وجبة خفيفة: كوب من قطع الكيوي. وجبة الغذاء: شطيرة من الخبز مع سمك السلمون والكيوي. وجبة العشاء: سلطة فواكه + عصير الكيوي. رجيم الكيوي اليوم الثاني: وجبة الفطار: العصير الأخضر المكون من السبانخ مع الكيوي. وجبة خفيفة: كوب كيوي. وجبة الغذاء: سلطة الكيوي مع الخضروات والبصل والجزر وتبيلة القشطة الحامضة. وجبة العشاء: سلطة الفواكه مع الأناناس والكيوي والمانجو. رجيم الكيوي اليوم الثالث:
وجبة الفطار: 2 ثمرة كيوي + مشروب الطاقة. وجبة خفيفة: 2 كوب من قطع الكيوي. وجبة الغذاء: أجنحة الدجاج المشوي مع شرائح الكيوي. وجبة العشاء: كوب من الكيوي المفروم. رجيم الكيوي اليوم الرابع:
وجبة الفطار: وعاء من سلطة الفواكه من البرتقال ، الكيوي ، التفاح ، الزبادي. وجبة الغذاء: 40 جرام من شرائح صدور الديك الرومي المشوي + وسلطة الخضروات مع شريحة من الكيوي. وجبة العشاء: كوب من الكيوي المفروم. اليوم الخامس في رجيم الكيوي: وجبة الفطار: 1 ثمرة كيوي + بيض مسلوق مع شرائح الخبز المحمص. وجبة خفيفة: كوب من الكيوي المقطع. وجبة الغذاء: وعاء من حساء البروكلي بالكريمة مع 2 ثمرة كيوي. رجيم ١٠ كيلو في ٥ ايام زمان. وجبة العشاء: كوب من الحليب الخالي من الدسم مع 3 ثمرة كيوي.
رجيم ١٠ كيلو في ٥ ايام السنه
وجبة الغداء: ٢ بيض مسلوق + ٢ حبة طماطم. وجبة العشاء: قطعة سمك مشوية + خس. قواعد الرجيم لا تعتمدي هذا الرجيم لأكثر ٥ ايام ويُمكنكِ تطبيقه مرة في الشهر. لا يسمح بأي بدائل. أكثري من شرب الماء (الحد الأدنى ١٠ أكواب من الماء يومياً
رجيم ١٠ كيلو في ٥ ايام زمان
اقرأ أيضا رجيم الصيام المتقطع وفوائده لتنحيف البطن
جدول رجيم الماء لمدة 10 أيام فقط " كم ينقص" لخسارة 7 كيلو:
يمكن اتباع هذا النظام الغذائي لمدة 10 أيام للحصول على نتائج جيدة فيما يتعلق بـ خسارة الوزن، ولكن يجب الحذر إذا ما كان الشخص يعاني من مشكلات صحية، واستشارة الطبيب قبل البدء بتطبيق النظام. في اليوم الأول:
يتم شرب الماء على مدار اليوم تدريجيا وليس دفعة واحدة لبدء عملية فقدان الوزن، ويجب شرب الماء العادي في اليوم الأول كل ساعتين تقريبا. اليوم الثاني:
في اليوم الثاني يتم شرب الماء ولكن ليس في صورته العادية، لذلك سيكون الشاي الأخضر أنسب مشروب لهذا الغرض مع الحفاظ على الفارق الزمني في كل مرة تتناول فيها على مدار اليوم. دايت الـ 3 أيام.. رجيم سريع هيخسسك 5 كيلو فى الأسبوع - اليوم السابع. اليوم الثالث:
تابع نظامك من خلال استهلاك الماء البارد الذي يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتنشيط طاقة الجسم. اليوم الرابع:
تناول الماء على مدار اليوم، وأضف إليه سكر الجاكري "Jaggery" الغني بالأملاح المعدنية. ضع ملعقتين كبيرتين من هذا السكر في الماء لتنشيط طاقة الجسم. اليوم الخامس:
أدخل إلى نظامك أي نوع من الشوربة التي تفضلها، خاصة تلك التي تحتوي على البروتينات والفيتامينات، على أن يكون تناول الشوربة من 4 إلى 5 مرات في هذا اليوم.
تجارب كثيرة قامت بها الفتيات العازبات والمتزوجات لتخسيس الوزن، معنا رجيم شرب الماء السريع فقط بدون أكل لمدة 10 أيام مجرب لإنقاص الوزن ، هناك من يعمل بخطة خلال أسبوع، أو خلال شهر. أما عن كم ينقص من الوزن تختلف من شخص لآخر على عدة عوامل، مثل الوزن الحالي. كم السعرات الحرارية التي يفقدها الجسم خلال فترة الرجيم، ومقدار الاستجابة، وفترة الاستمرار على الرجيم. هناك الكثير من الخطط والبرامج الغذائية والكتب والحميات الطبيعية، التي يسعى أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن لشرائها واقتنائها. شرحنا سابقا بالتفصيل رجيم التمر واللبن وفوائده، وأوضحنا أيضا طريقة رجيم الماء والليمون بالخطوات السهلة. أملا في الوصول إلى هدفهم وحلم حياة الكثير منهم وهو تقليص الوزن. رجيم ١٠ كيلو في ٥ ايام السنة. إلا أن حمية الماء أو رجيم الماء لا يحتاج إلى أي تكاليف أو اقتناء قوائم من المواد الغذائية باهظة الثمن. ما هو رجيم الماء ؟
يعتمد رجيم شرب الماء على تناول المياه بكمية أكبر من باقي المواد الغذائية في هذا النظام الغذائي. يهدف هذا النظام إلى فقدان أكبر قدر من الوزن في أقل مدة ممكنة مثل نظام الكيتو دايت. يقترح أن تستهلك كمية المياه على مدار اليوم، بالإضافة إلى نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.
مصطفى محمود
خبير الفرق الرياضية
الأسئلة المجابة 4412 | نسبة الرضا 98. 1%
تم تقييم هذه الإجابة:
ابحث عن التسجيل في نادي كرة القدم
مساعدة الخبير: ما هي مؤهلاتك الدراسية والعملية؟
ثنويه
مساعدة الخبير: هل لديك أي تفاصيل أخرى تريد أن تطلع مستشار التوظيف عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
عمري 17 اسجل مع الكبار او الصغار
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: مصطفى محمود
عميلنا العزيز اود ان اوضح لك انه يجب ان تتوجه الى النادي الذي ترغب في اللعب له للسؤال عن مواعيد تجارب الاداء وفي حال اعجب النادي بادائك فانه من الممكن ان يتم ضمك اليه. انصحك بان تستعد بشكل كبير لتجارب الاداء وان تتمرن بشكل متواصل لرفع ادائك حتى تتمكن من الوصول الى اعلى مستوى ممكن حى تلفت انظار القائمين على تجارب الاداء. او من الممكن ان تحاول التوجه الى الاندية التي ترغب في اللعب لها للسؤال عن امكانية التسجيل فيها بمقابل مادي في حال كنت تريد ذلك ولكن في العادة يتم اخذ اللاعبين الاصغر سنا لامور مشابهة. إسأل خبير الفرق الرياضية
100% ضمان الرضا
انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
نادي كرة القدم
نادي الوداد الرياضي سنة 1955. تُعتبر كرة القدم في المغرب ( بالإنجليزية: Football in morocco) الرّياضة الأكثر شعبيّة، تَحكُمها الجامعة الملكية المغربية لكرة القدم. وتتمتّعُ الكرة المغربيّة بأنديّة ذات جماهير واسعة. ظهرت كرة القدم في المغرب أثناء الحماية الفرنسيّة ، وتأسّست أوّل الأنديّة في عشريات القرن العشرين. بعد استقلال المغرب، تم تأسيس الجامعة الوطنية لكرة القدم مباشرة بعد الاستقلال عن فرنسا وإسبانيا وكان ذلك في سنة 1956 ، فتمّ إلغاء جميع المسابقات التي كانت في عهد الحماية وأسّست الجامعة الملكيّة لكرة القدم، بطوتي الدّوري الوطني وكأس العرش. مع حل أعرق فريق مغربي في ذلك الوقت نادي الاتحاد الرياضي المغربي وتم دمج كل لاعبيه المغاربة بفريق الوداد البيضاوي وفاز بالبطولتين عند انطلاقتهما في موسم 1956-57.
تسجيل في نادي كرة القدم
أندريوس بارتكوس (Andrius Bartkus)، البالغ من العمر 33 عاماً. توماس سنابكاوسكاس (Tomas Snapkauskas)، البالغ من العمر 27 عاماً. جوناس لاتاكاس (Jonas Latakas)، البالغ من العمر 19 عاماً. جوزيه أنطونيو كاريون (Jose Antonio Carrion)، البالغ من العمر 30 عاماً. ماريوس تشينيكاس (Marius Cinikas)، البالغ من العمر 33 عاماً. بافيل فيدانوف (Pavel Vidanov)، البالغ من العمر 31 عاماً. أوريماس تروشنسكاس (Aurimas Tručinskas)، البالغ من العمر 24 عاماً. جوستاس جومبارافيشيس (Gustas Gumbaravicius)، البالغ من العمر 19 عاماً. تاوتفيداس سبيجي (Tautvydas Spiegis)، البالغ من العمر 16 عاماً. دامير زوتيتش (Damir Žutić)، البالغ من العمر 25 عاماً. توماس فازدينسكاس (Tomas Gvazdinskas)، البالغ من العمر 19 عاماً. من هم لاعبو مركز خط الوسط في نادي أتلانتس؟
يضم نادي أتلانتس عدداً من لاعبي مركز خط الوسط، وهم:
جوريسا كوفاشيتش (Jurica Kovacic)، البالغ من العمر 25 عاماً. نيكيتا جوهنيفيتشيس (Nikita Juhnevics)، البالغ من العمر 22 عاماً. أكينجيدي إيدو (Akinjide Idowu)، البالغ من العمر 22 عاماً. فيليوس أرمانافيتشيوس (Vilius Armanavičius)، البالغ من العمر 24 عاماً.
نادي كره القدم السعودية
نوتنغهام فورست روفرز: أشهر الأندية الأنجليزية القديمة والذي بدأ ضعيفا ولكن فاز بأكثر من بطولة والوحيد من بين الأندية الأقدم الذي حقق بطولة الدوري ودوري أبطال أفريقيا عام 75 وكأس الأتحاد الأوربي ويلعب حاليا في دوري الدرجة الثانية.
نادي كرة القدم البيضاوي
يمكنك الالتحاق بنادى كرة قدم
باجراء الاختبارات فى موعدها المحدد والنجاح فيها والتنقل بين الفئات العمرية للفريق حتى تصلى الى مستوى الفريق الاول
كأس الخليج العربي
2019 - 2020
Achievements
كأس رئيس الدولة
2014 - 2015
كأس الأندية الخليجية
2013 - 2014
كأس الإتحاد
2001 - 2002
1999 - 2000
الدوري الممتاز
1995 - 1996
دوري أدوك
1992 – 1993
كأس السوبر
1989 - 1990
1988 - 1989
Achievements