاقتها الجسدية والنفسية ويدفعها الى الأمام. يحتوي الشوكولاته على فوائد عدة على الصحة والجمال ولكن، وسط هذا المشهد الورديّ الذي يلخّص صداقة متينة، معكّر للأجواء وهو السعرات الحرارية والدهون التي تحتوي عليها ألواح الشوكولاته وتجعلها تقف عائقاً في طريق الرشاقة، إضافةً الى رفعها نسبة السكر في الدم وتأثيرها على بياض الأسنان وصحتها. وكحلّ يرضي الطرفين، تدلّلين به نفسك بالشوكولاته بأقلّ ضرر ممكن، نفنّد لك ألواح الشوكولاته بالأسماء، وبحسب عدد السعرات الحرارية ونسبة الدهون والكربوهيدرات في كل واحد منها. اختبري نفسك: أي حالات الشوكولاته تشبهين بشخصيتك؟
ما هي عدد السعرات الحرارية في ألواح الشوكولاتة المفضلة لديك؟ مارس Mars: هذا الشوكولاته الذي يتميّز بتركيبته الطرية وبنفحات الكراميل فيه، يحتوي اللوح منه على 242 سعرة حرارية، في مقابل 9 غرامات من الدهون، غرامين من البروتين ، 32 غرام من السكر و 37 غرام من الكربوهيدرات.
15- الشمام
يحتوي هذا النوع من الثمار على 92% من الماء، بالتالي لا يتجاوز عدد سعراته الحرارية 27. 16- الفجل
تبلغ نسبة الماء الموجودة في الفجل 95%، فهو يحتوي على 16 سعرا حراريا فقط، ولديه خصائص مضادة للأكسدة، ستمنحه قليلا من المذاق اللاذع. 17- الفاصوليا الخضراء حتى وإن كانت مخزنة
تحتوي الفاصوليا الخضراء على 12 سعرا حراريا فقط في كل 100 غرام، وهي تمثل خيارا سريعا وسهلا في الطبخ. 18- سمك القد الطازج
يحتوي هذا النوع من الأسماك على 83 سعرا حراريا في كل 100 غرام. وهو غني بالأوميغا 3. 19- البروكلي
هذا النوع من الخضار يحتوي على 27 سعرا حراريا، إذ يمكن أن يضاف إليه القليل من زيت الزيتون الطازج لمنحه مذاقا رائعا. 20- الخيار
تحتوي 100 غرام من الخيار على 12 سعرا حراريا فقط، ويفضل تناوله نيئا مع إضافة بعض الخل. بالإضافة إلى ذلك، تُعدّ قشرته غنية بالفيتامين "ك" والألياف. 21- الخرشوف الشوكي
يُعتبر هذا النوع من الخضر غنيا بالبوتاسيوم وبفيتامين "سي"، ويحتوي على 22 سعرا حراريا في كل 100 غرام. 22- الطماطم
يمكن استخدام هذا النوع من الثمار في العديد من الأطعمة خاصة أنه يحتوي على 19 سعرا حراريا، وله فوائد عديدة.